Tetika 10 tsy matavy amin'ny Krismasy

Votoatiny

• 1. Ataovy amin'ny lovia iray ny vatomamy
• 2. Fanatanjahan-tena alohan'ny sy aorian'ny Krismasy
• 3. Manana dite maitso foana eo akaiky eo
• 4. Aza mipetraka eo ambony latabatra
• 5. Mihinana voankazo alohan'ny sakafo hariva
• 6. Aleo tsindrin-tsakafo mahasalama
• 7. Aza mampiasa siramamy kely amin'ny resipeo amin'ny Krismasy
• 8. Sorohy ny sakafo matavy
• 9.Soraty izay rehetra nohaninao
• 10. Aza misakafo hariva

Mandritra ny fetin'ny Krismasy sy ny Taom-baovao dia betsaka hatrany ny sakafo eo ambony latabatra ary mety ho kilao fanampiny, avy eo.

Mba hisorohana an'io toe-javatra io dia zahao ireo toro-hevitra 10 momba ny fihinanana sakafo sy ny tsy tavy amin'ny Krismasy:

1. Ataovy amin'ny lovia iray ny vatomamy

Ataovy amin'ny lovia tsindrin-tsakafo iray ny vatomamy sy tsindrin-tsakafo krismasy rehetra.

Raha tsy mifanaraka izy ireo, tapaho roa izy ireo, fa tsy mendrika ny mametraka azy eo amboniny! Azonao atao ny mihinana izay rehetra mifanaraka amin'ireto santimetatra ireto.

2. Fanatanjahan-tena alohan'ny sy aorian'ny Krismasy

Manaova fanatanjahan-tena bebe kokoa amin'ny andro mialoha sy aorian'ny Krismasy hanonerana izany, handany ny kaloria fihinanao indrindra.

3. Manana dite maitso foana eo akaiky eo

Manomàna dite maitso iray thermos ary sotroy mandritra ny andro, mba hihoatra ny rano sy tsy hanoanana intsony ny vatana. Jereo ny tombony hafa amin'ny dite maitso.

4. Aza mipetraka eo ambony latabatra

Aza mipetrapetraka eo amin'ny latabatra krismasy tontolo andro, atoroy ny sainao ho an'ny vahiny sy ny fanomezana, ohatra. Ny fipetrahana dia manampy amin'ny fanangonana kaloria ary manamora ny fitomboan'ny lanja.

5. Mihinana voankazo alohan'ny sakafo hariva

Marina izany! Alohan'ny hanombohana ny sakafo hariva amin'ny Noely dia mihinana voankazo iray, kokoa ny poara na akondro, mba hampihenana ny hanoanana ary amin'izany dia hihinana kely kokoa amin'ny sakafo.

6. Aleo tsindrin-tsakafo mahasalama

Marina, nilaza izahay fa afaka mihinana ireo tsindrin-tsakafo mifanentana amin'ny lovia. Saingy, tsara kokoa ihany koa ny mijery ireo mahasalama kokoa, toy ireo voaomana amin'ny voankazo na gelatin ohatra.

Mahita fomba fahandro mahasoa tsara hatao amin'ny mananasy! Mety hosotroin'ny diabeta aza.

7. Aza mampiasa siramamy kely amin'ny resipeo amin'ny Krismasy

Mora izany ary saika mitovy ny tsiro, mampanantena izahay! Ampiasao ny antsasaky ny siramamy ao anaty resipeo fotsiny ary mitahiry kaloria kely.

8. Sorohy ny sakafo matavy

Aza mihinana dibera na margarine na sakafo endasina. Amin'ity fomba ity dia afaka mihinana lovia hafa ianao nefa tsy manangona kaloria be loatra.

9.Soraty izay rehetra nohaninao

Raha vao misakafo ianao dia soraty izay nohaninao! Izany dia hanome anao hevitra tsara kokoa momba ny habetsaky ny kaloria efa laninao nandritra ny andro.

10. Aza misakafo hariva

Na dia io no tendro farany azontsika, dia volamena ity! Aza hadinoina mihitsy ny sakafo noho ny fety hanaraka amin'ny faran'ny andro. Raha tsy misakafo mandritra ny fotoana ela ianao dia ara-dalàna ny fitomboan'ny fahatsapana hanoanana ary hihena ny fifehezana ny sakafonao.