Ny hatsembohana mamy ve dia bitika kely aza?

Votoatiny

• Inona marina no atao hoe hatsembohana mamy?
• Mandeha ve ny hatsembohana mamy?
• Tsia, tsy afaka manolo fanafanafana mety
• Ny hatsembohan'ny mamy dia tsy hampihena ny loza ateraky ny ratra
• Noho izany, tokony hanandrana hatsembohana mamy ve ianao?
• Famerenana ho an'ny

Misalasala aho amin'izay vokatra rehetra mampanantena ny ~hanatsara ny fanazaran-tenako~, nefa tsy mila manao fanazaran-tena marani-tsaina kokoa, lava kokoa, na amin'ny hery ambony kokoa. Saingy vao haingana, tao amin'ny pejiko nahitako ny Instagram, nisy mpikatroka roa tena sahaza no nalaina sary niaraka tamin'ny siny misy tononkalo Sweet Sweat gel amin'ny caption momba ny fahaiza-manatsara ny vokatra.

Ekeko: nahaliana ahy izany. (Ankoatra izany, ny hevitra 3,000+ Sweet Sweat stick ao amin'ny Amazon dia manome kintana 4.5.)

Fa inona ny Sweat Sweet, ary tranga hafa ihany ve ny fihenjanana amin'ny Instagram manararaotra ireo mora voatarika? Ity no lazain'ny manam-pahaizana.

Inona marina no atao hoe hatsembohana mamy?

Sweet Sweat dia andiam-bokatra kasaina hampiakarana ny tahan'ny hatsembohanao ataon'ny orinasa iray antsoina hoe "Sports Research" - izay TBH, raha jerena ny tsy fisian'ny fikarohana momba ny vokatr'izy ireo dia anarana mamitaka tokoa. Ho fanampin'ny gel, manome ny tanany Neoprene antsoina hoe "Waist Trimmers", "" Thime Trimmers "ary" Arm Trimmers "(mitovy amin'ireo mpanazatra valahana) izay manome ihany koa fa mampitombo ny hatsembohanao. * Ampidiro eto ny horonan-tsofina lehibe. *

Ny vokatra eo an-toerana (izay ao anaty siny na tapa-kazo izay hosorinao toy ny deodorant) dia vita amin'ny petrolatum, savoka carnauba, menaka acai pulp, menaka voanio organika, menaka voanio ampongabendanitra, menaka jojoba organika, menaka camelina virjiny, menaka oliva, aloe. nalaina avy amin'ny vera, vitaminina E, ary fofona, ary mitaky ny hampiharanao ny habetsaky ny ~ ampy ~ amin'ny hoditra alohan'ny fanazaran-tena.

Raha mamaky ny lisitry ny ingredient ianao dia tsy hafa loatra amin'ny zavatra hitanao amin'ny crème na balsama. Na izany aza, ny marika dia milaza fa ireo akora Sweet Sweat ireo dia "mandrisika ny hetsika thermogenic mandritra ny fanatanjahan-tena, miady amin'ny harerahana hozatra, manampy amin'ny fanamainana sy ny fotoana fanarenana, mikendry ny 'miadana mamaly' ireo faritra misy olana, ary manatsara ny fivezivezena sy ny hatsembohana."

WTF dia valiny thermogenika? Midika fotsiny izany fa mampafana ny hoditrao izany, hoy i Michael Richardson M.D., dokotera ao amin'ny One Medical any Boston.

Samy manana ny heviny ny manam-pahaizana raha hampiorina anao mafana na tsia ireo akora voalaza etsy ambony. "Raha mijery ireo akora ireo aho dia tsy mahita na inona na inona hanafana ny hoditra. Menaka vitsivitsy fotsiny amin'ny ankamaroany," hoy i Grayson Wickham, DPT, CSCS, mpanorina ny Movement Vault, fivezivezena sy hetsika iray. orinasa.

Mety misy ny fiakaran'ny hafanana avy amin'ny jelly petrolika, hoy i Elsie Koh, M.D., radiolojista mpanelanelana ary tompon'andraikitra ambony amin'ny informatika ao amin'ny Azura Vascular Care any New Jersey. Manampy sosona insulate amin'ny hoditra izy io ary noho izany dia mety hampiakatra haingana ny mari-pana anatiny, hoy ny fanazavany. Ny valin'io hafanana sy insulation io? More hatsembohana.

Mety ho marina izany - ary raha ny marina, ny fikarohana sasany dia mampiseho fa ny jelly solika dia manana fahaiza-manao toy ny insulation - saingy tsy misy fikarohana izay manohana fa ny Sweet Sweat dia miasa mitovy na mahomby kokoa noho ny vokatra toy ny Vaseline.

Mandeha ve ny hatsembohana mamy?

Misy tohan-kevitra tokony hatao hoe Hatsembohana Mamyno mampitsemboka anao. "Raha manarona ny hoditra amin'ny zavatra matevina ianao, dia hanakatona ny mason-koditrao ary hitazona ny hoditrao tsy hifoka rivotra tsara, izay hamandrika ny hafanana sasany, hahatonga anao ho mafana kokoa, ary vokatr'izany dia manomboka tsemboka ianao," hoy i Wickham .

Saingy tsy hoe rehefa misy zavatra mampitsemboka anao dia tsy midika hoe mihasalama ianao (!!). Diniho ny kilasy yoga mafana mandritra ny adiny iray raha oharina amin'ny hazakazaka adiny iray amin'ny ririnina na kilasy CrossFit ao anaty boaty tsy misy insulated. Ny hazakazaka sy ny WOD dia handoro kaloria bebe kokoa noho ny hetsika, na eo aza ny zava-misy fa mety hatsembohana bebe kokoa ianao amin'ny kilasy yoga mafana. (Mifandraisa: Misy tombony ve ny kilasy fampiofanana mafana?)

"Ny hatsembohana no fomba fifehezana ny maripana sy ny fihenan'ny hafanana", hoy i Richardson. "Rehefa tsemboka ianao dia mety ho very rano ary noho izany dia mihena ny lanjan'ny rano, saingy tsy midika izany fa tsara kokoa ny fiasanao, fa mandoro tavy bebe kokoa ianao, na very lanja 'tena'." (Related: Ohatrinona no tokony hatsembohanao mandritra ny fanazaran-tena?)

Sweet Sweat dia nilaza fa "mila angovo ny hatsembohana, angovo betsaka noho ny tsapan'ny ankamaroan'ny olona, ​​toy ny fizotran'ny angovo rehetra manampy amin'ny fandoroana kaloria" - saingy angano izany. Ny habetsaky ny hatsembohanao dia tsy misy ifandraisany amin'ny isan'ny kaloria doranao.

“Tena mamitaka tokoa ity fanambarana ity;INONA NA INONA akory Ny vatanao dia mitaky hery hanaovana izany — matory, misaina, mipetraka, sns.», hoy i Wickham. “Tsy marina ny hevitra hoe mandoro kaloria fanampiny ny tsemboka.” )

Amin'ny flipside, ny hatsembohana be loatra dia mety hitarika amin'ny tsy fahampian-drano raha toa ka mamoaka tsiranoka sy electrolytes haingana kokoa ianao noho ny azonao averina rano. Ary raha mahatsiaro ho maivamaivana ianao, maloiloy, kivy, na reraka, ny fanazaran-tena dia mifanohitra tanteraka amin'ny ~ nihatsara ~. Womp.

Tsia, tsy afaka manolo fanafanafana mety

Sweet Sweat koa dia nilaza fa manafaingana ny fotoana fanafana sy ny fanarenana. Marina fa mafana ny alohan'ny fampiofanana dia ilaina amin'ny fisorohana ratra. Na izany aza, tsy manampy tsara amin'izany i Sweet Sweat.

"Tsy misy fifandraisana eo anelanelan'ny manafana ny hoditra sy ny fahombiazan'ny fahasalamana. Rehefa miresaka momba ny" manafana "hozatra isika dia endrika fiteny io. Tsy resaka mari-pana io," hoy i Richardson. Fa kosa, ny fanomanana ny vatana amin'ny hetsika ilaina amin'ny fanazaran-tena sy ny fanatanjahantena ho avy amin'ny alàlan'ny fanenjanana mavitrika, hoy izy.

Manaiky toy izao i Wickham: "Ny fanafanana ho an'ny fanazaran-tena dia ahitana ny fanamainana ny rafi-pitatitra, ny fampandehanana ny hozatra sasany, ny fakana ny tonon-taolana amin'ny alàlan'ny fihetsehan'izy ireo." Izany indray dia hampitombo ny fikorianan’ny ra sy hampitombo ny hafanan’ny vatanao, hoy izy. Fa ny fanafanana fotsiny ny hoditra dia tsy hisy vokany mitovy.

Ary, na dia ny dikanteny "afterburn" aza dia midika ho H-O-T, Sweet Sweat dia tsy hampitombo ny vokadratsin'ny taorinan (rehefa tsy mitsahatra mandoro kaloria ny vatanao aorian'ny fampihetseham-batanao), hoy ny Dr. Koh.

Ny hatsembohan'ny mamy dia tsy hampihena ny loza ateraky ny ratra

Sweet Sweat dia nilaza fa ny gel dia afaka: "Mikendry ireo faritra misy olana maika hamaly", ary "manampy amin'ny ady amin'ny famirapiratana, ny hozatra ary ny fihenjanana." Misy marina ve eto? Tsia, hoy ny manam-pahaizana. (Ary fampahatsiahivana am-pirahalahiana: tsy azonao atao ny manena ny fihenan'ny tavy na aiza na aiza.)

Ny lojika teôlôjika eto dia ny "manafana" ny hozatra dia manampy amin'ny fampihenana ny lozam-pifamoivoizana, saingy, ny fanafanana avy amin'ny gel misy lohahevitra dia tsy mitovy amin'ny fiomanana hozatra izay avy amin'ireo hetsika stratejika nataonao talohan'ny mikotrana.

"Fangatahana mampivarahontsana ity, indrindra rehefa jerena ireo fangaro," hoy i Wickham. "Tsy misy amin'ireo akora ireo no hanakana ny shin splints; tsy misy fikarohana hanohanana izany." Ny shin splints dia avy amin'ny fampiasana tafahoatra ny hozatra eo anoloan'ny hozatra vokatry ny tsy fahampian'ny fivezivezena sy ny fanonerana hozatra, hoy ny fanazavany. "Tsy misy crème na gel izay hanampy anao hisoroka izany." (Ity ny fomba *Raha ny marina* Misoroka ny Shin splints).

Toy izany koa, ny fisintomana hozatra dia vokatry ny olan'ny fivezivezena, ny fametrahana toerana ratsy ary ny fandoavana be loatra, raha toa kosa ny lozam-pifamoivoizana dia ny ranomaso kely ao anaty ligamenta. "Tsy misy fikarohana manohana ny hevitra fa ny vokatra fanafanana hoditra dia hisoroka ny ranomaso na ny fisintonana," hoy i Wickham.

Ny olana hafa? Tsy misy amin'ireo fanambarana ireo no notohanan'ny FDA. (Vakio: Ny vokatra dia afaka manao fanambarana ambony fa tsy tena aterina.)

Noho izany, tokony hanandrana hatsembohana mamy ve ianao?

ny iray mandresy lahatra anao MEY manapa-kevitra ny hanandrana azy: "Ny vokatra afaka mahasoa ho an'ny olona mikasa ny hanao fanatanjahan-tena lehibe rehefa mangatsiaka ao anatiny na ivelany satria ny petrole jelly manampy sosona insulation, "hoy ny Dr. Koh.

Saingy ny manam-pahaizanay rehetra, ary koa ny fikarohana (tsy fahampian'izany), dia manoro hevitra fa ny vokatra dia mety tsy mifanaraka amin'ny filazana ambony maro hafa.

Ny hany toa mitazona? Ny fofona tsara.

Fa ahoana ireo tsikera Sweet Sweat rehetra tany Amazon, hoy ianao? Ity dia toe-javatra iray izay tsy hevitra tsara indrindra ny fividianan'ny vahoaka ny fividiananao.

"Ny fihenan-tsasatra amin'ny hatsembohana mamy dia tsy hampivoatra ny fampihetseham-ponao na hitarika any amin'ny tsara kokoa noho ny fametahana ny hoditranao amin'ny solika na dibera voanio," hoy i Wickham — manana #moisturizingpower matotra ary misy fofona matsiro ihany koa, saingy izany no izy.

Famerenana ho an'ny