Ahoana ny fomba fanaovana lalan-drà lymphatic ho an'ny vehivavy bevohoka ary inona avy ireo tombony azo avy amin'izany

Votoatiny

• Tombontsoa azo avy amin'ny fivoahan'ny lymphatic amin'ny fitondrana vohoka
• Ahoana ny fomba fanaovana lalan-drà lymphatic amin'ny fitondrana vohoka
• Ao amin'ny tongotra
• Amin'ny sandry
• Eo amin'ny tarehy
• Rehefa tsy voalaza

Ny fantsakan'ny lymphatic ho an'ny vehivavy bevohoka dia mikendry ny hampihetsika ny fivezivezin'ny rà sy ny fihenan'ny fivontosana amin'ny tongotra, tongotra sy tarehy, manala ny tsiranoka be loatra amin'ny alàlan'ny urine, ary tokony hataon'ny mpitsabo aretin-tsaina na mpitsabo amin'ny otra.

Ny lalan-dra amin'ny lymphatic amin'ny fitondrana vohoka dia voadidy mandritra ny 3 volana voalohany amin'ny fitondrana vohoka ary zava-dehibe ny anaovan'ny olona matihanina mety azy, satria ny kibo, ny lamosina ary ny tongotra, izay toerana azo ahazonana fitehirizana tsiranoka lehibe kokoa, misy pentina manaitaitra izay mety hiteraka fiterahana aloha loatra.

Zava-dehibe ny manasongadina fa ny fantsakan'ny lymphatic manual dia karazana fanorana tena maivana izay tsy misy fampiharana hery.

Tombontsoa azo avy amin'ny fivoahan'ny lymphatic amin'ny fitondrana vohoka

Ny fitrandrahana lymphatic manual ho an'ny vehivavy bevohoka dia karazana fanorana tena maivana izay manampy amin'ny fihenan'ny reraka amin'ny tongotra, tsy mahazo aina amin'ny kitrokely ary tongotra mivonto, izay manome fiainana tsara kokoa ho an'ny vehivavy bevohoka. Ny fantsakan'ny postpartum dia manampy amin'ny fanafoanana ny tsiranoka be loatra avy amin'ny vatan'ny reny ary manatsara ny fiarovany.

Ny tombontsoa azo avy amin'ny fantson'ny lymphatic amin'ny fitondrana vohoka dia:

• Mihena ny fivontosana amin'ny tongotra sy tongotra;
• Nihatsara ny fivezivezy ra;
• Ny fihenan'ny risika amin'ny varotra varotra;
• Fanatsarana ny sakafo ara-sela sy sela;
• Mampiroborobo ny fialan-tsasatra tsara.

Matetika no asaina manao sesin-drivotra lymphatic 1 isan-kerinandro mandritra ny fitondrana vohoka sy ny postpartum hanampiana amin'ny fampiroboroboana ny fahatsapana fahasambarana ao amin'ny vehivavy.

Ahoana ny fomba fanaovana lalan-drà lymphatic amin'ny fitondrana vohoka

Ny fitrandrahana lymphatic amin'ny fitondrana vohoka dia azo atao amin'ny tongotra, tanana sy tarehy, noho izany, tsy maintsy asiana crème moisturizing amin'ny hoditra ianao ary araho ireto dingana manaraka ireto:

• Dingana 1 - Amporisiho ny teboka lehibe amin'ny lymph amin'ny alàlan'ny fanodinana paompy mandritra ny 5 ka hatramin'ny 7 misesy, hatrany am-piandohana sy amin'ny faran'ny fivoahan'ny lymphatic. Ilaina io fanentanana io mba hanafoanana ny faritra hahafahany mahazo ilay ranoka ho raraka.
• Dingana 2 - Alefaso ny faritra tokony ho rarahana mihetsika malefaka sy miverimberina, in-5 ka hatramin'ny 7 isaky ny faritra, ahetsiketsika hatrany hatrany ambany ka hatrany ambony ny tananao.

Ao amin'ny tongotra

Ny fanorana ny fivoahan'ny lymphatic amin'ny tongotra dia manampy amin'ny fampihenana ny fivontosan'ny tongotra amin'ny faran'ny andro ary tokony hatao toy izao:

1. Alefaso ny tananao manomboka amin'ny lohalika mankany amin'ny soroka, avereno im-7;
2. Atsofohy ny tànanao manomboka amin'ny kitrokely ka hatrany amin'ny soroka, avereno im-7;
3. Apetraho eo an-damosin'ny lohalika ny tananao ary solafaka hatrany amin'ny soroka, avereno in-5 ka hatramin'ny 10.

Jereo koa ny fomba hisorohana ny kitrokely mivonto mandritra ny fitondrana vohoka.

Amin'ny sandry

Ny lakan-drano Lymphatic amin'ny sandry dia fomba tsara hanamaivanana ny fanangonana tsiranoka amin'ny tanana sy tanana ary azo atao amin'ny fanarahana ireto dingana manaraka ireto:

1. Alefaso ny tananao manomboka amin'ny kiho ka hatrany am-pelatanana, miverimberina im-7 eo alohan'izay sy aorian'ilay sandry;
2. Atsofohy ny tananao avy eo amin'ny hato-tànana ka hatrany am-pelatanana, avereno im-7 eo alohan'ilay sy aorian'ny tanany.

Eo amin'ny tarehy

Ny teknikan'ny fantson'ny lymphatic amin'ny tarehy dia manampy amin'ny fanafoanana ny fivontosana kely izay miseho eo akaikin'ny orona sy eo ambanin'ny maso ary azo atao toy izao:

1. Atsofohy avy eo amin'ny orona mankany amin'ny sofina ny rantsantananao, averina im-8;
2. Atsofohy avy eo amin'ny zoro ivelany amin'ny maso ka hatrany amin'ny faka-volo ny rantsantananao, averina im-5;
3. Atsofohy avy eo amin'ny zoro anatiny amin'ny maso ka hatrany amin'ny faka-volo ny rantsantananao, averina im-7;

Mba hanatsarana ny vokatry ny lalan-drà lymphatic dia asaina misotro rano 2 litatra isan'andro farafahakeliny ny vehivavy bevohoka, mandeha 30 minitra isan'andro, mitafy akanjo milay ary manome lanja ireo voankazo, hena mahia ary legioma.

Rehefa tsy voalaza

Na dia azo tanterahina mandritra ny fitondrana vohoka aza dia azo avela amin'ny fifandonana ny fivoahan'ny lymphatic amin'ny toe-javatra sasany toy ny fitondrana vohoka atahorana mafy, ny tsy fahombiazan'ny voa, ny fiakaran'ny tosidra, ny trombosis ary ny aretina mifandraika amin'ny rafitra lymphatic.