Mbola mila sunscreen ve ianao raha mandany ny andro ao anatiny?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny fampiharana ny halavirana ara-tsosialy dia niova be teo amin'ny fiainana isan'andro. Nisy pivot iraisan'ny fiaraha-miasa hatramin'ny fivoriana ao an-trano, any an-trano, ary amin'ny fihaonana amin'ny Zoom. Saingy amin'ny fanovana ny fandaharam-potoanananao mahazatra, efa niova koa ny fanazaran-tena momba ny fikolokoloana ny hoditrao - izany hoe efa kamo amin'ny SPF ve ianao? Raha izany dia nilaza ny manam-pahaizana fa ny sasany amin'ireo fiovana ireo dia mety hisy fiantraikany tsy ampoizina. Ity ny zavatra tokony ho fantatrao.

Zava-dehibe iray: mety hisy ny olona hipaoka ny sunscreen raha tsy handany fotoana be any ivelany izy ireo. "Fa ahoana kosa raha mandany andro miasa any an-trano akaikin'ny varavarankely ianao?" hoy i Michelle Henry, M.D., dermatologista any New York City. "Ny taratra UVA an'ny masoandro dia tena mahay mamaky vera." Ny fiposahan'ny masoandro no antony voalohany mahatonga ny fahanteran'ny hoditra aloha loatra, ary ny taratra UVA, indrindra indrindra, dia mifandray amin'ny sunspots, tsipika tsara ary kentrona. Ny tabilao fanodinam-peo malalaka dia hanolotra fiarovana UVA ilainao. (Andramo ny iray amin'ireto Sunscreens tsara indrindra ho an'ny karazan-koditra rehetra, hoy ny Amazon Shoppers).

Eo ihany koa ny fahafahanao manapa-kevitra ny handeha hitety an-tongotra, hihazakazaka na handeha bisikileta. Raha mbola mifanaraka amin'ny torolàlana eo an-toerana izany dia zavatra tsara izany! "Mahafinaritra ny mahita ny olona mivoaka ny trano mba hanao fanatanjahan-tena satria fomba iray tsara hiatrehana izany - mampihena ny fihenjanana sy ny fihanaky ny natiora ny fampihetseham-batana," hoy ny psikology Sherry Pagoto, Ph.D., mpampianatra ao amin'ny Allied Health Sciences ao amin'ny ny University of Connecticut. "Saingy ankehitriny, maro ny olona no manao izany mandritra ny hazavana tampon'ny UV, izay manomboka amin'ny 10 maraina ka hatramin'ny 4 hariva - fotoana iray nahazatra ny ankamaroan'ny olona tao anatiny nandritra ny herinandro." Manampy an'izay: Izao izao dia manafana eo ivelany izy io, misy sosona mamoaka hoditra bebe kokoa. Asehoy ny sunburn. Raha mivoaka any ivelany ianao, dia alao antoka fa mampiditra takelaka mpamaky masoandro SPF 30 na mihoatra ianao, hoy ny Dr. Marmur, izay tia ny EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Vidio, $ 36, dermstore.com). Ho an'ny safidy fivarotam-panafody, andramo ny Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Vidio, $ 11, target.com).

Saingy misy hoditra-ager ao an-trano hafa izay mety hifandraisanao mihoatra ny taloha. Ny hazavana manga izay ampahan'ny zana-kazo maivana hita maso (hazavana HEV) izay avy amin'ny efijeran'ny solo-sainao, ny fahitalavitra, ny takelaka ary ny finday avo lenta, dia mampitombo ny fivontosan'ny hoditrao, hoy i Dr.Henry. Izany dia mety hitarika ho amin'ny tasy mainty sy melasma, izay miloko volontsôkôlà - ary ny loko rehetra dia mora voan'ny aretina.

Soa ihany, teo dia fomba iray hiarovana ny tenanao amin'ireo taratra ireo. Misafidiana solomasoandro misy ny oksida vy, izay tena mandaitra amin'ny fanakanana ny hazavam-pahazavana hita, anisan'izany ny jiro manga avy amin'ny fitaovanao, hoy ny Dr. Henry. Raha ny marina, ny fandinihana iray dia nahita fa ireo olona manana melasma izay nampiasa tabilao masoandro izay nahitana oksida vy dia nahita fihenan'ny patch nanjary maizina be kokoa noho ny marary izay niaro ny masoandro ka miaro amin'ny taratra UV nefa tsy misy oksida vy. Ny oksidia zink dia matetika hita amin'ny takalon'aina volon-doko satria manampy amin'ny famoronana loko manohitra ny fantsom-pahazavana fotsy na menavava solika mineraly — mitadiava crème BB, crème CC, na miloko miaraka amin'ilay fangaro ary SPF 30 na mihoatra. "Azonao atao koa ny manamarina ny formula iray milaza fa manome fiarovana feno spektrum na hazavana manga eo amin'ny marika misy azy," hoy i Ellen Marmur, M.D., manam-pahaizana momba ny hoditra any New York City. Manoro hevitra izy ny Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Buy It, $42, dermstore.com). Misy koa solomaso jiro manga azonao atao hiarovana ny masonao sy ireo mpiaro ny efijery azonao apetraka eo ambonin'ny efijery anao hanakanana jiro manga tsy hahatratra ny hoditrao. "Mety hitondra fiovana koa ny fametahana ny famirapiratana eo amin'ny solosainao sy ny efijerin'ny findainao na ny fandehanana lavitra azy ireo", hoy ny Dr. Henry.

Ho fanampin'ny SPF, ny antioxidants dia tsipika fiarovana faharoa mendrika ampiana (na hitazonana) ny fahazaranao maraina. Ny taratra UVA, ny hazavana manga, ary na dia ny adin-tsaina aza (zavatra iainan'ny maro amintsika amin'izao fotoana izao) dia afaka mamorona radika maimaim-poana, dia ireo elektrôna tsy mifanandrify izay mihodinkodina ao amin'ny hoditrao, manindrona lavaka ao amin'ny collagen ary mandrisika ny hyperpigmentation. Ny serum antioxidant dia manakana izany. "Aza adino izany", hoy ny Dr. Henry, izay tia ny Clinique Fresh Pressed Daily Booster miaraka amin'ny Pure Vitamin C 10% (Buy It, $20, clinique.com) ary La Roche Posay 10% Pure Vitamin C Serum (Buy It, $40, dermstore.com). "Samy mety ho an'ny hoditra saro-pady izy roa, noho izany dia tsara ny manandrana azy ireo amin'izao fotoana izao rehefa te hampihena ny mety ho voka-dratsin'ny hoditra isika." Raha manohy ny fahazarana aorian'ny confinement ianao dia hisaotra anao ny hoditrao. (Related: Ity ecran masoandro $10 ity dia manome ny reniko mamiratra mahitsy — ary i Drew Barrymore dia tia azy koa)

Fehiny: Mendrika ny misoroka ny masoandro isa-maraina toy ny fanaonao foana. Ho fanampin'izay, hoy i Pagoto, "ny famerenana indray io fahazarana isan'andro io dia afaka manampy amin'ny fanomezana fahatsapana fifehezana sy azo vinavinaina - ary izany no zavatra azontsika ampiasaina bebe kokoa amin'izao fotoana izao." (Mifandraisa: Ahoana no hiatrehana ny fahatsapana ho manirery raha mitokana ianao mandritra ny valanaretina Coronavirus)

Famerenana ho an'ny