Ahoana ny fomba fitetezana ny vanim-potoanan'ny gripa any am-piasana

Votoatiny

• Topimaso
• Fisorohana
• Famantarana ny gripa
• Rahoviana no hahita dokotera
• fitsaboana
• Ilay entina

Topimaso

Mandritra ny vanim-potoanan'ny gripa dia mety ho lasa toeram-piterahana mikraoba ny toeram-piasanao.

Asehon'ny fikarohana fa afaka miparitaka manerana ny biraonao mandritra ny ora maromaro ny virus gripa. Fa ny tena meloka dia tsy voatery ny mpiara-miasa sneezing sy mikohaka anao. Ny fomba haingana indrindra ampitana viriosy dia ny olona mikasika sy manimba zavatra na fampiasa matetika.

Midika izany fa ny teboka mikraoba tena izy ao amin'ny birao dia fizarana entana toy ny doorknobs, desktops, ny poti-kafe, ny milina fandikana ary ny microwave. Ny viriosy gripa dia mety haharitra 24 ora eny amin'ny habakabaka, ka mora ho azy ireo ny manaparitaka amin'ny alàlan'ny fifandraisan'olombelona irery.

Ny vanim-potoanan'ny gripa amerikana dia matetika manomboka amin'ny fararano sy tampony eo anelanelan'ny Desambra sy Febroary. Manodidina ny 5 ka hatramin'ny 20 isanjaton'ny Amerikanina no mahazo an'io aretina io isan-taona. Vokatr'izany, ny mpiasa amerikana dia tsy mahita ny andro fiasana isaky ny vanim-potoana gripa amin'ny vidiny $ 7 miliara isan-taona amin'ny andro marary ary very fotoana miasa.

Tsy misy antoka fa hanana fiarovana feno amin'ny viriosy any amin'ny toeram-piasana ianao. Saingy misy dingana tsotra vitsivitsy azonao atao mba hampihenana ny mety ho tratranao sy hiparitahan'ny gripa.

Fisorohana

Misy fomba maro hisorohana ny tenanao tsy voan'ny gripa aloha.

• Voatifitra ny gripa no fomba tsara indrindra sy mahomby hiarovana ny tenanao amin'ny gripa. Fantaro raha mampiantrano toeram-pitsaboana vaksinin'ny gripa any amin'ny biraonao ny mpampiasa anao. Raha tsy izany dia zahao ny farmasia na ny biraon'ny dokotera eo an-toerana.
• Sasao matetika ny tananao miaraka amin'ny savony sy rano farafahakeliny 20 segondra. Mampiasà lamba famaohana taratasy mba hampamaina ny tananao fa tsy lamba famaohana mahazatra. Raha tsy misy savony sy rano dia ampiasao ranon-tsavony manadio alikaola.

• Sarony ny oronao sy ny vavanao miaraka amina sela rehefa mikohaka na mievina raha marary. Atsipazo ao anaty fitoeram-pako ireo sela efa niasa ary sasao ny tananao. Aza atsofoka tanana na hikasika ireo faritra mahazatra toy ny milina fanaovana kopia.
• Madio sy mamono otrikaretina entana matetika ampiasaina toy ny keyboard, totozy ary telefaoninao misy vahaolana fanoherana bakteria.
• Mijanona ao an-trano raha marary ianao. Areti-mifindra ianao ao anatin'ny telo ka hatramin'ny efatra andro voalohany aorian'ny fiandohan'ny soritr'aretinao.
• Aza mikasika ny masonao, ny oronao ary ny vavanao satria mikely aina matetika ny mikraoba.
• Ampitomboy ny hery fiarovanao amin'ny fihinanana sakafo mahasalama sy fahazoana torimaso tsara.

Famantarana ny gripa

Ny soritr'aretin'ny gripa dia mety misy:

• mikohaka
• aretin-tenda
• orona mihosin-drà na mifono
• marary ny vatana
• aretin'an-doha
• Mangatsiaka
• havizanana
• tazo (amin'ny tranga sasany)
• fivalanana sy fandoavana (amin'ny tranga sasany)

Mety afaka manaparitaka ny viriosy gripa iray andro ianao alohan'ny hahitanao soritr'aretina. Mbola hijanona mandripaka aretina hatramin'ny dimy ka hatramin'ny fito andro ihany ianao aorian'ny aretina.

Rahoviana no hahita dokotera

Ny olona izay heverina fa manana risika be amin'ny aretina azo avy amin'ny gripa dia:

• ankizy kely, indrindra ireo latsaky ny 2 taona
• vehivavy bevohoka na vehivavy izay aorian'ny fiterahana aorian'ny tapa-bolana
• olon-dehibe efa 65 taona farafahakeliny
• olona voan'ny aretina mitaiza toy ny sohika sy aretim-po
• olona manana hery fiarovan'ny vatana malemy
• olona manana razambe Amerikanina Teratany (Indiana Amerikanina na Alaska Native)
• olona manana index body mass (BMI) farafahakeliny 40

Raha tafiditra ao anatin'ny iray amin'ireto sokajy ireto ianao dia tokony hifandray amin'ny dokotera raha vantany vao voan'ny soritr'aretina ianao. Ny Ivotoerana fanaraha-maso sy fisorohana aretina (CDC) dia manoro hevitra ny fitsaboana antivirus ao anatin'ny aorian'ny aretina.

Ireo izay tsaboina ao anatin'io fe-potoana io dia mazàna soritr'aretina mavesatra kokoa. Ny fanafody dia mirona hampihena ny faharetan'ny aretina iray andro eo ho eo.

Ny fahasarotana sasany amin'ny gripa dia mety ho malemy fanahy, toy ny sinus sy ny sofina. Ny hafa mety ho matotra sy mandrahona ny ainy, toy ny pnemonia.

Ny ankamaroan'ny soritr'aretin'ny gripa dia matetika mihena ao anatin'ny herinandro. Saingy tokony hikaroka fitsaboana avy hatrany ianao raha mahatsapa ireto famantarana fampitandremana manaraka ireto:

• sahirana miaina na sempotra
• fanaintainana na fanerena amin'ny tratra na kibo
• fanina
• fifanjevoana
• mandoa
• soritr'aretina izay nihatsara, avy eo miverina ary miharatsy

fitsaboana

Ny ankamaroan'ny olona marary amin'ny gripa dia tsy mila fitsaboana na fanafody antiviral. Afaka miala sasatra tsotra izao ianao, misotro ranon-javatra be dia be, ary mihinana fanafody lafo toy ny acetaminophen sy ibuprofen mba hampihena ny tazo sy hitsaboana fanaintainana sy fanaintainana.

Mba hisorohana ny fihanaky ny viriosy dia tokony hialanao koa ny fifandraisana amin'ny olon-kafa. Ny CDC dia mamporisika anao hijanona ao an-trano farafaharatsiny aorian'ny fivoahan'ny tazo nefa tsy mila mihinana fanafody mampihena ny tazo.

Raha atahorana kokoa noho ny aretina mahazo ny gripa ianao, dia mety hanome fanafody antivirus ho safidy fitsaboana ny dokoteranao. Ireo fanafody ireo dia mety hampihena ny soritr'aretina ary hanafohezana ny fotoana marary raha alaina ao anatin'ny roa andro aorian'ny aretina.

Ilay entina

Ny fomba tsara indrindra hiarovan-tena amin'ny aretina gripa any am-piasana dia ny fanaovana vaksinin'ny gripa isan-taona. Ny fahazoana ny vaksinin'ny gripa dia mety hampihena ny risikao hiditra hopitaly amin'ny gripa.

Ny fanazarana fepetra tsotra toy ny fanasana tanana matetika sy famonoana otrikaretina izay nikitika matetika dia mety hampihena ny fihanaky ny viriosy any amin'ny birao. Tamin'ny fandinihana iray, aorian'ny fampiharana ireo fomba fanao ireo, dia nidina ambany ny 10 isan-jato ny loza ateraky ny aretina amin'ny tontolon'ny birao.

Ataovy azo antoka koa fa hampiasa ny andronao marary raha midina miaraka amin'ny gripa ianao mba tsy hametrahanao ny mpiara-miasa aminao tratry ny aretina.