Inona no mahatonga ny fahatsapana fanaintainan'ny olon-dehibe?

Votoatiny

• Topimaso
• Soritr'aretina mitombo
• Inona no miteraka fanaintainana mitombo amin'ny olon-dehibe
• Ny fanaintainan'ny hozatra mihemotra
• Vanin-taolana Rheumatoid
• vanin-taolana
• Ireo antony hafa mahatonga ny soritr'aretina mitovy amin'izany
• Aretin'ny tongotra tsy milamina
• Hypermobility iraisana
• Aretina Lyme
• kibo
• Ra mandriaka
• Shin mifintina
• aretin-kozatra
• Kanseran'ny taolana
• Vaky adin-tsaina
• Osteomyelitis
• Entina

Topimaso

Ny fanaintainan'ny fitomboana dia fanaintainana na fanaintainana amin'ny tongotra na tendrony hafa. Matetika izy ireo dia misy fiatraikany amin'ny ankizy 3 ka hatramin'ny 5 sy 8 ka hatramin'ny faha-12. Matetika ny fanaintainana dia mitombo amin'ny tongotra roa, amin'ny zanak'omby, eo alohan'ny fe, ary ao ambadiky ny lohalika.

Tsy dia mamparary ny fitomboan'ny taolana. Na dia tsy fantatra aza ny antony mahatonga ny fitomboan'ny fanaintainana, dia mety misy ifandraisany amin'ny ankizy miasa mandritra ny andro. Ny fitomboan'ny fanaintainana dia voamarina rehefa voarara ny fepetra hafa.

Na dia misy fiatraikany amin'ny ankizy amin'ny ankapobeny aza ny fanaintainana mitombo, ity karazana fanaintainana ity dia tsy mijanona foana raha vao tonga eo amin'ny fahamaotiana ny olona iray.

Soritr'aretina mitombo

Ny mampiavaka ny fanaintainana mitombo dia ny fanaintainan'ny hozatra sy ny fanaintainana izay matetika mitranga matetika amin'ny tongotra roa. Ny fambara hafa dia misy:

• fanaintainan'ny ranjo izay mandeha sy mandeha
• fanaintainana izay manomboka amin'ny tolak'andro na hariva (ary mety hanaitra anao amin'ny alina, fa matetika kosa dia lasa maraina)
• marary andoha
• kibo fanaintainana

Inona no miteraka fanaintainana mitombo amin'ny olon-dehibe

Mijanona tsy hitombo ny olona taona vitsivitsy aorian'ny fahamaotiany. Ho an'ny zazavavy dia mazàna dia manodidina ny 14 na 15 taona ho an'ny zazalahy izany matetika amin'ny taona 16. Na izany aza dia afaka manohy manana soritr'aretina izay mitovy amin'ny fanaintainana mitombo hatrany ianao amin'ny maha olon-dehibe.

Ireto manaraka ireto dia mety miteraka fitomboan'ny fahatsapana fanaintainana amin'ny olon-dehibe:

Ny fanaintainan'ny hozatra mihemotra

Ny fanaintainan'ny hozatra tara (DOMS) dia fanaintainan'ny hozatra izay mitranga mandritra ny ora maro ka hatramin'ny andro maromaro aorian'ny fampihetseham-batana. Izy io dia mety miainga amin'ny haleman'ny hozatra ka hatramin'ny fanaintainana mafy.

Ny antony mahatonga ny DOMS dia tsy fantatra, fa fahita indrindra rehefa manomboka hetsika vaovao na miverina amin'ny hetsika mavesatra aorian'ny fotoana fialan-tsasatra. Ny faharetana sy ny hamafin'ny fanatanjahan-tena dia misy fiatraikany amin'ny mety hananganana DOMS.

Ny DOMS dia mety hiteraka fihenan'ny fihetsika ataonao sy ny fahaizanao mametraka lanja feno amin'ny tongotrao. Mety hiteraka fihenjanana bebe kokoa amin'ny faritra hafa amin'ny tongotrao izany, izay mety hiteraka ratra.

Ny zava-mahadomelina anti-inflammatoire (NSAID), ny fanorana ny tongotra voakasik'izany, ary ny fampihenana ny asanao mandritra ny andro vitsivitsy dia afaka manampy anao amin'ny laoniny avy amin'ny DOMS.

Vanin-taolana Rheumatoid

Rheumatoid arthritis dia aretina autoimmune izay manafika ny sela salama ao amin'ny vatanao ny hery fiarovanao. Izany dia miteraka fivontosana eo amin'ny sisin'ny tadinao.

Ny fambara amin'ny vanin-taolana rheumatoid dia misy:

• fanaintainana amin'ny tonon-taolana maro, matetika ny tonon-taolana mitovy amin'ny lafiny roa amin'ny vatana (toy ny lohalika roa)
• hamafin'ny fiarahana
• havizanana
• OSA
• fivontosana

vanin-taolana

Ny osteoarthritis no karazana vanin-taolana mahazatra indrindra. Mitranga izany rehefa manomboka mivadika ny tonon-taolana ary manova ny taolana ifotony. Ireo be antitra dia inoana fa voan'ny osteoarthritis.

Ny soritr'aretina dia misy ny fanaintainana sy ny fivontosana eo amin'ny tonon-taolana, ny hamafiny ary ny fihenan'ny fihetsiketsehana.

Ireo antony hafa mahatonga ny soritr'aretina mitovy amin'izany

Misy fepetra maro izay mety hahatsapa ho mitombo fanaintainana, saingy amin'ny ankapobeny dia miaraka amin'ny soritr'aretina hafa izy ireo. Ny fepetra sasantsasany izay mety miteraka soritr'aretina mitovy amin'ny fanaintainana mitombo dia ny:

Aretin'ny tongotra tsy milamina

Ny soritr'aretin'ny tongotra tsy milamina dia manome anao faniriana tsy voafehy hamindra ny tongotrao noho ny fahatsapana tsy mahazo aina ao anatiny. Ny famindrana ny tongotrao dia hanamaivanana vetivety ny soritr'aretinao.

Ny soritr'aretin'ny soritr'aretin'ny tongotra tsy milamina dia misy:

• fahatsapana tsy mahazo aina amin'ny hariva na amin'ny alina, indrindra fa rehefa mipetraka ianao na mandry
• manindrona sy mandaka ny tongotrao rehefa matory

Raha mieritreritra ianao fa mety manana sindrom-tongotra tsy milamina, miresaka amin'ny dokotera. Ity aretina ity dia mety hanelingelina ny torimaso, izay mety hisy fiatraikany ratsy amin'ny kalitaon'ny fiainanao.

Hypermobility iraisana

Ny hypermobility iraisana dia mitranga rehefa manana hetsika maro be ianao ao amin'ny tonon-taolana. Mety ho fantatrao ho toy ny fiarahan-droa izany.

Betsaka ny olona manana hypermobility iraisana no tsy manana soritr'aretina na olana. Na izany aza, misy olona sasany mety miaina:

• fanaintainana miaraka
• fipihana ny tonon-taolana
• havizanana
• soritr'aretina gastrointestinal, toy ny fivalanana sy ny fitohanana
• ratra miverimberina miverimberina toy ny sprains
• tonon-taolana izay mivadika mora foana

Ny fananana ireo soritr'aretina ireo ho fanampin'ny hypermobility iraisana dia antsoina hoe syndrome hypermobility miaraka. Raha voan'ireto soritr'aretina ireto ianao dia manatona dokotera. Mety manana olana ianao amin'ny tamba-jotra mpampifandray anao.

Aretina Lyme

Ny aretin'ny Lyme dia aretina ateraky ny bakteria azo avy amin'ny marika. Ny fambara ny aretina Lyme dia misy:

• tazo
• aretin'an-doha
• havizanana
• bullseye na maimaika boribory

Ny aretina Lyme dia azo tsaboina amin'ny antibiotika. Na izany aza, raha tsy voatsabo izy dia mety hiparitaka amin'ny vitrana, amin'ny fo sy ny rafi-pitatitra. Raha manana tazo ianao ary soritr'aretina hafa izay tsy mihatsara dia mankanesa any amin'ny dokotera, indrindra raha efa tany amin'ny faritra voan'ny aretina Lyme ianao na voakaikitry ny kongona.

kibo

Ny cramp dia fihenan'ny hozatra an-tsitrapo. Izy ireo dia mety hahatonga ny hozanao hahatsapa ho tery na fatotra. Matetika ny fikorontanan'ny tongotra amin'ny zanak'omby sy amin'ny alina. Tonga tampoka izy ireo ary mahazatra indrindra amin'ny olon-dehibe antitra na antitra.

Ny fikorontanan'ny tongotra indraindray dia matetika ary tsy mampaninona. Na izany aza, raha matetika sy be ny kirakonao, dia manatona dokotera.

Ra mandriaka

Ny trombosis lalan-drà lalina dia fivontosana ra izay miorina amin'ny lalan-drà lehibe amin'ny vatanao, izay matetika amin'ny tongotra. Amin'ny tranga sasany, mety tsy manana soritr'aretina ianao. Raha sendra soritr'aretina ianao dia mety misy ireto:

• fanaintainan'ny tongotra
• mena
• hafanana amin'ny tongony voadona
• mamontsina

Ny lalan-dra dia matetika vokatry ny aretina miteraka aretina. Izy ireo koa dia mety hateraky ny tsy fihetsika mandritra ny fotoana maharitra, toy ny aorian'ny fandidiana.

Raha mieritreritra ianao fa misy rà mandriaka ao amin'ny tongotrao dia mankanisa dokotera faran'izay haingana. Ny rà mandriaka dia mety hiala ary hifindra any amin'ny havokavokao, izay vonjy taitra maika.

Shin mifintina

Ny Shin splints dia fivontosan'ny hozatra, ny tendon-taolana ary ny taolana manodidina ny tibiao. Hanana fanaintainana ao anaty ny hazavanao ianao, izay hihaonan'ilay hozatra amin'ny taolana.

Matetika ny fanaintainana dia tonga mandritra ny na aorian'ny fampihetseham-batana. Matetika sy mikotrokotroka izy io, ary vao mainka miharatsy amin'ny fikasihana ilay teboka mamontsina. Ny shint splints koa dia mety hiteraka fivontosana kely.

Shin splints dia azo tsaboina matetika ao an-trano amin'ny fitsaharana, ranomandry ary mamelatra. Raha tsy manampy ireo na mafy ny fanaintainanao dia manatona dokotera.

aretin-kozatra

Ny fibromyalgia dia miteraka fanaintainana manerana ny vatanao. Mety hiteraka:

• havizanana
• olana ara-toe-po, toy ny famoizam-po na fitaintainanana
• fahatsiarovana
• soritr'aretin'ny tsinay
• marary andoha
• tsy fahampian-tsofina na fitrohana tanana sy tongotra
• fahatsapana ny tabataba, hazavana na maripana

Raha sendra soritr'aretina fibromyalgia marobe ianao, na manelingelina ny fiainanao isan'andro ny soritr'aretina dia manatona dokotera. Ny olona voan'ny fibromyalgia indraindray dia tsy maintsy manatona dokotera marobe alohan'ny handraisana aretina.

Kanseran'ny taolana

Ny homamiadan'ny taolana (osteosarcoma) dia karazana homamiadana izay misy fiantraikany amin'ny taolana mihitsy. Ny fanaintainan'ny taolana no famantarana matetika. Matetika dia manomboka amin'ny halemem-panahy izy, avy eo mivadika fanaintainana tsy miala, na dia miala sasatra aza.

Ny famantarana ny homamiadan'ny taolana dia ahitana:

• mamontsina
• mena
• fivontosana amin'ny taolana voadona
• mora tapaka ny taolana voakasik'izany

Manantona dokotera raha manana fanaintainana mafy amin'ny taolana ianao izay maharitra na miharatsy rehefa mandeha ny fotoana.

Vaky adin-tsaina

Ny vaky adin-tsaina dia vaky kely amin'ny taolana, matetika ateraky ny fampiasana tafahoatra. Ny fambara dia:

• fanaintainana izay miharatsy rehefa mandeha ny fotoana
• fahalemem-panahy izay avy amin'ny toerana manokana
• mamontsina

Ny ankamaroan'ny vaky adin-tsaina dia hositranina amin'ny fitsaharana. Raha mafy ny fanaintainana na tsy miala sasatra dia manatona dokotera.

Osteomyelitis

Osteomyelitis dia aretina amin'ny taolana. Afaka manomboka amin'ny taolana izy io, na afaka mamakivaky ny lalan-drà handoto ny taolana. Ny fambara dia:

• fanaintainana
• mamontsina
• mena
• hafanana amin'ny faritra voadona
• tazo
• maloiloy
• mahazo aina ankapobeny

Mankanesa any amin'ny dokotera raha manana an'ireto soritr'aretina ireto ianao, indrindra raha olon-dehibe ianao, voan'ny diabeta, hery fiarovan'ny vatana malemy, na mety voan'ny aretina mafy kokoa ianao. Ny osteomyelitis dia azo tsaboina amin'ny antibiotika. Na izany aza, raha tsy voatsabo izy dia mety hiteraka fahafatesan'ny taolana.

Entina

Ny olon-dehibe dia mety mitombo ny fahatsapana fanaintainana, saingy matetika izy ireo dia tsy mitombo fanaintainana. Ny fahatsapana dia mety tsy mampidi-doza, fa mety ho mariky ny olana iray koa. Raha marary ny fanaintainanao, maharitra maharitra, na manana soritr'aretina hafa ianao, manatona dokotera.