Fibromyalgia: Tena misy sa alaina sary an-tsaina?

Votoatiny

• Inona no atao hoe fibromyalgia?
• Tantaran'ny fibromyalgia
• Inona avy ireo soritr'aretin'ny fibromyalgia?
• Famaritana ny fibromyalgia
• Làlana mankany amin'ny diagnostika
• Fitsaboana ny fibromyalgia
• Makà torimaso be
• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka
• Mampihena ny adin-tsaina
• Fiatrehana sy fanohanana
• Ahoana ny fomba fijerin'ny fibromyalgia?

Inona no atao hoe fibromyalgia?

Fibromyalgia dia tena toe-piainana - tsy an-tsaina.

Tombanana ho amerikana 10 tapitrisa no miaina miaraka aminy. Ny aretina dia mety hisy fiatraikany amin'ny olona rehetra ao anatin'izany ny ankizy fa mahazatra kokoa amin'ny olon-dehibe izany. Ny vehivavy dia voan'ny aretina fibromyalgia matetika kokoa noho ny lehilahy.

Ny antony mahatonga ny fibromyalgia dia tsy fantatra. Inoana fa ny olona manana an'io toe-javatra io dia samy hafa ny fomba fanaintainany, ary ny fomba ahalalan'ny atidohany ny fambara fanaintainana dia mahatonga azy ireo ho mora tohina loatra amin'ny fikasihana sy ny fanentanana hafa.

Ny fiainana amin'ny fibromyalgia dia mety ho sarotra. Mety hiaina fanaintainana sy harerahana manelingelina ny fiasa isan'andro ianao. Saingy na izany aza ny fianakavianao, ny namanao, ary na ny dokoteranao aza dia mety tsy mankasitraka ny halehiben'ny ahiahinao.

Ny olona sasany dia mety tsy mieritreritra ihany koa fa ny fibromyalgia dia "tena" ary mety mino fa soritr'aretina no eritreretina.

Betsaka ny dokotera manaiky ny fibromyalgia, na dia tsy azo ekena amin'ny fitsapana diagnostika aza. Hiara-miasa aminao izy ireo hitady fitsaboana hampihenana ny soritr'aretinao.

Tantaran'ny fibromyalgia

Ny olona sasany dia mino fa fibromyalgia dia fepetra vaovao, saingy efa an-jato taonany no nisy izany.

Noheverina ho aretin-tsaina io taloha. Saingy tany am-piandohan'ny taona 1800, dia voasokajy ho aretin-tsaina rheumatic izay niteraka henjana, fanaintainana, havizanana ary fahasahiranana natory.

Ny teboka malefaka Fibromyalgia dia hita tany am-piandohan'ny 1820s. Nantsoina hoe fibrositis ilay aretina tamin'ny voalohany satria maro ny dokotera nino fa ny fanaintainana dia nateraky ny fivontosan'ny fanaintainana.

Tamin'ny 1976 vao nantsoina hoe fibromyalgia ilay aretina. Ny anarana dia nalaina avy amin'ny teny latina "fibro" (fibrosis tissue), ary ny teny grika hoe "myo" (hozatra) ary "algia" (fanaintainana).

Tao amin'ny 1990, ny American College of Rheumatology dia nametraka torolàlana momba ny famaritana fibromyalgia. Ny fanafody fitsaboana voalohany hitsaboana azy dia nanjary tamin'ny 2007.

Hatramin'ny taona 2019, ny fenitra iraisam-pirenena momba ny Diagnostika ho an'ny fibromyalgia dia misy:

• tantaran'ny fanaintainana 3 volana amin'ny faritra 6 amin'ny 9 amin'ny ankapobeny
• fanelingelenana torimaso antonony
• havizanana

Inona avy ireo soritr'aretin'ny fibromyalgia?

Fibromyalgia dia miaraka amina toe-javatra vanin-taolana hafa, saingy zava-dehibe ny fahalalana fa ny fibromyalgia dia tsy karazana aretin-tratra.

Ny aretin-tratra dia miteraka fivontosana ary misy fiantraikany amin'ny tonon-taolana. Ny fibromyalgia dia tsy miteraka fivontosana azo jerena, ary tsy manimba ny hozatra, ny tonon-taolana ary ny sela.

Ny fanaintainana miely patrana no tena famantarana ny fibromyalgia. Ity fanaintainana ity dia matetika no tsapa manerana ny vatana iray manontolo ary mety hateraky ny fikasihan-tanana kely indrindra.

Ny fambara hafa amin'ny fibromyalgia dia misy:

• havizanana
• olana ara-torimaso toa ny mifoha tsy mahazo aina
• fanaintainana miely
• "Zavona fibro," tsy fahaizana mifantoka
• ketraka
• marary andoha
• famoahana kibo

Famaritana ny fibromyalgia

Tsy misy fitsapana fitiliana amin'izao fotoana izao hanamafisana ny fibromyalgia. Ny dokotera dia mamantatra izany aorian'ny famoahana fepetra hafa.

Ny fanaintainana be, ny olana amin'ny torimaso ary ny havizanana dia tsy midika hoe manana fibromyalgia ianao.

Ny dokotera dia tsy manao diagnostika raha tsy mifanaraka amin'ny masontsivana napetraky ny Krismasy Diagnostika Iraisampirenena 2019 ny soritr'aretinao. Mba hamaritana fa fibromyalgia ianao dia tsy maintsy mijaly amin'ny fangirifiriana sy soritr'aretina hafa izay maharitra 3 volana na mihoatra.

Matetika ny fanaintainana dia mitranga amin'ny toerana iray amin'ny lafiny roa amin'ny vatana. Ary koa, ny olona miaina miaraka amin'ny fibromyalgia dia mety manana teboka malefaka 18 mihoatra ny vatany izay maharary rehefa tsindriana.

Ny dokotera dia tsy takiana amin'ny fanaovana fanadinana teboka malefaka rehefa manao diagnostika fibromyalgia. Saingy ny dokoteranao dia mety hanamarina ireo teboka manokana ireo mandritra ny fanadinana ara-batana.

Làlana mankany amin'ny diagnostika

Na eo aza ny loharanom-pahalalana marobe sy ny fampahalalana momba ny fibromyalgia, ny dokotera sasany dia mbola tsy mahay loatra momba ilay aretina.

Rehefa avy nahavita andiam-pitsapana maromaro tsy misy fitiliana aretina dia mety hanatsoaka hevitra tsy ara-dalàna ny dokotera fa tsy tena misy ny soritr'aretinao, na hanome azy ireo alahelo, fihenjanana, na fitaintainanana.

Aza milavo lefona amin'ny fikarohana valiny raha toa ka manilika ny soritr'aretinao ny dokotera.

Mbola mety maharitra 2 taona eo ho eo ny fahazoana fitiliana fibromyalgia. Fa afaka mahazo valiny haingana kokoa ianao amin'ny fiaraha-miasa amin'ny dokotera mahatakatra ny toe-javatra, toy ny rheumatologist.

Ny rheumatologist dia mahalala ny fomba hitsaboana ireo fepetra misy fiatraikany amin'ny tonon-taolana, ny sela ary ny hozatra.

Fitsaboana ny fibromyalgia

Amin'izao fotoana izao dia misy fanafody fitsaboana telo ankatoavin'ny US Food and Drug Administration (FDA) hitsaboana fanaintainana amin'ny fibromyalgia:

• duloxetine (Cymbalta)
• milnacipran (Savella)
• pregabalin (Lyrica)

Betsaka ny olona tsy mila fanafody preskripsi. Izy ireo dia afaka mitantana fanaintainana amin'ireo mpanala fanaintainana be loatra toy ny ibuprofen sy acetaminophen, ary miaraka amin'ny fitsaboana hafa, toy ny:

• fitsaboana fanorana
• fikarakarana kiropraktika
• tsindrona volamena
• fanatanjahan-tena malefaka (lomano, tai chi)

Mety hahomby koa ny fanovana ny fomba fiainana sy ny fitsaboana ao an-trano. Ny tolo-kevitra sasany dia misy torimaso be, fanatanjahan-tena ary fampihenana ny adin-tsaina. Mianara bebe kokoa etsy ambany.

Makà torimaso be

Ny olona voan'ny fibromyalgia dia matetika mifoha tsy mahatsiaro ho afa-po ary reraky ny atoandro.

Ny fanatsarana ny fahazaranao matory dia mety hanampy anao hatory amin'ny torimaso tsara ary hampihena ny havizanana.

Ny zavatra sasany ezahina alohan'ny hatory dia misy:

• fisorohana kafeinina alohan'ny hatory
• mitazona hafanana mangatsiatsiaka sy milamina ao amin'ny efitrano
• vonoy ny fahitalavitra, radio, fitaovana elektronika
• fanalavirana hetsika mandrisika alohan'ny hatory toy ny fanatanjahan-tena sy filalaovana horonantsary

Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka

Ny fanaintainana mifandraika amin'ny fibromyalgia dia mety hanasarotra ny fanaovana fanatanjahan-tena, fa ny fijanonana ho mavitrika dia fitsaboana mahomby amin'ny aretina. Na izany aza, tsy mila manao hetsika mahery ianao.

Manomboha miadana amin'ny fanaovana aerôbika misy vokany ambany, mandeha an-tongotra na milomano. Avy eo, ampitomboy miadana ny hamafana sy ny halavan'ny fampiaranao.

Diniho ny fidirana amin'ny kilasy fanaovana fanatanjahan-tena na manatona mpitsabo ara-batana ho an'ny programa fanatanjahan-tena manokana.

Zahao ireo torohevitra vitsivitsy momba ny fampihetseham-batana hanamaivanana ny fanaintainan'ny fibromyalgia.

Mampihena ny adin-tsaina

Ny adin-tsaina sy ny tebiteby dia mety hampitombo ny soritr'aretin'ny fibromyalgia.

Mianara teknika fitantanana fihenjanana toy ny fanazaran-tena anaty sy ny fisaintsainana hanatsarana ny soritr'aretinao.

Azonao atao ihany koa ny mampihena ny haavon'ny adin-tsainao amin'ny fahafantarana ny fetranao sy ny fianarana hiteny hoe “tsia”. Henoy ny vatanao ary miala sasatra rehefa reraka na trotraka ianao.

Fiatrehana sy fanohanana

Na dia mahatsikaritra ny soritr'aretinao aza ianao sy ny dokoteranao dia mety ho sarotra ny mampahafantatra ny namanao sy ny fianakavianao ny zavatra mahazo anao. Betsaka ny olona tsy mahatakatra fibromyalgia, ary ny sasany mety mieritreritra fa alaina sary an-tsaina izany.

Mety ho fanamby ho an'ireo izay tsy miaina miaraka amin'ilay aretina ny mahatakatra ny soritr'aretinao. Fa azo atao ny manabe ny namana sy ny fianakaviana.

Aza mahazo aina mahazo aina miresaka momba ny soritr'aretinao. Raha azonao ampianarana ny hafa ny fiantraikan'ny aretina aminao, dia mety hiantra kokoa izy ireo.

Raha misy vondrona mpanohana fibromyalgia ao amin'ilay faritra na amin'ny Internet, dia ampirisiho ny namana na mpianakavy hanatrika fivoriana. Azonao atao koa ny manome azy ireo vaovao an-tsoratra na an-tserasera momba ny toe-javatra.

Ahoana ny fomba fijerin'ny fibromyalgia?

Fibromyalgia dia toe-javatra tena misy izay mety hanelingelina ny hetsika isan'andro. Mety hitera-doza ny aretina, ka raha vao manomboka soritr'aretina ianao, dia mety hitohy izy ireo.

Na dia tsy manimba ny tonon-taolana, ny hozatra, na ny sela aza ny fibromyalgia, dia mety mbola hanaintaina sy sarotra tokoa izany. Tsy mampidi-doza izany, fa mety hanova fiainana.

Mitadiava fitsaboana raha mahatsapa fanaintainana miely izay maharitra 3 volana mahery ianao. Miaraka amin'ny fiovana mety sy ny fiovan'ny fomba fiainana dia afaka miatrika ny aretina ianao, manala ireo soritr'aretina ary manatsara ny kalitaon'ny fiainanao.