Famenon-tsakafo 10 mety hanampy amin'ny fitsaboana sy fisorohana ny gout
Votoatiny
- Vitamina sy famenony
- Fanamarihana fitandremana
- 1. Vitamina C
- 2. Vovo-dronono vita amin'ny ronono
- Famenon-tsakafo ahitra
- 3. Mitrandraka bromelain
- 4. Famenon-diloilo trondro
- 5. sakamalao
- 6. Fitrandrahana ravina guava
- 7. Tsilo amin'ny ronono
- 8. Turmerika
- Safidy voajanahary hafa
- 9. Cherry
- 10. Kafe
- Fitsaboana hafa
- Rahoviana no hahita dokotera
- Ny farany ambany
Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.
Ny gout dia karazana vanin-taolana izay mitranga vokatry ny aretina antsoina hoe hyperuricemia. Ny fanangonana asidra urika dia miteraka kristaly miavosa amin'ny tavy malemy sy ny tonon-taolana.
Ny gout dia mirehareha tampoka ary miteraka fanaintainana sy mena ary fivontosana eo amin'ny vatan-kazo. Mety hisy fiatraikany amin'ny tonon-taolana iray na tonon-taolana maromaro izy io, ary mazàna mitranga matetika amin'ny rantsan-tongotra.
Satria maharary izany ary mety hiharatsy rehefa mandeha ny fotoana, maro amin'ireo gout no dodona mitady fomba hisorohana ny fanafihana tsy hitranga, ary koa hanome fitsaboana mahomby ho an'ny flare-up rehefa mitranga izany.
Na dia misy fitsaboana ekena ara-pahasalamana aza, mety ho liana amin'ny famotopotorana ny sasany amin'ireo famenony amin'ny tsena milaza ho mitsabo gout ianao.
Vitamina sy famenony
Raha mitady fomba voajanahary kokoa amin'ny fitsaboana ny gout fanafihana ianao na manakana azy ireo tsy hitranga amin'ny voalohany, dia azonao atao ny mandinika vitsivitsy amin'ireto safidy ireto.
Fanamarihana fitandremana
Alohan'ny hividiananao ireo famenon-tsakafo ireo dia manontania amin'ny dokoteranao. Zava-dehibe ny fifanakalozan-kevitra momba ny famenon-tsakafo mety ho tianao hanandramana raha toa ka afaka mifanerasera amin'ny fanafody hafa efa nohaninao izy ireo.
1. Vitamina C
Vitamina C dia vitamina tena ilaina izay manampy ny vatanao hanangana, hanamboatra ary hihazona tavy mahasalama.
Fantatra amin'ny anarana hoe ascorbic acid, vitamina C dia antioksida. Izany hoe, manampy ny vatanao hiaro tena amin'ireo molekiola radika malalaka izay mety hiteraka fahavoazana izany.
Raha ny gout anefa, ny fahombiazany dia toa miankina amin'ny hoe efa manana gout ianao.
Ny fikarohana dia mampiseho fa ny vitamina C dia mety ilaina amin'ny fisorohana ny gout.
A dia nanadihady ny mety ho tombony azo avy amin'ny vitamina C amin'ny lehilahy 47000 tsy misy tantaran'ny gout.
Hitan'ny mpikaroka ny fifandraisana misy eo amin'ny fihinanana vitamina C sy ny mety fitrangan'ny gout. Nanamarika ihany koa izy ireo fa ny doka avo kokoa izay mbola ao anatin'ny faritra somary mahazatra dia toa mampiseho tombony lehibe kokoa noho ny fatra ambany.
Ny fikarohana hafa dia milaza fa ny fatra kely vitamina C dia mety tsy hanampy be loatra an'ireo olona efa manana gout. Ny fanadihadiana iray tamin'ny 2013 dia nahitana fa ny doka 500-milligram isan'andro an'ny vitamina C dia toa tsy nampihena be ny haavon'ny urate.
Misy antony roa mety handinihanao ny fanandramana vitamina C: Ny vitamina C dia fantatra amin'ny ankapobeny fa azo antoka izy, ary mora azo izany. Afaka mividy fanampin-tsakafo any amin'ny fivarotam-panafody sy fivarotana enta-mavesatra maro ianao. Azonao atao ihany koa ny manatsara ny habetsaky ny voankazo sy legioma izay vitamina C manan-karena amin'ny sakafonao.
Vidio ny famenon-tsakafo vitamin C amin'ny Internet.
2. Vovo-dronono vita amin'ny ronono
Ny famerenana tamin'ny 2014 dia nijery ny fikarohana mahatafiditra ny fampiasana vovo-dronono vita amin'ny skim mba hiatrehana ny soritr'aretin'ny gout.
Raha ny fikarohana dia tsy nanala ny gout ny fihinana herin-dronono vita tamin'ny skim nanankarena fa toa nanatsara azy. Ireo olona nanampy vovo-dronono vita amin'ny ronono nampitomboina tamin'ny sakafony dia voan'ny gout ny 2,5 isan-taona eo ho eo.
Nanamarika i A fa ireo olona nampiasa ny vovo-dronono vita amin'ny ronono dia toa tsy nahatsapa fanaintainana firy.
Mety ho fanandramana ve izany? Azonao atao ny mahita ny vovoka amin'ny fivarotana vitamina sy fivarotana enta-madinika. Saingy fampitandremana iray: nampitandrina ny famerenana fa ambany ny kalitao.
Famenon-tsakafo ahitra
Midira ao amin'ny magazay fivarotana sakafo ara-pahasalamana izay mivarotra vitamina sy famenony, na mizaha amin'ny Internet, dia ho hitanao ny famenon-tsakafo marobe izay mety mendrika hojerena faharoa.
3. Mitrandraka bromelain
Bromelain dia nalaina avy amin'ny zavamaniry mananasy izay inoana fa manana toetra manohitra ny mamaivay. Matetika izy io dia entina hitsaboana aretin-tratra, sinusitis, ary karazana fivontosana hafa.
Amin'izao fotoana izao dia mbola voafetra ihany ny. Amin'ny ho avy, ny fikarohana bebe kokoa dia mety hahitana ny tombotsoan'ny bromelain amin'ny fanampiana ny olona voan'ny gout.
4. Famenon-diloilo trondro
Matetika ny manam-pahaizana dia manome soso-kevitra momba ny asidra omega-3 matavy, izay hita ao amin'ny famenon-diloilo trondro, hanatsara ny fahasalaman'ny fo. Saingy mety hanampy azy ireo ho an'ny gout koa izy ireo satria mampihena ny fivontosana, marika mampiavaka an'io aretina io.
Mety manontany tena ianao hoe maninona raha mihinana trondro fotsiny? Ny karazana trondro sasany dia misy akora simika avo lenta kokoa antsoina hoe purine, izay mety hampitombo ny gout satria mora mampiakatra ny haavon'ny asidra urika anao. Fa ny menaky ny trondro izay nasiaka be dia tsy tokony ahitana ireo purine ireo.
Miantsena amin'ny famenon-diloilo trondro an-tserasera.
5. sakamalao
Matetika deraina noho izany ny sakamalao.
Ny fandinihana iray tamin'ny taona 2017 dia nanadihady ny mety hampihena ny fanaintainan'ny sakamalao mena. Hitan'ny mpikaroka fa ny famatrarana vita amin'ny sakamalao mena dia mety hanamaivana ny fanaintainan'ny gout.
Na izany aza, kely ny fianarana ary voafetra ihany. Fikarohana bebe kokoa momba ny mety ho an'ny ginger ho fitsaboana gout no ilaina.
6. Fitrandrahana ravina guava
Guava dia fantatra amin'ny fananana antioxidant sy anti-inflammatoire. Ny olona sasany dia mivadika haka ravina guava ho tombontsoany amin'ny rafi-pandevonan-kanina sy ny hery fiarovan'ny vatana.
Ny sasany milaza fa ity fitrandrahana ity dia mety manana toetra anti-gout.
7. Tsilo amin'ny ronono
Afaka manampy anao ve ny tsilo amin'ny kapsily vitsivitsy? Fantatra amin'ny anarana hoe Silybum marianum, tsilo ny ronono dia nianarana ho fitsaboana mety hanimba ny aty ateraky ny fitsaboana homamiadana sasany.
Ny fikarohana hafa, ao anatin'ity fanadihadiana 2016 ity, dia manondro fa mety hahasoa azy amin'ny fampidinana ny tahan'ny asidra urika. Na izany aza, ilaina ny fikarohana bebe kokoa, satria ny fikarohana efa misy dia ny fandinihana biby.
8. Turmerika
Azonao atao ny mahafantatra an'io zava-manitra io amin'ny loko mavomavo miavaka izay omeny ho an'ny sakafo. Betsaka ny olona no efa miantehitra amin'ny fanampin-tsakotsakotra hanamaivanana ny fivontosan'ny vanin-taolana sy ny toe-javatra hafa.
Ny vao haingana dia nanadihady ny mety ho fanoherana ny gout an'ny turmerika. Voafetra ny fandalinana, ary ny vokatry ny totozy ihany no nohadihadiana.
Na izany aza, nanatsoaka hevitra ireo mpikaroka fa ny fiomanana misy nanoparticle turmerika dia mety hampanantena ny hampihenana ny tahan'ny asidra urika amin'ireo olona manana gout.
Mitadiava fanampin-tsakafo turmerika an-tserasera.
Safidy voajanahary hafa
Andraso fa mbola misy ihany. Safidy voajanahary fanampiny fanampiny azonao raisina momba ny fitsaboana na fisorohana ny gout dia:
9. Cherry
Ny fikarohana, ao anatin'izany ny fikarohana roa samy hafa tamin'ny 2012, dia manondro fa ny serizy dia tsy matsiro fotsiny, fa ilaina koa amin'ny fampidinana ny haavon'ny asidra urika. Izany dia mety hampihena ny mety ho fanafihana gout.
Azonao atao ny misafidy serizy na ranom-boankazo.
10. Kafe
Nofinofin'ny olona sasany tanteraka izany: ny kafe ho paikady fisorohana ny gout.
Ny iray tamin'ireo fanadihadiana teo aloha dia nanamarika fa ny kafe dia mety miaro amin'ny gout satria toa mampihena ny tahan'ny asidra urika izany.
Na izany aza, ny Mayo Clinic dia nanamarika fa ny fiatraikany fiarovana dia mety tsy ho ampy amin'ny dokoteranao hanome soso-kevitra anao manomboka misotro kafe raha mbola tsy izany.
Fitsaboana hafa
Mazava ho azy fa tsy ny fanampin-tsakafo sy ny vitamina ihany no ao an-tanàna. Ny olona voan'ny gout dia misy fitsaboana ara-pahasalamana arahin'izy ireo.
Misy fanafody azo tsaboina amin'ny fanafihana gout, ary koa fanafody izay miasa hisorohana ny fanafihana.
Ny sasany amin'ireto zava-mahadomelina ireto dia mety mifanaraka aminao kokoa noho ny sasany. Mety tsy ho zakanao ny voka-dratsy sasany, ohatra, na mety hanana aretina ianao ka hanilika ny sasany amin'izy ireo. Ny dokoteranao dia afaka mifanakalo hevitra momba ny safidy tsara indrindra ho an'ny zavatra ilainao manokana.
Rahoviana no hahita dokotera
Ho an'ny olona maro, ny gout dia aretina mivoatra. Noho izany ianao dia mety manomboka mahatsikaritra fahita matetika kokoa na soritr'aretina mahery vaika kokoa.
Raha manao izany ianao dia izany no antony tsara hiantsoana ny dokotera. Raha tsy voatsabo, dia mety hiteraka fahasimbana maharitra eo amin'ny tonon-taolana ny fanafihana gout.
Ny fanandramana ny voka-dratsy tsy mahafinaritra na tsy mahazatra na ny tsy fandeferana ny voka-dratsin'ny fanafody izay raisinao dia antony tsara hafa hanaovana fotoana amin'ny dokoteranao.
Raha te hanova fanafody ianao, manandrama vaovao iray, na ampio famenony, resaho amin'ny dokoteranao koa izany.
Ny farany ambany
Betsaka ny safidy azonao raha ny fisorohana sy ny fitsaboana ny gout, anisan'izany ny vitamina sy fanafody famenon-tsakafo sasany, ary koa ny fitsaboana amin'ny klinika.
Raha toa tsy mety aminao ny fitsaboana iray, dia mety hisy fitsaboana iray hafa izay hahomby kokoa. Aza hadino ny miresaka ny safidinao amin'ny dokoteranao.