Manaitaitra voajanahary 5 manohitra ny tsy fahampian'ny lehilahy

Votoatiny

• 1. Dite tongolo gasy
• 2. ranom-boasary miaraka amin'ny karaoty sy sakamalao
• 3. Tea ginkgo biloba ary sakamalao
• 4. savoka, voanjo ary akondro malama
• 5. Rano ampongabendanitra miaraka amin'ny mananasy

Ny fakana dite tongolo lay isan'andro dia fanafody voajanahary tena tsara hanatsarana ny fivelaran'ny rà sy hiadiana amin'ny tsy fahampian-tsakafo, satria misy oksida azotazy izay manampy amin'ny fampitomboana ny haavon'ny angovo sy manentana ny fifandraisana amin'ny lahy sy ny vavy.

Na izany aza, misy ihany koa ny fomba fahandro hafa izay manatsara ny fiasan'ny lahy sy ny vavy ary, noho izany, dia azo ampiasaina miaraka amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny tsy fahampiana, hanatsarana ny vokatra. Ity ny fomba fanomanana tsara ireo fomba fahandro ireo:

1. Dite tongolo gasy

Ny dite tongolo gasy dia singa iray izay efa nohalalinina be loatra satria misy akora ilaina amin'ny vatana, toy ny azota azota, izay manampy amin'ny fihenan'ny fivontosana ary manatsara ny fivezivezy ao anaty, ka mety ho safidy voajanahary tsara indrindra hanampiana ireo olona mijaly. tsy misy hery.

Fangaro

• Rano 200 mL;
• Tongolo lay 1 tongolo gasy voatoto.

Fomba fanomanana

Mba hanomanana an'io dite io dia apetraho ao anaty rano ilay tongolo lay voatoto na notetehina dia andrahoina avy eo. Aorian'izany dia ilaina ny mamela 5 hatramin'ny 10 minitra, manivana ary avy eo maka, hatramin'ny 2 isan'andro. Safidy iray hafa ny fihinanana kapsily tongolo lay isan'andro, izay hisy vokany mitovy amin'izany, fa ny fatra dia tokony hatolotry ny mpitsabo raokandro na mpitsabo ankapobeny.

2. ranom-boasary miaraka amin'ny karaoty sy sakamalao

Ny voasary sy ny karaoty dia misy lycopene, singa iray fantatra amin'ny fahaizany misoroka ny olan'ny prostaty, toy ny hyperplasia sy ny homamiadana, ary koa manampy amin'ny fitsaboana tsy fahasalamana.

Ny sakamalao dia fotony manana votoatin'ny fanafody avo be izay azo ampiasaina amin'ny tranga tsy fahampian-tsakafo, satria manana toetra tsara manohitra ny fivezivezena sy ny tsy fahampian'ny angovo izy io ary koa misy akora antioksida, manampy amin'ny olana ara-pahasalamana hafa toy ny tosidra sy kohaka, ohatra. Jereo ny tombony ara-pahasalamana hafa amin'ny sakamalao.

Fangaro

• Voasary 2;
• Karaoty 2;
• Rano 500 mL;
• Sakamalao vovoka 1 sotrokely.

Fomba fanomanana

Kitiho ny voasary hamorona ranom-boankazo, avy eo nokapohina tamin'ny blender tamin'ny rano sy karaoty ary amin'ny farany ampio ilay sakamalao vita amin'ny vovo, ary azonao atao mamy amin'ny tantely mba hanandrana azy.

3. Tea ginkgo biloba ary sakamalao

Tea avy amin'ny ginkgo biloba io dia stimulant sy vasodilator hafa tena tsara izay azo ampiasaina hanohitra ny tsy fahampian'ny firaisana ara-nofo. Ho fanampin'izay, raha ampiasaina miaraka amin'ny sakamalao, dia afaka manana tombony bebe kokoa aza ity dite ity.

Fangaro

• 20 g an'ny ginkgo biloba;
• Sakamalao vita amin'ny vovoka 1 pinch;
• Rano 200 mL;
• Tantely mba hanandrana.

Fomba fanomanana

Apetraho ny ginkgo biloba anaty rano mangotraka ary avela hijanona mandritra ny 10 minitra. Saringo ary avy eo ampio ny sakamalao sy tantely ary avy eo dia raiso. Tokony hisotro an'ity dite ity imbetsaka mandritra ny andro ianao mba hahatsapa ny tombontsoa azo avy amin'ity fanafody voajanahary ity. Mianara bebe kokoa momba ny inona ny ginkgo biloba sy ny fomba hafa handraisana azy.

4. savoka, voanjo ary akondro malama

Ny avocado dia manana akora antsoina hoe L-carnitine sy L-arginine, izay manampy amin'ny fanatsarana ny soritr'aretin'ny tsy fiasan'ny erectile, fantatra amin'ny anarana hoe impotence. Ny fandinihana sasany dia mampiseho ihany koa fa ny fampiasana voanjo dia manatsara ny fivezivezena amin'ny rà, manampy amin'ny fitsaboana tsy fahampiana.

Fangaro

• Yaorta tsotra 1 vera;
• Akondro 1;
• 1/2 zavokà masaka;
• Voanjo 1 tànana.

Fomba fanomanana

Beat ny yaourt, akondro ary avokado amin'ny blender na mifangaro, ary avy eo ampio ny kennel, mamy amin'ny tantely ary raiso ny manaraka. Raha tianao dia azonao atao ny manampy gilasy alohan'ny hikapohana ilay fangaro.

5. Rano ampongabendanitra miaraka amin'ny mananasy

Famporisihana voajanahary tsara ny fisotroana ranom-boaloboka satria manatsara ny fivezivezen'ny rà sy manamora ny fifohazana, manampy amin'ny ady amin'ny tsy fahampiana. Ho fanampin'izany, ny ampongabendanitra dia manan-karena vitamina C, asidra folika ary misy antioxidant intelo heny noho ny divay mena sy dite maitso, izay mitondra fanatsarana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.

Fangaro

• Ampongabendanitra 1;
• Mananasy 3 kesika;
• Rano 1 vera.

Fomba fanomanana

Kapohio amin'ny pulp ny ampongabendanitra amin'ny rano sy mananasy ao anaty blender, avy eo mamy hanandrana, miaraka amin'ny tantely, syrup sy agave, na stevia sweetener, satria mitondra soa ara-pahasalamana bebe kokoa noho ny siramamy fotsy voadio. Makà ranom-ampongabongo 1 vera isan'andro, ary aorian'ny 3 herinandro dia tombano ny valiny.

Jereo ihany koa ny sakafo hafa, toy ny zavokà sy akondro, izay mampitombo ny libido ary afaka manampy amin'ny fitsaboana ny tsy fahampian-tsakafo amin'ity horonantsary manaraka ity: