Author: Eric Farmer
Daty Famoronana: 9 Ny Diabe 2021
Daty Fanavaozana: 7 Aprily 2025
Anonim
RAHA TIA MOZIKA CHE BEL  (TOVO J’ HAY)---LALIE & MALALA & POOPY & BODO & TOVO & NANIE---2008
Video: RAHA TIA MOZIKA CHE BEL (TOVO J’ HAY)---LALIE & MALALA & POOPY & BODO & TOVO & NANIE---2008

Votoatiny

1. Ento miaraka aminao ny taratasinao

Ny solomaso manokana, ohatra, dia tsy mifanaraka amin'ny sary kely kokoa.

2. Mijoroa eo anoloan'ny fitaratra lava

Ny solomaso solomaso dia mety hisy fiatraikany amin'ny bika aman'endrinao manontolo, koa alao antoka fa hahazo ny fahitanao azy ny lohanao.

3. Mitondrà namana iray

Ataovy modely ho an'ny namana tia lamaody ny safidinao.

4. Diniho ny teny manodidina

Mifidiana fomba izay maneho ny toetranao sy ny fomba fiainanao. Ny rafitra metaly dia hanome anao endrika tsy misy dikany, fa ny plastika miloko dia manome endrika lamaody kokoa.

5. Andramo amin'ny fomba maromaro ny habeny

Ny solomaso misy anao dia tokony hitoviana amin'ny endrika asehonao.

6. Asehoy ny fitaovanao


Manao solomaso any am-piasana sy miasa? Anontanio ny momba ny zoro maivana sy mateza vita amin'ny titanium, Flexon, na aluminium.

7. Safidio ny loko mety

Ny loko "mafana" (mavo mavo) dia mifanandrify tsara amin'ny frame miloko khaki, varahina, na paiso. Ny lokon'ny hoditra heverina ho "mangatsiatsiaka" (manga na mavokely) dia mifanaraka tsara amin'ny aloky ny sokatra mainty sy volony ary maizina.

8. Ataovy azo antoka fa mety izy ireo

Tsy tokony hikasika ny sisin'ny solomasonao ny takolakao rehefa mitsiky ianao, ary ny mpianatrao dia tokony hijanona eo afovoan'ny frame.

9. Mahazo aina

Raha mihidy na misintona ny solomaso dia angataho ny optika hanitsy na misafidy fomba hafa.

10. Manome ny solomasonao taloha

Lions Clubs International (lionsclubs.org) hizara solomaso efa niasa ho an'ireo sahirana.

Famerenana ho an'ny

dokam-barotra

Lahatsoratra Momba Ny Vavahadin-Tserasera

Fomba 7 hitondrana ny fanazaran-tenanao amin'ny StairMaster amin'ny ambaratonga manaraka

Fomba 7 hitondrana ny fanazaran-tenanao amin'ny StairMaster amin'ny ambaratonga manaraka

Ianao- y ny tongotrao dia mety hahafantatra ny atiny y ny fitoeran-tongotry ny milina fitetezana ary ny milina elliptical, aingy mi y fomba iray hafa hidirana ao anaty kardio mandrehitra fo ao amin...
Ahoana ny fomba hijanonana amin'ny keel iray

Ahoana ny fomba hijanonana amin'ny keel iray

- Manaova fanatanjahan-tena t y tapaka. Ny het ika ara-batana dia mandri ika ny vatana hamokatra ireo neurotran mitter ant oina hoe endorphin ary mampitombo ny haavon'ny erotoninina mba hanat aran...