Ahoana ny ady amin'ny tongolo gasy sy ny gripa

Votoatiny

• Ny tongolo gasy dia afaka mampitombo ny fiasan'ny tsimatimanota
• Afaka manampy amin'ny fisorohana ny sery sy ny gripa ve ny tongolo gasy?
• Ahoana ny fomba hampitomboana ny tombony azo amin'ny tongolo gasy
• Famenon'ny tongolo gasy
• Tongolo gasy
• Mitrandraka tongolo gasy efa antitra
• Menaka tongolo gasy
• Firy ny tongolo lay tokony hohaninao isan'andro?
• Torohevitra hafa hampiroboroboana ny fiasan'ny tsimatimanota
• Raiso ny hafatra an-trano

Ny tongolo gasy dia nampiasaina nandritra ny taonjato maro satria sady sakafo ilaina no fanafody.

Raha ny marina, ny fihinanana tongolo lay dia afaka manome tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany ().

Anisan'izany ny fihenan'ny risika aretim-po, ny fahasalamana ara-tsaina ary ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana (,,,,).

Ity lahatsoratra ity dia manazava ny fomba fiarovana manokana ny tongolo lay amin'ny hatsiaka sy ny gripa.

Ny tongolo gasy dia afaka mampitombo ny fiasan'ny tsimatimanota

Ny tongolo lay dia misy fitambarana manampy ny hery fiarovan'ny vatana hiady amin'ny mikraoba (,).

Ny tongolo lay iray manontolo dia misy fitambarana antsoina hoe alliin. Rehefa potipotika na tsakoina ny tongolo gasy dia mivadika allicin (miaraka amin'ny a d), ny akora mavitrika indrindra amin'ny tongolo lay ().

Ny Allicin dia misy solifara, izay manome ny tongolo gasy ny fofona sy ny tsiro mampiavaka azy (8).

Na izany aza, tsy mitombina ny allicin, noho izany dia nivadika haingana ho fitambarana misy solifara hafa heverina fa manome tongolo lay ny fananana fanafody ().

Ireo fitambarana ireo dia naseho mba hampisondrotana ny valin'ny ady amin'ny karazana sela sela fotsy ao amin'ny vatana rehefa sendra viriosy, toy ireo viriosy mahatonga ny sery na gripa (,).

Ny tongolo lay dia azo torotoro, na hitsakoana na hiketas mba hamokarana allicin, izay heverina fa manome ny tongolo lay ny fananana mampatanjaka ny hery fiarovana.

Afaka manampy amin'ny fisorohana ny sery sy ny gripa ve ny tongolo gasy?

Ny tongolo lay dia naneho fampanantenana ho fitsaboana amin'ny fisorohana ny sery sy ny gripa.

Nasehon'ny fandinihana fa ny tongolo lay dia mampihena ny mety hahatonga anao harary voalohany, ary koa haharitra hafiriana ianao no marary. Izy io koa dia afaka mampihena ny hamafin'ireo soritr'aretina (,).

Ny fanadihadiana iray dia nanome mpilatsaka an-tsitrapo 146 mahasalama, na famenon'ny tongolo lay na plasebo mandritra ny telo volana. Ny vondrona tongolo lay dia nanana risika 63% ambany noho ny hatsiaka, ary ny sery dia ambany kokoa ihany koa 70% ().

Ny fandinihana iray hafa dia nahatsikaritra fa ny sery dia 61% amin'ny salan'isa fohy kokoa ho an'ny lohahevitra izay nihinana fitrandrahana tongolo lay 2.56 grama isan'andro, raha ampitahaina amin'ny vondrona placebo. Ny hatsiakany koa tsy dia henjana ().

Raha marary matetika amin'ny sery na gripa ianao, ny fihinana tongolo lay dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny soritr'aretinao na misoroka tanteraka ny aretinao.

Na izany aza, ny fanadihadihana ny porofo dia nahita fa ny ankamaroan'ny fanadihadiana manadihady ny vokatry ny tongolo lay amin'ny sery mahazatra dia tsy dia tsara kalitao ().

Tsy fantatra ihany koa raha mila mihinana tongolo lay ianao tsy tapaka, na raha toa ka miasa ho fitsaboana maharitra ihany koa rehefa manomboka marary.

Ny fihinanana tongolo lay tsy tapaka dia mety hisorohana ny sery na gripa. Raha marary ianao, ny fihinana tongolo lay dia afaka mampihena ny hamafin'ny soritr'aretinao ary manampy anao ho sitrana haingana kokoa.

Ahoana ny fomba hampitomboana ny tombony azo amin'ny tongolo gasy

Ny fomba fikarakarana ny tongolo lay na fanomanana dia afaka manova tokoa ny tombontsoa ara-pahasalamany.

Ny alliinase anzima, izay mamadika alliin ho allicin mahasoa, dia miasa amin'ny fepetra sasany ihany. Izy io koa dia azo esorina amin'ny hafanana.

Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa na dia 60 segondra aza ny mikraoba na 45 minitra ao anaty lafaoro dia afaka mamono ny alliinase, ary ny fikarohana iray hafa kosa dia nahita valiny mitovy (,).

Na izany aza, marihina fa ny fanosehana tongolo lay ary avela hijoro mandritra ny 10 minitra alohan'ny handrahoana sakafo dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fahaverezan'ny fanafody.

Nanambara ihany koa ireo mpikaroka fa ny fahaverezan'ny tombontsoa ara-pahasalamana vokatry ny fandrahoan-tsakafo dia azo averina amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny habetsahan'ny tongolo lay ampiasaina.

Ireto misy fomba vitsivitsy hanamafisana ny tombontsoa azo avy amin'ny tongolo lay:

• Torotoroy na tapaho ny tongolo gasy rehetra alohan'ny hihinananao azy. Mampitombo ny atiny allicin io.
• Alohan'ny handrahoanao ny tongolo lay voatotoo dia avelao izy hijanona mandritra ny 10 minitra.
• Mampiasà tongolo lay be dia be - jirofo mihoatra ny iray isaky ny misakafo, raha azonao atao.

Ataovy azo antoka fa potipotika, tsakoina na voadidy ny tongolo gasy iray manontolo alohan'ny haninanana azy. Avelao hijoro mandritra ny 10 minitra ny tongolo lay voatoto alohan'ny handrahoanao azy.

Famenon'ny tongolo gasy

Fomba iray hafa mora hampitomboana ny fihinanana tongolo gasy anao ny fihinanana fanafody fanampiny.

Na izany aza, mitandrema, fa tsy misy fenitra mifehy ny famenon'ny tongolo lay.

Midika izany fa ny atiny sy ny kalitaon'ny allicin dia mety miovaova, ary toy izany koa ny tombontsoa ara-pahasalamana.

Tongolo gasy

Ny tongolo lay vita amin'ny vovoka dia vita amin'ny tongolo gasy vaovao izay nendahina sy maina. Tsy misy allicine izy io, fa voalaza fa manana allicin mety.

Ny tongolo lay vita amin'ny vovoka dia voahodina amin'ny hafanana ambany, ary avy eo atsofoka ao anaty kapsily mba hiarovana azy amin'ny asidra vavony.

Izany dia manampy ny enzim-alliinase hiaina ny tontolo masiaka ao amin'ny vavony mba hahafahany mamadika ny alliin ho allicin mahasoa ao amin'ny tsinay.

Mampalahelo fa tsy fantatra mazava hoe ohatrinona ny allicin azo alaina amin'ny famenon'ny tongolo vovoka. Miovaova arakaraka ny marika sy ny fanomanana (,) izany.

Mitrandraka tongolo gasy efa antitra

Rehefa voahidy sy voatahiry ao anaty étanol 15-20% nandritra ny 1.5 taona mahery ny tongolo gasy manta, dia nanjary nalaina tongolo lay efa antitra izy io.

Ity karazana famenon-tsakafo ity dia tsy misy allicin, fa mitazona ny toetra ara-pahasalamana an'ny tongolo lay. Betsaka ny fanadihadiana mampiseho tombony azo amin'ny hatsiaka sy ny gripa nampiasà tongolo lay efa antitra (,,).

Menaka tongolo gasy

Ny menaka tongolo gasy dia famenon-tsakafo mahomby ihany koa, ary amboarina amin'ny menaka fandrahoan-tsakafo ny tongolo lay. Azonao atao ny mampiditra azy mivantana amin'ny sakafonao, na mandray azy amin'ny kapsily.

Na izany aza, tsara ny manamarika fa ny fikarohana nataon'ny biby dia naneho fa ny menaka tongolo lay dia mety misy poizina amin'ny voalavo amin'ny fatra avo kokoa sy amin'ny fepetra sasany ().

Ny menaka tongolo lay namboarina dia nampifandraisina tamina tranga botulism maro ihany koa, ka raha hanao ny anao ianao dia alao antoka fa mampiasa fomba fitehirizana araka ny tokony ho izy (,,).

Ny karazan-tsakafo famenon'ny tongolo lay mahazatra dia misy tongolo lay, vovoka tongolo efa antitra ary menaka tongolo lay. Ny fitrandrahana tongolo lay efa antitra dia mety ho karazana tsara indrindra.

Firy ny tongolo lay tokony hohaninao isan'andro?

Ny fatra farafaharatsiny farafaharatsiny ho an'ny tongolo gasy manta dia ampahany iray (jirofo) nohanina in-droa na intelo isan'andro.

Azonao atao koa ny mandray fanampin-tongolo lay efa antitra. Amin'izay, ny doka mahazatra dia 600 ka hatramin'ny 1.200 mg isan'andro.

Ny fidiran'ny alikaola amin'ny alikaola amin'ny alikaola dia mety misy poizina, koa aza mihoatra ny torolàlana momba ny fatra.

Afaka mahazo tombony amin'ny tongolo lay ianao amin'ny fihinanana jirofo tongolo gasy 2-3 isan'andro. Ny fatra fanampiny dia manomboka amin'ny 600 ka hatramin'ny 1,200 mg isan'andro.

Torohevitra hafa hampiroboroboana ny fiasan'ny tsimatimanota

Ireto misy fomba 5 hafa hanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana ary hanampy anao hisoroka ny sery sy ny gripa:

1. Raiso probiotika: Probiotics dia afaka mampiroborobo ny tsinainao mahasalama, manatsara ny hery fiarovanao ary mampihena ny risikao amin'ny aretina (,,,).
2. Mihinàna sakafo mahasalama sy voalanjalanja: Zava-dehibe ny sakafonao manontolo. Ny fahazoana mandanjalanja ny otrikaina manan-danja dia hahazoana antoka fa hijanona amin'ny endrika tsara ny hery fiarovanao.
3. Aza mifoka: Ny setroka sigara dia mety hampihena ny hery fiarovanao ary mahatonga anao ho mora voan'ny aretina (,,).
4. Aza misotro toaka be loatra: Ny alikaola be loatra dia heverina fa manimba ny hery fiarovanao ary mahatonga anao ho mora voan'ny aretina (,,).
5. Makà famenony zinc: Makà lozenges na savony ao anatin'ny 24 ora aorian'ny fanombohan'ny sery, satria mety hampihena ny faharetan'ny hatsiaka ().

Ilaina ny sakafo sy ny fomba fiaina mahasalama mba hitazomana ny hery fiarovanao.

Raiso ny hafatra an-trano

Asehon'ny fanadihadiana fa ny tongolo lay dia afaka manampy amin'ny ady amin'ny sery sy gripa. Izy io dia afaka mampihena ny fahafahanao mahazo aretina, ary manampy anao ho sitrana haingana kokoa.

Mba hampitomboana ireo tombontsoa ireo dia tsara kokoa ny mihinana tongolo gasy manta na tongolo gasy efa antitra.

Amin'ny faran'ny andro, ny tongolo lay dia sady matsiro no tena mahasalama. Avy eo dia misy antony lehibe hafa hampidirina azy io amin'ny sakafonao.