Tsy mahomby isika rehefa tonga amin'ny fangorahana, fa maninona?

Votoatiny

• Fa maninona ny olona sasany na toe-javatra mampivadi-po no mahazo fangoraham-po bebe kokoa noho ny hafa?
• Nahoana no tena zava-dehibe ny famindram-po, nefa tena sarotra?
• Ahoana no ahafahantsika mangoraka bebe kokoa?
• Ireto misy fomba 10 hanehoana fangorahana:

Ny fiatrehana zavatra toy ny tsy fiterahana na fisaraham-panambadiana dia manaintaina mafy, fa vao mainka aza rehefa tsy mahazo ny fanampiana sy fikarakarana ilaintsika.

Dimy taona lasa izay dia maty ra teo imasony ny vadin'i Sarah * * raha nanandrana nanavotra azy ny dokotera 40. Ny zanany dia 3 sy 5 taona tamin'io fotoana io, ary ity zava-nitranga tampoka sy nampivarahontsana ity dia nampivadika ny tontolon'izy ireo.

Ny naharatsy azy indrindra dia ny tsy nahazoan'i Sarah fanampiana avy tamin'ny fianakavian'ny vadiny ary fanohanana kely dia kely avy amin'ireo namany.

Raha tsy takatry ny rafozambaviny ny alahelo sy ny tolona nataon'i Sarah dia toa nihazona ny halaviran'izy ireo ny sakaizany noho ny tahotra.

Vehivavy maro no mamela fisakafoanana eo ambonin'ny lavarangana fidirany, miondrika amin'ny fiarany, ary mandroaka haingana araka izay tratra. Zara raha nisy tonga tao an-tranony ary nandany fotoana niaraka taminy sy ny zanany kely. Izy irery no nalahelo matetika.

Very asa i Georgia * taloha kelin'ny Thanksgiving tamin'ny taona 2019. Reny tokan-tena manana ray aman-dreny efa nodimandry, tsy nanana olona hampionona azy izy.

Na dia nanohana am-bava aza ny sakaizany, dia tsy nisy nanolo-tena hanampy amin'ny fikarakaran-jaza, handefa ny asany, na hanome fanampiana ara-bola.

Amin'ny maha-mpamatsy sy mpikarakara tokana ny zanany vavy 5 taona, dia tsy "nanana ny fahalalahana hirodana" i Georgia. Nandritra ny alahelo, fihenjanana ara-bola, ary tahotra, Georgia dia nandraho sakafo, nitondra ny zanany vavy tany an-tsekoly, ary nikarakara azy - samirery.

Nefa rehefa namoy ny vadiny nandritra ny 17 taona i Beth Bridges noho ny aretim-po tampoka, tonga hatrany ireo namana haneho ny fanohanany. Nahay nandinika sy niahy izy ireo, nitondra azy sakafon, nitondra azy nisakafo na niresaka, nanao izay hanaovana fanatanjahan-tena, ary nanamboatra ireo hafafiny na zavatra hafa nila namboarina aza.

Navelan'izy ireo halahelo sy hitomany imasom-bahoaka izy ireo - saingy tsy navelan'izy ireo hipetraka irery tao an-tranony nitokana niaraka tamin'ny fahatsapany.

Inona no antony nahatonga an'i Bridges hanana fangorahana bebe kokoa? Mety ve satria i Bridges dia teo amin'ny dingana hafa tamin'ny fiainany noho i Sarah sy i Georgia?

Ny faribolana ara-tsosialin'i Bridges dia misy namana sy mpiara-miasa izay nanana traikefa bebe kokoa tamin'ny fiainana, ary maro no nahazo ny fanampiany nandritra ny traikefa niainany manokana.

Na izany aza, i Sarah sy i Georgia, izay niaina trauma nefa ny zanany dia tao amin'ny preschool, dia nanana faribolana ara-tsosialy feno namana tanora kokoa, maro izay mbola tsy niaina trauma.

Moa ve sarotra loatra ho an'ireo sakaizany tsy dia traikefa loatra ny mahatakatra ny tolona ary hahafantatra izay karazana fanohanana ilainy? Sa ireo sakaizan'i Sarah sy i Georgia dia tsy afaka nanokana ny ora ho an'ny sakaizany satria nitaky ny ankamaroan'ny fotoanany sy ny sain'izy ireo ny zanany kely?

Aiza ny fahatapaka izay namela azy ireo irery?

"Ho tonga amintsika rehetra ny trauma", hoy ny Dr. James S. Gordon, mpanorina sy talen'ny Executive Center for Mind-Body Medicine ary mpanoratra ny boky "The Transformation: Discovering Wholeness and Healing After Trauma."

"Zava-dehibe ny mahatakatra fa ampahan'ny fiainana io, tsy ankoatry ny fiainana," hoy izy. "Tsy zavatra hafahafa izany. Tsy zavatra pathological io. Izy io dia ampahany mampanaintaina amin'ny fiainan'ny tsirairay na ho ela na ho haingana. "

Fa maninona ny olona sasany na toe-javatra mampivadi-po no mahazo fangoraham-po bebe kokoa noho ny hafa?

Raha ny filazan'ny manam-pahaizana dia fitambaran'ny stigma, tsy fahitana fahatakarana ary tahotra.

Ny sombin-stigma no mety ho mora takarina.

Misy ny toe-javatra sasantsasany - toy ny ankizy manana aretina fiankinan-doha, fisaraham-panambadiana, na very asa mihitsy aza - izay mety hinoan'ny hafa fa ilay olona no nahatonga ilay olana. Rehefa mino izahay fa izy ireo no diso, dia tsy dia manolotra ny fanohanantsika izahay.

"Na dia sombin-javatra iray aza ny stigma dia mety tsy hahazo fangorahana ny olona iray, indraindray koa ny tsy fahampian'ny fahatsiarovan-tena," hoy ny fanazavan'ny Dr. Maggie Tipton, PsyD, mpanara-maso klinika momba ny serivisy amin'ny trauma ao amin'ny Caron Treatment Centres.

“Mety tsy fantatry ny olona ny fomba hanaovana resadresaka amina olona tra-boina na fomba fanolorana fanampiana. Mety ho toa tsy dia misy fangorahana loatra raha ny tena izy dia tsy fantatr'izy ireo izay hatao, "hoy izy. "Tsy mikasa ny tsy hangoraka izy ireo, fa ny tsy fahatokisana sy ny tsy fahampian'ny fanabeazana dia mitarika tsy fahatsiarovan-tena sy fahatakarana, ary noho izany ny olona dia tsy manolo-tanana hanohana ilay olona iharan'ny trauma."

Ary avy eo ny tahotra.

Tamin'ny naha mpitondratena tanora tao amin'ny tanàna kely manhattan kely an'i Manhattan dia nino i Sarah fa ireo renim-pianakaviana hafa ao amin'ny preschool an'ny zanany dia nitazona ny halaviran'izy ireo noho ny zavatra nasolony.

"Mampalahelo fa telo ihany ny vehivavy naneho fangoraham-po," hoy i Sarah nitantara. “Ny vehivavy sisa ao amin'ny fiarahamoniko dia nanalavitra satria izaho no nofy ratsy indrindra nataon'izy ireo. Notsiahiviko tamin'ireto reny tanora rehetra ireto fa ny vadin'izy ireo dia mety maty maty amin'ny fotoana rehetra. ”

Ireo tahotra sy fampahatsiahivana izay mety hitranga ireo dia matetika ny ray aman-dreny maro no mahatsapa tsy fananana fangoraham-po rehefa sendra afa-jaza na very zanaka.

Na dia eo amin'ny 10 isan-jaton'ny vohoka fantatra fotsiny aza no miafara amin'ny fitondrana vohoka, ary ny tahan'ny zaza maty dia nitotongana nanomboka ny taona 1980, nampahatsiahivina fa mety hitranga amin'izy ireo izany dia mahatonga ny hafa hiala amin'ny sakaizany mitolona.

Ny sasany mety matahotra fa satria bevohoka izy na velona ny zanany, ny fampisehoana fanohanana dia hampahatsiahy ny sakaizany ny zavatra very.

Nahoana no tena zava-dehibe ny famindram-po, nefa tena sarotra?

“Tena ilaina ny fangorahana,” hoy ny Dr. Gordon. "Ny fahazoana karazana fangorahana, karazana fahatakarana, na dia olona miaraka aminao fotsiny aza, no tena tetezana miverina amin'ny ampahany lehibe amin'ny fifandanjana ara-batana sy ara-tsaina."

"Izay miasa amin'ny olona traumatized dia mahatakatra ny maha-zava-dehibe ny antsoin'ny psikology ara-tsosialy hoe fanohanana ara-tsosialy," hoy izy nanampy.

Araka ny voalazan'ny Dr. Tipton, ireo izay tsy mahazo ny fangorahana ilain'izy ireo dia mazàna mahatsiaro manirery. Ny tolona mandritra ny fotoana mampiady saina dia matetika mahatonga ny olona hihemotra, ary rehefa tsy mahazo fanampiana izy ireo dia manamafy ny faniriany hiala.

"Mandratra ny olona iray raha tsy mahazo ny haavon'ny fangorahana ilain'izy ireo," hoy ny fanazavany. “Hanomboka hahatsiaro ho manirery sy ketraka ary mitokana bebe kokoa izy ireo. Ary hanomboka handinika ny eritreriny ratsy momba ny tenany sy ny toe-javatra izy ireo, izay tsy marina ny ankamaroany. "

Ka raha fantatsika fa misy namana na mpianakavy miady mafy, maninona no sarotra be ny manohana azy ireo?

Nanazava i Dr. Gordon fa na dia misy olona mamaly amin'ny fangorahana aza, ny hafa kosa mamaly amin'ny fanalavirana ny tenany satria mandresy azy ireo ny fihetsem-pony, ka mamela azy ireo tsy afaka mamaly sy manampy ilay olona sahirana.

Ahoana no ahafahantsika mangoraka bebe kokoa?

"Zava-dehibe ny mahatakatra ny fomba fandraisantsika olona hafa," hoy ny torohevitra nataon'i Dr. Gordon. "Rehefa mihaino ilay olona hafa isika dia mila mihaino izay tena zava-misy amin'ny tenantsika aloha. Mila mahatsikaritra izay fahatsapana entiny ao amintsika isika ary mahatsapa ny valintenintsika manokana. Avy eo, tokony hiala sasatra isika ary hitodika any amin'ilay olona traumatized. ”

"Rehefa mifantoka amin'izy ireo sy ny natioran'ny olan'izy ireo ianao dia ho hitanao ny fomba ahafahanao manampy. Matetika, ny fiarahana fotsiny amin'ilay olona hafa dia mety ho ampy, "hoy izy.

Ireto misy fomba 10 hanehoana fangorahana:

1. Ekeo fa mbola tsy nanana traikefa ianao ary tsy azonao an-tsaina hoe ahoana ny ho azy ireo. Anontanio azy ireo izay ilainy izao, dia ataovy izany.
2. Raha efa niaina zavatra mitovy amin'izany ianao dia tadidio ny mifantoka amin'ity olona ity sy ny filan'izy ireo. Lazao zavatra toy izao: "Miala tsiny indrindra aho fa mila mandalo an'io ianao. Efa nandalo azy io koa izahay, ary raha te hiresaka momba izany ianao amin'ny fotoana iray, dia faly aho. Fa inona izao no ilainao izao? ”
3. Aza miteny azy ireo hiantso anao raha mila zavatra izy ireo. Mahagaga izany ary tsy mahazo aina ho an'ilay olona traumatized. Lazao azy ireo kosa hoe inona no tianao hatao ary anontanio hoe iza no andro mety indrindra.
4. Manolora fiambenana ny zanany, mitondra ny zanany mankamin'ny na amina hetsika iray, miantsena fivarotana enta-mavesatra sns.
5. Manatreha ary manaova zavatra mahazatra toy ny fiaraha-mandeha an-tongotra na ny fijerena sarimihetsika.
6. Mialà sasatra ary ampifanaraho amin'izay mitranga. Mamaly, mametraha fanontaniana ary ekeo ny hafahafa na alahelo amin'ny toe-javatra iainan'izy ireo.
7. Asao izy ireo hiaraka aminao na amin'ny fianakavianao mandritra ny fitsangatsanganana amin'ny faran'ny herinandro mba tsy hanirery izy ireo.
8. Mametraha fampahatsiahivana ao amin'ny kalandrie mba hiantsoana na handefasana hafatra amin'ilay olona isan-kerinandro.
9. Tohero ny fakam-panahy manandrana manamboatra azy ireo. Meteza ho azy ireo toy ny misy azy ireo ihany.
10. Raha mino ianao fa mila torohevitra na vondrona mpanohana izy ireo dia ampio izy ireo hahita zavatra iray ahafahan'izy ireo mahita zavatra momba azy ireo, mianatra teknikan'ny fikolokoloana tena ary handroso.

* Novana ny anarana hiarovana ny tsiambaratelo.

Gia Miller dia mpanao gazety tsy miankina, mpanoratra ary mpitantara tantara izay mandrakotra ny fahasalamana, ny fahasalaman'ny saina ary ny fitaizan-janaka. Manantena izy fa ny asany dia manome aingam-panahy resaka misy dikany ary manampy ny hafa hahatakatra tsara kokoa ny olana ara-pahasalamana sy ara-tsaina isan-karazany. Azonao atao ny mijery eto ny sangan'asan'ny sanganasany.