Sakafo ho an'ny reflux gastroesophageal

Votoatiny

• Sakafo tokony hialana
• Sakafo avela
• Sakafo fisakafoanana reflux
• Fitandremana hafa izay tsy maintsy harahina

Ny sakafo ho an'ny reflux gastroesophageal dia tokony ho voalanjalanja sy miovaova, zava-dehibe ny fampidirana voankazo, legioma ary hena fotsy, ho fanampin'ny fahazoana milaza ny fisorohana ireo sakafo izay sarotra levonina na miteraka fahasosorana ao amin'ny vavony, toy ny sakafo nendasina sy dipoavatra, ho an'ny ohatra.

Ny reflux dia mitranga rehefa miakatra ao amin'ny esophagus ny asidra vavony, indrindra aorian'ny fisakafoanana, miteraka soritr'aretina toy ny fandoroana, ny fanaintainana rehefa mitelina sy ny fiterahana indray. Ny fitsaboana reflux gastroesophageal dia ny fanovana kely ny fahazarana mihinana, na izany aza, amin'ny tranga sasany dia mety hanome toro-hevitra ny dokotera ny fampiasana fanafody sasany raha ilaina izany. Fantaro ny fomba fanaovana reflux fitsaboana.

Sakafo tokony hialana

Ireo sakafo izay nohanina mivantana dia misy fiantraikany amin'ny habetsaky ny asidra vokarina ao an-kibo, koa ny fanesorana ireo sakafo izay mampitombo ny fifantohana asidra dia manampy amin'ny fanatsarana ny soritr'aretina amin'ny olona sasany.

Zava-dehibe ny manamarika fa ny sakafo manimba ny soritr'aretin'ny reflux dia mety miovaova arakaraka ny olona, ​​ilaina ny mamantatra hoe inona ireo sakafo ireo ary, noho izany, sorohy ny fihinanana azy ireo. Ny sakafo mety hanimba ny soritr'aretin'ny reflux gastroesophageal dia:

• Tavy sy sakafo misy azy ireo, satria ny fandevonan-kanina dia miadana kokoa ary ny sakafo dia mijanona ao an-kibo mandritra ny fotoana lava kokoa, mampiadana ny famoahana ny vavony sy ny fitomboan'ny famokarana asidra ary ny mety hisian'ny soritr'aretin'ny reflux. Noho izany dia nanolo-kevitra ny hisoroka ny fihinanana hena mena, saosisy, bologna, paty frantsay, saosy voatabia, mayonnaise, croissant, cookies, mofomamy, pizza, saosy indostrialy, fromazy mavo, dibera, margarinina, lard, bacon ary yaourt integral;
• Kafeininasatria izy io dia fitambarana mampihetsi-po, dia mety hanelingelina ny aretin-kibo ary mankasitraka ny reflux. Izany no antony anoroana hevitra antsika mba hisorohana ny sakafo misy kafeinina toy ny kafe, dite mainty, dite maitso, dite mate, zava-pisotro mahery, zava-pisotro misy angovo ary sôkôla;
• Zava-pisotro misy alikaola, ny masirasira indrindra, toy ny labiera sy divay, satria manelingelina ny vavony ary mampitombo ny famokarana asidra;
• Zava-pisotro misy karbaona, toy ny zava-pisotro malefaka sy rano mangirana, satria mampitombo ny tsindry ao anaty kibo;
• Sakafo misy tsiro ny mint sy mint, satria izy ireo dia afaka manelingelina ny moka vavony;
• Voasary, saosy mafana ary zava-manitra, satria manelingelina ny vavonin'ny vavony koa izy ireo ary mankasitraka ny fitomboan'ny asidra, ka miteraka soritr'aretin'ny rélux.

Ankoatr'izay, amin'ny olona sasany, indrindra ireo izay manana esophagitis koa, ny sakafo citrus toy ny voasary, mananasy, voasarimakirana ary voatabia dia mety miteraka fanaintainana sy malaise, ary zava-dehibe ny fisorohana ireo sakafo ireo amin'ny tranga toy izany.

Ny olona sasany dia mety hahatsapa ho ratsy ihany koa amin'ny fihinanana sakafo misy tongolo sy tongolo lay na fihinanana voankazo matavy be toy ny avokado sy voanio, noho izany dia zava-dehibe ny hijerena ny fandeferana amin'ireo sakafo ireo.

Sakafo avela

Ny sakafo tokony hampidirina ao anaty sakafo dia voankazo sy legioma, ary soso-kevitra ihany koa ny hanomezana tombony kokoa ny fihinanana hena matavy ambany, toy ny akoho sy vorontsiloza tsy misy hoditra, ary koa trondro sy atody fotsy. Ny vokatra vita amin'ny ronono sy ny vokatra avy aminy dia tsy maintsy esorina, ary fromazy fotsy toy ny ricotta sy fromazy no apetraka ao. Azo atao ihany koa ny mandany mofo, vary, akondro, paty, ovy ary tsaramaso tsy misy fanoherana.

Ny tavy tsara azo avy amin'ny menaka oliva sy voa dia azo hanina amin'ny ampahany kely. Ho fanampin'izany, azo atao ny mampiditra ny sakamalao ao amin'ny fanomanana sakafo na amin'ny endrika dite, satria manana toetra manohitra ny mamaivay izy, manatsara ny soritr'aretina mifandraika amin'ny famoahana ny vavony.

Ampirisihina ihany koa ianao hisotro dite chamomile, satria manatsara ny soritr'aretin'ny fandevonan-kanina tsy mahomby ary misy vokany mampitony sy mampitony ny vavony, manala ny asidra sy reflux.

Sakafo fisakafoanana reflux

Ity tabilao manaraka ity dia mampiseho ohatra iray amin'ny menio fihinana reflux mandritra ny 3 andro.

Ny vola tafiditra ao anaty menio dia mety miovaova arakaraka ny taona, ny lahy sy ny vavy, ny fampihetseham-batana ary raha misy aretina hafa ilay olona na tsia, noho izany dia nanolorana azy ho any amin'ny mpahay sakafo mba hifanaraka amin'ny filan'ny sakafo ny filan'ny tsirairay.

Rehefa tsy mahasalama ny soritr'aretin'ny reflux ny fitsaboana amin'ny sakafo sy ny zava-mahadomelina dia mety hanoro ny dokotera ny fandidiana mba hanamafisana ny sphincter pylorika ary hisorohana ny fiverenan'ireo ranon-kibo amin'ny esofagus. Fantaro ny fomba fanaovana ny fandidiana reflux.

Fitandremana hafa izay tsy maintsy harahina

Ho fanampin'ny sakafo dia zava-dehibe ny fitazomana fitohitohizana mba hisorohana ny rélux, toy ny:

• Mihinana ampahany kely imbetsaka isan'andro, isaky ny 2 na 3 ora;
• Aza misotro rano mandritra ny sakafo;
• Aza mihinana 3 ka hatramin'ny 4 ora alohan'ny hatory;
• Ampitomboy ny fihinanana voankazo sy legioma;
• Aza mandry na manao fanatanjahan-tena aorian'ny sakafo;
• Sakano tsara ny sakafonao dia mihinana miadana sy amin'ny toerana mangina;
• Raha ny lanjan'ny lanja be loatra dia tokony hotanterahina ny sakafo voalanjalanja sy ambany kaloria izay manohana ny fihenan-danja, ary zava-dehibe ny manatona ny mpahay sakafo mba hametraka drafi-pisakafoanana sahaza ny filàn'ilay olona;
• Matory amin'ny zoro 45 degre, mametraka ondana na mampiakatra ny lohan'ny farafara, ka mampihena ny reflux amin'ny alina;
• Sorohy ny fampiasana akanjo sy fehy tery, satria afaka mampitombo ny tsindry ao amin'ny vavony izy ireo, ary mankasitraka ny reflux.

Ho fanampin'izany, zava-dehibe ihany koa ny fialana amin'ny sigara sy ny fihenan'ny adin-tsaina, satria izy roa ireo dia anton-javatra mampitombo ny fihenan'ny fiovana. Ireto misy torohevitra vitsivitsy momba ny fitsaboana ny reflux voajanahary: