Soritr'aretina gripa aloha

Votoatiny

• 1. Reraka tampoka na be loatra
• 2. Mangirifiry ny vatana ary mangatsiaka
• 3. kohaka
• 4. Narary tenda
• 5. Fanaviana
• 6. Olana amin'ny gastrointestinal
• Soritr'aretina gripa amin'ny ankizy
• Soritr'aretina vonjy maika
• Mety fahasarotana
• Vanim-potoana fanarenana
• Arovy ny tenanao
• Fisorohana

Ny fahitana soritr'aretina gripa mialoha dia mety manampy amin'ny fisorohana ny fihanaky ny viriosy ary mety hanampy anao hitsabo ilay aretina alohan'ny hiharatsiany. Ny soritr'aretina voalohany dia mety ahitana:

• havizanana
• marary ny vatana ary mangatsiaka
• mikohaka
• aretin-tenda
• tazo
• olana amin'ny gastrointestinal
• aretin'an-doha

Misy ihany koa ny soritraretin'ny gripa aloha izay tsy manam-paharoa amin'ny ankizy.

Vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa momba ireo soritr'aretina rehetra ireo sy ny fomba hahitanao fanamaivanana.

1. Reraka tampoka na be loatra

Ny andro fohy kokoa sy ny fihenan'ny tara-masoandro dia mety hahatonga anao ho reraka. Misy mahasamihafa ny havizanana sy ny hiaina havizanana be.

Ny havizanana tampoka sy be loatra dia iray amin'ireo soritr'aretin'ny gripa voalohany. Mety hiseho alohan'ny soritr'aretina hafa. Ny havizanana koa dia famantarana ny sery mahazatra, fa mazàna dia matanjaka kokoa noho ny gripa.

Mety hanelingelina ny hetsika fanaonao mahazatra ny fahalemena sy ny havizanana tafahoatra. Zava-dehibe ny fameperana ny hetsika ary mamela ny vatanao hiala sasatra. Manala andro vitsivitsy amin'ny asa na ny fianarana ary mijanona eo am-pandriana. Ny fitsaharana dia afaka manamafy ny hery fiarovanao ary manampy anao hiady amin'ny viriosy.

2. Mangirifiry ny vatana ary mangatsiaka

Ny fanaintainan'ny vatana sy ny hatsiaka dia famantarana ny gripa mahazatra ihany koa.

Raha midina miaraka amin'ny virosy gripa ianao dia mety diso ny manome tsiny ny aretin'ny vatana amin'ny zavatra hafa, toy ny fanazaran-tena vao haingana. Ny fanaintainan'ny vatana dia mety hiseho amin'ny toerana rehetra ao amin'ny vatana, indrindra amin'ny loha, lamosina ary tongotra.

Ny hatsiaka koa mety miaraka amin'ny fanaintainan'ny vatana. Ny gripa dia mety hampangatsiaka na dia alohan'ny fivoahan'ny tazo aza.

Ny famonosana tena amin'ny lamba firakotra mafana dia mety hampiakatra ny hafanan'ny vatanao ary mety hampihena ny hatsiaka. Raha marary ny vatanao dia azonao atao ny mihinana fanafody manala ny fanaintainana loatra, toy ny acetaminophen (Tylenol) na ibuprofen (Advil, Motrin).

3. kohaka

Ny kohaka maina maharitra dia mety hanondro aretina aloha. Mety ho famantarana fampitandremana ny gripa izany. Ny viriosy gripa dia mety hiteraka kohaka koa amin'ny fery sy ny tratra. Mety mikohaka ny phlegm na mucus ianao. Na izany aza, ny kohaka mamokatra dia tsy fahita firy amin'ny dingana voalohan'ny gripa.

Raha manana olana amin'ny taovam-pisefoana ianao, toy ny sohika na emisemesema, dia mety mila miantso ny dokotera ianao mba hisorohana ny aretina hafa. Mifandraisa amin'ny dokoteranao koa raha mahatsikaritra ny phlegm maimbo sy miloko. Ny fahasarotana amin'ny gripa dia mety ahitana ny bronchitis sy ny pnemonia.

Mihinana aretin-kohaka na fanafody kohaka hampitony ny kohaka. Ny fitazonana ny tenanao sy ny tendanao halam-bika amin'ny rano be sy ny kafe tsy misy kafeinina dia afaka manampy koa. Sarony foana ny kohakao ary sasao ny tananao mba tsy hiparitaka ilay aretina.

4. Narary tenda

Ny kohaka mifandraika amin'ny gripa dia mety hitarika aretin-tenda haingana. Ny viriosy sasany, ao anatin'izany ny gripa, dia mety miteraka tenda mivonto tsy misy kohaka.

Amin'ny dingana tranainy indrindra amin'ny gripa, mety hahatsindry fo sy ho sosotra ny tendanao. Mety hahatsapa fahatsapana hafahafa ihany koa ianao rehefa mitelina sakafo na zava-pisotro. Raha marary tenda ianao, dia azo inoana fa hiharatsy izany rehefa mandeha ny aretina.

Tehirizo amin'ny dite tsy misy kafezina, lasopy paty akoho, ary rano. Azonao atao ihany koa ny mikiraoka rano mafana 8 aunaly, sira 1 sotrokely, ary soda sotro fihinanana 1/2 sotrokely.

5. Fanaviana

Ny tazo dia famantarana fa miady amin'ny aretina ny vatanao. Ny tazo mifandraika amin'ny gripa dia matetika maherin'ny 100,4F (38˚C).

Ny tazo dia famantarana mahazatra amin'ny dingana voalohan'ny gripa, saingy tsy ny olona rehetra tratry ny gripa no hanana tazo. Ary koa, mety hahatsapa ho mangatsiaka ianao na tsy misy tazo rehefa mandeha ny virus.

Matetika, ny acetaminophen sy ibuprofen dia samy mampihena ny tazo fa ny fanafody dia tsy afaka manasitrana ny viriosy.

6. Olana amin'ny gastrointestinal

Ny soritr'aretin'ny gripa aloha dia mety hitatra eo ambanin'ny loha, ny tenda ary ny tratra. Ny karazana soritr'aretin'ny virus dia mety miteraka fivalanana, maloiloy, fanaintainan'ny vavony, na mandoa.

Ny tsy fahampian-drano dia fihenan'ny fivalanana sy ny fandoavana. Mba hisorohana ny tsy fahampiana rano, misotroa rano, zava-pisotro fanatanjahan-tena, ranom-boankazo tsy mamy, dite tsy misy kafeinina, na ron-kena.

Soritr'aretina gripa amin'ny ankizy

Ny viriosy gripa dia miteraka soritr'aretina etsy ambony ihany koa amin'ny ankizy. Na izany aza, ny zanakao dia mety manana soritr'aretina hafa mila fitsaboana. Anisan'izany ireo:

• tsy fisotro rano ampy
• mitomany tsy misy tomany
• tsy mifoha na mifanerasera
• tsy afaka misakafo
• manana tazo miaraka amin'ny maimaika
• sahirana mamindra

Mety ho sarotra ny mahafantatra ny maha samy hafa ny gripa sy ny sery amin'ny ankizy.

Miaraka amin'ny sery sy gripa iray ny zanakao dia mety voan'ny kohaka, marary tenda ary marary ny vatana. Matetika ny soritr'aretina dia matanjaka kokoa amin'ny gripa. Raha tsy voan'ny tazo mahery na soritr'aretina mahery vaika ny zanakao dia mety ho famantarana izany fa manana sery izy ireo.

Raha miahiahy momba ny soritr'aretin'ny zaza ianao dia tokony hiantso ny dokoteran-jaza.

Soritr'aretina vonjy maika

Ny gripa dia aretina mandroso. Midika izany fa hiharatsy ny soritr'aretina alohan'ny hihatsarany. Tsy ny olona rehetra no mamaly toy izany amin'ny virus gripa. Ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny dia afaka mamaritra hoe ohatrinona ny soritr'aretinao. Ny virosy gripa dia mety ho malemy na mafy.

Mitadiava fitsaboana eo noho eo raha misy soritr'aretina manaraka ireto:

• fanaintainan'ny tratra
• fahasahiranana miaina
• hoditra sy molotra manga
• tsy fahampian-drano mafy
• fanina sy fikorontanana
• miverimberina na tazo mahery
• mikohaka mihombo

Mety fahasarotana

Matetika ny soritr'aretin'ny gripa dia miala ao anatin'ny herinandro na roa. Na izany aza, amin'ny tranga sasany, ny gripa dia mety hiteraka fahasarotana fanampiny, indrindra ireo olona atahorana mafy. Misy ny fahasarotana mety hitranga:

• tevika
• traotraoka
• sinusitis
• aretin-tsofina
• fanaintainan'ny atidoha

Vanim-potoana fanarenana

Raha fantatra fa voan'ny gripa ianao, avelao ny fe-potoana fanarenana mety. Ny fahazoan-dàlana dia tsy tokony hiverina hiasa ianao mandra-pahatongan'ny hafanana mandritra ny 24 ora nefa tsy mila mihinana fanafody fanaviana mampihena ny tazo.

Na tsy manana tazo aza ianao dia tokony mbola hieritreritra ny hijanona ao an-trano mandra-pivoaran'ny soritr'aretina hafa. Amin'ny ankapobeny dia azo antoka ny miverina miasa na mianatra rehefa afaka manohy hetsika mahazatra ianao nefa tsy reraka.

Ny tahan'ny fanarenana dia miovaova arakaraka ny olona.

Ny fanafody Antiviral dia mety hanampy amin'ny fanafainganana ny fotoana fanarenana anao ary hahatonga ny aretina tsy hiharan-doza. Na dia efa nahatsiaro ho salama tsara aza ianao dia mety hihena kohaka sy harerahana mandritra ny herinandro vitsivitsy. Jereo hatrany amin'ny dokotera raha miverina na miharatsy ny soritr'aretin'ny gripa aorian'ny fanasitranana voalohany.

Arovy ny tenanao

Mandritra ny vanim-potoanan'ny gripa dia laharam-pahamehana ny miaro tena amin'ny otrikaretina taovam-pisefoana.

Ny valanaretina gripa dia mety hiparitaka amin'ny vongan-dranon'ny vorony izay vinavinaina rehefa mikohaka na mievina ny olona iray voa.

Ireo vongan-drano ireo dia mety hahatratra ny olona sy ny faritra hatramin'ny 6 metatra. Azonao aseho amin'ny rivotra mifoka rivotra misy ireo vongan-drano ireo na amin'ny fikasihan-tanana ireo zavatra nalatsak'ireo vongan-drano ireo.

Fisorohana

Ny vaovao tsara dia azo sorohina ny viriosy gripa.

Ny fahazoana gripa gripa isan-taona dia iray amin'ireo fomba tsara indrindra hiarovan-tena. Ny tifitra gripa dia atolotra ho an'ny olona rehetra 6 taona no ho miakatra, anisan'izany ny vehivavy bevohoka.

Ireto misy fepetra fisorohana hafa:

• Aza mifandray amin'ny olona marary.
• Mijanona ao an-trano raha marary ianao, indrindra raha voan'ny tazo ianao.
• Sarony ny kohakao hiarovana ny hafa.
• Manasà tànana.
• Ferano matetika ny fikasihan'ny vavanao na ny oronao.