Ratsy ve ny mamaky ny vozona?

Votoatiny

• Inona no mitranga rehefa vaky ny tendanao
• Satria mahatsapa fanamaivanana ianao rehefa vaky ny tendanao
• Rahoviana no mankany amin'ny mpitsabo aretin-tsaina

Ny famakiana ny hatoka dia mety manimba raha tsy tanterahina tsara na matetika loatra. Ho fanampin'izay, raha atao amin'ny hery be loatra dia mety handratra ny hozatra ao amin'ilay faritra, izay mety hanaintaina izaitsizy ary manasarotra na tsy afaka mihetsika ny hatoka.

Ny fahatsapana fa mila vaky ny vozona dia mety ho vokatry ny hypermobility, izay ny vanin-taolana dia manana fihetsiketsehana betsaka kokoa noho ny mahazatra. Rehefa tampoka matetika ny hatoka, dia mety hivelatra maharitra ny tady ny tonon-taolana, ary ahiana ho voan'ny osteoarthritis izany. Fantaro hoe inona izany, inona ireo soritr'aretina ary ahoana ny fomba hitsaboana osteoarthritis.

Ho fanampin'izany, ny hatoka dia misy lalan-drà manan-danja maro, izay azo totofana rehefa voasaraka mafy ny hatoka na matetika loatra, ary mety hitranga koa ny fampidiran-dra ao amin'ireo lalan-drà ireo, izay mety hampidi-doza satria manakana ny fikorianan'ny rà mankamin'ny hatoka. .

Inona no mitranga rehefa vaky ny tendanao

Rehefa vaky ny vozona dia mihinjitra ny vitrana, avela hamoaka tampoka ny gazy madinidinika izay ao anaty ranoka mandoto azy ireo, ka mitabataba. Izany dia mahatonga ny fitendrena ny hatoka ho toy ny famotsorana ny tsindry amin'ny toerana.

Jereo ihany koa ny zava-mitranga rehefa tampoka ny rantsan-tànanao sy ny fomba hisorohana azy tsy hitranga.

Satria mahatsapa fanamaivanana ianao rehefa vaky ny tendanao

Ny fandinihana dia mampiseho fa ny vozona vaky ny mpitsabo ara-batana dia mety hisy fiatraikany ara-tsaina tsara, satria maro ny olona no mampifandray ny feo strident amin'ny famotsorana tsindry sy ny fanitsiana mahomby ny fiaraha-miasa.

Ho fanampin'izany, ny famaohana ny hatoka dia mamoaka endorphins ao amin'ny faritry ny tonon-taolana, izay zavatra manampy amin'ny fifehezana ny fanaintainana ary manome fahatsapana fahafaham-po sy fahafinaretana.

Rahoviana no mankany amin'ny mpitsabo aretin-tsaina

Ny olona manapaka ny hatony tsy tapaka, ary tsy afa-po mihintsy, dia mety mila fitsaboana hanarenana ny tonon-taolana, izay afaka mampihena ny faniriany hanapaka ny vozony amin'ny fotoana rehetra.

Ho fanampin'izany, ireo olona ireo dia tokony handeha any amin'ny dokotera ihany koa raha mahatsikaritra fivontosana tsy mahazatra amin'ny tendany, izay mety ho mariky ny fitomboan'ny rano, ny ratra na ny areti-mifindra, raha mahatsapa fanaintainana amin'ny vozona izy ireo, indrindra ny fanaintainana maharitra izay tsy hita. antony na raha manomboka tsy dia be finday intsony ny tonon-taolana noho ny taona na ny toe-javatra toy ny osteoarthritis.

Jereo ihany koa ity horonantsary manaraka ity ary zahao ny antony tsy tokony hakaponao ny rantsan-tananao sy izay azonao atao hisorohana azy: