Dopamine sy fiankinan-doha: Manasaraka ny angano sy ny zava-misy

Votoatiny

• Hevi-diso: Mety hiankina amin'ny dopamine ianao
• Zava-misy: motivator ny Dopamine
• Hevi-diso: Dopamine no ‘simika mahafinaritra’
• Zava-misy: Ny Dopamine dia mandray anjara amin'ny fampitomboana ny fandeferana
• Tsy misy antony iray mahatonga ny fiankinan-doha
• Ahoana ny fomba hahazoana fanampiana
• Ny farany ambany

Mety efa naheno ianao momba ny dopamine ho "simika mahafinaritra" izay mifandray amin'ny fiankinan-doha.

Eritrereto ny teny hoe "dopamine rush." Ampiasain'ny olona izy io mba hilazana ny safodran'ny fahafinaretana azo avy amin'ny fividianana fividianana vaovao na fitadiavana vola $ 20 eny an-toerana.

Fa ny sasany amin'ny zavatra henonao dia mety ho angano betsaka noho ny zava-misy.

Ny manam-pahaizana dia mbola mandalina tsara ny fomba fiasan'ny dopamine, neurotransmitter, ao anatin'ny fiankinan-doha. Betsaka no mino fa mampiofana ny atidohanao izany mba hisorohana ireo traikefa tsy mahafinaritra sy hikatsahana izay mahafinaritra.

Io andraikitra io amin'ny fanamafisana ny fikatsahan'ny ati-dohanao fahafinaretana no nahatonga ny maro hampifandray ny dopamine amin'ny fiankinan-doha. Saingy tsy tsotra izany. Raha ny dopamine dia mitana andraikitra amin'ny fiankinan-doha, ity andraikitra ity dia sarotra ary tsy takatra tanteraka.

Vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa momba ny angano sy ny zava-misy manodidina ny anjara asan'ny dopamine amin'ny fiankinan-doha.

Hevi-diso: Mety hiankina amin'ny dopamine ianao

Misy fiheveran-diso malaza fa ny olona mahatsapa fiankinan-doha dia tena andevozin'ny dopamine, fa tsy zava-mahadomelina na hetsika sasany.

Ny zavatra niainana izay mahatonga anao hahatsapa ho tsara, ao anatin'izany ny fampiasana zava-mahadomelina, dia mampihetsika ny foibem-panao ao amin'ny atidoha, izay mamaly amin'ny famoahana ny dopamine. Ity famotsorana ity dia mahatonga ny ati-dohanao hifantoka bebe kokoa amin'ilay zavatra niainany. Vokatr'izany dia tavela ao aminao ny fahatsiarovana mahery ny fahafinaretana tsapanao.

Ity fahatsiarovana matanjaka ity dia mety hanosika anao hanao ezaka hiaina azy io indray amin'ny alàlan'ny fampiasana zava-mahadomelina na fitadiavana zavatra niainana sasany. Saingy ny zava-mahadomelina na ny hetsika dia mbola loharanon'io fihetsika io.

Zava-misy: motivator ny Dopamine

Na dia tsy ny dopamine irery aza no mahatonga ny fiankinan-doha, ny fananana antony manentana dia heverina fa mitana andraikitra lehibe amin'ny fiankinan-doha.

Aza adino, ny ivon-karama ao amin'ny atidohanao dia mamoaka dopamine ho valin'ny traikefa nahafinaritra. Ity ampahany amin'ny atidohanao ity dia mifamatotra akaiky koa amin'ny fahatsiarovana sy ny antony manosika.

Amin'ny ankapobeny, rehefa mahatsapa fahatsapana tsara ianao ary ny dopamine dia avoaka amin'ny lalan'ny foibe valisoa, dia manamarika ny atidohanao:

• Inona no nahatonga ny fahatsapana: zavatra iray ve? Fihetsika ve? Karazan-tsakafo iray?
• Izay fambara rehetra avy amin'ny tontolo iainanao afaka manampy anao hahita azy io indray. Efa niaina izany tamin'ny alina ve ianao? Inona koa no nataonao? Niaraka tamina olona iray ve ianao?

Rehefa tratran'ireo famantarana ara-tontolo iainana ireo ianao dia hanomboka hahatsapa fiarakodia mitovy hitady an'io fahafinaretana io ihany. Ity fiara ity dia mety ho mahery vaika, mamorona fanentanana izay sarotra fehezina.

Ataovy ao an-tsaina fa ity dingana ity dia tsy misy akora na hetsika manimba foana.

Ny fihinanana sakafo tsara, ny fanaovana firaisana, ny famoronana zavakanto, ary zavatra maro hafa dia mety hiteraka valiny mitovy amin'izany avy amin'ny ivon-karaman'ny atidohanao.

Hevi-diso: Dopamine no ‘simika mahafinaritra’

Indraindray ny olona dia miantso ny dopamine ho toy ny "simika mahafinaritra." Io voambolana io dia avy amin'ny fiheveran-diso fa ny dopamine dia tompon'andraikitra mivantana amin'ny fahatsapana euphoria na fahafinaretana.

Dopamine dia mandray anjara amin'ny traikefa nahafinaritra anao. Saingy tsy misy ifandraisany firy famoronana fahatsapana mahafinaritra, mino ny manam-pahaizana.

Fa kosa, manampy amin'ny fanamafisana ireo fahatsapana sy fihetsika mahafinaritra amin'ny fampifandraisana ireo zavatra izay mahatonga anao hahatsapa ho tsara amin'ny faniriana hanao azy ireo indray. Ity rohy ity dia singa iray lehibe amin'ny fampivoarana ny fiankinan-doha.

Neurotransmitters izay Aza antony mahatonga ny fahatsapana fahafinaretana na euphoria dia ahitana:

• serotonin
• endorphins
• oxytocine

Zava-misy: Ny Dopamine dia mandray anjara amin'ny fampitomboana ny fandeferana

Ao anatin'ny tontolon'ny zava-mahadomelina, ny fandeferana dia manondro ny fotoana izay ajanonao intsony ny fahatsapana ny vokatry ny zava-mahadomelina amin'ny ambaratonga mitovy tamin'ny taloha, na dia mihinana fanafody mitovy amin'ny fanafody aza ianao.

Raha mampandefitra fandeferana amin'ny zavatra iray ianao dia mila mampiasa bebe kokoa azy io hahatsapanao ny vokatra efa nahazatra anao. Ny Dopamine dia mitana andraikitra amin'ity dingana ity.

Ny fampiasana tsy tapaka ny fampiasana zava-mahadomelina amin'ny farany dia mitarika amin'ny fanindrahindrana tafahoatra ao amin'ny ivon-karama. Ny lalan-kalehany dia manjary tototry, mahatonga azy io ho sarotra kokoa amin'ny fikirakirana ny haavon'ny dopamine avoaka.

Ny atidoha dia manandrana mamaha an'ity olana ity amin'ny fomba roa:

• mihena ny famokarana dopamine
• mampihena ny receptor dopamine

Na ny fiovana amin'ny ankapobeny dia miteraka fananana tsy dia misy vokany loatra noho ny valin'ny valin'ny valisoa valin'ny ati-doha.

Mbola eo ihany ny faniriana hampiasa. Mila bebe kokoa amin'ny zava-mahadomelina fotsiny ny fahafaham-po azy.

Tsy misy antony iray mahatonga ny fiankinan-doha

Ny fiankinan-doha dia aretin-tsaina sarotra izay tsy manana antony tokana sy mazava. Dopamine dia mitana andraikitra, fa ampahany kely amin'ny piozila lehibe kokoa io.

Mino ny manam-pahaizana fa ny tranga biolojika sy tontolo iainana dia mety hampitombo ny risika olona iray amin'ny fiankinan-doha.

Ny sasany amin'ireo antony biolojika ireo dia misy:

• Genes. Araka ny National Institute on Abuse Drug, manodidina ny 40 ka hatramin'ny 60 isanjaton'ny loza mety hitranga amin'ny fiankinan-doha no avy amin'ny antony fototarazo.
• Tantaran'ny fahasalamana. Ny fananana tantaram-pitsaboana sasany, indrindra ny fahasalaman'ny saina, dia mety hampitombo ny risikao.
• Dingana fampandrosoana. Araka ny filazan'ny, ny fampiasana zava-mahadomelina amin'ny fahatanoranao dia mampitombo ny risikao amin'ny fiankinan-doha eny an-dàlana.

Ireo lafin-tontolo iainana, indrindra ho an'ny ankizy sy ny tanora, dia misy:

• Fiainana an-trano. Ny fampiroboroboana olona na manararaotra zava-mahadomelina dia mety hampitombo ny risika.
• Fitaomana sosialy. Ny fananana namana mihinana zava-mahadomelina dia mety hahatonga azy io hanandrana azy ireo ary mety hanana fiankinan-doha.
• Olana any am-pianarana. Ny fananana olana ara-tsosialy na ara-pianarana dia mety hampitombo ny risikao amin'ny fanandramana zava-mahadomelina ary amin'ny farany fiankinan-doha.

Ireto misy sasany amin'ireo anton-javatra maro izay afaka mandray anjara amin'ny fiankinan-doha. Ataovy ao an-tsaina fa tsy midika akory izany fa hivoatra ny fiankinan-doha.

Ahoana ny fomba hahazoana fanampiana

Raha sendra fiankinan-doha ianao na olona akaiky anao dia misy fanampiana.

Ny dingana voalohany ahazoana fanampiana dia ny manolo-tanana. Azonao atao ny miresaka amin'ny mpitsabo anao momba ny fitsaboana fiankinan-doha na mangataka fanampiana amin'ny dokotera hafa.

Raha tsy mahazo aina ianao mitondra izany dia misy fikambanana maro afaka manampy raha tsy mitaky anao hahita ny mpitsabo anao voalohany. Diniho ity manaraka ity:

• Ny Ivon-toerana Nasionaly momba ny fanararaotana zava-mahadomelina dia manolotra loharano izay afaka manampy anao hanapa-kevitra raha toa ianao ka vonona hangataka fanampiana.
• Ny sampan-draharaha misahana ny fanararaotana sy ny fahasalamana ara-tsaina (SAMHSA) dia manana mpikaroka momba ny serivisy sy nomeraon-telefaona ho an'ny fanampiana nasionaly.

Matetika ny fitsaboana fiankinan-doha dia mitaky fikarakarana ara-pitsaboana, indrindra raha misy fiantraikany amin'ny fahasalamanao ny tsy fampiasana zava-mahadomelina na ny filanao detox soa aman-tsara.

Saingy ny fitsaboana amin'ny resaka resaka dia ampahany manandanja amin'ny fitsaboana fiankinan-doha, na ny fidorohana zava-mahadomelina, alikaola, na fitondran-tena sasany.

Matetika, ny fitsaboana no fitsaboana voalohany indrindra amin'ny fiankinan-doha amin'ny fitondran-tena, toy ny filokana manery na miantsena.

Ny farany ambany

Dopamine dia iray amin'ireo antony maro izay afaka mandray anjara amin'ny fiankinan-doha. Mifanohitra amin'ny eritreritry ny besinimaro, tsy azonao atao ny mampiankin-doha amin'ny dopamine. Saingy mitana andraikitra lehibe amin'ny famporisihana anao hikatsaka traikefa nahafinaritra izany.

Ny Dopamine koa dia mandray anjara amin'ny fandeferana, izay mitaky anao mila zavatra bebe kokoa na zavatra atao mba hahatsapana ny vokany izay nataonao voalohany.