Fitsaboana ny fanaintainan'ny lamosina sy ny fivontosana amin'ny menaka esensial

Votoatiny

• Ny menaka tena ilaina indrindra amin'ny fanaintainana miverina
• 1. Menaka Peppermint
• 2. Menaka maintso
• 3. Menaka veromanitra
• 4. menaka sakamalao
• 5. Menaka lavender
• 6. Menaka kininina
• 7. Menaka chamomile romana sy alemà
• 8. Solika Rosemary
• 9. Menaka sandalwood
• Ahoana ny fampiasana menaka esansiela amin'ny fanaintainana miverina
• Ampiharo topy izy ireo
• Sasao izy ireo mandritra ny andro
• Mandro fandroana menaka manitra ilaina
• Ny voka-dratsy sy ny fitandremana
• Ny fanafody any an-trano hafa noho ny fanaintainan'ny lamosina
• Entina

Tombanana fa manodidina ny 80 isanjaton'ny Amerikanina no hahatsapa fanaintainana miverina amin'ny fotoana iray mandritra ny androm-piainany. Miankina amin'ny hamafiny, ny fanaintainan'ny lamosina sy ny fivontosana miaraka aminy dia mety hahakivy tokoa ka mety ho sarotra aminao ny mahita asa, fialamboly ary fihetsika isan'andro.

Ny fanaintainana miverina (fotoana fohy) dia mety mitaky fitsaharana am-pandriana sy fanafody fanaintainana, fa ny tranga maharitra (maharitra) kosa dia mitaky fanovana ny fomba fiainana. Vahaolana iray toy izany ny fampiasana menaka esansiela.

Ny menaka esansiela dia alaina amin'ny ravina, voa, voninkazo, voankazo ary hodi-kazo an'ny zavamaniry sasany. Ny menaka esansiela dia ampiasaina amin'ny aromatherapy na mihalefaka ary ampiharina amin'ny tampony. Ny fikarohana ara-pitsaboana dia naneho fa ny sasany amin'ireo menaka ireo dia afaka manamaivana aretina isan-karazany amin'ny vatana, ao anatin'izany ny fanaintainana.

Ny menaka tena ilaina indrindra amin'ny fanaintainana miverina

Miaraka amin'ny safidin'ny menaka ilaina rehetra misy, mety hafangaro ny mahafantatra hoe iza amin'ireo no afaka manampy amin'ny fanaintainanao. Ireto menaka manaraka ireto dia afaka manampy.

1. Menaka Peppermint

Angamba fanta-daza indrindra amin'ny filohany menthol, ny menaka dipoavatra dia iray amin'ireo analgesika matanjaka indrindra amin'ny natiora. Ny menaka peppermint madio dia manana atiny menthol 44 isan-jato farafahakeliny, izay be mpampiasa amin'ny fanaintainan'ny loharano isan-karazany.

2. Menaka maintso

Misy ifandraisany amin'ny voasarimakirana ny menaka maintso, miteraka fananana analgesika mitovy amin'izany. Manokana, wintergreen, izay mitovy amin'ny aspirinina. Miresaha amin'ny dokotera raha mihinana rà manify na fanafody hafa ianao, satria ny wintertreen dia mety hampitombo ny risika amin'ny fandehanan-dra.

3. Menaka veromanitra

Ny menaka veromanitra dia nodinihina betsaka noho ny fananany antifungal. Ny fandinihana iray amin'ny totozy dia nanombatombana ihany koa ireo toetra manohitra ny inflammatoire. Ny fihenan'ny fivontosana dia mety hitarika fihenan'ny fanaintainana, saingy ilaina ny fianarana amin'ny olombelona.

4. menaka sakamalao

Matetika ampiasaina amin'ny fandrahoana sakafo, ny sakamalao dia misy vokany hafa ivelan'ny kabinetra manitra. Ny tombontsoa miavaka indrindra dia ny fananana manohitra ny inflammatoire, toy ny aseho.

5. Menaka lavender

Amin'ny maha-iray amin'ireo menaka tena ilaina be mpahalala sy malaza indrindra, ny lavender dia toy ny menaka multipurpose ho an'ny aretina isan-karazany. Araka ny fanadihadiana iray natao tamin'ny klinika, ny menaka lavender dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny aretin'andoha sy ny fanaintainan'ny hozatra. Ny tombontsoa toy izany dia mety hamindra amin'ny fanaintainan'ny lamosina koa.

6. Menaka kininina

Fantatra amin'ny fananana fanoherana ny inflammato sy ny bakteria, ny menaka kininina dia mety hisy vokany analgesic amin'ny hozatra sy tonon-taolana. Ny fanadihadihana klinika tamin'ny 2015 dia nahatsikaritra fa ny menaka dia nampanantena amin'ny fitsaboana aretina toy ny aretin-tratra, ny gripa ary ny ratra.

7. Menaka chamomile romana sy alemà

Raha ny chamomile no tena malaza amin'ny toetrany mampitony sy mampitony (ny antony mahatonga ny olona maro hisotro dite chamomile rehefa marary), ny menaka esansiela kosa dia manana tombony hafa. Anisan'izany ny fihenan'ny hozatry ny hozatra sy ny fivontosan'ny ankapobeny. Mitandrema rehefa mampiasa chamomile raha manana allergy ragweed ianao, satria ny zavamaniry dia avy amin'ny fianakaviana iray ihany.

8. Solika Rosemary

Rosemary dia mihoatra ny zava-maniry mahandro fotsiny. Ny menaka manitra Rosemary dia voaporofo fa mahasoa amin'ny klinika. Anisan'izany ny fihenan'ny fanaintainana amin'ny aretin'ny rheumatic sy ny aretin-bolana. Ny vokatra manohitra ny inflammato sy analgesika toy izany dia mety hanampy amin'ny fanaintainana miverina.

9. Menaka sandalwood

Ny menaka sandalwood dia misy fananana manohitra ny inflammatoire. Ny vokatr'izany dia nodinihina noho ny vokany mitovy amin'ny fanafody tsy voavidim-bola. Ny fampihenana ny fivontosana ao an-damosina miaraka amin'ny menaka sandalwood dia mety hampihena ny fanaintainana koa.

Ahoana ny fampiasana menaka esansiela amin'ny fanaintainana miverina

Ny fitadiavana solika tena ilaina amin'ny fanaintainanao dia vao manomboka. Manaraka izany dia mila mahafantatra ny fampiasana azy ireo tsara ianao mba tsy hahazo fahasosorana amin'ny hoditra na vokadratsina hafa. Ny huile essentielle dia azo tsentsina anaty aromatherapy na mihalefaka ary apetaka amin'ny lamosinao ambony na ampiasaina amin'ny fandroana.

Ampiharo topy izy ireo

Ny menaka esansiela dia azo ampiasaina mandritra ny fanorana na mihodina mivantana eo an-damosinao, fa tsy maintsy soloinao aloha.

Afangaro hatramin'ny 6 latsaka ny menaka voafantinao miaraka amin'ny menaka mpitatitra 6 sotrokely, toy ny jojoba na menaka oliva. Manaova fanandramana patch ny menaka voadinao amin'ny faritra kely amin'ny hoditra. Rehefa afaka 24 ora, raha tsy misy ny fahasosorana dia azo inoana fa azonao atao tsara ny mampiasa ny menaka amin'ny faritra lehibe kokoa amin'ny hoditra, toy ny lamosinao.

Apetaho amin'ny lamosinao malalaka ny fangaro voarohinao, manotra kely mba hitroka bebe kokoa. Aza hadino ny manasa ny tananao alohan'ny hikasihana ny tavanao, satria tsy te-hampahatezitra ny masonao ianao. Hamarino tsara fa tsy tafiditra ao am-bavanao ny menaka.

Sasao izy ireo mandritra ny andro

Ny fanosehana menaka manitra ilaina amin'ny fanaintainana sy ny fivontosana dia fomba iray hafa. Manampia menaka esansiela tena ilaina amin'ny rano ao anaty diffuser ary avelao hihodina ao an-tranonao na any amin'ny birao izany. Azonao atao ny manampy menaka na rano bebe kokoa amin'ny diffuser mandritra ny andro raha ilaina izany.

Mandro fandroana menaka manitra ilaina

Ho an'ny lamosina marary, ny fandroana mafana sy miala sasatra dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana sy ny fivontosana. Amin'ny maha bonus anao dia azonao atao ny manampy menaka esansiela mihena ao amin'ny rano fandroanao koa, manampy 10 nilatsaka amin'ny rano mandeha. Tandremo ny fidirana sy ny fivoahana ao anaty koveta raha sendra malama ny solitany.

Ny voka-dratsy sy ny fitandremana

Rehefa ampiasaina araka ny torolàlana, ny menaka esansiela dia tsy tokony hiteraka voka-dratsy lehibe. Ny aretin-koditra sy ny fahasosorana dia mety hitranga tsy misy fanalefahana na fanandramana patch mialoha ny fotoana.

Miresaha amin'ny dokotera raha bevohoka ianao, mampinono, na manana aretina. Ataovy ao an-tsaina fa ny aromatherapy dia mety hisy vokany amin'ny biby fiompy sy ny ankizy ary ny olon-kafa ao amin'ilay faritra. Aza adino fa matanjaka be ny menaka esansiela. Aza raisina am-bava na ampiasaina amin'ny masonao na eo akaikin'ny masonao.

Ny fanafody any an-trano hafa noho ny fanaintainan'ny lamosina

Ny fahasarotan'ny fanaintainan'ny lamosina dia mitaky drafitra fitsaboana feno.Tsy tokony hifantoka amin'ny fanamaivanana ny fanaintainana fotsiny ianao, fa ianao koa te hiady amin'ny famonoana ao anaty izay mety hitondra aretina amin'ny lamosinao.

Anisan'izany ny fitsaboana hafa

• sakafo fanoherana ny inflammatoire
• fanazaran-tena lehibe hananganana hozatra sy tanjaka hiarovana ny lamosinao
• fitsaboana gilasy sy hafanana
• fanorana
• fampihetseham-batana
• fitsaboana ara-batana
• turmerika hampihenana ny fivontosana
• yoga sy fanazaran-tena hafa izay mampiditra fihenan-tsofina sy malefaka

Entina

Ny fikarohana siantifika sy ny porofo anecdotal dia manohana bebe kokoa ny menaka esansiela amin'ny aretina isan-karazany, ao anatin'izany ny fanaintainan'ny lamosina.

Zava-dehibe ny fampiasana ireo soa aman-tsara mba hisorohana ny fanehoan-kevitra mahazaka. Ny menaka esansiela dia tsy fanasitranana amin'ny fanaintainana miverina. Mila mametraka fanafody hafa toy ny fanatanjahan-tena ianao amin'ny fanamafisana ny lamosinao.

Manantona dokotera raha mitohy na miharatsy ny fanaintainan'ny lamosinao na eo aza ny fitsaboana.