Mety hisotro ny fahasalaman'ny fonao ny zava-pisotro misy angovo

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Mety ho fotoana handinihana indray ny pick-me-up anao amin'ny tapaky ny tolakandro. Araka ny fikarohana vaovao avy amin'ny American Heart Association, ny zava-pisotro misy angovo dia tsy vitan'ny hoe manome anao ny jitters mandritra ny ora vitsivitsy. Hitan'ny mpikaroka fa ny fihinanana na dia zava-pisotro mahery fotsiny aza dia mety hampitombo ny risikao amin'ny aretim-po toy ny arrhythmia (gadona fo tsy ara-dalàna) na ischemia (tsy ampy famatsian-dra ny fonao). Yikes. (Te handeha amin'ny lalana voajanahary fa tsy? Ny fampihetseham-pofonaina mifoka rivotra dia mety hampitombo ny herinao.)

Norefesin'ny mpikaroka ny fomba fandraisan'ny vatan'ny olona ny kalon'ny Rockstar na zava-pisotro misy placebo, izay misy siramamy mitovy amin'izany nefa tsy manana kafeinina.

Tena adala ny valiny. Ny fisotroana ny zava-pisotro misy angovo dia niteraka fiakaran'ny tosi-drà sy nampitombo avo roa heny ny isan'ny norepinephrine mpandray anjara. Ny Norepinephrine dia hormonina adin-tsaina ao amin'ny vatanao, izay mandidy ny valinteninao "ady na fanidina". Nahoana izany no zava-dehibe: Rehefa mipoitra ny ady na ny valinteninao amin'ny fiaramanidina, dia miakatra ny tosidra. Izany dia mampitombo ny fahafahan'ny fonao hifehy sy hanova ny fitepon'ny fonao sy ny fofonainao ho setrin'ny adin-tsaina. Zavatra tsara izany rehefa tena dia amin'ny toe-javatra mandrahona, fa be dia be no zon'ny fonao matetika. Ary isaky ny adin-tsaina toy izao ny fonao dia mety hampidi-doza anao ny aretim-po matotra any an-dàlana.

Ny olana lehibe indrindra amin'ny zava-pisotro misy angovo dia azo inoana fa ny fitambaran'ny kafeinina sy siramamy, araka ny filazan'i Anna Svatikova, M.D., Ph.D., ary mpanoratra mpitarika ny fandalinana. Araka ny voalazan'i Svatikova, ny fitsapana dia tsy nanandrana an-tsokosoko ny kafeina na ny siramamy, ka tsy mazava raha hitanao ny vokatra mitovy amin'ny kafe na soda.

Ny farany ambany? Atsaharo ny zava-pisotro misy angovo ary araho ny fanafody angovo voajanahary kokoa toy ny dite maitso. (Andramo ireto fomba 20 tsara hampiasana matcha ireto!)

Famerenana ho an'ny