Voan'ny aretina voan'ny androbe aho nefa tsy nahalala akory fa voan'ny haintona

Votoatiny

• Miady amin'ny fahasalamako
• Ny fahatsapana fa nisy olana
• Nianarako fa voan'ny aretina aho
• Diagnosed amin'ny epilepsy
• Ahoana no niatrehako ny diagnose
• Izay nianarako
• Famerenana ho an'ny

Ny 29 oktobra 2019 dia voan'ny epilepsy aho. Nipetraka teo ampitan’ny neurologista-ko tao amin’ny Hopitaly Brigham sy Women’s Hospital any Boston aho, narary ny masoko ary narary ny foko, rehefa nilaza tamiko izy fa manana aretina tsy azo sitranina izay tsy maintsy iainako mandritra ny androm-piainako.

Niala tao amin'ny biraony aho niaraka tamin'ny sora-baventy, bokikely roa ho an'ny vondrona mpanohana, ary fanontaniana an-tapitrisany: "Hatraiza no hiova ny fiainako?" "Inona no ho eritreretin'ny olona?" "Hahatsiaro ara-dalàna indray ve aho?" - mitohy ny lisitra.

Fantatro fa ny ankamaroan'ny olona voan'ny aretina mitaiza dia tsy vonona amin'izany, fa angamba ny nanaitra ahy kokoa dia ny tsy nahafantarako akory fa voan'ny tazo aho hatramin'ny roa volana talohan'izay.

Miady amin'ny fahasalamako

Ny ankamaroan'ny 26 taona dia mahatsapa ho tsy azo resena. Fantatro fa nanao izany aho. Tao an-tsaiko dia ohatran'ny fahasalamana aho: Niasa in-efatra na enina isan-kerinandro aho, nihinana sakafo voalanjalanja, nikarakara tena ary nitandrina ny fahasalamako ara-tsaina tamin'ny fandehanana fitsaboana tsy tapaka.

Avy eo, tamin'ny martsa 2019, niova ny zava-drehetra.

Nandritra ny roa volana dia narary aho - voan'ny aretin-tsofina aloha ary avy eo voan'ny gripa (eny, roa). Ny maha-tsy izany dia ny fiatrehana ny gripa voalohany (#tbt ny gripa kisary tamin'ny '09), fantatro — na farafaharatsiny mba eritreritra Fantatro—izay andrasana rehefa sitrana. Na izany aza, na dia efa lany aza ny tazo sy ny hatsiaka, dia toa tsy nody ny fahasalamako. Raha tokony hahazo indray ny heriko sy ny tanjako araka ny efa nampoizina aho, dia reraka tsy an-kijanona ary nisy fahatsapana hafahafa teo amin’ny tongotro. Ny fitsapana ny rà dia nanambara fa nanana tsy fahampiana B-12 mafy aho - iray izay tsy voamarina nandritra ny fotoana ela ka nisy fiatraikany lehibe tamin'ny heriko ary lasa nanimba ny hozatry ny tongotro izany. Na dia fahita mahazatra aza ny lesoka B-12, dia tsy afaka manampy ny dokotera hamantatra ny antony tsy nahavoa ahy voalohany ny rà mandriaka tsy tambo isaina. (Related: Nahoana ny Vitamina B no tsiambaratelon'ny angovo bebe kokoa)

Soa ihany fa tsotra ny vahaolana: tifitra B-12 isan-kerinandro mba hampiakarana ny haavony. Taorian'ny fatra vitsivitsy dia toa nandeha ny fitsaboana ary, roa volana taty aoriana dia hita fa nahomby. Tamin'ny faran'ny volana Mey dia nieritreritra mazava indray aho, nahatsiaro ho mavitrika kokoa, ary nahatsapa ho tsy dia be loatra ny fery amin'ny tongotro. Na dia tsy azo sitranina aza ny fahasimban'ny nerve, dia nanomboka nijery ny zava-drehetra ary, nandritra ny herinandro vitsivitsy, dia niverina tamin'ny laoniny ny fiainana — izany hoe, mandra-pahatongan'ny andro iray rehefa nanoratra tantara iray, dia nanjary maizina ny tontolo.

Haingana tokoa ny nitrangan’izany. Indray mandeha aho dia nijery teny nameno ny efijerin'ny solosaina teo anoloako tahaka ny efa nataoko imbetsaka teo aloha, ary ny manaraka dia nahatsapa fientanam-po mahery vaika niakatra avy tao an-davaky ny vavoniko. Io dia toy ny hoe nisy olona nanome ahy ny vaovao mahatsiravina indrindra eran'izao tontolo izao - ary noho izany dia najanoko tampoka ny fikapohako ny fitendry. Niboaka ny masoko, ary azoko antoka fa hanomboka hivezivezy tampoka aho. Saingy avy eo, nanomboka nahita ny tonelina aho ary tamin'ny farany dia tsy nahita ny rehetra, na dia nisokatra aza ny masoko.  

Rehefa tonga tamin’ny farany aho—na segondra na minitra taty aoriana, dia mbola tsy fantatro—nipetraka teo amin’ny latabatro aho ary nanomboka nitomany avy hatrany. Fa maninona Tsia. a. famantarana. Tsy haiko ny nitrangan'ny WTF, fa hoy aho tamin'ny tenako fa mety ho vokatry ny zavatra rehetra nolalovan'ny vatako tato anatin'ny volana vitsivitsy izay. Noho izany, naka fotoana kely aho hanangonana ny tenako, namboariko ho tsy ampy rano, ary nanohy nitendry. (Mifandraisa: Fa maninona aho no tsy mitomany noho ny antony? Zavatra 5 izay mety handrisika ny olona hitomany)

Nitranga indray anefa izany ny ampitson’iny—ary ny ampitson’io sy ny ampitson’iny ary tsy ela dia nihamafy ireo “episode” araka ny niantsoako azy ireo. Rehefa nanjoko mainty aho dia henoko ny mozika izay tsy nilalao IRL akory ary nanokana ireo sary alokaloka mifampiresaka, fa tsy azoko fantarina izay lazain'izy ireo. Toa nofy ratsy izany, fantatro. Saingy tsy nahatsapa ho iray izy io. Raha misy izany dia nahatsapa ho faly aho isaky ny niditra tamin'ity fanjakana toa nofy ity aho. Tena zava-dehibe - nahatsapa aho toy izany faly fa na dia very hevitra aza aho dia nieritreritra fa mitsiky. Raha vao niala teo anefa aho, dia nahatsapa alahelo sy tahotra lalina, izay mazàna no narahina maloiloy be loatra.

Isaky ny nitranga izany dia irery aho. Hafahafa sy hafahafa ilay zavatra niainana manontolo ka nisalasala aho nilaza tamin'olona momba izany. Tsoriko fa nahatsiaro ho lasa adala aho.

Ny fahatsapana fa nisy olana

Tamin'ny volana Jolay, nanomboka nanadino zavatra aho. Raha niresaka izahay mivady ny maraina, dia tsy tadidiko ny resakay tamin’ny alina. Nanamarika ny namana sy ny fianakaviana fa namerimberina ny tenako aho, nitondra lohahevitra sy tranga izay efa noresahinay nandritra ny minitra na ora vitsivitsy talohan'izay. Ny hany fanazavana azo atao ho an'ireo tolona fitadidiako vaovao rehetra? Ilay "fizarana" miverimberina - izay, na dia nitranga tsy tapaka aza, dia mbola mistery tamiko. Tsy azoko fantarina hoe inona no nahatonga azy ireo na koa nametraka karazana lamina. Amin'izao fotoana izao, izy ireo dia mitranga amin'ny ora rehetra amin'ny andro, isan'andro, na aiza na aiza misy ahy na inona no ataoko.

Noho izany, iray volana teo ho eo taorian'ny fahatapahan-jiro voalohany, dia nilaza tamin'ny vadiko ihany aho tamin'ny farany. Saingy raha tsy efa nahita iray ho an'ny tenany manokana izy-ary izaho-dia tena nahatakatra ny maha-zava-dehibe ny toe-javatra. Ity ny famaritan'ny vadiko ny zava-nitranga, satria mbola tsy tadidiko ilay zava-nitranga: Nitranga izany teo am-pijoroako teo amoron-drano fandroana anay. Rehefa avy niantso ahy imbetsaka sans-valiny ny vadiko, nankany amin'ny trano fidiovana ny vadiko, nahita ahy fotsiny, potipaka ny soroka, nibanjina bontolo ny tany, niara-nikapoka ny molotro rehefa nilentika. Niakatra tao ivohoko izy ary nandray ny soroko mba hanozongozona ahy. Saingy nianjera teo an-tsandriny fotsiny aho, tsy nandray andraikitra mihitsy, ny masoko izao dia manjelatra tsy voafehy ihany koa.

Nandalo ny minitra vao nifoha aho. Amiko anefa dia toy ny manjavozavo ny fotoana nandalovana.

Nianarako fa voan'ny aretina aho

Tamin'ny volana aogositra (roa herinandro teo ho eo taty aoriana) dia nandeha nitsidika ny dokoterako voalohany aho. Rehefa avy niresaka taminy momba ny soritr'aretiko izy, dia nanantona ahy avy hatrany tamin'ny mpitsabo aretin-tsaina, satria nieritreritra izy fa mety ho fahanginana ireo "fizarana" ireo.

"Seizures? Tsia," hoy aho namaly avy hatrany. Mipoitra ny fisamborana rehefa mianjera amin'ny tany ianao ary mivondrona eo am-bavanao. Mbola tsy niaina zavatra toy izany mihitsy aho teo amin’ny fiainako! Ireo fahatapahan-jiro toy ny nofinofy ireo nanana ho zavatra hafa. (Fanairana Spoiler: tsy izy ireo, saingy tsy hahazo mari-pahaizana voamarina mandritra ny roa volana aho taorian'ny nahazoako fotoana farany tamin'ny mpitsabo aretin-tsaina.)

Nandritra izany fotoana izany, nanitsy ny fahatakarako ny dokoterako, nanazava fa ny zavatra nolazaiko dia ny tonic-clonic na grand-mal seizure. Na dia ny tranga mihozongozona aza avy eo no tonga ao an-tsaina ho an'ny ankamaroan'ny olona rehefa mieritreritra ny fanintona izy ireo, dia karazana fanintonana iray ihany izany.

Raha ny famaritana azy dia fikorontanana elektrika tsy voafehy ao amin'ny ati-doha ny fisamborana, hoy izy nanazava. Ny karazana fanintona (izay misy maro) dia mizara ho sokajy roa lehibe: ny fanintona ankapobeny, izay manomboka amin'ny lafiny roa amin'ny ati-doha, ary ny fanintona ifantohana, izay manomboka amin'ny faritra manokana amin'ny ati-doha. Misy karazana subtypes maromaro avy eo - samy hafa noho ny iray hafa - ao anatin'ny sokajy tsirairay avy. Tadidinao ve ireo tonic-clonic seizure noresahiko teo? Eny, ireo latsaka eo ambanin'ny elo "fanintona ankapobeny" ary mazàna miteraka fahaverezan'ny fahatsiarovan-tena amin'ny ampahany na tanteraka, hoy ny Epilepsy Foundation. Na izany aza, mandritra ny fanafihana hafa, dia afaka mifoha sy mahatsiaro ianao. Ny sasany dia miteraka fihetsehana maharary, miverimberina, mihetsiketsika, fa ny hafa kosa miteraka fahatsapana tsy mahazatra izay mety hisy fiantraikany amin'ny sainao, na ny fandrenesana, ny fahitana, ny tsiro, ny fikasihana, na ny fofona. Ary tsy voatery ho lalao an'izao na izatsy izany — azo antoka fa ny olona sasany dia tsy misy afa-tsy karazana fisamborana iray, fa ny olona hafa dia afaka manana karazana fisamborana isan-karazany izay miseho amin'ny fomba samihafa, araka ny filazan'ny Centers for Disease Control and Prevention (CDC). .

Miorina amin'ny zavatra nozaraiko momba ny soritr'aretiko, nilaza ny GP ahy fa mety hanana karazana fanintonana ifantohana aho, saingy mila manao fitsapana vitsivitsy izahay ary manatona ny neurologista hahazoana antoka. Nanomana ahy hanao electroencephalogram (EEG) izy, izay mitantana ny fiasan'ny herinaratra ao amin'ny ati-doha, ary ny fitsirihana ny résonance magnetika (MRI), izay mampiseho izay fiovana ara-drafitra ao amin'ny atidoha izay mety misy ifandraisany amin'ireo fanafihana ireo.

Niverina ara-dalàna ny EEG naharitra 30 minitra, izay efa nampoizina satria tsy voan'ny aretina aho nandritra ny fanadinana. Ny MRI kosa dia nampiseho fa simba ny hippocampus-ko, izay ampahany amin'ny lobe ara-nofo izay mifehy ny fianarana sy ny fitadidiana. Ity tsy fahatomombanana ity, izay fantatra amin'ny anarana hoe sclérose hippocampal, dia mety hitarika amin'ny fisamborana focal, na dia tsy izany aza no mitranga amin'ny rehetra.

Diagnosed amin'ny epilepsy

Nandritra ny roa volana manaraka, nipetraka tamin'ny fampahalalana aho fa misy zavatra tsy mety ao amin'ny atidohako. Amin'izao fotoana izao, ny hany fantatro dia ny EEG-ko dia ara-dalàna, ny MRI-ko ​​dia nampiseho tsy fanarahan-dalàna, ary tsy azoko ny dikan'izany raha tsy nahita manam-pahaizana manokana aho. Nandritra izany fotoana izany dia niharatsy ny fikomiko. Niala tamin'ny fananana iray isan'andro aho ho amin'ny fananana maromaro, indraindray miverimberina ary ny tsirairay dia maharitra eo anelanelan'ny 30 segondra ka hatramin'ny 2 minitra.

Nahatsapa ho zavona ny saiko, nitohy nandiso ahy ny fahatsiarovako, ary tamin'ny fotoana nihodinan'ny volana Aogositra dia voadona ny lahateniko. Ny famolavolana fehezan-teny fototra dia nitaky ny heriko rehetra ary na dia izany aza, tsy hivoaka araka ny niniana izy ireo. Nanjary nivadika aho — natahotra ny hiteny ka tsy tonga saina.

Ankoatra ny famoizam-po ara-pihetseham-po sy ara-tsaina dia nisy fiatraikany tamin'ny vatako koa ny fahirano ahy. Nahatonga ahy hianjera izy ireo, namely ny lohako, nidona tamin-javatra, ary nandoro ny tenako rehefa tsy nahatsiaro tena tamin'ny fotoana tsy mety. Nitsahatra tsy nitondra fiara aho noho ny tahotra sao handratra olona na ny tenako ary androany, herintaona aty aoriana, dia mbola tsy niverina teo amin'ny sezan'ny mpamily aho.

Farany, tamin'ny volana oktobra, dia nanao fotoana tamin'ny neurologista aho. Noteteziny namakivaky ny MRI aho, nasehony ahy fa ny hipopotama teo amin'ny sisiny ankavanan'ny ati-dohako dia nihena sy kely kokoa noho ilay teo ankavia. Nolazainy fa ity karazana tsy fetezana endrika ity dia mety hiteraka fikorontanana - Fampandehanana ny fahatsiarovan-tena amin'ny fanentanana ny saina amin'ny fifantohana.Ny aretina ankapobeny? Temporal Lobe Epilepsy (TLE), izay mety avy amin'ny faritra ivelany na anatiny ao amin'ny lobe ara-nofo, araka ny filazan'ny Epilepsy Foundation. Koa satria ny hippocampus dia eo afovoany (anatiny) amin'ny lobe ara-nofo, dia niharan'ny fisamborana focal aho izay nisy fiantraikany tamin'ny fananganana fahatsiarovana, fahatsiarovan-tena, ary valin-kafatra ara-pihetseham-po.

Azo inoana fa teraka tamin'ny tsy fahasalamana tao amin'ny hippocampus aho, saingy ny fihenan-tsofina dia nateraky ny fihenan'ny tazo sy ny olana ara-pahasalamana nianjako tamin'ny fiandohan'ny taona, hoy ny dokotera. Ny tazo no nahatonga ny fiankinan-doha rehefa nandrehitra an'io ampahany amin'ny ati-dohako io, saingy mety hitranga amin'ny fotoana rehetra izany, tsy misy antony na fampitandremana. Ny fomba tsara indrindra, hoy izy, dia ny fandehanana amin'ny fanafody mba hifehezana ny fiankinan-doha. Betsaka ny azo isafidianana, saingy samy nisy lisitra lava be ny voka-dratsiny, anisan'izany ny fahaterahana raha bevohoka aho. Koa satria nikasa ny hanangana fianakaviana izahay mivady dia nanapa-kevitra ny hiaraka amin'i Lamotrigine aho, izay voalaza fa azo antoka indrindra. (Related: FDA dia mankasitraka ny zava-mahadomelina mifototra amin'ny CBD hitsaboana ny fisamborana)

Avy eo, ny dokoterako dia nampahafantatra ahy fa misy olona voan'ny androbe dia mety ho faty tsy misy antony — izany hoe fahafatesana tampoka tsy nampoizina amin'ny androbe (SUDEP). Manodidina ny 1 amin'ny olon-dehibe 1000 1000 eo ho eo no voan'ny androbe izany ary mety hampidi-doza kokoa ho an'ny marary voan'ny androbe mitaiza manomboka amin'ny fahazazana izay mitohy hatrany amin'ny olon-dehibe.. Na dia tsy latsaka ara-teknika ao anatin'ity vondrona risika ambony ity aza aho, ny SUDEP no antony voalohany mahatonga ny olona maty tampoka, hoy ny Epilepsy Foundation. Ny dikan'izany: (ary mbola) no tena ilaina kokoa noho ny nananganako fomba azo antoka sy mahomby amin'ny fifehezana ny fanaintainan'ny aretin-kozatra - ny fifampidinihana amin'ny manam-pahaizana iray, ny fihinanana fanafody, ny fisorohana ny trigger, sy ny maro hafa.

Tamin’io andro io ihany koa dia nesorin’ny manam-pahaizana momba ny neurologista ahy koa ny fahazoan-dalana nomena ahy, ka nilaza aho fa tsy afaka mitondra fiara raha tsy efa afaka enim-bolana, fara fahakeliny. Nolazainy tamiko koa ny tsy hanao zavatra mety hahatonga ny fiankinan-doha amiko, toy ny fisotroana toaka kely na tsy fisotroan-toaka, ny fitazonana ny adin-tsaina ho faran'izay kely indrindra, ny torimaso be, ary ny tsy fanadinoana fanafody. Ankoatr'izay, ny zavatra tsara indrindra azoko natao dia ny fiainana fomba fiaina salama ary manantena ny tsara indrindra. Raha ny fanatanjahan-tena? Toa tsy nisy antony tokony hialako izany, indrindra satria mety hanampy amin'ny enta-mavesatra ara-pihetseham-po amin'ny fiatrehana ny aretina misy ahy izany, hoy izy nanazava. (Related: Izaho dia Influencer Fitness miaraka amin'ny aretina tsy hita maso izay mahatonga ahy hampitombo lanja)

Ahoana no niatrehako ny diagnose

Naharitra telo volana vao nizatra tamin'ny fanafody manafika ahy. Nahatonga ahy ho kivy be, lonilony, ary zavona izy ireo, ary nahatonga ahy hiovaova ny fihetseham-poko — izay voka-dratsiny mahazatra avokoa izany, nefa sarotra ihany. Na izany aza, tao anatin'ny herinandro vitsivitsy nanombohana ny fanafody dia nanomboka niasa izy ireo. Najanoko ny fanintona maro, angamba herinandro vitsivitsy, ary rehefa nanao izany aho dia tsy dia henjana loatra. Na amin'izao fotoana izao aza, manana andro aho manomboka mitsambikina eo amin'ny latabatro, miady mafy amin'ny famporisihana sy mahatsapa ho toy ny tsy ao amin'ny vatako manokana aho - na aura (izay, eny, azonao iainana koa raha voan'ny aretin'ny maso ianao). Na dia tsy nandroso ho any amin'ny fisamborana aza ireo aura ireo nanomboka tamin'ny Febroary (🤞🏽), dia tena “famantarana fampitandremana” ho an'ny fisamborana izy ireo ary noho izany dia manahy aho fa hisy olona ho avy—ary mety ho mandreraka be izany raha toa ka rehefa. Manana aura 10-15 isan'andro aho.

Angamba ny ampahany sarotra indrindra amin'ny famaritana azy sy ny fampifanarahana ny fomba mahazatra ahy, izay tena lazaina, dia ny milaza izany amin'ny olona. Nohazavain'ny dokoterako fa mety hanafaka ny firesahana momba ny aretina azoko, tsy lazaina intsony fa tena ilaina ho an'ireo manodidina ahy raha sendra sendra aho ka mila fanampiana. Vetivety aho dia tonga saina fa tsy nisy nahafantatra na inona na inona momba ny androbe — ary nahasorena ny nanazava izany, raha ny kely indrindra.

“Tsy toa marary anefa ianao”, hoy ny namako sasany. Ny sasany nanontany raha nanandrana "nieritreritra" ny fisamborana aho. Ny tsara kokoa dia nilazana aho mba hahita fampiononana amin'ny hoe "farafaharatsiny tsy nanana karazana androbe ratsy aho", toy ny hoe misy karazana tsara.

Hitako fa isaky ny miharatsy ny androko noho ny fanehoan-kevitra sy ny soso-kevitra tsy misy fahalalana, dia nahatsiaro ho malemy aho — ary niezaka nanasaraka ny tenako tamin’ny aretina azoko aho.

Nila niara-niasa tamin'ny mpitsabo sy ny fitiavana sy ny fanohanana adaladala aho vao nahatsapa fa tsy voatery hamaritra ahy ny aretiko. Saingy tsy nitranga tao anatin'ny indray alina io. Noho izany, isaky ny tsy ampy hery ara-pihetseham-po aho, dia niezaka nanarina izany ara-batana.

Miaraka amin'ireo olana ara-pahasalamana rehetra nataoko tamin'ny taon-dasa, ny fandehanana any amin'ny toeram-panatanjahantena dia naka seza aoriana. Tonga tamin'ny Janoary 2020, rehefa nanomboka nihena ny zavona nateraky ny fisamborana ahy, dia nanapa-kevitra ny hanomboka hihazakazaka indray aho. Zavatra nanolotra fampiononana be dia be tamiko izany rehefa voamarina fa kivy aho fony mbola zatovo, ary nanantena aho fa hanao toy izany koa izao. Ary fantaro hoe inona? Izany no izy - raha ny marina, ny fihazakazahana dia feno tombony amin'ny saina sy ny vatana. Raha nisy andro iray izay niady hevitra tamin'ny teniko sy nahamenatra ahy, dia nofeheziko ny kiraroko ary lany ilay izy. Rehefa natahotra aho tamin'ny alina noho ny fanafody nataoko, dia nandany kilaometatra vitsivitsy aho ny ampitso. Ny fihazakazahana dia nahatonga ahy hahatsapa ho salama kokoa: tsy dia epileptika intsony ny tenako, olona mifehy, mahay ary matanjaka.

Rehefa nihodina ny volana febroary, dia nataoko tanjona ihany koa ny fiofanana tanjaka ary nanomboka niara-niasa tamin'ny mpampiofana iray tao amin'ny GRIT Training. Nanomboka tamin'ny programa 6 herinandro aho izay nanolotra fanazaran-tena telo isan-kerinandro. Ny tanjona dia ny enta-mavesatra mivoatra, izay midika fa mampitombo ny fahasarotan'ny fanazaran-tena amin'ny fampitomboana ny volume, ny hamafiny ary ny fanoherana. (Mifandraisa: Tombontsoa lehibe ho an'ny fahasalamana sy fahasalamana 11 amin'ny fampiakarana ny lanjany)

Isan-kerinandro dia nihahery aho ary afaka nanainga mavesatra kokoa. Fony aho nanomboka, dia mbola tsy nampiasa barbell mihitsy aho teo amin'ny fiainako. Tsy afaka nanao squats valo fotsiny aho tamin'ny 95 pounds ary fanerena dabilio dimy tamin'ny 55 pounds. Rehefa avy niofana enina herinandro aho, dia nampitombo avo roa heny ny squat nataoko ary afaka nanao fanerena dabilio 13 mitovy lanja aho. Nahatsiaro ho matanjaka aho ary tamin'izay no nanome ahy ny tanjaka hiatrehana ny fisondrotana sy ny fihenan'ny andavan'andro.

Izay nianarako

Androany, efa ho efa-bolana aho no tsy voan'ny fakana an-keriny, ka anisan'ireo tsara vintana aho. Misy 3.4 tapitrisa ny olona miaina miaraka amin'ny androbe any Etazonia, araka ny CDC, ary ho an'ny maro amin'izy ireo dia mety haharitra taona maro vao voafehy ny fisamborana. Indraindray, tsy mandeha ny fanafody, ka amin'izany dia ilaina ny fandidiana atidoha sy ny fomba fitsaboana hafa. Ho an'ny hafa, ilaina ny fitambarana fanafody sy fatra samihafa, izay mety haharitra ela vao fantarina.

Izany no zava-misy amin'ny androbe — misy fiantraikany amin'ny tsirairay izany. tokan-tena. olona. amin'ny fomba hafa—ary ny vokatr'izany dia mihoatra lavitra noho ny fisamborana ny tenany. Raha ampitahaina amin'ny olon-dehibe tsy misy aretina, ny olona voan'ny androbe dia manana tahan'ny tsy fahampian'ny saina (ADHD) sy ny fahaketrahana. Avy eo, misy ny fanilikilihana mifandray amin'izany.

Ny fihazakazahana dia nahatonga ahy hahatsapa ho tsara kokoa: tsy dia voan'ny androbe ary bebe kokoa ny tenako, olona iray mifehy, mahay ary matanjaka.

Mbola mianatra ny tsy hitsara ny tenako amin'ny mason'olon-kafa aho. Ny fiainana miaraka amin'ny aretina tsy hita maso no mahatonga izany toy izany sarotra ny tsy. Nitaky asa be aho mba tsy hamela ny tsy fahalalan'ny olona hamaritra ny tsapako momba ny tenako. Fa izao aho dia mirehareha amin'ny tenako sy ny fahaizako manao zavatra, manomboka amin'ny fihazakazahana mankany amin'ny fitsangatsanganana eran'izao tontolo izao (mazava ho azy, ny areti-mifindra alohan'ny coronavirus) satria fantatro ny hery ilaina amin'ny fanatanterahana izany.

Ho an'ireo mpiaroko epilepsy rehetra any, dia reharehako fa anisan'ny vondrom-piarahamonina matanjaka sy manohana toy izany. Fantatro fa sarotra be ny miresaka momba ny aretinao, saingy raha ny traikefako dia mety hanafaka ihany koa izany. Tsy izany ihany, fa mitondra antsika dingana iray hanakaiky kokoa ny fanalam-baraka ny androbe sy ny fampahafantarana ny aretina. Noho izany, lazao ny marina raha azonao atao, ary raha tsy izany dia fantaro fa tsy irery ianao amin'ny tolona ataonao.

Famerenana ho an'ny