"Solika ho an'ny asako mafy ny sakafo"

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tantaran'ny fahombiazan'ny fatiantoka: Ny fanambin'i Michelle

Niady mafy tamin'ny habeny i Michelle nandritra ny fotoana naha-tadidy azy. "Tsy dia natoky tena aho," hoy izy, "ary nitodika tany amin'ny sakafo tsy misy fotony aho mba hampiononana." Mavesatra sahady rehefa bevohoka tamin'ny 33 taona izy, nilanja 215 pounds i Michelle taorian'ny nahaterahan'ny zanany faharoa.

Torohevitra momba ny sakafo: Ampiasao ny fifohazana tsy misy dikany ho famporisihana

Taona vitsivitsy tatỳ aoriana, dia maty ny raibeny. Hoy izy: “Tena nanahy ny handeha ho any amin’ny fandevenana aho. "Tsy mbola nahita ny ankamaroan'ny olona nanatrika taona maro aho." Ny reniben'i Michelle, izay akaiky azy tamin'ny fahazazany, dia tsy niraharaha azy nandritra ny fanompoana. "Rehefa niresaka tamiko ihany izy tamin'ny farany dia tokony holazaina hoe: 'Tena nilanja lanja tokoa ianao, sa tsy izany?' Novonoina ho faty aho, saingy matetika no tezitra fa namela ny tenako hanana habe tsy salama toy izany. "

Soso-kevitra momba ny sakafo: Manaova hetsika

Nisoratra anarana tamin'ny rafitra fizarana sakafo i Michelle tamin'io alina io. Ary na dia nanampy azy hianatra ny fifehezana ny ampahany aza ny sakafo efa nofonosina — ary nampihena 15 kilao tao anatin’ny telo volana — “tsy nataoko ny fihinanana tao anaty boaty”, hoy izy. "Naniry ny hanapaka ny zavatra voahodina aho, ary na dia fantatro aza fa tsy izaho no karazana hanipy flaxseed tany amin'ny sarety enta-madinika, dia azo atao ny manampy voankazo sy legioma bebe kokoa." Nanomboka nampiditra ny fibre sy ny proteinina koa i Michelle tamin'ny sakafo sakafony rehetra. "Ka raha tokony haka kitapo misy kitapo aho, izay nahatonga ahy ho noana ora iray taty aoriana, dia manana karaoty sy hummus na paoma misy fromazy misy tadiny aho." Herintaona taorian'ny nanamboarany ny sakafony dia nahomby tamin'ny fihenan-danja hafa i Michelle; very 40 kilao izy.

Indray alina tamin'ny hetsika PTA dia nahita flyer ho an'ny gym iray teo an-toerana i Michelle. "Nandeha an-tongotra antsasaky ny adiny isan-kerinandro aho nandritra ny antsasak'adiny, saingy zara raha nahatapaka hatsembohana ary mila olona hanosika ahy mafy kokoa, ka nilatsaka ho an'ny kilasy kickboxing aho. Nahatsiaro tena ho tsy nisy endrika intsony aho ary na dia kely aza mangetaheta taorian'ny fivoriana voalohany nataoko," hoy izy. "Saingy rehefa afaka volana vitsivitsy, dia vonona ny hisoratra anarana amin'ny kilasy boot-camp aho. Vetivety aho dia nanofa sledgehammer, namadika kodiarana, ary nanao push-up tamin'ny olon-kafa rehetra - ary nihena ho 133 kilao aho!"

Torohevitra momba ny sakafo: Mitsangàna

Ny fahombiazan'ny fihenan-danja dia tsy ny hany tombony azo tamin'ny fomba fiaina vaovao salama an'i Michelle. “Rehefa nanomboka niasa sy nanaja ny vatako aho, dia nanomboka nanaja ny tenako koa,” hoy izy. "Nandritra ny taona maro dia nino aho fa tsy mendrika ny ho faly; nalahelo aho tamin'ny ankamaroan'ny fotoana, ary nanandrana namono izany fahatsapana izany tamin'ny fihinanana cookies sy mofomamy. Ankehitriny dia mirehareha amin'ny tenako sy ny zava-bitako aho-ary Mahita sakafo ho solika amin'ny asako rehetra aho. "

Ny tsiambaratelon'i Michelle Stick-With-It

Midira fa hiainga: "Nipoitra aho taorian'ny nahavery ny 15 kilao voalohany. Saingy ny fandehanana tamin'ny sparkpeople.com ary nifandray tamin'ny vehivavy hafa izay niatrika tolona mitovy amin'ny ahy dia nanampy ahy handroso."

Alefaso mody ny mpitaiza: "Mihevitra ny zanako roa fa mahafinaritra ny mijery ny kilasin'ny boot-camp. Ny fahafantarako fa miditra amin'ny fanazaran-tena henjana aho ary manome ohatra tsara ho azy ireo amin'ny fotoana iray dia mahatonga ahy ho mora kokoa ny hiseho."

Tehirizo ny talantalanao: "Raha tsy mitazona sakafo mahasalama sy mora mandeha aho, toy ny edamame voadio maina, bara granola ary bisikileta feno voa miaraka amin'ny fromazy Muenster tsy misy fatrany ambany, dia tsy maintsy mivoaka aho ho an'ny muffin na donut. "

Tantaran'ny fahombiazana amin'ny fampihenana lanja bebe kokoa:

• "Ny maha-mety ahy dia mahatonga ahy hahatsapa ho afaka manao na inona na inona." Very 77 Pounds i Sandrelle

• "mahia aho noho ny tamin'ny Lisea!" Dacia Very 45 Pounds

• "Niandraikitra ny fahasalamako aho." Brenda very 140 pounds.

Famerenana ho an'ny