Ny fahazoana ny filanao sakafo sy ny sakafo ilaina amin'ny Mantle Cell Lymphoma

Votoatiny

• Maninona no ilaina ny sakafo ara-tsakafo mandritra ny fitsaboana MCL?
• Sakafo hohanina
• gliosida
• proteinina
• menaka
• fibre
• Vitamina, mineraly ary antioksida
• Sakafo tokony hialana
• Sakafo manokana: manampy ve izy ireo?
• Fiarovana amin'ny sakafo mandritra ny fitsaboana
• Inona no hatao rehefa tsy te hihinana ianao
• Rahoviana no mahita mpitsabo sakafo
• Ilay entina

Raha nahazo mari-pahaizana momba ny lymphoma sela mantle (MCL) ianao dia mety misy zavatra maro ao an-tsainao. Ny fieritreretana ny sakafo dia mety tsy hahatsapa ho laharam-pahamehana ankehitriny.

Tadidio fa zava-dehibe amin'ny rehetra ny sakafo mahavelona. Ny famelomana ny vatanao dia ampahany lehibe amin'ny fikarakaran-tena mandritra izao fotoan-tsarotra izao. Ny sakafo dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny vatanao ho ampy tsara amin'ny fitsaboana sy hanohanana ny hery fiarovan'ny vatana.

Mety ho sarotra ny mihinana, indrindra raha tsy salama ianao na ambany dia ambany ny herinao. Ny sakafo sasany dia mety mandeha tsara kokoa aminao noho ny hafa, miankina amin'ny soritr'aretinao sy ny fahatsapanao.

Maninona no ilaina ny sakafo ara-tsakafo mandritra ny fitsaboana MCL?

Solika ho an'ny vatanao ny sakafo. Izy io dia manome angovo sy otrikaina isan-karazany hanohanana ny fiainanao. Azonao atao ny mieritreritra ny sakafo ho karazana fanafody.

Afaka manampy ny fihinanana sakafo tsara:

• manatsara ny haavon'ny angovo sy ny toetranao
• tantano ny sasany amin'ireo soritr'aretinao
• mitazona lanja sy hozatra
• tazomy ny herinao mba hanampy amin'ny fitsaboana
• tohano ny hery fiarovanao

Sakafo hohanina

Ny fihinanana sakafo isan-karazany dia afaka manampy ny vatanao amin'izay ilainy. Ny sakafo dia manome otrikaina samihafa izay mandray anjara amin'ny fahasalamanao. Ireto misy sakafo mahavelona ary sakafo manome azy ireo.

gliosida

Ny karbohidraty no loharanon-tsolika ankafizin'ny vatanao. Manome angovo haingana ho an'ny atidohanao sy ny vatanao izy ireo. Ny loharanon'ny gliosida dia misy sakafo toy ny paty, vary, ovy, mofo, ary serealy. Ny vokatra vita amin'ny ronono sy ny voankazo dia misy gliosida sasany ihany koa.

Raha ny fisafidianana ny loharanon'ny gliosida tsara indrindra, ny safidy sasany dia mahasalama kokoa noho ny hafa. Diniho ny fisafidianana safidy toy ny kalesy butternut, voamaina, ary legioma.

proteinina

Eritrereto ny proteinina ho toy ny sakana. Ny proteinina dia ampiasaina hananganana sy hanamboarana hozatra manerana ny vatanao. Raha tsy misy proteinina dia manomboka simba ny hozatra ao amin'ny vatana.

Ilaina koa ny proteinina amin'ny fifandraisana amin'ny finday, fitazonana ny fifandanjan'ny tsiranoka, ny hery fiarovan'ny vatana ary maro hafa.

Azonao atao ny mahazo proteinina avy amin'ny hena, akoho, trondro, tsaramaso, voanio, vokatra vita amin'ny ronono, soja, voanjo, voa ary atody.

menaka

Ny tavy dia manampy amin'ny fampitomboana ny fandraisana ny otrikaina sasantsasany, ao anatin'izany ny vitamina A, D, E, ary ny K. Fat dia ilaina amin'ny fizotran'ny vatana manan-danja maro, ao anatin'izany ny fihetsika simika ilaina amin'ny hery fiarovan'ny vatana sy ny metabolism. Ny tavy koa dia manampy endrika sy tsiro amin'ny sakafo.

Ny loharanon'ny tavy dia misy menaka, dibera, zavokà, trondro, atody, vokatra vita amin'ny ronono, voanjo ary voa.

fibre

Ny fibre dia ampahany amin'ny sakafo izay tsy vitan'ny vatanao manimba. Ny fahazoana fibre ampy dia manampy ny rafitry ny fandevonan-kanina hiasa milamina sy hisorohana ny fitohanana. Ny fibre dia hita amin'ny vokatra voa, voanjo, voa, tsaramaso, bran, voankazo ary legioma.

Vitamina, mineraly ary antioksida

Misy vitamina sy mineraly maro samihafa ao amin'ny sakafo. Samy manana ny anjara asany manokana ao amin'ny vatana izy ireo. Manampy antsika hampiasa otrikaina hafa izy ireo ary manohana ny hery fiarovantsika.

Ny fihinanana sakafo isan-karazany dia manome antoka fa hahazo vitamina sy mineraly isan-karazany ianao. Fanampin'izany, ny sakafo dia manome antioksida, izay manampy amin'ny ady amin'ny fivontosana sy ny fahasimban'ny sela.

Sakafo tokony hialana

Rehefa mahazo diabeta homamiadana ianao, ny tanjona dia ny hananana karazana sakafo isan-karazany arak'izay tratrany mba hanomezana fahafaham-po tsara ny filanao ara-tsakafo.

Mety misy sakafo sasany izay tsy zakanao amin'izao fotoana izao noho ny voka-dratsin'ny homamiadanao na ny fitsaboana anao. Mety misy sakafo izay tsy mahaliana anao fotsiny izao. Tsy maninona izany. Mihainoa ny vatanao ary ataovy izay fara herinao.

Ny sakafo sasany dia mety hahatonga anao harary, indrindra rehefa tsy mandeha tsara ny hery fiarovanao. Ny sakafo izay atahorana be ny mikraoba ateraky ny sakafo, toy ny ronono tsy namboarina, ny hena tsy masaka, ny hazan-dranomasina manta, ary ny atody manta na tsy masaka, dia tsy soso-kevitra.

Raha manana olana amin'ny mitsako na mitelina ianao dia mety hanao tsara kokoa amin'ny sakafo malefaka kokoa. Mety tsy mandeha aminao ny sakafo izay henjana loatra, mitsako, masiaka, na maina.

Raha manana olana amin'ny fihinanana ampy ianao dia sorohy ny sakafo tsy be tavy na kaloria (angovo). Mila ny tavy sy kaloria fanampiny izao ny vatanao. Safidio ny sakafo misy proteinina, kaloria, ary tavy mahasalama be kokoa hanampiana ny filanao angovo, na dia ambany aza ny filanao.

Sakafo manokana: manampy ve izy ireo?

Tsy misy porofo momba ny sakafo manokana rehefa manana MCL ianao. Na izany aza, ny fikarohana dia mampiseho fa ny fihinanana sakafo voalanjalanja iray izay misy sakafo matavy dia mety hahasoa ny hery fiarovanao, izay mety hanampy amin'ny fitsaboana homamiadana.

Tanjona ny hihinana sakafo be vitamina, mineraly, antioksidan ary proteinina. Mety hampisondrotra ny haavon'ny angovo anananao izany. Fikarohana marobe no nampifandray ny fomba fihinanana sakafo mahasalama sy ny homamiadana miverina amin'ny olona voan'ny homamiadana isan-karazany.

Ohatra, diniho ny fihinanana sakafo bebe kokoa toa ny:

• legioma
• voankazo voasary
• legioma
• TRONDRO

Ho fanampin'izany, ny fisorohana ireo vokatra voadio tsara, toy ny sakafo haingana, hena voahodina ary soda dia mety hanampy amin'ny fahasalamana ankapobeny amin'ny vatanao mandritra ny fitsaboana anao.

Saingy mandritra izany fotoana izany dia zava-dehibe ny fitandremana amin'ny fanapahana ny sakafo rehetra amin'ny sakafonao rehefa miaina homamiadana ianao. Raha sarotra aminao ny mandefitra amin'ny sakafo sasany, mifantoha amin'ny fihinanana izay azonao atao.

Fiarovana amin'ny sakafo mandritra ny fitsaboana

Rehefa tsy mandeha tsara ny hery fiarovanao dia zava-dehibe indrindra ny fiarovana ny sakafo. Sarotra kokoa amin'ny vatanao ny miady amin'ny mikraoba amin'ny sakafo mety hahatonga anao harary.

Ireto misy torohevitra vitsivitsy hitandrina ny sakafonao:

• Mandroraka hena mangatsiaka ao anaty vata fampangatsiahana fa tsy eo amin'ny latabatra.
• Sasao ny tananao alohan'ny handrahoana sakafo na hihinanana.
• Raha misy olon-kafa manamboatra ny sakafonao dia angataho izy ireo hanasa tanana alohan'ny hikasihan-kanina.
• Sasao tsara ny voankazo sy legioma rehetra alohan'ny hisakafoanana.
• Sorohy ny fandotoana hazo fijaliana amin'ny alàlan'ny fampiasana sehatra sy fitaovana samihafa ho an'ny sakafo manta sy masaka.
• Sasao amin'ny rano mafana sy savony ny faritra rehetra sy ny fitaovana ampiasaina amin'ny hena manta aorian'ny fampiasana azy.
• Mampiasà thermometre hena hahazoana antoka fa masaka tsara ny sakafo. Jereo ny mari-pana mahandro voalaza etsy ambany.
• Tehirizo tsara ny sakafo. Ny sakafo mangatsiaka dia tokony tazomina ambanin'ny 40 ° F (4 ° C) ary ny sakafo mafana dia mila mihoatra ny 140 ° F (60 ° C) hisorohana ny fitomboan'ny bakteria. Fehio ny habetsaky ny fotoana lanin'ny sakafo ao amin'ny faritra 40 ka hatramin'ny 140 ° F (4 hatramin'ny 60 ° C) ka hatramin'ny 2 ora.

Ny fandrahoan-tsakafo amin'ny mari-pana anatiny mety dia afaka manampy antoka fa azo antoka ny fihinanana azy. Mba hiarovan-tena amin'ny aretina ateraky ny sakafo dia andraho ireto sakafo ireto amin'ny farafaharatsiny farafahakeliny voatanisa eto:

• hen'omby, zanak'omby ary zanak'ondry hatramin'ny 145 ° F (63 ° C) farafaharatsiny
• hena totoina hatramin'ny 160 ° F (71 ° C)
• kisoa hatramin'ny 160 ° F (71 ° C)
• akoho amam-borona hatramin'ny 165 ° F (74 ° C)
• tratra akoho hatramin'ny 170 ° F (77 ° C)
• fe akoho na akoho iray manontolo hatramin'ny 180 ° F (82 ° C)

Aza adino, rehefa mampiasa thermometer hena ianao dia mila manamarina ny mari-pana anatiny ny sakafo. Aza mikasika azy fotsiny ilay izy.

Raha apetrakao lalindalina kokoa ny thermometer dia tandremo sao manohina ny lapoaly izy io, izay mety hafana kokoa noho ny sakafo ihany.

Inona no hatao rehefa tsy te hihinana ianao

Mety ho ara-dalàna ny fahazotoan-komana ambany rehefa voan'ny homamiadana ianao. Mety hahatsiaro marary ianao ary tsy te hihinana.

Ireto misy hevitra mety hanampy:

• Manana sakafo kely sy ara-dalàna. Mikendry hihinana zavatra kely isaky ny 2 ora. Hitan'ny olona sasany fa ny vavony poak'aty dia mety hampitombo ny maloiloy.
• Mametraha fanairana. Azonao atao ny manendry mpanasa iray hampatsiahivana ny tenanao hisakafo.
• Manomàna sakafo tsotra sy tsy madio. Andramo ny sakafo tsotra tsy misy fofona mahery, toy ny crackers, toast, vary, ary paty.
• Miomana tsakitsaky haingana handeha. Rehefa tsy salama ianao dia mety ho sarotra ny miatrika ny fikarakarana sakafo rehetra. Andramo ny sakafo efa vonona hohanina, toy ny yaourt, silaka voankazo misy dibera voanjo, fangaro amin'ny lalana, atody nandrahoina, baomba angovo, na legioma misy hummus na guacamole.
• Manandrama ranon-javatra. Indraindray zaka kokoa ny zava-pisotro noho ny sakafo mafy. Ny Smoothie na ny fanoloana sakafo ranon-javatra dia afaka manome otrikaina betsaka. Mety hanampy izy ireo rehefa tsy tianao ny mihinana.
• Manandrama sakamalao na voasarimakirana. Hitan'ny olona sasany fa ny mitsentsitra dite ginger na mihinana permy ginger dia afaka manampy rehefa mahatsiaro ho taraiky. Ny voasarimakirana vaovao dia mety hanitra mampitony. Afaka manampy voasarimakirana amin'ny rano na dite ianao.
• Mamorona toerana mampitony. Mety hanampy amin'ny fiaraha-misakafo amin'ny olon-kafa izany. Raha irery ianao dia manandrama mamorona tontolo milamina. Afaka mamaky boky ianao, mihaino mozika, na mijery fandaharana amin'ny fahita lavitra amin'ny fahitalavitra.
• Mihinana izay manintona. Raha tena sahirana amin'ny sakafo ianao dia aza manahy ny hisakafoananana mandanjalanja. Mihinàna izay heverin'ny vatanao fa hainy.

Rahoviana no mahita mpitsabo sakafo

Ny Dietitians dia manam-pahaizana momba ny sakafo sy ny sakafo mahavelona. Mety misy dokotera miasa miaraka amin'ny ekipa mpitsabo homamiadana anao. Mangataha fanoloran-kevitra amin'ny ekipa mpikarakara anao.

Mpitsabo sakafo iray no afaka manampy anao:

• mahafeno tsara indrindra ny filanao mahavelona, ​​raha jerena izay fanamby mahazo anao
• manova fiovan'ny sakafo hanampiana hitantana ny soritr'aretinao
• raha very lanja ianao ary manahy momba ny tsy fanjarian-tsakafo
• miaraka amin'ny fanapahan-kevitra momba ny fanampiana ara-tsakafo raha tsy mahafeno ny filan'ny otrikaina ianao amin'ny alàlan'ny sakafonao ankehitriny

Ilay entina

Ny fanjarian-tsakafo dia ampahany lehibe amin'ny fikarakarana ny vatanao, indrindra rehefa voan'ny homamiadana ianao. Mila otrikaina isan-karazany ny vatantsika mba hiasa tsara.

Ny fanovana sakafo dia mety hanampy amin'ny fitantanana soritr'aretin'ny homamiadana na ny voka-dratsin'ny fitsaboana azy. Raha misedra olana ianao amin'ny famenoana ny filanao ara-tsakafo dia afaka manampy ny fiaraha-miasa amin'ny mpitsabo sakafo.