6 Soaks tongotra an-trano

Votoatiny

• Famatsy fototra
• Ho an'ny tongotra mangidihidy
• Narary tongotra ireo zavatra ilaina ao anaty tongotra
• Ny hatao
• Ho an'ny fanodinana menaka
• Miorina ao anaty fandroana akora mandoto ny tongotra
• Ny hatao
• Ho an'ny fivezivezena tsara kokoa
• Mampientanentana ireo vovon-drano mandentika ny tongotra
• Ny hatao
• Manamando
• Mamontsina ny tongotra manosotra ny fangaro
• Ny hatao
• Detox tongotra soak
• Detox tongotra soak fangaro
• Dingana tokony handemana ny tongotra
• Ho an'ny fialan-tsasatra sy ny aromatherapy
• Fangaro aromatherapy
• Dingana tokony handemana ny tongotra
• Ny fety aorian'ny
• Miaraka amin'ny tongotra milentika
• Torohevitra fiarovana
• Ilay entina

Ny rendrika amin'ny tongotra ao an-trano dia fomba iray miala sasatra sy mamerina aorian'ny andro lava. Izy io koa dia ahafahanao mifantoka amin'ireo tongotrao matetika tsy miraharaha, izay miasa mafy isan'andro.

Ireo recette DIY rendrika tongotra dia tsotra ampy hipaoka miaraka amin'ny fahitana vetivety, nefa mampiroborobo ampy ho anao hahatsapa toy ny hoe niroboka fitsaboana ara-pahasalamana spa.

Famatsy fototra

Raha te hampiasa ny tongotra mitaona ny hevitra etsy ambany, dia alao antoka fa manana ireto toro lalana ireto ianao:

• Tubo. Isaky ny soak tsirairay dia mila kovetabe fandroana ianao, koveta lehibe, famaasana ambany, na koveta tongotra.
• Lamba famaohana. Manana lamba famaohana, famaohana fandroana na lamba fanamainana eo akaiky eo koa.
• Fotoana. Alona mandritra ny 15 ka hatramin'ny 60 minitra.
• Rano mafana. Manàna rano mafana fanampiny afaka hamelombelona ny rano raha tsy mampiasa kovetabe fandroana ianao.
• Rano mangatsiaka. Farano ny sabatra atsofoka amin'ny rano manasa rano mangatsiaka ny tongotra tsirairay.

Ho an'ny tongotra mangidihidy

Ity rendrika sira Epsom ity dia safidy mahafinaritra mandritra ny andro maro rehefa malemy ny tongotrao, tsy mahazo aina ary mangataka fanamaivanana. Voafosin'ny hoditra, ny manezioma ao amin'ny sira Epsom dia mampiroborobo ny fialan-tsasatra amin'ny fanalefahana ny fihenjanana, ny fanaintainana ary ny fivontosana.

Narary tongotra ireo zavatra ilaina ao anaty tongotra

• 1/2 kaopy sira Epsom
• 5-20 dia mitete menaka manitra ilaina amin'ny safidy, toy ny dipoavatra, lavender, na rosemary (tsy voatery)
• 6 sotro. menaka mpitatitra (tsy voatery)

Ny hatao

1. Arotsaho anaty rano mafana ny sira.
2. Afangaroy ny menaka ilaina sy mitondra.
3. Ampio ny fangaro amin'ny fandroana.

Ho an'ny fanodinana menaka

Manalefaka ny hoditra maina sy maty amin'ity recette ity. Ny sira Epsom dia miasa ho toy ny exfoliant malefaka, miampy azy io afaka manampy amin'ny fitsaboana ny aretin'ny holatra ary hisorohana ny fofon'ny tongotra.

Miorina ao anaty fandroana akora mandoto ny tongotra

• 1-3 voasarimakirana vaovao
• Vinaingitra 1-3 kaopy (cider fotsy na paoma)
• 3 kaopy sira Epsom

Ny hatao

1. Manampia vinaingitra amin'ny rano mafana mafana.
2. Kitiho ao anaty ranom-boasarimakirana.
3. Ampiasao ny atin'ny voanjo hanadiovana moramora ny rantsan-tongotra sy ny tongotra.
4. Alohan'ny hametrahana ny sira amin'ny fandroana, ahosory amin'ny tongotrao amin'ny alàlan'ny fihetsehana boribory maivana.
5. Aorian'ny fanosorana ny tongotrao dia ampiasao vato pumice, borosy manify na lamba famaohana hanesorana moramora ny hoditra maty be loatra.

Ho an'ny fivezivezena tsara kokoa

Araraoty ny fivezivezena ao amin'ny rào, hamafana ny fihenan'ny fihenan'ny nofo, ary ataovy mahay mandanjalanja ny vatanao amin'ny alalàn'ny tongotra mampatanjaka.

Araka ny fikarohana, ny menaka esansiela dia afaka mampidina ny rào, manamaivana ny fihenjanana ary mampitombo ny toe-tsainao, fa ny rano mafana kosa dia manampy amin'ny fanalefahana ny fivontosana.

Mampientanentana ireo vovon-drano mandentika ny tongotra

• 1/2 kapoaka tany na sakamalao vao noforana
• Ny 5–20 dia mitete menaka manitra ilaina, toy ny voasarimakirana, veromanitra, na olon-kendry clary
• 6 sotro. menaka mpitatitra

Ny hatao

1. Asio sakamalao rano mangotraka iray lovia.
2. Ampio tsimoramora ao anaty fantson-drano izy io.
3. Atambatra ny menaka esansiela sy ny mpitatitra alohan'ny hametrahana azy ireo amin'ny fandroana.

Manamando

Azo tongarina ny tongotra malefaka sy malama. Ny toetra mahavelona ny tantely sy ny ronono voanio dia hamela anao hanana fitsaboana mamy.

Mamontsina ny tongotra manosotra ny fangaro

• Tantely 1 kaopy
• Ronono voanio 1 kaopy
• 1 tsp. vovoka kanelina

Ny hatao

1. Arotsaho anaty tantely kely misy rano mangotraka ny tantely sy ny voanio.
2. Ampio tsimoramora amin'ny fantson-drano ny fangaro.
3. Afafazo ao anaty rano ny vovo-kanelina.

Detox tongotra soak

Ankoatry ny porofo anecdotal, tsy misy fikarohana hanohanana ny maro amin'ireo fanambarana ny famonoana ny detox foot, na dia ireo izay misy fangaro detox aza.

Na izany aza, raha toa ka manadio ny vatanao ianao dia mandrosoa ary manome tongotra hilentika ny tadin'ny tongotra satria mety tsy hitera-doza izany. Ataovy tsotra amin'ireto akora voajanahary ireto ary aza avela hividy vokatra lafo vidy izay mampanantena valiny mahery.

Koa satria ny metaly dia afaka mampihena ny fahombiazan'ny tanimanga bentonite, aza ampiasaina amin'ny fandrefesana na fampifangaroana ny paty.

Detox tongotra soak fangaro

• 2 sotro. tanimanga bentonite
• 2 sotro. vinaingitra paoma
• 1/2 kaopy sira Epsom

Dingana tokony handemana ny tongotra

1. Afangaroy ny tanimanga miaraka amin'ny vinaingitra paoma mandra-pahazoanao tsy fitoviana matevina.
2. Manampia ranoka na tanimanga bebe kokoa hahazoana ny mizana marina.
3. Apetaho amin'ny tongotrao ity paty ity mandritra ny 10 minitra farafahakeliny na mandra-pahamaina azy tanteraka.
4. Mandrosoa ny sira ao anaty rano mafana.
5. Rehefa mandena ny tongotrao ianao dia avelao ny tanimanga ho levona voajanahary ary hiala amin'ny tongotrao.
6. Mampiasà borosy manapotipotika, vato pumice, na lamba famaohana hanesorana moramora ny fihoaram-pefy.

Ho an'ny fialan-tsasatra sy ny aromatherapy

Raha ny hiala sasatra sy hiala sasatra no tena tanjonao dia io tapakila io ihany no resahina. Araka ny fanadihadiana natao tamin'ny taona 2018, ny fanampiana menaka esansiela amin'ny soak anao dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina sy ny fanahiana ary hahatonga anao hanana toe-tsaina tsara kokoa.

Fangaro aromatherapy

• 2 sotro. menaka mpitatitra
• 5–20 nilatsaka ny menaka esansiela ilaina
• 2 kaopy sira Epsom
• 1/4 kaopy voninkazo maina toy ny raozy, chamomile, ary lavender

Dingana tokony handemana ny tongotra

1. Afangaro ao anaty lovia lehibe ny mpitatitra sy ny menaka manitra.
2. Ampio ireo akora hafa hamoronana fangaro.
3. Mandrosoa tsimoramora ao anaty rano mafana ny fangaro.
4. Raha manana ambiny ianao dia tahirizo ao anaty fitoeram-pandehanana mandritra ny 2 herinandro.

Ny fety aorian'ny

Aorian'izay, araho ny moisturizer tianao indrindra.

1. Mba hanamaivanana ny fanaintainana, ampiasao ny fanerena ankihibe malefaka rehefa milomano amin'ny menaka fanosotra matevina na menaka ianao.
2. Manaova ba kiraro eo am-pandriana hitazomana ny hamandoana.
3. Asandrato mandritra ny 20 minitra farafahakeliny ny tongotrao alohan'ny hatoriana.

Miaraka amin'ny tongotra milentika

Mandrehitra labozia na emboka manitra vitsivitsy, milalaova ny feo tianao indrindra, mankafy boky sy zava-pisotro mafana tianao, na multitask miaraka amin'ny fitsaboana manala baraka hafa, toy ny sarontava tarehy, manicure kely, na fanorana tanana.

1. Mba handrosoana dingana hafa, esory ny tongotrao hanesorana ny hoditra maty.
2. Na dia malefaka aza ny hoditra manodidina ny rantsan-tongotrao dia afaka manokana fotoana ihany koa ianao hikarakarana ny ratsan-tongotra.
3. Raha miatrika izany ianao dia ampidiro amin'ny fikosoham-batana DIY ny vatanao iray manontolo.

Torohevitra fiarovana

Ireto misy fiheverana azo antoka vitsivitsy momba ny fiarovana:

• Alao antoka fa ny rano no mari-pana marina alohan'ny alentika ny tongotrao.
• Halaviro ny famotsoran-tongotra raha sendra misy fery, kapoka na fery misokatra eo amin'ny tongotrao.
• Aza mampiasa hareza na scraper hanesorana ny hoditra maty.
• Mampiasà fangaro kely kokoa amin'ireo fangaro raha manana hoditra maina sy marefo ianao.
• Miresaha amin'ny dokotera raha mihinana fanafody ianao na manana olana ara-pahasalamana.

Ilay entina

Atsofohy ao anaty fampiononana ao an-tranonao daholo ireo vibe mampihetsi-po amin'ny alàlan'ny fitetezana tongotra DIY ireo. Fomba tsotra sy mahafinaritra hipetrahana izy ireo, miala sasatra amin'ny tontolo mihetsika foana, ary manome ny tenanao ny sainanao mendrika.