Ny zavatra tokony ho fantatrao momba ny fanaintainan'ny tongotra

Votoatiny

• Ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny tongotra
• Safidy fomba fiaina
• Olana ara-pitsaboana mahazatra
• Ahoana no hanamaivanana ny fanaintainan'ny tongotra ao an-trano
• Rahoviana no hahita ny dokoteranao
• Inona no mitranga amin'ny fanendrena dokotera anao
• Ahoana no hitsaboana ny fanaintainan'ny tongotra
• Ahoana ny fomba hisorohana ny fanaintainan'ny tongotra mitaiza

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Topimaso

Ny tongotrao dia mavesatra rehefa mijoro ianao ary manampy anao ho tonga amin'izay alehanao. Noho izany dia mahazatra ny fanaintainan'ny tongotra. Ny fanaintainan'ny tongotra dia entina ilazana fanaintainana na tsy mahazo aina amin'ny faritra iray na maromaro amin'ny tongotra, toy ireto manaraka ireto:

• rantsan-tongotra
• kiraro
• tohany
• faladianao

Ny fanaintainana dia mety manomboka amin'ny malemy ka hatrany amin'ny mafy, ary mety maharitra fotoana fohy na olana mitohy. Ny fepetra maro dia afaka manampy amin'ny fanaintainana ny fanaintainan'ny tongotrao.

Ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny tongotra

Ny fanaintainan'ny tongotra dia mety hitranga noho ny safidin'ny fomba fiaina sasany na ny toe-pahasalamana. Ny antony mahazatra dia ahitana:

Safidy fomba fiaina

Ny iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny fanaintainan'ny tongotra dia ny fanaovana kiraro izay tsy mifanentana tsara. Ny fanaovana kiraro avo volo dia matetika mety hiteraka fanaintainan'ny tongotra satria manome tsindry mafy amin'ny rantsan-tongony izy ireo.

Azonao atao ihany koa ny miteraka fanaintainan'ny tongotra raha toa ka maratra ianao mandritra ny fanatanjahan-tena na hetsika ara-panatanjahan-tena, toy ny jogging na aerobics mahery.

Olana ara-pitsaboana mahazatra

Ny olana ara-pahasalamana isan-karazany dia mifandray akaiky amin'ny fanaintainan'ny tongotra.

Ny tongotrao dia mora tohina indrindra amin'ny fanaintainana mitranga noho ny aretin-tratra. Miisa 33 ny tonon-tongotra, ary mety hisy fiantraikany amin'ny iray amin'izy ireo ny aretin-tratra.

Ny diabeta mellitus dia mety hiteraka fahasarotana sy fikorontanan'ny tongotra koa. Ireo olona voan'ny diabeta dia mora voan'ny:

• fahasimban'ny hozatra amin'ny tongotra
• ny arterina voahitsakitsaka na mihamafy amin'ny tongotra sy tongotra
• fery tongotra na fery

Mety hampidi-doza anao koa ny fanaintainan'ny tongotrao raha:

• manana lanjany be loatra na matavy loatra
• bevohoka
• manana ratra amin'ny tongotra toy ny sprain, tapaka, na tendinitis

Ny antony hafa mety mahatonga ny fanaintainan'ny tongotra dia:

• katsaka
• callus
• bunion
• nahitana aretin-koditra
• toenails ingrown
• fanafody miteraka fivontosan'ny tongotra
• Ny neuroma an'i Morton, izay matevina manodidina ny hozatra eo anelanelan'ny rantsantongotra akaikin'ny baolina amin'ny tongotra
• rantsan-tantanana
• tongotra atleta
• Ny fahasemban'i Haglund, izay fanitarana ny lamosin'ny taolana ombelahin-tongony
• aretin'ny arteria peripheral (PAD)
• tohana nianjera
• plantar fasciitis
• gout, indrindra misy fiantraikany amin'ny rantsan-tongotra lehibe akaikin'ny baolina amin'ny tongotra

Ahoana no hanamaivanana ny fanaintainan'ny tongotra ao an-trano

Ny safidinao ao an-trano dia tsy hitovy arakaraka ny fanaintainanao sy ny antony. Na izany aza, ny fanarahana an'ireto toro-hevitra ireto dia mety hanamaivana ny tsy fahazoanao aina:

• Asio ranomandry amin'ilay faritra voadona.
• Makà mpanala fanaintainana be loatra (OTC).
• Mampiasà kapotra tongotra mba hisorohana ny fikosohan'ilay faritra voadona.
• Asandrato ny tongotra izay mahatonga anao hijaly.
• Atsaharo araka izay azo atao ny tongotrao.

Rahoviana no hahita ny dokoteranao

Betsaka ny olona mahatsapa fanaintainan'ny tongotra matetika no mahalala izay manosika azy, ary fantatr'izy ireo ny fomba tsara indrindra hitantanana ny fanaintainany. Na izany aza, tokony hahita dokotera faran'izay haingana ianao amin'ireto toe-javatra manaraka ireto:

• Tonga tampoka ny fanaintainanao ary mafy dia mafy.
• Ny fanaintainan'ny tongotrao dia vokatry ny ratra vao tsy ela izay.
• Tsy afaka mametraka lanjany amin'ny tongotrao ianao aorian'ny ratra.
• Manana aretina ianao izay manelingelina ny fikorianan'ny rà, ary mahatsapa fanaintainan'ny tongotra ianao.
• Ny faritra izay mampijaly anao dia misy ratra mivelatra.
• Ny faritra mahatonga anao hanaintaina dia mena na misy soritr'aretin'ny fivontosana.
• Manana tazo ianao ankoatry ny fanaintainan'ny tongotra.

Ny fitaovana Healthline FindCare dia afaka manome safidy amin'ny faritra misy anao raha mbola tsy manana dokotera ianao.

Inona no mitranga amin'ny fanendrena dokotera anao

Mandritra ny fanendrena anao dia hitandrina ny fihetsikao sy ny fomba fandehanao ny dokotera. Hizaha ny lamosinao sy ny tongotrao ary ny tongotrao koa izy ireo.

Tian'izy ireo ho fantatra ny antsipirian'ny fanaintainan'ny tongotrao, toy ny tamin'ny fotoana nanombohany, ny faritra amin'ny tongotra inona no voakasik'izany, ary ny habeny. Raha ilaina dia manafatra taratra X ny dokoteranao.

Ahoana no hitsaboana ny fanaintainan'ny tongotra

Ny fitsaboana ny aretinao dia miankina amin'ny antony.

Ho an'ny olona sasany, zavatra tsotra toy ny tsisin'ny kiraro dia afaka manome fanamaivanana lehibe. Hita eny amin'ny latabatra na amin'ny alàlan'ny reseta. Mety mila olon-kafa ny olon-kafa:

• mpilalao
• fanesorana wart
• FANDIDIANA
• fitsaboana ara-batana

Ahoana ny fomba hisorohana ny fanaintainan'ny tongotra mitaiza

Araho ireto torohevitra ireto mba hisorohana ny fanaintainan'ny tongotra mitohy:

• Safidio ny kiraro ahazoana aina, malalaka ary milamina tsara.
• Halaviro ny kiraro misy kiraro avo sy faritra tery.
• Mitazona lanja mahasalama.
• Ahinjiro alohan'ny hanaovana fanazaran-tena mahery.
• Manaova fidiovana amin'ny tongotra tsara.
• Manaova kiraro foana rehefa any ivelany ianao mba hiarovana ny tongotrao.

Na dia mahazatra aza ny fanaintainan'ny tongotra dia tsy ampahany mahazatra amin'ny fiainana izany. Tokony hangataka fanampiana ara-pitsaboana ianao raha marary ny tongotrao izay mbola tsy voavaha aorian'ny herinandro na roa fitsaboana an-trano.