Afaka manampy ny migraine anao ve ny fitsaboana Green Light?

Votoatiny

• Inona no atao hoe fitsaboana jiro maitso?
• Inona no lazain'ny fikarohana?
• Mampiasa fitsaboana maivana
• Ary ny karazana fitsaboana hafa mifameno?
• Ny farany ambany

Fantatra tsara fa misy fifandraisana eo amin'ny migraine sy ny hazavana.

Ny fanafihana migraine dia matetika miaraka amin'ny fahatsapana hazavana mahery vaika, na photophobia. Izany no mahatonga ny olona sasany mivoaka amin'ny fanafihana migraine ao amin'ny efitrano maizina. Mety hiteraka fanafihana mihitsy aza ny jiro mirehitra na jiro manjelanjelatra.

Raha miresaka migraine, ny fitsaboana maivana dia mety toa tsy mahomby. Saingy ny fikarohana sasany dia milaza fa ny fitsaboana maivana, indrindra ny jiro maitso, dia mety handray anjara amin'ny fampihenana ny hamafin'ny fanafihana migraine.

Araka ny Migraine Research Foundation, ny migraine dia misy olona manodidina ny 39 tapitrisa any Etazonia sy olona 1 lavitrisa manerantany. Raha iray amin'izy ireo ianao, dia fantatrao fa mety hampidi-doza ny fanafihana migraine ary maninona no avo dia avo ny fahalianana amin'ny fitsaboana mifameno.

Vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa momba ny jiro maitso ho an'ny migraine sy izay lazain'ny fikarohana momba ny fahombiazany.

Inona no atao hoe fitsaboana jiro maitso?

Ny hazavana rehetra dia miteraka famantarana elektrika ao amin'ny retina ao ambadiky ny masonao sy any amin'ny faritry ny ati-doha ao amin'ny atidohanao.

Ny jiro mena sy manga dia miteraka famantarana lehibe indrindra. Ny jiro maintso dia miteraka famantarana kely indrindra. Izany angamba no mahatonga azy tsy dia hanelingelina ny olona photophobia. Ho an'ny olona sasany, ny soritr'aretin'ny migraine dia mety hihatsara mihitsy aza.

Ny fitsaboana jiro maitso dia mihoatra ny jiro maitso na jiro maitso. Fa kosa, misy tadiny mazava sy tery misy jiro maitso avy amin'ny jiro manokana. Mila mandany fotoana amin'ity jiro maitso ity ianao rehefa manivana ny jiro hafa rehetra.

Fa inona no tena fantatra momba ny fitsaboana jiro maitso? Safidy azo atao ve izany hanamaivanana ny hamafin'ny fanafihan'ny migraine?

Inona no lazain'ny fikarohana?

Betsaka ny olona manana migraine no miaina photophobia, izay afaka mampitombo fanaintainana.

Ny 2016 dia nahita fa ny jiro maitso dia mazàna mety hampitombo ny fanafihan'ny migraine fa tsy ny fotsy, manga, amandy na mena. Efa ho ny 80 isan-jaton'ny mpandray anjara tamin'ny fanadihadiana no nitatitra soritr'aretina mavesatra amin'ny loko rehetra afa-tsy ny maitso, izay nisy ny antsasaky ny maro ihany. Roapolo isan-jaton'ny mpandray anjara no nitatitra fa ny hazavana maintso dia nampihena ny fanaintainan'ny migraine.

Nilaza ny mpikaroka fa amin'ny haavo ambany sy ny sivana amin'ny hazavana hafa rehetra, ny hazavana maintso dia mety hampihena ny hamafin'ny photophobia sy ny fanaintainan'ny migraine.

Ny fanadihadiana iray tamin'ny taona 2017 dia nahitana vondrona voalavo telo niaraka tamin'ny fanaintainan'ny neuropathique.

Tarika iray no nandro tamin'ny jiro maintso avy natsipin'ny LED. Vondrona faharoa no niharan'ny hazavan'ny efi-trano sy ny lantila-pifandraisana izay mamela ny halavan'ny halavan'ny maitso. Ny vondrona fahatelo dia manana lantia-pifandraisana tsy manjary opaque izay manakana ny jiro maitso.

Ireo vondrona roa voan'ny jiro maitso ireo dia nahazo tombony, ary misy vokany maharitra 4 andro aorian'ny fisehoana farany. Ilay vondrona izay tsy nanana jiro maitso dia tsy nahita tombony. Tsy nisy vokany ratsy hita.

Heverina fa ny hazavana maitso dia mety hampitombo ny zavatra simika manala fanaintainana ao amin'ny ati-doha.

Fitsapana kely, tsy misy tariby, pitsaboana ankehitriny no tanterahina izay mifantoka amin'ny fibromyalgia sy ny fanaintainan'ny migraine. Ireo mpandray anjara dia hampiasa jiro maitso LED ao an-trano isan'andro mandritra ny 10 herinandro. Avy eo ny tombana amin'ny fanaintainany, ny fampiasan'izy ireo ny fanalana fanaintainana ary ny kalitaon'ny fiainana dia hojerena.

Ny fikarohana momba ny fitsaboana jiro maitso dia voafetra amin'izao fotoana izao, indrindra momba ny fiantraikan'ny hazavana maitso amin'ny fanafihana migraine amin'ny olombelona. Ilaina ny fikarohana bebe kokoa hamaritana raha safidy fitsaboana mahasoa amin'ny fanaintainan'ny migraine izany.

Mampiasa fitsaboana maivana

Na dia toa mampanantena aza ny fikarohana dia tsy mbola naseho tamin'ny fomba mivaingana ny fahombiazany. Noho izany, tsy misy torolàlana mazava momba ny fampiasana jiro maitso ho an'ny migraine.

Azonao atao ny mividy jiro maitso amin'ny Internet, ao anatin'izany ny sasany izay amidy ho toy ny jiro migraine. Amin'ity vanim-potoana ity, na izany aza, noho ny tsy fahampian'ny porofo ara-pitsaboana ampy sy torolàlana napetraka, dia mety te hitrandraka safidy fitsaboana hafa ianao alohan'ny handinihanao fitsaboana maivana.

Ny dokoteranao dia mety ho afaka hanome fanazavana fanampiny momba ny fitsaboana ny jiro maitso ary raha mendrika hodinihina izany.

Ary ny karazana fitsaboana hafa mifameno?

Ny fanafody amin'ny migraine dia afaka mitsabo amin'ny fomba mahomby na mampihena ny fanafihana ho an'ny olona maro. Ny olona sasany dia mety tsy dia mandray tsara ny fanafody, na mety misy vokany hafa.

Safidy hafa tsy fanafody izay mety manampy amin'ny fampihenana ny faharetan'ny migraines na ny fanalefahana ny soritr'aretina dia:

• Mitandrina diary. Ny fanaraha-maso ny sakafonao, ny torimaso ary ny fampihetseham-batanao dia mety hanampy anao hamantatra sy hisorohana ny filan'ny migraine.
• Matory mandry. Ny tsy fatoriana tsara dia mety mitarika fanafihana. Miezaha hifikitra amin'ny ora fatoriana tsy tapaka. Mialà sasatra alohan'ny hatory amin'ny alàlan'ny fandroana mafana, famakiana, na fihainoana mozika mampitony. Sorohy koa ny sakafo mavesatra na zava-pisotro misy kafeinina mandritra ny adiny 2 farafahakeliny alohan'ny hatory.
• Mihinana tsara. Mihinàna amin'ny fotoana mahazatra ary miezaha tsy mandingana sakafo. Sorohy ny sakafo izay toa miteraka fanafihana.
• Fanatanjahan-tena tsy tapaka. Ny fampihetseham-batana dia manampy amin'ny famotsorana ireo akora simika manakana ny fambara fanaintainana. Ny fanatanjahan-tena dia mety hanatsara ny toe-tsainao sy hanatsara ny fahasalamana sy ny fahasambarana amin'ny ankapobeny.
• Manezioma mitombo. dia naneho fa mety misy fifandraisana misy eo amin'ny migraine sy ny tsy fahampian'ny magnesium. Ny loharano manezioma manezioma dia misy voanjo, voa, ahitra maintso, yaourt ambany tavy ary atody. Azonao atao koa ny miresaka amin'ny dokotera momba ny fahazoana famenony.

Ny adin-tsaina dia mety hampitombo na hampisy fanafihana migraine. Tsy afaka manafoana tanteraka ny adin-tsaina amin'ny fiainanao ianao, fa afaka mampihena ny fiatraikany amin'ny alàlan'ny fampiharana toy ny:

• ny yoga
• tai chi
• fahatsiarovan-tena na fisaintsainana mifantoka
• fisaintsainana ny vatana
• fanazaran-tena lalina
• fitsaharana hozatra miandalana
• biofeedback
• fanorana

Misy ihany koa ireo dingana azonao raisina rehefa tsapanao ireo tadin-dokanga voalohany amin'ny fanafihana migraine ireo, na amin'ny fotoana inona na mandritra ny fanafihana:

• Amboary ny jiro. Ampidino ny jiro na vonoy izy ireo.
• Ampidino ny haavon'ny feo. Mialà amin'ny feo mahery na manelingelina. Mampiasà feo fotsy, raha manampy.
• Manana kafeinina vitsivitsy. Ny zava-pisotro misy kafeinina dia mety hanamaivana ny fanaintainan'ny migraine. Izany no antony hahitanao an'ity singa ity amin'ny fanafody aretin'andoha maro. Aza atao be loatra anefa izany satria ny kafeinina be loatra dia mety hitarika aretin'andoha.
• Mitonia. Makà hatory, alemana ao anaty koveta, manaova fanazaran-tena, na mandeha mitsangatsangana any ivelany raha izany no manampy anao hiala sasatra.

Miresaha amin'ny dokotera momba ny fitsaboana mifameno amin'ny migraine, ary iza amin'ireo no mety aminao.

Ny farany ambany

Ny fitsaboana maivana maivana ho an'ny migraine dia làlan'ny fikarohana mahafinaritra, saingy amin'izao fotoana izao dia tsy azo antoka ny fahombiazany. Mandra-panatanterahana fikarohana bebe kokoa, tsy misy torolàlana momba ny fampiasana amin'ny fomba mahomby ny hazavana maitso ho an'ny fanamaivanana ny migraine.

Raha tokony handany vola amin'ny jiro maitso na vokatra jiro maitso hafa ianao dia azonao atao ny mandinika safidy fitsaboana hafa migraine izay manana porofo ara-pitsaboana matanjaka kokoa hanohanana ny fahombiazan'izy ireo.

Miresaha amin'ny dokotera momba ny fitsaboana sy fitsaboana mety mety indrindra amin'ny soritr'aretin'ny migraine.