Fanaintainana iraisana: antony lehibe 8 ary inona no hatao

Votoatiny

• 1. aretin-tratra
• 2. Mitete
• 3. Tendonitis
• 4. Lozatry ny lohalika
• 5. Epicondylitis
• 6. Bursitis
• 7. Rheumatoid arthritis
• 8. aretina
• Fanafody noho ny fanaintainana iraisana
• Ahoana ny fomba hisorohana ny fanaintainana miaraka

Ny fanaintainana iraisana, fantatry ny besinimaro amin'ny fanaintainana, matetika dia tsy mariky ny olana lehibe ary azo tsaboina ao an-trano amin'ny alàlan'ny fametahana compresses mafana any amin'ilay faritra. Na izany aza, ny fanaintainana miaraka dia mety ho mariky ny olana matotra kokoa toa ny aretin-tratra na ny tendonitis, ohatra, izay mila tombanan'ny mpitsabo aretin-tsaina na mpitsabo aretin-tsaina hanombohana fitsaboana sahaza.

Noho izany, isaky ny mafy ny fanaintainana amin'ny tonon-taolana, na ny tonon-taolana, maharitra 1 volana mahery ny fanjavonana na miteraka karazana fihenam-bidy, tena ilaina ny manatona dokotera, hamantatra ny olana ary hanomboka ny fitsaboana sahaza azy.

1. aretin-tratra

Ny artritis dia ny antony voalohany mahatonga ny fanaintainana miaraka ary mety hitranga noho ny lanjany be loatra, ny trauma ary ny fitafiana voajanahary amin'ny firaisana, mitarika ny fisehoan'ny famantarana sy ny soritr'aretina toy ny fanaintainana, ny fahasarotana amin'ny fanaovana fihetsiketsehana miaraka amin'ny fihenan'ny voina sy ny tsy fahampiana.

Ny hatao: Mba hitsaboana ny aretin-tratra, ny fitsaboana ara-pahasalamana sy ny fampiasana fanafody dia aseho ary, amin'ny tranga faran'izay mafy, dia azo aseho ny fandidiana. Ankoatr'izay, ny orthopedist dia tsy maintsy manondro ny fahombiazan'ny fitsapana manokana hamantarana ny karazana aretin-tratra ary, noho izany, ny fitsaboana dia tokony ho kendrena bebe kokoa.

Mianara bebe kokoa momba ny vanin-taolana.

2. Mitete

Ny gout dia aretina mamaivay ateraky ny asidra urika be loatra amin'ny ra, izay miafara amin'ny fiangona ao amin'ny tonon-taolana ary miteraka soritr'aretina toy ny fanaintainan'ny tonon-taolana, fivontosana ary mena eo an-toerana. Ho fanampin'izany, ny asidra urika dia matetika mifantoka amin'ny ankiben-tongotra ary, noho izany, mety hahatsapa fanaintainana be ilay olona rehefa manandrana mametraka ny tongotra amin'ny tany na rehefa mandeha, ohatra.

Ny hatao: Zava-dehibe ny fifampidinihana ny rheumatologist na ny mpitsabo amin'ny ankapobeny mba hahafahana manolotra fanafody hanala ny soritr'aretin'ny fivontosana, hampihena ny haavon'ny asidra urika ao anaty rà ary mankasitraka ny famongorana azy amin'ny urine. Fantaro ny tokony ho fitsaboana ny gout.

3. Tendonitis

Ny tendonitis dia mifandraika amin'ny fivontosan'ny tendona, izay rafitra mampifandray ny hozatra amin'ny taolana, ary miteraka fanaintainana, fahasarotana amin'ny famindrana ny rantsambatana voadona, ary koa ny fivontosana sy ny mena eo an-toerana. Ny tendonitis dia matetika mifandray amin'ny fihetsiketsehana miverimberina.

Ny hatao: Zava-dehibe ny hijanonan'ilay olona am-pialan-tsasatra hisorohana ny fivontosana sy ny soritr'aretina tsy hiharatsy, ankoatry ny fampiasana fanafody analgesika sy anti-inflammatoire. Amin'ny tranga sasany, ny fitsaboana ara-batana dia mety ihany koa.

4. Lozatry ny lohalika

Ny torolàlana amin'ny lohalika dia mety ho iray amin'ny antony mahatonga ny fanaintainana miaraka ary mety hitranga noho ny fanitarana be loatra ny tadim-poaka, ny fihetsika tampoka na ny fivontosan'ny lohalika, ohatra, ka miteraka soritr'aretina toy ny fanaintainan'ny lohalika mafy, fivontosana ary fahasarotana amin'ny fanondranana ny lohalika.

Ny hatao: Ampirisihina ny olona hiala sasatra ary hametraka ranomandry eo amin'ilay tranokala hampihenana ny fivontosana sy ny fivontosana ary hanamaivana ny soritr'aretina.

5. Epicondylitis

Ny epicondylitis dia ny fivontosan'ny hozatra manenjana ny hatoka indrindra noho ny ezaka miverimberina, miaraka amin'ny fanaintainana eo amin'ny kiho, izay afaka miposaka amin'ny felatanana ary miharatsy rehefa manokatra ny varavarana, rehefa mifangaro volo, manoratra na manoratra, ohatra. Ho fanampin'izany, mety misy fihenan'ny tanjaka amin'ny tanany na ny tanany koa, izay mety hahatonga ny fihazonana vera, ohatra, ho sarotra.

Ny hatao: Amin'ny tranga toy izany dia ampirisihina ny olona tsy hanao hetsika miverimberina ary mandalo fitsaboana ara-batana hanamaivanana ny fanaintainana. Ho fanampin'izany, ny fampiasana zava-mahadomelina mba hanamaivanana ny fanaintainana sy hampihenana ny fivontosana dia azo atolotra ary, amin'ny tranga faran'izay mafy, dia azo atao ny manome toromarika. Fantaro ny tokony ho fitsaboana ny epicondylitis.

6. Bursitis

Ny Bursitis dia mifanaraka amin'ny fivontosan'ny sela iray izay hita ao anatin'ny valan'ny soroka, ny bursa synovial, izay manasarotra ny fanaovana fihetsiketsehana. Ankoatr'izay, raha misy bursitis, ny olona dia mety hiaina fahalemena amin'ny sandry voakasik'izany, ny fahatsapana ary ny fahasarotana amin'ny fampiakarana ny sandry ambonin'ny lohany, satria voafetra ny hetsika.

Ny hatao: Raha sanatria ny bursitis dia asaina manao fitsaboana ara-batana mba hisorohana ny fiarahan'ny tonon-taolana ary azo atao tsara ny manao ireo hetsika tsy misy fanaintainana be loatra. Ho fanampin'izany, ny fampiasana fanafody manohitra ny inflammatoire, toa ny Diclofenac, Tilatil ary Celestone, dia azo aseho mandritra ny 7 ka hatramin'ny 14 andro na raha ny tolo-kevitry ny dokotera.

7. Rheumatoid arthritis

Ny vanin-taolana Rheumatoid dia aretina autoimmune mitaiza sy mamaivay mampiavaka ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana ny tena, mitarika fivontosana sy fivontosana ny tonon-taolana, ankoatry ny fahasosorana amin'ny fivezivezena, mampihena ny tanjaka sy ny fanaintainana eo an-toerana izay ratsy kokoa aorian'izay mifoha. Ity misy fomba hamantarana ny vanin-taolana rheumatoid.

Ny hatao: Zava-dehibe ny fanarahan'ilay olona ny fitsaboana atolotry ny rheumatologist, izay matetika dia mitaky fampiasana fanafody hampihenana ny fanaintainana sy hampihena ny fivontosana. Ho fanampin'izany, zava-dehibe ny fizahana fitsaboana ara-batana amin'ilay olona, ​​satria mampiroborobo ny fahasalamana sy mampihena ny hamafin'ny fiarahan'ny olona.

8. aretina

Ny areti-mifindra amin'ireo viriosy tompon'andraikitra amin'ny dengue, Zika ary Chikungunya dia mety hitarika fivontosan'ny tonon-taolana isan-karazany ao amin'ny vatana, ka miteraka fanaintainana manerana ny vatana. Ankoatry ny fanaintainana iraisana, ny soritr'aretina hafa dia mety hiseho araky ny virus, toy ny tazo, havizanana, fanaintainana manodidina ny maso, tsy fahazotoan-komana ary malaise. Ianaro ny fomba hanavahana ny dengue, Zika ary Chikungunya.

Ny hatao: Raha ahiahiana ireo aretina ireo dia asaina ny tsy mihinana fanafody, indrindra ny acetyl salicylic acid, satria mampitombo ny fahaverezan-dra, ary mankany amin'ny efitrano fitsaboana na hopitaly akaiky indrindra, satria tsy maintsy taterina ireo aretina ireo. Ny fitsaboana atolotry ny dokotera dia matetika amin'ny fitsaharana, hydration ary ny fampiasana fanafody manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretina. Na izany aza, raha manaraka ny fitsaboana natoron'ny dokotera aza dia tsy misy fihatsarana soritr'aretina na miharatsy dia ilaina ny miverina any amin'ny hopitaly hanaovana fitiliana sy fahasarotana azo sorohana.

Fanafody noho ny fanaintainana iraisana

Rehefa maharitra 7 andro mahery ny fanaintainan'ny mpiara-miasa dia mety mila mihinana fanafody ianao toy ny mpanala fanaintainana na fanafody anti-inflammatoire, toy ny Dipyrone sy Ibuprofen, eo ambany fanaraha-mason'ny mpitsabo. Ny menaka manitra toy ny diclofenac dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana sy hanamorana ny fivezivezena, fa na izany na tsy izany dia tokony manatona dokotera ianao hamantatra hoe inona izany ary manafatra fitsapana, raha ilaina, manondro izay mety ananan'ilay olona.

Mametraka paosy mangatsiaka eo ambonin'ny mpiray mba hanamaivanana ireo soritr'aretina fa mba hanampiana ny fitsaboana dia zava-dehibe ny fanaovana fotoam-pitsaboana farafahakeliny in-3 isan-kerinandro na fanatanjahan-tena tsy dia misy dikany firy, toy ny Pilates na aerobika rano.

Ahoana ny fomba hisorohana ny fanaintainana miaraka

Mba hisorohana ny fanaintainana miaraka, ny fanatanjahan-tena tsy dia misy fiantraikany ambany loatra, toy ny mandeha an-tongotra, bisikileta na milomano, no atolotra anao, ary koa ao anatin'ny lanjanao mety indrindra, indrindra rehefa 50 taona. Mihinana trondro sy hazan-dranomasina bebe kokoa, satria misy akora manampy amin'ny fanavaozana ny tonon-taolana sy mampihena ny fivontosana.

Jereo ity horonantsary manaraka ity ary zahao hoe iza no mpanala fanaintainana voajanahary afaka manampy amin'ny fanaintainana: