Fanaintainan'ny rantsan-tongotra: antony 7 lehibe ary inona no hatao

Votoatiny

• 1. Kiraro tery
• 2. Bunion
• 3. Vary
• 4. Hoho maniry
• 5. Arthrosis na arthritis
• 6. Rantsan-tànana na tantanana
• 7. Ny neuroma an'i Morton

Ny fanaintainan'ny tongotra dia mety vokatry ny fampiasana kiraro tsy mendrika, fiantsoana na aretina na fahasembanana mihatra amin'ny tonon-taolana sy ny taolana, toy ny aretin-tratra, ny gout na ny neuroma-n'ny morton, ohatra.

Matetika, ny fanaintainan'ny tongotra dia azo esorina amin'ny fitsaharana, tongotra manindritra na fanorana eo an-toerana miaraka amin'ny moisturizer, na izany aza, rehefa maharitra 5 andro ny fanalefahana dia asaina manatona mpitsabo aretin-tsaina ianao mba hahitana raha misy olana eo amin'ny tongotra , manomboka ny fitsaboana sahaza.

Na dia misy fiantraikany amin'ny tongotra aza ny olana maro, ny antony lehibe mahatonga ny fanaintainan'ny rantsantanana dia:

1. Kiraro tery

Ny fampiasana kiraro tsy mendrika no antony mahazatra indrindra amin'ny fanaintainana amin'ny rantsan-tongony sy amin'ny toerana hafa amin'ny tongotra, satria ny kiraro tery loatra, misy rantsan-tongotra maranitra na henjana loatra dia mety hiteraka fahasimban'ny tongotra ary mety ho fivontosan'ny tonon-taolana aza. , rehefa ampiasaina mandritra ny fotoana maharitra.

Ny hatao: kiraro ahazoana aina dia tokony hanaovana ary tsy mifintitra loatra ny tongotra. Ho fanampin'izay, asaina manana kiraro kely manodidina ny 2 ka hatramin'ny 3 cm ny kiraro hahafahana manohana tsara ny tongotra.

2. Bunion

Ny bunion dia miteraka fanaintainana indrindra amin'ny sisin'ny tongotra, fa amin'ny tranga sasany dia mety hiteraka fanaintainana amin'ny rantsan-tongotra koa izany. Amin'ity tranga ity dia mora ny mahita fa ny taolana amin'ny tongotra dia tsy mifanaraka tsara, izay miteraka fivontosana sy fanaintainana.

Ny hatao: Ny fametrahana fametahana mangatsiaka amin'ny tranokalan'ny fanaintainana dia manampy amin'ny fanalefahana ity fambara ity, saingy mila manao fanatanjahan-tena ianao hanitsiana ny tongotrao. Jereo hoe iza izy ireo ary torohevitra hafa hanasitranana ny bunion.

Ho fanampin'izay, misy fanazaran-tena afaka manampy amin'ny fampihenana ny bunion na koa hisorohana ny fisehoany. Jereo ity horonantsary manaraka ity ary jereo ny fomba hanaovana ireo fanazaran-tena ireo:

3. Vary

Ny callus, fantatra koa amin'ny hoe katsaka, dia vokatry ny fiangonan'ny sela maty amin'ny sosona ambonin'ilay hoditra izay mitranga noho ny tsindry tsy tapaka amin'ny tongotra, indrindra amin'ny sisin'ny rantsan-tongotra.

Ny hatao: insole orthopedic dia azo ampiasaina hiarovana ny callus mandritra ny andro ary hialana amin'ny fisehoan'ny fanaintainana rehefa mandeha ohatra. Na izany aza, soso-kevitra ihany koa ny hanala ny kalosy amin'ny alàlan'ny fampiasana menaka na pumice aorian'ny fandroana. Jereo ny fomba: Callosity.

4. Hoho maniry

Ny fantsika ingrown dia tena fahita amin'ny tranga izay tsy manapaka tsara ny hoho, mamela azy ireo hifikitra amin'ny hoditra. Amin'ity tranga ity, ny hoho ingrown dia miteraka fisehoan'ny ratra sy ny fivontosana.

Ny hatao: tokony hankany amin'ny tobim-pahasalamana na podiatrist ianao hanadio ny fantsika, na izany aza, ao an-trano dia azonao atao ny mametraka ny tongotrao amin'ny tavy feno rano mafana mandritra ny 20 minitra hanamaivanana ny fanaintainana. Fantaro ny fitandremana hafa amin'ny: Ahoana ny fikarakarana ny rantsan-tongony anaty rano.

5. Arthrosis na arthritis

Ny olana amin'ny rheumatism, toy ny osteoarthritis na ny arthritis, dia mety hipoitra eo amin'ny vatan'ny rantsan-tongotra, indrindra amin'ireo atleta na antitra, ka miteraka fanaintainana rehefa mandeha sy mivonto amin'ny faritra iaraha-mitantana.

Ny hatao: ny mpitsabo aretin-tsaina iray dia tokony hifampidinika mba hanombohana ny fitsaboana sahaza ny olana amin'ny fampiasana ireo fanafody manohitra ny inflammatoire, toy ny Ibuprofen na Diclofenac. Ankoatr'izay, ao an-trano dia azonao atao ny manefy ny tongotrao amin'ny faran'ny andro mba hanamaivanana ny fanaintainana. Jereo ny fomba fahandro amin'ny tongotra mihidy: ny fanafody an-trano ho an'ny aretin-tratra sy ny osteoarthritis.

6. Rantsan-tànana na tantanana

Ny rantsan-tongotra na ny marotoa dia ny tsy fahombiazan'ny tongotra roa izay miteraka fanitsiana ny rantsan-tongotra, mampitombo ny tsindry amin'ireo toerana ireo mandritra ny andro ary miteraka fanaintainana.

Ny hatao: ny orthopedist dia tokony anontaniana mba hamerenana tsara ny rantsan-tànana amin'ny fampiasana spint orthopedic. Ho fanampin'izany, ny fampiasana insoles orthopedic dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny tsindry amin'ny rantsan-tongotra sy hampihena ny fanaintainana.

7. Ny neuroma an'i Morton

Ny neuroma an'i Morton dia masomboly kely miseho eo amin'ny nerveo plantar nomerika izay hita eo anelanelan'ny rantsantongotra faha-3 faha-4, miteraka fanaintainana eo amin'ireo rantsan-tànana 2 ireo sy ny fahatsapana mihoapampana ao amin'ny instep.

Ny hatao: kiraro ahazoana aina miaraka amin'ny insole orthopedic dia tokony hampiasaina hanamaivanana ny tsindry amin'ny tranokala, ary koa ny fandraisana fanafody anti-inflammatoire notendren'ny orthopedist. Amin'ny tranga henjana indrindra dia mety ilaina ny fandidiana. Jereo hoe rahoviana no mila fandidiana ny neuroma ao amin'ny: Fandidiana ho an'ny neuroma Morton.

Ho fanampin'ireny antony ireny dia misy ihany koa ny hafa, koa raha ny fanaintainan'ny tongotra dia mafy na mitohy, ary manelingelina ny fiainana isan'andro, dia zava-dehibe ny mitady fanampiana amin'ny dokotera na mpitsabo aretin-tsaina, mba hahafahan'izy ireo manao fantaro izay mahatonga an'io soritr'aretina io ary manoro ny fitsaboana, izay mety misy fanafody, fitsofohana kortikosteroid, fotoam-pitsaboana ary amin'ny farany, ny fandidiana.