Ahoana ny fanampiana amin'ny sakafo amin'ny fitsaboana dandruff

Votoatiny

• Inona no hohanina mba hifehezana ny dandruff
• Inona no tsy hohanina mba hifehezana ny dandruff
• Menu mety

Ny fihinanana sakafo mety dia manamora ny fifehezana ny fahamandoan'ny hodi-doha, amin'ny ady amin'ny dandruff amin'ny fomba voajanahary sy mahomby. Ny sakafo tena atolotra dia ny anti-inflammatoire ary manankarena omega 3 toy ny tuna sy sardine.

Ilaina tokoa ity karazan-tsakafo ity satria manampy amin'ny fihenan'ny soritr'aretina toy ny mangidihidy, ny flakes ary ny teboka mena amin'ny hodi-doha. Fa mba hahomby ny fitsaboana dia ilaina ihany koa ny mihinana sakafo ambany tavy, manala ireo sakafo nendasina, saosisy ary tsakitsaky amin'ny sakafo.

Inona no hohanina mba hifehezana ny dandruff

Ny sakafo izay manampy amin'ny fikolokoloana ny dandruff seborrheic dia ny sakafo fanoherana ny inflammatoire indrindra ary manamafy ny hery fiarovan'ny vatana amin'ny alàlan'ny fanampiana amin'ny ady amin'ny fivontosana toy ny:

• Salmona, sardinas, tuna;
• Voanjo, amandy;
• Voa chia, voa tanamasoandro;
• Voasary, mananasy, voasarimakirana.

Ireo sakafo ireo dia tokony ho lanina isan'andro mandra-pahalasan'ny dandruff.

Inona no tsy hohanina mba hifehezana ny dandruff

Ny vokatra vita amin'ny ronono, satria misy ifandraisany amin'ny fitomboan'ny matavy ao amin'ny hoditra, dia tokony hialana ary koa ireo tsy mahazaka sakafo toy ny kiwi, frezy ary voanjo satria mora miteraka allergy sy mampirongatra ny fivontosana amin'ny hodi-doha.

Na izany aza, mba hanamafisana raha tena mampitombo dandruff ireo sakafo ireo dia ilaina ny manala ireo sakafo tsirairay ireo mandritra ny 3 herinandro ary avy eo mandany azy ireo indray mba hahitana raha mampitombo ny dandruff na tsia satria tsy ny olona rehetra no mahatsikaritra an'io fahasamihafana io.

Menu mety

Ity menio fihinana miady amin'ny dandruff seborrheic ity dia ohatra amin'ny andro fisakafoanana ho an'ireo izay te-hiady amin'ny fivontosana amin'ny hodi-doha.

• Sakafo maraina - ranom-boasary miaraka amin'ny granola.
• Lunch - steak turkika voaendy miaraka amin'ny vary sy salady, salady voatabia sy kôkômbra miaraka amin'ny voa chia, voaroba amina voasarimakirana. Ho an'ny tsindrin-tsakafo, paoma.
• Lunch - mofo frantsay misy ranom-boankazo sy ranona mananasy.
• Sakafo hariva - salmon misy steamed miaraka amin'ny ovy nandrahoina sy karaoty voahandro amin'ny ranom-boasarimakirana. Voahangy ho an'ny tsindrin-tsakafo

Ny sakafo dia singa iray lehibe amin'ny fitsaboana ny dandruff seborrheic, saingy tsy maintsy ampiarahina amin'ny fitsaboana atolotry ny dermatologist, ary ny fampiasana shampoos anti-dandruff.

Jereo ny paikady hafa mameno an'ity sakafo ity amin'ny horonan-tsary manaraka: