Manana aretina misakafo ve ianao?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Na dia mety iharan'ny aretina misakafo aza ny olona rehetra, manodidina ny 95 isanjaton'ireo izay voan'ny tsy fahampian-tsakafo dia vehivavy ary ny isa dia mitovy amin'ny bulimia. Mbola bebe kokoa aza, ny fanadihadiana iray tamin'ny 2008 dia nahita fa ny 65 isan-jaton'ny vehivavy amerikana eo anelanelan'ny 25 sy 45 taona dia manana karazana "fisakafoanana mikorontana", ary nanandrana nanary lanja tamin'ny fomba isan-karazany, anisan'izany ny fihinanana fanafody laxatives sy pills diet, nanery ny tenany handoa ary fanadiovana. Ho an'ny vehivavy, ny tsy fihinanan-kanina dia mety ho vokatry ny fiatrehana ny adin-tsaina amin'ny fomba tsy mahasalama. Ka inona ny sasany amin'ny voka-dratsin'ny bulimia sy ny tsy fanarahan-dalàna maharitra?

Areti-nify sy aretin'ny gum: Io no iray amin'ireo voka-dratsin'ny bulimia mahazatra indrindra. Ny fandoavana matetika mifandraika amin'ny bulimia dia mahatonga ny asidra vavony hifandray matetika amin'ny nify sy ny siligaoma, manimba enamel sy nify malemy. Mety hisy fiantraikany amin'ny vava iray manontolo io lo io, ary, rehefa mandeha ny fotoana, dia mitarika ho amin'ny fanamboarana nify lehibe sy fery mampahory ny vava.

Aretim-po: Na dia efa sitrana amin'ny aretina misakafo aza ny vehivavy dia mety hijaly amin'ny aretim-po sy / na tsy fahatapahan'ny fo. Tahaka ny hozatra hafa, ny fo dia miantehitra amin'ny proteinina mba hiasa araka ny tokony ho izy, ary mihamalemy kokoa raha mitebiteby amin'ny fiezahana miasa tsy misy sakafo ara-dalàna. Ny adin-tsaina ara-batana amin'ny aretina misakafo dia mitondra amin'ny faritra rehetra amin'ny vatana-ary io hozatra tena ilaina io dia tsy misy ankanavaka. Indrisy anefa fa ny olona sasany mijaly noho ny tsy fahampian-tsakafo dia mampalemy ny fo ka tonga amin'ny aretim-po, na dia mbola kely aza.

Fahasimban'ny voa: Hevero ho toy ny sivana ny voa: manodina rà izy ireo, manala ny loto mba hihasalama hatrany ny vatana. Fa ny fandoavana tsy tapaka sy / na ny tsy fihinanana sy fisotroana ampy dia mety hahatonga ny vatana ho tsy ampy rano, ka mahatonga ny voa hiasa arakaraka ny fihazonana sira, rano ary mineraly tena ilaina ao anaty ranao. Mitombo àry ny fako ka mampalemy ireo taova tena ilaina ireo.

Fitomboan'ny volo amin'ny vatana: Ho an'ny vehivavy, ny tsy fahampian-tsakafo dia mety ho vokatry ny fiatrehana ny adin-tsaina amin'ny fomba tsy ara-pahasalamana - ary iray amin'ireo famantarana fa misy ny olana dia ny fitomboan'ny volo be loatra amin'ny faritra tsy ampoizina amin'ny vatana, toy ny tarehy. Ity no ezaky ny vatana hitazonana hafanana aorian'ny nahazoany ny atidoha milaza fa mosarena (iraisan'ny tsy fanarahan-dalàna), satria ny drafitry ny sakafo mahasalama dia lakilen'ny fihazonana volo sy fitomboan'ny hoho. Mandritra izany fotoana izany, ny volo amin'ny loha dia mety ho malemy sy manify.

tsy fahampiana: Ny tavy ambany ambany amin'ny vatana dia mety hiteraka amenorrhea - izay teny fitsaboana tsy hahazo fe-potoana intsony. Miasa toy izao izy: Raha tsy misy drafitra fisakafoanana mahasalama dia tsy ampy ny kaloria ilain'ny vatana hiasa tsara ny vatana, ka miteraka fihenan'ny hormonina manelingelina ny tsingerin'ny fadimbolana mahazatra.

Osteoporose: Rehefa mandeha ny fotoana dia mety malemy ny taolana noho ny tsy fanjarian-tsakafo. Ho an'ny vehivavy, ny tsy fahampian-tsakafo dia mampitombo ny mety hisian'ny fahasimban'ny taolana. Ny International Osteoporosis Foundation dia manombatombana fa ny 40 isan-jaton'ny vehivavy Caucasian any Etazonia dia hivoatra ny aretina amin'ny faha-50 taonany (mitombo ny mety ho an'ny vehivavy Afrikana-Amerikana sy Aziatika-Amerikana) - ary izany dia tsy manampy ny adin-tsaina amin'ny fikorontanan'ny sakafo. Ny drafi-pisakafoanana mahasalama misy kalsioma (hita amin'ny ronono, yaorta ary epinara) miampy vitamina D (izay azonao atao amin'ny famenon-na amin'ny masoandro) dia tena ilaina mba hitazomana mafy ny taolana.

Famerenana ho an'ny