Ahoana no hamantarana ny Myofascial Syndrome sy ny fomba fanaovana fitsaboana

Votoatiny

• Ahoana no hamantarana ny fanaintainan'ny myofasialy
• Izay mitarika amin'ny famoronana teboka fanetsehana
• Ahoana no hitsaboana ny fanaintainan'ny myofasialy?
• 1. Fanasitranana
• 2. Famoretana mafana
• 3. Mihinjitra
• 4. Famotsorana myofasialy
• 5. Loharano hafa

Ny fanaintainan'ny myofascial, antsoina koa hoe myofascial syndrome, dia fanaintainan'ny hozatra izay mipoitra rehefa misy teboka manokana amin'ny vatana voatsindry, io teboka io dia fantatra amin'ny anarana hoe teboka mitifitra, izay mifanitsy amin'ny vongan-tany kely amin'ny hozatra izay, rehefa mahatsapa dia mahatsapa a mitsambikina ary miteraka fanaintainana eo an-toerana izay miposaka amin'ny faritra hafa amin'ny vatana.

Matetika, ny fananganana teboka mitarika dia mety misy ifandraisany amin'ny anton-javatra maro, toy ny fihetsika tsy dia tsara any am-piasana, fanatanjahan-tena tafahoatra, fihetsiketsehana miverimberina na kapoka, ohatra. Ity karazana fanaintainana ity dia mahazatra kokoa amin'ny lamosina, soroka ary tendany ary azo tsaboina mora foana amin'ny famelarana, ny fitsaboana ara-batana ary ny fanovana fahazarana.

Ahoana no hamantarana ny fanaintainan'ny myofasialy

Ny soritr'aretin'ny fanaintainan'ny myofasialy dia mihombo hatrany amin'ny fihetsika na fanatanjahan-tena, na izany aza rehefa mijanona mandritra ny 12 herinandro mahery ilay ratra dia mety hipoitra ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina na dia miala sasatra aza ilay olona. Famantarana sy soritr'aretina hafa amin'ny fanaintainan'ny myofasialy dia:

• Fampitomboana ny fihenjanana amin'ny hozatra marary (hamafin'ny hozatra);
• Fihenan'ny fihetsiketsehana mihena;
• Fanaintainana rehefa manindry ny teboka marary;
• Teboka mafy amin'ny hozatra izay azo tsapain-tanana amin'ny alàlan'ny famerenena rehefa manindry ny tarika hozatra (teboka mandrisika);
• Ny fihenan'ny hozatra rehefa mampiditra ny fanjaitra na manao palpation transverse;
• Fanamaivanana ny fanaintainana rehefa manitatra ny hozatra.

Ny famaritana ny fanaintainan'ny myofasialy dia azon'ny dokotera na ny mpitsabo aretin-tsaina amin'ny alàlan'ny palpation sy ny fandinihana ny toerana maharary, na dia tsy ilaina aza ny fitsapana sary, dia afaka manao fitsapana sasany izay mampiseho ny aretin'ny fanaintainana.

Izay mitarika amin'ny famoronana teboka fanetsehana

Misy lafin-javatra maromaro izay mety hitarika amin'ny famoronana teboka fanentanana, izay mety noho ny antony ara-psikolojika toy ny fiovan'ny zavamananaina na vokatry ny kapoka, ankoatry ny fifamatorana mafy amin'ny toe-javatra mifandraika amin'ny asa matihanina vita.

Noho izany, ny adin-tsaina, ny havizanana be loatra, ny fiovan'ny torimaso sy ny fihenjanana, ary ny fihetsika mihetsika sy miverimberina dia mety hitarika amin'ny fiforonan'ny teboka. Ho fanampin'izany, ireo teboka ireo dia azo noforonina noho ny lalan-dra, ny fiovan'ny hormonina, ny tsy fahampian-tsakafo, ny olan'ny hozatra na aorian'ny fanaovana fandidiana, ohatra.

Ahoana no hitsaboana ny fanaintainan'ny myofasialy?

Ny fitsaboana ny fanaintainan'ny myofasialy dia tsy maintsy ataon'ny mpitsabo aretin-tsaina sy ny mpitsabo aretin-tsaina, mikendry ny hanamaivanana ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina amin'ny alàlan'ny fampiasana fanafody, ny teknika mamelatra ary ny famotsorana myofascial, izay tanterahina amin'ny fotoam-pitsaboana.

Ny endrika fitsaboana lehibe atolotra dia:

1. Fanasitranana

Ny dokotera dia afaka mitarika ny fampiasana fanafody fanaintainana, toy ny Paracetamol na Dipyrone, na fanafody fanoherana ny inflammatoire, toy ny Diclofenac, izay azo ampiasaina amin'ny endrika pilina, menaka manitra na menaka fanosotra, ankoatry ny fialan-tsasatra hozatra, toy ny cyclobenzaprine. Amin'ny tranga sasany, ny dokotera dia mety hanome soso-kevitra hiditra amin'ny vahaolana masira mivantana amin'ny teboka na hampiasana fluoromethane spray na etil chloride, izay manome antoka ihany koa ny vokatra tsara.

2. Famoretana mafana

Ny fametrahana famatrarana mafana mandritra ny 20 minitra indray mandeha dia fomba tsara hanalana ny fanaintainan'ny hozatra. Azo atao ny mampiasa an'ity paikady ity 2 ka hatramin'ny in-3 isan'andro ary avy hatrany aorian'izany dia tsy maintsy manatanteraka ny fiparitahana ianao, satria io fomba io dia mety hitranga amin'ny fomba mandaitra kokoa ny fanafoanana ireo teboka mitarika.

3. Mihinjitra

Izy io dia misy fanatanjahan-tena izay manitatra ny hozatra sy ny faritra voakasik'izany, mandritra ny 30 segondra ka hatramin'ny 1 minitra indray mandeha. Ny famelarana dia azo atao an-tsitrapo, izany hoe rehefa misy olona hafa mihazona ny tongony na ny sandriny ka mihinjitra ny hozatra, na mavitrika rehefa mamelatra ny hozatra ilay olona.

4. Famotsorana myofasialy

Ny fanindriana sy ny fikosehana ny hozatra ary ny teboka mampihetsi-po dia aseho koa ireo teknika hiadiana amin'ny fanaintainan'ny myofascial. Mba hiteraka fanaintainana kely kokoa, ny hoditra dia azo esorina amin'ny hozatra mandritra ny otra.

Ny fisafidianana ny hampiasa baolina na horonana dia paikady tsara ihany koa hanesorana ireo teboka mitarika manome fanaintainana myofasikaly. Jereo ny fomba fampiasana ireo fanodinam-batana tena hiadiana amin'ny fanaintainana.

5. Loharano hafa

Ankoatr'izay, ny olona dia afaka mampiasa acupuncture, cryotherapy na electrotherapy amin'ny alàlan'ny fampiasana TENS, ultrasound na laser mba hampihenana ny fanaintainana ateraky ny teboka mitarika. Misy teknika maro samihafa azo ampiasaina hiadiana amin'ity fanaintainana ity ary tena tsara ny fanorana sy ny otra.