Menaka tena ilaina 12 hanampiana hanasitranana na hisorohana ny marika mihinjitra

Votoatiny

• Miasa tokoa ireo menaka ireo
• 1. Menaka argan
• 2. Gotu kola
• 3. Menaka Rosehip
• 4. Menaka amandy mangidy
• 5. Menaka ampongabendanitra sy ran'ny dragona
• Mety mandeha ireo menaka ireo
• 6. Neroli
• 7. dibera shea
• 8. Menaka oliva
• Menaka fanampiny hanamafisana ny vokanao
• 9. lavender manampy amin'ny fanamafisana ny hoditra
• 10. Patchouli manampy amin'ny fanamafisana ny hoditra
• 11. voasary mangidy manampy amin'ny fanamafisana ny hoditra
• 12. Rosehip hanampy amin'ny fampiroboroboana ny famokarana keratinocyte
• Ny fomba fampiasana
• Azo antoka ve ny menaka esansiela ampiasaina mandritra ny fitondrana vohoka?
• Ny voka-dratsy sy ny loza mety hitranga
• Ny farany ambany

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Hahomby ve ny huile essentielle?

Ny marikivy dia mahazatra, vokatry ny zava-drehetra avy amin'ny fitomboan'ny fitomboana ary ny fiovan'ny lanjany hatramin'ny fitondrana vohoka. Mety hiseho eo amin'ny kibonao, ny vodinao, ny feny ary ny nononao ireo. Ahitana loko mena sy mavokely ary volomparasy sy manga.

Ny marika mihinjitra mazàna dia manjavona irery rehefa mandeha ny fotoana. Na dia tsy misy ny fitsaboana izay manala ny marika mihinjitra tanteraka, misy zavatra azonao atao manampy amin'ny fampihenana ny endrik'izy ireo sy ny endriny.

Tohizo ny famakiana mba hianarana ny fampiasana menaka esansiela hanamboarana serum mba hanamaivanana ny marika mihinjitra.

Miasa tokoa ireo menaka ireo

Ny menaka esansiela sasany dia nampiseho fiatraikany azo antoka tamin'ny marika mihinjitra. Ny menaka esansiela, raha ampiharina amin'ny topony dia tsy maintsy soloina ao anaty menaky ny mpitatitra. Betsaka ny fanadihadiana ilaina amin'ny haben'ny fandalinana lehibe kokoa, saingy izao no nasehon'ny fikarohana:

1. Menaka argan

Ny menaka argan dia vita amin'ny voan-kazo argan. Izy io dia iray amin'ireo menaka fikarakarana hoditra vaovao eo an-tsena.

Araka ny kely, ny menaka argan dia manampy amin'ny fampitomboana ny fahamendrehan'ny hoditra. Mino ny mpikaroka fa mety hanampy amin'ny fisorohana na fampihenana ny marika mihinjitra izany. Nahitana menaka argan izay mihinana ary mampihatra azy io ho lasa hoditra marefo kokoa amin'ny vehivavy aorin-menopaopa ny hoditra.

Miantsena menaka argan.

2. Gotu kola

Ny gotu kola dia ampiasaina amin'ny fitsaboana sinoa nentim-paharazana sy Ayurveda hitsaboana fahasahiranana amin'ny hoditra. Raha ny filazany, ny fitambarana ao amin'ny gotu kola dia manampy amin'ny fampitomboana ny famokarana collagen ary manatsara ny tanjaka amin'ny hoditra.

Tamin'ny taona 1991 tamin'ny vehivavy 100 bevohoka dia vehivavy 50 no nomena crème topical misy gotu kola raha 50 kosa ny vehivavy hafa nomena crème placebo. Amin'ireo vehivavy 80 nahavita ny fandalinana dia vehivavy 14 fotsiny ao amin'ny vondrona gotu kola no namorona marika mihatra raha oharina amin'ireo vehivavy 22 ao amin'ny vondrona placebo.

Miantsenà balsama gotu kola.

3. Menaka Rosehip

Ny menaka Rosehip dia vita amin'ny voankazo na "voa" amin'ny raozy. Raha ny filazan'i a, ny moisturizer misy menaka rosehip dia nanampy tamin'ny fisorohana ny hamafin'ny marika mihinjitra amin'ireo vehivavy bevohoka misy marika mihinjitra teo aloha. Izy io koa dia nahomby kokoa noho ny placebo tamin'ny fisorohana ny marika vaovao.

Miantsena menaka rosehip.

4. Menaka amandy mangidy

Ny menaka amandy mangidy dia avy amin'ny karazana hazo amandy hafa noho ny amygdala mamy fihinanay. Ny amandy mangidy dia misy fitambarana misy poizina izay afaka maka tahaka ny fanapoizinana ny sianide rehefa voatelina. Tsy fantatra mazava hoe ohatrinona ny menaky amandy mangidy mety ho azon'ny hoditrao.

Ho an'ny fanadihadiana natao tamin'ny 2012 momba ny vokatry ny menaka amandy mangidy amin'ny marika mihatra, ny vehivavy bevohoka dia nametraka menaka amandy mangidy fotsiny, nahazo otra 15 minitra tamin'ny fampiasana menaka amandy mangidy, na tao amin'ny vondrona mpanara-maso.

20 isan-jaton'ny vehivavy ao amin'ny vondrona fanorana ihany no nahazo maratra. Ny marika mihombo dia nanjary tamin'ny 38,8 isanjaton'ny vehivavy mampiasa menaka amandy mangidy fotsiny, ary amin'ny 41,2 isanjaton'ny vehivavy ao amin'ny vondrona mpitantana. Betsaka ny fandinihana ilaina mba hamaritana tsara ny fomba fiasan'ny menaka amandy sy ny otra ary raha azo antoka.

Miantsena menaka amandy mangidy.

5. Menaka ampongabendanitra sy ran'ny dragona

Ny menaka ampongabendanitra dia vita amin'ny voa ampongabendanitra. Ny fitrandrahana ny rà an'ny dragona dia avy amin'ny resina hazo dracaena, fantatra ihany koa amin'ny hoe dragona Madagascar. Ireo akora roa ireo dia heverina ho antioxidant sy anti-inflammatories.

Raha ny filazan'ny vehivavy 10 misy marika maratra sy vehivavy 10 tsy misy azy ireo, ny crème vita amin'ny menaka ampongabendanitra sy ny ran'ny dragona dia nampitombo ny hatevin'ny hoditra, ny elitika ary ny hydration amin'ny mpilatsaka an-tsitrapo rehetra. Manolo-kevitra ny mpikaroka fa ny crème dia mety hanampy amin'ny fisorohana na fanatsarana ny fisehon'ny marika mihinjitra.

Mety mandeha ireo menaka ireo

Ny fikarohana momba ny menaka esansiela sasany dia samy hafa ny valiny. Ilaina ny fikarohana bebe kokoa, saingy mety manandramana ireto menaka ireto.

6. Neroli

Neroli, mpikambana ao amin'ny Rutaceae fianakaviana, dia vita tamin'ny voninkazo hazo volomboasary mangidy. Izy io dia ampiasaina ho toy ny fanafody nentim-paharazana hanamaivana ny hoditra ary hanatsara ny fisehon'ny fery sy ny marika mihinjitra.

Araka ny voalaza, ny menaka neroli dia manana fahaiza-manao antioxidant mahery izay mety hanampy ny famerenana amin'ny laoniny ny sela ary hanatsara ny endrika ivelany amin'ny hoditra.

Miantsena menaka neroli.

7. dibera shea

Ny dibera shea dia vita amin'ny voan'ny hazo shea. Tsy menaka tena ilaina io, fa menaka mitondra. Azo ampiasaina irery na hanalefaka menaka manitra izy io. Ny dibera shea dia matetika ampiasaina handorana ny hoditra. Vehivavy maro no milaza fa manampy amin'ny fisorohana ny marika mihatra izany, fa ny ankamaroan'ny fikarohana dia anecdotal.

Ny dibera shea dia misy vitamina A. Voalaza fa manampy amin'ny fampivoarana ny rà mandriaka amin'ny hoditra izany ary mampiroborobo ny fanasitranana ny ratra. Na eo aza izany dia ilaina ny fikarohana bebe kokoa hanaporofoana fa manampy amin'ny fanamafisana izany.

Miantsena dibera shea.

8. Menaka oliva

Ny menaka oliva dia menaka mpitondra entana hafa entina mampihena menaka manitra. Azo ampiasaina irery ihany koa izy io. Ny menaka oliva dia mahazo kudos fikolokoloana ny hoditra noho ny fahaizany manapoizina sy hydration. Fa araka ny a amin'ny vehivavy amin'ny trimester faharoa an'ny fitondrana vohoka, ny diloilo oliva amin'ny vavony indroa isan'andro dia tsy manakana ny fihenjanana.

Miantsena menaka oliva.

Menaka fanampiny hanamafisana ny vokanao

Ny vitamina E dia antioksida iray fantatra amin'ny tombontsoa manohitra ny fahanterana sy ny famerenana amin'ny hoditra. Matetika izy io dia ampiasaina hampihenana ny fisehoan'ny mariky ny tototra sy ny holatra. Ny fampifangaroana ny vitamina E amin'ireto menaka esansiela ireto izay misy tombony hafa mahavelom-bolo, dia mety hanome tosika ny regimenan'ny fitsaboana anao.

Miantsena menaka vitamina E.

9. lavender manampy amin'ny fanamafisana ny hoditra

Ny menaka lavender dia avy amin'ny voninkazo lavender. Fantatra amin'ny fahaizany manasitrana ny ratra. Araka ny voalaza, ny menaka lavender dia afaka mampitombo ny famokarana collagen, manampy amin'ny fihenan'ny ratra, ary manampy amin'ny famolavolana sela fiterahana izay mampiroborobo ny fanasitranana ny ratra.

Miantsena menaka lavender.

10. Patchouli manampy amin'ny fanamafisana ny hoditra

Tsy dia misy fikarohana firy momba ny menaka patchouli ho an'ny marika mihinjitra. Na izany aza, naneho ny fahaizan'ny antioxidant ary nampiroborobo ny synthesie collagen tamin'ny fandinihana biby tamin'ny 2013. Amin'ny teôria, ny menaka patchouli dia afaka manampy amin'ny fanamafisana ny hoditra ary hampihena ny marika mihinjitra.

Miantsena menaka patchouli.

11. voasary mangidy manampy amin'ny fanamafisana ny hoditra

Ny menaka volomboasary mangidy dia vita amin'ny voan'ny voasary mangidy. Raha ny fikarohana natao tamin'ny 2011 dia mety hanampy amin'ny fanamafisana sy fandokoana ny hoditra izany. Aza adino, ny voasary mangidy dia mety hanelingelina ny hoditra ihany koa noho ny atiny methanol.

Miantsena menaka voasary mangidy.

12. Rosehip hanampy amin'ny fampiroboroboana ny famokarana keratinocyte

Ankoatry ny fanalefahana ny hoditra, ny menaka rosehip dia nanampy tamin'ny fampiroboroboana ny fahasamihafana keratinocyte tamin'ny fandalinana totozy 2011. Ny keratinocytes dia sela feno fonosana ao amin'ny epidermis'ny hoditrao izay mamokatra keratin. Keratin dia manampy amin'ny fanamafisana ny hoditra ary manentana ny famokarana collagen.

Ny fomba fampiasana

Ny menaka esansiela dia tsy fehezin'ny US Food and Drug Administration (FDA). Sarotra ny mahafantatra izay novidinao.

Tokony hividy menaka amin'ny mpanamboatra iray ianao:

• dia vonona ny hanome ravin-data fiarovana
• dia malaza eo amin'ny tontolon'ny aromatherapy matihanina
• miovaova ny vidin'ny solika arakaraka ny karazany sy ny fahita amin'ny solika
• dia mitanisa ny firenena niaviany sy ny fomba fitrandrahana farafaharatsiny amin'ny marika
• tsy manampy fangaro synthetic ny menaky ny

Ny menaka esansiela dia matanjaka ary afaka manelingelina ny hoditrao. Tsy maintsy soloina menaka mitondra izy ireo alohan'ny hampiasana ny hoditra.

Ny menaka mpitatitra sasany dia:

• menaka amandy mamy
• menaka jojoba
• menaka oliva
• menaka voanio
• diloilo voaloboka
• menaka voanio apricot
• menaka mikraoba

Ny National Association for Holistic Aromatherapy dia mamporisika ireo diloilo tena ilaina ho an'ny olon-dehibe:

• Fanalefahana 2,5 isan-jato, na menaka esensial 15 nilatsaka isaky ny grama ny menaky ny mpitatitra
• Fanalefahana 3 isan-jato, na huile essentielle 20 nilatsaka isaky ny grama ny menaky ny mpitatitra
• Fanalefahana 5 isan-jato, na menaka esansiela 30 mitete isaky ny grama ny menaka mpitondra
• Fanalefahana 10 isan-jato, na menaka esansiela 60 mitete isaky ny grama ny menaky ny mpitatitra

Atombohy amin'ny diloitra ambany indrindra indray mandeha na indroa isan'andro. Raha tsy mandeha izy - ary tsy misy ny fahasosorana - andramo ny fanalefahana avo indrindra manaraka sns.

Hendry ny manao fitsapana patch mba hijerena ny mahazaka mahazaka alohan'ny hametrahana menaka manitra amin'ny hoditrao.

Manao fitsapana patch:

• Manampia menaka esory iray na roa amin'ny menaka mpitondra entana iray sotrokely.
• Apetaho eo amin'ny hato-tànanao na kiho ny diloilo avela avela mandritra ny 24 ora.
• Raha misy ny fahasosorana, dia tsy azo antoka ny fampiasana menaka esansiela.

Azo antoka ve ny menaka esansiela ampiasaina mandritra ny fitondrana vohoka?

Misy dikany fa raha manandrana misoroka ny marika mihinjitra ianao dia mampiasa menaka manitra rehefa bevohoka. Saingy tsy misy fikarohana kely momba ny fiarovana ny menaka manitra ilaina mandritra ny fitondrana vohoka na fampinonoana. Tsy fantatra mazava hoe ohatrinona ny menaka esansiela entin'ny hoditra ary ny fiantraikan'izany amin'ny zanakao.

Mandra-pikarohana bebe kokoa, ny vehivavy bevohoka na mampinono dia tsy tokony hampiasa menaka manitra raha tsy eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera na mpitsabo manam-pahaizana momba ny fahasalamana voajanahary.

Ny voka-dratsy sy ny loza mety hitranga

Ny fiatraikany mahazatra amin'ny fampiasana menaka esory dia ny fihetsika mahazaka. Ny soritr'aretina mahazaka allergika dia mety misy:

• maimaika
• tranon-tantely
• mena
• mangidihidy

Mba hampihenana ny loza ateraky ny voka-dratsiny dia tsy tokony hampiasa menaka tena ilaina matihanina fotsiny ianao ary tokony hosotroinao amin'ny menaka fitaterana.

Ny menaky ny voasarimakirana sy ny menaka citrus hafa dia mety hahatonga anao ho mora tohina kokoa amin'ny masoandro ka hiteraka maimaika na sun-sun. Tokony hisoroka ny tara-pahazavana mivantana ianao mandritra ny 24 ora farafahakeliny aorian'ny fampiasana menaka citrus.

Tsy dia ampy ny fikarohana natao momba ny fampiasana ny menaka amandy mangidy mba hamaritana ny maha-azo antoka azy, koa miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana azy.

Aza mampiasa menaka esory amin'ny fanafody lohahevitra raha tsy eo ambany fanaraha-mason'ny dokoteranao na mpitsabo fahasalamana voajanahary mahay.

Ny farany ambany

Na dia tsy azo esorina tanteraka aza ny marika mihinjitra, ny fikarohana dia naneho menaka manitra sasantsasany mety hanampy amin'ny fihenan'ny fisehoany sy hitandrina ny hoditra manodidina ho salama.

Ny hamafin'ireo marika mihatra dia miankina betsaka amin'ny génétique, ny haavon'ny hormonina ary ny haavon'ny fihenjanana amin'ny hoditrao. Ny fomba fisorohana tsara indrindrao dia ny fihinanana sakafo mahasalama ary ny fanatanjahan-tena matetika mba hitazomana lanja mahasalama ary hanampy amin'ny fitazonana ny haavon'ny hormonina ho tonga lafatra. Hevero avy eo ny menaka tena ilaina ho toy ny fitsaboana mifameno amin'ny fomba fiainanao salama hamelomana ny hoditrao.