Inona no hohanina amin'ny arthritis sy osteoarthritis

Votoatiny

• Inona no hohanina amin'ny aretin-tratra sy aretin-tsaina
• Sakafo tokony hialana
• Safidy amin'ny tabilao fitsaboana aretin-tratra
• Sakafo ho an'ny aretin-tsaina Rheumatoid
• Sakafo aretin-tsaina Gouty

Ny sakafo ho an'ny karazana aretin-tratra sy ny osteoarthritis dia tokony hanankarena amin'ny sakafo manana fananana manohitra ny inflammatoire, toy ny trondro, ny voanjo ary ny sakafo manankarena vitamina C, ohatra. Ho fanampin'izany, zava-dehibe ny mitadidy fa ny fihoaram-poana tafahoatra dia mety hitarika amin'ny fihoaram-pefy amin'ny tonon-taolana sasany ary noho izany dia zava-dehibe ny mifehy ny lanja amin'ny alàlan'ny sakafo ara-pahasalamana mba tsy hisy ny fanatsarana ny soritr'aretina fotsiny, fa ny fisandratana kosa dia voasoroka amin'ny aretina.

Ny aretin-tratra sy ny osteoarthritis dia aretina mamaivay maharitra izay mety hiteraka fanaintainana amin'ny tonon-taolana isan-karazany ao amin'ny vatana, ary mety hiseho amin'ny olona amin'ny taona rehetra, na dia fahita amin'ny olona antitra aza izany. Ireo fanovana ireo, na izany aza, tsy misy fanasitranana, ny fifehezana ny soritr'aretina sy ny fisorohana ny fahasarotana amin'ny alàlan'ny fitsaboana amin'ny fanafody nomen'ny dokotera, ny fiovan'ny fahazarana misakafo sy ny fampihetseham-batana.

Inona no hohanina amin'ny aretin-tratra sy aretin-tsaina

Ny sakafo izay manampy amin'ny fanatsarana ny soritr'aretin'ny vanin-taolana sy ny osteoarthritis dia ireo izay manana toetra manohitra ny mamaivay, ny tena lehibe dia

• Sakafo manankarena amin'ny omega 3satria izy ireo dia manana fananana manohitra ny inflammatoire, toy ny tuna, sardine, trout, tilapia, herring, anchovies, cod, chia ary flaxseed voa, cashews, voanjo Brezila, amandy ary kennuts;
• Tongolo gasy sy tongolosatria manana fitambaran-solifara antsoina hoe allicin izy ireo, izay manome antoka ny fananana anti-milaza zavatra, manohitra ny otrikaina ary manohitra ny mikraoba;
• Voankazo voasary, toy ny voasary, mananasy ary acerola, noho ny fisian'ny vitamina C, izay ilaina amin'ny famokarana collagen;
• Sakafo manankarena fibre, toy ny legioma, voankazo ary voamaina iray manontolo, satria manampy amin'ny fihenan'ny fivontosana sy hitazonana ny fahasalaman'ny microbiota amin'ny tsinay;
• Voankazo mena, toy ny ampongabendanitra, pasteky, serizy, voaroy, frezy ary zakava, satria misy anthocyanins, izay fitambarana antioksida izay manana fananana manohitra ny manaintaina;
• Sakafo manankarena Selenium toy ny atody, mofo frantsay ary voanjo Breziliana, satria ny selenioma dia mineraly manana anti-otrikaina avo sy hery fiarovana, manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana.

Ho fanampin'izany, misy ny fandinihana izay manondro fa ny vanin-taolana sy ny osteoarthritis dia matanjaka kokoa rehefa ambany ny vitamina D. Ilay olona dia zava-dehibe koa ny iharan'ny masoandro matetika ilay olona, ​​ary ampidirina ao ireo sakafo manankarena amin'ny sakafo isan'andro. , toy ny ronono mimanda, atody ary trondro matavy. Mahafantatra sakafo anti-milaza zavatra hafa.

Amin'ny tranga sasany, ny dokotera na ny mpahay sakafo dia mety mihevitra ny famenoana omega 3, zinc, selenium, vitamina D ary calcium, raha ilaina izany. Ho fanampin'izany, ny fampiasana glukosamine sy chondroitin, izay akora mamorona cartilage ary afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahasimban'ny fiaraha-miasa vokatry ny aretin-tratra, ny famenony.

Sakafo tokony hialana

Zava-dehibe ny fisorohana ireo sakafo manohana ny inflammatoire, toy ny sakafo voadio, sakafo nendasina, sakafo haingana ary sakafo be siramamy sy tavy.

Safidy amin'ny tabilao fitsaboana aretin-tratra

Ity tabilao manaraka ity dia mampiseho ohatra iray amin'ny menio 3 andro miaraka amin'ny fananana anti-inflammatoire ho an'ny fitsaboana aretin-tratra:

Ny vola tafiditra ao anaty menio dia miovaova arakaraka ny taona, ny lahy sy ny vavy, ny fampihetseham-batana ary raha manana aretina mifandraika ianao na tsia, dia ilaina izany olona izany manatona mpitsabo aretin-tsakafo mba hanatanterahana fanombanana feno sy hanomanana drafi-pisakafoanana mifanaraka amin'ny samy mila.

Sakafo tsara miavaka amin'ny fihinanana anti-inflammatoire ary azo ampiharina amin'ny tranga aretin'ny vanin-taolana sy ny osteoarthritis dia ny sakafo Mediteraneana, satria ao anatin'izany ny sakafo ara-potoana, menaka oliva, voa, voanjo, tsaramaso, voankazo ary legioma.

Sakafo ho an'ny aretin-tsaina Rheumatoid

Amin'ny sakafo ho an'ny vanin-taolana rheumatoid, ankoatry ny fihinanana sakafo misy omega-3, dia zava-dehibe ihany koa ny fihinanana sakafo izay manamafy ny hery fiarovan'ny vatana ary manana antioxidant, manan-karena vitamina A, C, E ary selenium, toy ny:

• Voankazo, indrindra ny volomboasary, acerola, voasarimakirana, guava, papay ary mananasy;
• Legioma sy anana, kobanety indrindra, voatabia, broccoli, epinara, laisoa, karaoty;
• Ny ronono vita an-tsokosoko sy ny derivatives ary ny fromazy fotsy, toy ny fromazy sy ricotta.

Ny marary voan'ny Artritis Rheumatoid dia tsy maintsy mitazona ny lanjany ihany koa, satria ny lanjan'ny lanjany loatra dia mety miteraka fihoaram-pefy amin'ny tonon-taolana, miharatsy ny fanaintainana. Ho fanampin'izany, ny tavy matavy loatra dia mampitombo ny fivontosan'ny vatana ary vao mainka mampitombo ny aretina.

Zahao ny fomba hanaovana an'ity fanafody mahavariana ao an-trano amin'ny aretin'ny vanin-taolana rheumatoid ity

Sakafo aretin-tsaina Gouty

Amin'ny vanin-taolana gouty, ny fivontosana ao amin'ny tonon-taolana dia vokatry ny fanangonana asidra urika. Ny sakafo ho an'ity karazana aretin-tratra ity dia tokony ahitana sakafo misy fananana manohitra ny inflammatoire, na izany aza dia zava-dehibe ny fisorohana ny fihinanana sakafo izay mety hampitombo ny fatran'ny asidra urika mivezivezy, toy ny hena mena, aty, fo ary zava-pisotro misy alikaola.

Mianara bebe kokoa momba ny famahanana gout.