Makà Fierce sy Fit miaraka amin'ity Workout ity avy amin'i David Kirsch

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Makà Kirsched miaraka amin'ny mpampianatra ara-pahasalamana sy ara-batana malaza indrindra any Amerika, izay mizara ny tsiambaratelony amin'ny famolavolan'ny vatany amin'ny fanazaran-tena "Fit and Fierce" SHAPE.

David Kirsch dia nanao sary sokitra celebs Heidi Klum, Faith Hill, Sophie Dahl, Bridget Hall, Ellen Barkin, James King, Liv Tyler, Kerry Washington, Karolina Kurkova SY Linda Evangelista manonona vitsivitsy. Izy no lehilahy rehefa tonga amin'ny endrika fenomenal, haingana.

Noforonin'i: Mpanazatra malaza David Kirsch ao amin'ny David Kirsch Wellness.

Haavo: kafa

Asa: Abs, soroka, tratra, glutes, sandry, tongotra, vozony

Fitaovana: Mat fanatanjahan-tena; lanjan'ny tanana; baolina swiss; dingana; dumbbells

Ahoana no hanaovana azy: Ireo fihetsika ireo dia miasa ny abs, soroka, tratra, glute, sandry, tongotra ary hamstrings. Ny fanazaran-tena rehetra dia tokony atao amin'ny faritra iray. Raha eo amin'ny haavo 'manam-pahaizana' ianao dia fenoy boribory 3; 2 raha eo amin'ny ambaratonga 'mpanelanelana' ianao.

Tsindrio eto raha te hahazo ny fanazaran-tena feno avy amin'i David Kirsch!

Famerenana ho an'ny