Ahoana no iarovan'ny Docs ny tenany amin'ny homamiadan'ny hoditra

Votoatiny

• Ny siantifika
• Ilay manam-pahaizana momba ny homamiadan'ny hoditra
• Ilay manam-pahaizana momba ny hoditra
• The Psychologist momba ny fahasalamana
• Famerenana ho an'ny

Ny siantifika

Frauke Neuser, Ph.D., mpahay siansa lehibe ao Olay

Miantehitra amin'ny vitamin B3: Neuser dia nandray anjara tamin'ny siansa sy vokatra farany ho an'ny marika toa an'i Olay nandritra ny 18 taona. Ary nanao moisturizer misy SPF isan'andro izy. Ny fampiasa tsy maintsy ananana azy, ankoatry ny tabilao masoandro: niacinamide (aka vitamina B3). Amin'ireo hery lehibe ao aminy, ny vitamina dia afaka mampitombo ny fiarovana voajanahary amin'ny hoditra amin'ny taratra UV, hoy ny fikarohana. Tamin'ny iray tamin'ny fanadihadian'i Olay, ohatra, ireo vehivavy izay nanisy lotion tamin'ny niacinamide isan'andro nandritra ny tapa-bolana ary niharan'ny taratra UV dia nampiseho fahasimbana kely kokoa raha oharina amin'ireo izay mampiasa crème placebo. "Fantatsika fa ny niacinamide dia manamafy ny sakana amin'ny hoditra ary mampitombo ny metabolisma sy ny angovo sela, izay ilain'ny hoditra mba hiarovana sy hanamboatra ny tenany," hoy izy.

Mialà sasatra kely: Amin'ny maha-Surfer azy dia apetrak'i Neuser takelaka-masoandro mineraly matevina amin'ny rano ary variana amin'ny fangatahana indray izy. Fa ny andro fiasana mahazatra dia fomba iray sy vita. "Nanao fandalinana i Olay taona vitsivitsy lasa izay nijery ny zava-nitranga tamin'ny fampiharana SPF 15 nandritra ny andro fiasana an-trano mahazatra," hoy izy. "Taorian'ny adiny valo dia mbola SPF 15 ihany ilay izy. Raha tsy tsemboka na mamafa ny tavanao ianao, dia tsy malemy izany."

Torohevitra mora ampiasaina: "Mijanona eo am-baravarana tavoahangin-masoandro iray tavoahangy aho ary kosehiko amin'ny tanako alohan'ny handehanako," hoy izy. "Rehefa mitondra fiara ianao, dia tsy mibaribary foana ny tavanao, fa ny tanana eo amin'ny familiana no - ary afaka mampiseho ny fahasimban'ny masoandro indrindra izy ireo."

Ilay manam-pahaizana momba ny homamiadan'ny hoditra

Deborah Sarnoff, M.D., filohan'ny Fondation Cancer Skin ary mpampianatra klinika momba ny dermatology ao amin'ny New York University School of Medicine

Ny marina mitanjaka: Ny mpivavaka amin'ny masoandro iray nohavaozina, Dr. Sarnoff dia "tsy nety nihinan-kanina" tamin'ny hodi-hoditra rehefa nijery fandidiana homamiadan'ny hoditra tany amin'ny sekoly fitsaboana. Ankehitriny ianao dia hahita azy ao ambanin'ny satroka lehibe ary voasarona amin'ny masoandro, izay mianiana amin'ny fampiharana azy amin'ny buff. "Mora ny tsy mahita pentina raha miezaka ny tsy hiditra amin'ny akanjonao ianao," hoy izy. "Rehefa avy mandro aho dia mieritreritra izay hotafiko sy izay haseho, avy eo dia mampihatra izay ilaina alohan'ny hiakanjo." (Mifandraisa: Maninona ianao no mila manao fizahana homamiadana amin'ny faran'ny fahavaratra)

Andeha hojerentsika ny loko: Ho an'ny vatany, Dr. Sarnoff dia tia menaka maivana miaraka amin'ny sivana UV simika satria hitany fa mora kosehina kokoa izy ireo. "Milaza amin'ny marary aho mba hampiasa sunscreen izay tiany ny fofona sy tsapany satria tsy hitondra soa izany raha azon'izy ireo atao. aza mahatanty ary aza mitafy. Fa ho an'ny tarehiny dia misafidy lotion amin'ny zinc oxide izy, mpanakana ara-batana mahery vaika. (Mifandraika: Mitazona ny masoandro tsy miovaova ve ny masoandro amin'ny masoandro voajanahary?) Ny tendrony: Makà iray izay miloko volomparasy. Na dia mamela ny hoditra somary saro-kenatra aza ny lotion avy amin'ny zinc, dia toy ny crème BB ny formulazy miloko zika - miaro sy manaparitaka ny hoditra amin'ny dingana iray izy ireo.

Fenoy ny lavaka: Dr. Sarnoff dia tsy miala ao an-trano raha tsy misy tara-masoandro roa, izay manome fiarovana ny maso sy ny hoditra manodidina azy. Izay ny lakileny: Ny fanadihadiana nataon'ny University of Liverpool dia nahita fa rehefa apetaky ny olona ny tabilao masoandro amin'ny endrik'izy ireo dia malahelo ny 10 isan-jaton'ny hoditra amin'ny salan'isa matetika eo amin'ny masony izy ireo. Raha heverina fa 5 ka hatramin'ny 10 isan-jaton'ny homamiadana amin'ny hoditra no mitranga amin'ny hodi-maso dia mila fiarovana ianao. (Mianara bebe kokoa eto: Fantatrao ve fa mety ho voan'ny kanseran'ny hoditra eo amin'ny hodi-masonao ianao?) Ny molotra dia faritra iray hafa mora voan'ny kanseran'ny sela basal sy squamous (roa amin'ireo endrika mahazatra indrindra amin'ny homamiadan'ny hoditra), saingy ny fanadihadiana iray dia nahita fa 70 ny isan-jaton'ny mpandeha amoron-dranomasina, eny fa na ireo efa nametaka takona-masoandro aza tany an-toeran-kafa, dia tsy niaro ny molotra. Dr. Sarno dia tia lokomena manjavozavo satria, tsy toy ny gloss, dia miasa ho toy ny fanakanana ara-batana.

Ilay manam-pahaizana momba ny hoditra

Diane Jackson-Richards, MD, talen'ny klinika Dermatolojia marolafy ao amin'ny Hopitaly Henry Ford any Detroit

Manao ny toromarika isan'andro: Dr. Jackson-Richards dia mandinika ny tenany amin'ny soritr'aretin'ny homamiadan'ny hoditra - ny tasy mainty sy ny moka na ny fitomboana tsy ara-dalàna - saika isan'andro. “Mijery fitaratra fotsiny rehefa miborosy nify ianao”, hoy izy. (Mendrika izany, rehefa heverinao fa ny ankamaroan'ny karsinoma sela basal dia miseho amin'ny loha sy ny hatoka na inona na inona volon-kodiny.) Fa indray mandeha isaky ny efa-bolana dia mivoaka fitaratra tanana izy ary mijoro eo alohan'ny fitaratra feno na mipetraka teo am-pandriana mba hijery na aiza na aiza-ny lamosiny, ny feny, na aiza na aiza. Asehon'ny fikarohana fa na dia manana tratran'ny homamiadan'ny hoditra ambany kokoa aza ireo manana loko mainty kokoa noho ny hoditra, dia mbola ratsy kokoa noho izany ny tahan'ny fahavelomany satria mazàna amin'ny dingana manaraka dia matetika no hita ny diagnostika. Noho izany dia zava-dehibe ny manara-maso tsy tapaka ny tenanao ary manadihady ireo toerana ahiahiana ho an'ny dermatologist anao.

Avo lenta: Dr. Jackson-Richards dia mampiasa losion SPF 30 amin'ny ankamaroan'ny andro fa manosika azy io ho 50 na 70 aza rehefa any ivelany mandritra ny fotoana lava kokoa. "Misy adihevitra momba ny hoe mila SPF avo tahaka izany ve ianao, saingy heveriko fa miantoka fiarovana bebe kokoa izany," hoy izy. Ny fikarohana dia milaza fa ny ankamaroan'ny olona dia tsy mampihatra sosona matevina amin'ny masoandro; Ny fisafidianana SPF avo lenta dia manome fiantohana fa ho voaro tsara ianao na dia mitsitsy aza.

Fomba famafazana: Ny dokotera Jackson-Richards dia aleony ny menaka fanamasoandro, fa raha mampiasa spray izy-dia mety izy ireo, hoy izy-avy eo dia mitandrina bebe kokoa izy rehefa mampihatra. "Hamafazako azy ary avy eo dia hampiasa ny tanako aho hanosotra azy mba hahazoana antoka fa tsy misy toerana aho."

The Psychologist momba ny fahasalamana

Jennifer L. Hay, Ph.D., mpikaroka manam-pahaizana manokana momba ny melanoma ary manatrika psikology ao amin'ny Memorial Sloan Kettering Cancer Center any New York City

Mandehana mihoatra ny masoandro: "Tsy dia miantehitra be loatra amin'ny sunscreen aho," hoy i Hay, izay maty tamin'ny fahafatesan'ny melanoma ny rainy tamin'izy 7 taona. Ny marina: Na ny SPF avo lenta aza dia mamela ny telo isan-jaton'ny taratra karsinogène amin'ny masoandro - ary izany no heverinao fa mampihatra tsara ny masoandro. Noho izany, Hay dia miantehitra bebe kokoa amin'ny akanjo, satroka ary drafitra. Araka izay azo atao dia mandamina ny androny izy mba hialana amin’ny tara-masoandro mivantana amin’ny fotoana mampidi-doza indrindra: manomboka amin’ny 10 maraina ka hatramin’ny 2 ora tolakandro.

Aza adino, masoandro ny masoandro: Na any amin'ny zaridainam-panjakana ianao, na amin'ny lalao baseball, na amin'ny jogging, dia tsarovy fa mahazo masoandro mitovy amin'ny azonao eny amoron-dranomasina na dobo filomanosana ianao. Fetsy nataon'i Hay mba hiantohana fa voaro izy: "mitazona takelaka fanamasoandro hatraiza hatraiza aho, any an-trano, ao anaty fiara, ao anaty kitapo gym, ao anaty poketrako. Sarotra ny manadino ny mampihatra na mampihatra indray satria efa tsy nieritreritra loatra aho."

Tandremo ny herin'ny taratra: Rehefa nihalehibe i Hay dia natoky ny reniny fa mazoto amin'ny fiarovana ny masoandro izy. Fa tamin'ny naha-zatovo ahy, "dia nisy lesoka vitsivitsy nanenenako izao," hoy izy. Manenjika azy ihany izy noho ny vokany mety hitranga: ny fahazoana may 5 monja eo anelanelan'ny 15 sy 20 taona dia mampitombo ny risika melanoma amin'ny 80 isan-jato. Noho izy nahita ny voka-dratsin'ny homamiadan'ny hoditra na teo amin'ny fiainany manokana na teo am-piasana, dia tsy nanao tsinontsinona ny loza ateraky ny masoandro izy. "Betsaka ny olona mihevitra fa tsy matotra ny homamiadan'ny hoditra ary azony esorina fotsiny izany," hoy izy. Ny zava-misy: "Melanoma dia sarotra tsaboina mihoatra ny dingana 1, ary fahita eo amin'ny tanora izany," hoy izy. (FYI, ity matetika no tena tokony hitsidihanao ny derm anao hanamarinana ny homamiadan'ny hoditra.) Araka ny angon-drakitra farany azo avy amin'ny American Academy of Dermatology, ny melanoma no endrika homamiadana fahita faharoa indrindra amin'ny vehivavy 15 ka hatramin'ny 29. Fampahalalana ny toy izany dia ampy hampandositra na iza na iza.

Famerenana ho an'ny