Kitapo fatoriana: inona ny dingana sy ny fomba fiasan'izy ireo

Votoatiny

• Maharitra hafiriana ny fihodinan'ny torimaso
• Ny dingana 4 amin'ny torimaso
• 1. Torimaso maivana (dingana 1)
• 2. Torimaso maivana (dingana 2)
• 3. Torimaso lalina (dingana 3)
• 4. Torimaso REM (Dingana 4)

Ny tsingerin'ny torimaso dia andiam-dingana izay manomboka amin'ny fotoana hatory sy handrosoan'ilay olona ary hihalalina sy lalindalina kokoa, mandra-pahatongan'ny torimaso torimaso an'ny vatana.

Raha ny mahazatra dia ny torimaso REM no sarotra tratrarina indrindra, fa amin'ity dingana ity dia tena afaka miala sasatra ny vatana ary avo indrindra ny tahan'ny fanavaozana ny ati-doha. Ny ankamaroan'ny olona dia manaraka ity lamina manaraka ity:

1. Torimaso maivana amin'ny dingana 1;
2. Torimaso maivana amin'ny dingana 2;
3. Dingana 3 torimaso lalina;
4. Torimaso maivana amin'ny dingana 2;
5. Torimaso maivana amin'ny dingana 1;
6. Matory REM.

Rehefa tapitra ny dingana Rem dia miverina amin'ny dingana 1 indray ny vatana ary mamerina ny dingana rehetra mandra-piveriny amin'ny dingana REM indray. Io tsingerina io dia averina mandritra ny alina, fa ny fotoana amin'ny torimaso REM dia mitombo isaky ny tsingerina.

Fantaro ireo aretina 8 lehibe izay mety hisy fiantraikany amin'ny tsingerin'ny torimaso.

Maharitra hafiriana ny fihodinan'ny torimaso

Mandalo tsingerin-torimaso maromaro ny vatana mandritra ny alina iray, maharitra 90 minitra ny voalohany ary avy eo mitombo ny faharetany, hatramin'ny 100 eo ho eo isaky ny tsingerina.

Matetika ny olon-dehibe iray dia eo anelanelan'ny 4 sy 5 ny tsingerin'ny torimaso isaky ny alina, izay miafara amin'ny fahazoana torimaso 8 ora ilaina.

Ny dingana 4 amin'ny torimaso

Ny torimaso dia azo zaraina ho dingana 4, izay ampifangaroina:

1. Torimaso maivana (dingana 1)

Io dia dingana torimaso maivana be izay maharitra 10 minitra eo ho eo. Ny dingana 1 amin'ny torimaso dia manomboka amin'ny fotoana hanampim-bavanao ny masonao ary manomboka hatory ny vatana, na izany aza, mbola azo atao ihany ny mifoha mora foana miaraka amin'izay feo mitranga ao an-trano, ohatra.

Ny endri-javatra sasany amin'ity dingana ity dia misy:

• Aza tonga saina fa efa matory ianao;
• Miaina miadana ny fifohana rivotra;
• Azo atao ny manana ny fahatsapana fa milatsaka ianao.

Mandritra io dingana io dia tsy mbola milamina ny hozatra, ka ilay olona dia mbola mivezivezy eo am-pandriana ary mety hanokatra ny masony mihitsy aza eo am-panandramana hatory.

2. Torimaso maivana (dingana 2)

Ny dingana 2 no dingana resahina saika ny olona rehetra rehefa milaza izy ireo fa matory malemy. Dingana iray izay efa milamindamina sy matory ny vatana, saingy mailo ny saina ary, noho io antony io, dia afaka mifoha mora foana ilay olona miaraka amina olona mihetsika ao anaty efitrano na misy tabataba ao an-trano.

Ity fizarana ity dia maharitra 20 minitra eo ho eo ary, amin'ny olona maro, dia ny fotoana andanian'ny vatana ny fotoana betsaka indrindra mandritra ny tsingerin'ny torimaso rehetra.

3. Torimaso lalina (dingana 3)

Ity no dingana amin'ny torimaso lalina izay ialan'ny hozatra tanteraka, ny vatana tsy dia mora tohina amin'ny fanentanana ivelany, toy ny fihetsehana na ny tabataba. Amin'ity dingana ity dia tapaka ny saina ary, noho izany, tsy misy nofy ihany koa. Na izany aza, ity dingana ity dia tena zava-dehibe amin'ny fanamboarana ny vatana, satria ny vatana dia manandrana manarina amin'ny ratra kely izay niseho nandritra ny andro.

4. Torimaso REM (Dingana 4)

Ny torimaso REM no dingana farany amin'ny tsingerin'ny torimaso, izay maharitra 10 minitra ary matetika manomboka 90 minitra aorian'ny fatoriana. Amin'ity dingana ity dia mihetsika haingana be ny maso, mitombo ny fitempon'ny fo ary miseho ny nofy.

Amin'ity sehatra ity koa dia mety hipoitra ny aretin-torimaso antsoina hoe sleepwalking, ahafahan'ny olona mitsangana sy mandeha manodidina ny trano mihitsy, nefa tsy mifoha mihitsy. Ny dingana REM dia maharitra kokoa amin'ny tsingerin'ny torimaso tsirairay, mahatratra hatramin'ny 20 na 30 minitra ny faharetany.

Mianara bebe kokoa momba ny fandehanana matory ary zavatra hafahafa 5 hafa mety hitranga mandritra ny torimaso.