Ireo antony lehibe mahatonga ny gazy be loatra sy izay tokony hatao

Votoatiny

• 1. Mitelina rivotra mandritra ny sakafo
• 2. Mihinana sakafo sarotra levonina
• 3. Maka antacid na antibiotika
• 4. Aza manao fanazaran-tena
• 5. zava-pisotro misy karbonika
• 6. fitohanana
• Soritr'aretina lehibe
• Fanafody entona tsinay
• Entona vavony amin'ny fitondrana vohoka

Ny entona vavony, antsoina ara-tsiantifika ho fiterahana, dia vokarin'ny bakteria manangona sakafo mandritra ny fandevonan-kanina.

Ny entona dia tsy an-tsitrapo, vokarin'ny vatana voajanahary, ary, amin'ny ankamaroan'ny tranga, dia tsy maimbo be. Na izany aza, rehefa mihinana haingana dia haingana ilay olona, ​​mampiasa antibiotika na mihinana proteinina be, indrindra amin'ny fihinanana henan-kisoa matetika, dia misy ny famokarana betsaka kokoa sy ny fifantohana gazy avo kokoa, izay maimbo be.

Ny fananganana gazy dia misy akony lehibe amin'ny fahazarana sy ny fomba fiainany. Noho izany, ny antony lehibe mahatonga ny gazy tsinay dia:

1. Mitelina rivotra mandritra ny sakafo

Rehefa misakafo haingana dia haingana ianao, noho ny adin-tsaina na ny fanahiana, ohatra, dia mety hiditra ao amin'ny vatana ny rivotra, izay miteraka ny fiforonan'ny gazy, antsoina hoe toetran'ny toetr'andro. Ho fanampin'izany, ny fihinana rivotra mandritra ny sakafo dia mamela ny kibo ho nivonto ary mampiroborobo ny fitomboana. Mahafantatra bebe kokoa momba ny meteorism amin'ny tsinay.

2. Mihinana sakafo sarotra levonina

Ny sakafo sasany, indrindra ny gliosida, ny proteinina ary ny tavy, dia misy fandevonan-kanina somary miadana kokoa ary mampitombo ny fivoahana ao anaty tsinay, miaraka amin'ny fananganana gazy. Ny sakafo lehibe tompon'andraikitra amin'ny fihoaran'ny entona dia:

• Laisoa, broccoli, cauliflower, katsaka, ronono;
• Chickpeas, peas, lentils, ovy;
• Tsaramaso, ovy mamy, yaourt, atody, varimbazaha;
• Zava-pisotro misy karbaona, labiera, tongolo, asparagus.

Ny fampifangaroana ireo sakafo misy fibra avo lenta miaraka amin'ny sakafo misy tavy be dia be koa dia manohana ny famoronana gazy, noho izany dia tokony hialana amin'ny fihinanana mofo varimbazaha feno fromazy cheddar, ohatra.

Na izany aza, ny sakafo mety miteraka gazy amin'ny olona iray dia mety tsy miteraka iray hafa, ary noho izany, raha tsikaritrareo ny fisehoan'ny gazy dia ezaho fantarina hoe inona ny sakafo nahatonga azy io ary ialao izany. Ianaro ny fomba ahafahan'ny sakafo mampihena ny famokarana entona.

3. Maka antacid na antibiotika

Ny fampiasana antacid sy antibiotika dia afaka manova ny flora-tsinay ary, noho izany, ny fizotry ny fambolena zavamiaina bitika. Araka izany, misy famokarana entona entona betsaka kokoa.

4. Aza manao fanazaran-tena

Ny tsy fisian'ny hetsika ara-batana dia miteraka fihenan'ny fizotran'ny fandevonan-kanina, mampitombo ny fivarotan-tsakafo. Ho fanampin'izany, ny olona mipetrapetraka dia mirona amin'ny fitohanana, izay manohana ny fananganana gazy tsinay noho ireo taim-bary tavela ao amin'ny tsinay mandritra ny fotoana lava kokoa. Fantaro izay ny vokatry ny fomba fiainana mipetrapetraka.

5. zava-pisotro misy karbonika

Manamora ny fitelina rivotra bebe kokoa izy ireo, ka ny fanesorana zava-pisotro misy alikaola dia mety hanatsara ny filàna burping sy hanafoanana ny etona.

6. fitohanana

Rehefa mijanona maharitra ao amin'ny tsinaina ny diky dia mampitombo ny fermentation ary manasarotra ny fandosiran'ny entona, noho izany dia ampirisihina hampitsahatra ny fitohanana amin'ny fanovana ny sakafo.

Soritr'aretina lehibe

Ny fambara lehibe amin'ny gazy tsinay dia:

• Fihatahana am-bohoka, kibo mivonto na mivonto;
• Malaise ankapobeny;
• Fanaintainana kibo miendrika stitch;
• Flatulence.

Raha toa ka miteraka tsy fahazoana aina lehibe ireo soritr'aretina ireo, ny azonao atao dia ny misotro dite gazy na mihinana fanafody entona azonao vidiana ao amin'ny fivarotam-panafody, eny fa na dia tsy misy dokotera. Jereo hoe ahoana no hatao amin'ny fitsaboana gazy.

Fanafody entona tsinay

Safidy tsara ho an'ny fitsaboana entona tsinay dia:

• Dimethicone (Luftal);
• Dite fenis miaraka amin'ny veromanitra;
• Dite anise kintana miaraka amin'ny hazo kanelina.

Ho fanampin'izany, ny fanafody voajanahary lehibe hanafoanana ny entona dia ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka, toy ny bisikileta na mandeha mandritra ny 30 ka hatramin'ny 40 minitra isan'andro. Ianaro ny fomba fanomanana fanafody an-trano ho an'ny gazy.

Jereo ity horonantsary manaraka ity ary tadiavo hoe inona ireo toro-hevitra hanalana ireo gazy:

Entona vavony amin'ny fitondrana vohoka

Ny fananganana gazy tsinay dia somary avo kokoa amin'ny fitondrana vohoka ary izany dia vokatry ny fandevonan-kanina miadana izay miseho amin'izao fotoana izao koa noho ny fitomboan'ny progesterone ao amin'ny lalan-drà.

Ny famantarana matetika ny gazy amin'ny fitondrana vohoka dia:

• Fanaintainana kibo miendrika prick;
• Tabataba ao an-kibo;
• Distension kibo;
• Mahatsiaro kibo feno.

Ho fanampin'izany, ny fitohanana, mahazatra ihany koa amin'ny fitondrana vohoka, dia mety hampitombo ny toe-javatra.

Mba hisorohana ny gazy tafahoatra mandritra ny fitondrana vohoka dia zava-dehibe ny fisorohana ny sakafo izay miteraka entona, misotro rano betsaka ary manaova karazana fampihetseham-batana toy ny mandeha isan'andro. Ianaro ny fomba famongorana ireo gazy.