Ny zavatra sarotra indrindra momba ny fiarahana

Votoatiny

• Adidy amin'ny sakafo
• -bola
• Fotoana akaiky
• Business efitra fandroana
• Time TV
• Famerenana ho an'ny

Na dia mora toy ny ahoana aza ny endriky ny rom-coms, araka ny fanadihadiana vaovao nataon'ny UGallery, 83 isan-jaton'ny vehivavy no milaza fa tena sarotra ny fiarahana. Raha tsy vonona ianao, ny zavatra kely miaraka amin'ny haavon'ny fifandraisana vaovao dia mety hanapotika mora foana na dia ny fifandraisana tsara indrindra aza. Raha tsy azonao atao ny mizara ny adidin'ny alika, inona no hitranga rehefa mila mizara ny fotoanan'ny fianakaviana mandritra ny fialantsasatra ianao? "Izany no antony maha-zava-dehibe ny fisorohana ny olana mahazatra indrindra alohan'ny hametrahanao tongotra mihoatra ny tokonam-baravarana iraisana", hoy i Wendy Walsh, Ph.D., manam-pahaizana momba ny fifandraisana ary mpanoratra Ny Detox Fitiavana 30 andro.

Eto, ireo olana dimy voalohany ananan'ny mpivady rehefa manangona, ary ny toro-hevitra omen'ny manampahaizana an'i Walsh momba ny fomba hiatrehana ny tsirairay.

Adidy amin'ny sakafo

Getty

Ny fanadihadiana vao haingana dia nahitana fa na dia ny mpivady mifidy ny hiara-hiaina vehivavy aza dia manao ny ankamaroan'ny asa ao an-trano, toy ny amin'ny 90 isan-jato ny raharaha-na dia samy miasa aza ny mpiara-miasa. Raha tsy A-OK aminao (ary maninona no hatao?), Walsh dia manolo-kevitra ny hanao fifanakalozan-kevitra alohan'ny handehananao miaraka amin'izay hoe iza no hanao inona. Fantatsika fa ny fandaharam-potoan'ny raharaha dia tsy tena tantaram-pitiavana, fa na izany aza dia tsy manosotra lovia amin'ny misasakalina eo am-pieritreretana manosika azy amin'ny ondana.

-bola

Raha resaka vola dia tokony hanaiky ny hizara zavatra 50/50 farafaharatsiny ianao na asaina mandoa vola kely kokoa. "Ny ankamaroan'ny lehilahy dia maniry ny hahatsapa ho toy ny mpamatsy," hoy i Walsh manazava. Toa tsy "ara-drariny" izany amin'ny voalohany, saingy nomarihiny fa tsy mitovy amin'ny mpiray efitra aminao ny fifandraisanao amin'ny olon-tianao, ka tsy tokony hataonao toy ny mifidy mpanofa ao amin'ny Craigslist ny fifindra-monina miaraka aminy. Ankoatra izany, mila miaro tena ara-bola ianao. Na dia tsy mitovy amin'ny fanambadiana aza ny fiaraha-mipetraka dia nilaza i Walsh fa ny fisarahana matetika dia toy ny fisaraham-panambadiana, afa-tsy tsy misy fiarovana ara-dalàna. Dingana voalohany tsara dia ny fitazonana ny kaontinao manokana amin'ny anaranao mba tsy ho sahirana ny tahirinao sy ny tantara momba ny trosa anao raha mianatsimo ny raharaha.

Fa ny zavatra tsara indrindra azonao atao, araka ny filazan'i Walsh, dia ny fananana fifanarahana an-tsoratra momba ny fomba fizarazarana ny faktiora. Manoro hevitra anao koa izy mba hahafantaranao ny lalàna iraisana na lalàna momba ny fananana iraisana ao amin'ny fanjakanao.

Fotoana akaiky

iStock

Fandaminana firaisana afaka manaova fy! "Manantena ny olona hifindra ho toy ny mampiaraka nefa manana fidirana amin'ny lahy sy ny vavy bebe kokoa, saingy mila mahatakatra ianao fa milamina io amin'ny farany", hoy ny fanazavan'i Walsh. "Tsy midika akory izany fa latsa-pitia amin'io olona io ianao fa hifindra any amin'ny dingana lalindalina kokoa amin'ny fitiavana." Midika fotsiny izany fa mila mitady fomba hifandraisana ara-batana ianao fa tsy manantena ny hitranga ho azy.

Ankoatr'izay, tokony hisokatra amin'ny fomba hafa ifanomezana fahafaham-po ianao. “Aza ampitahaina amin’ny azy ny firaisana ara-nofo”, hoy izy. "Ny lehilahy dia toy ny mikrôves-haingana hafanaina ary malaky mamarana, fa ny vehivavy kosa dia toy ny crockpot." Manolo-kevitra izy hanararaotra haingana, fihaonana amin'ny fiaraha-misakafo atoandro ary firaisana ara-nofo eo anelanelan'ny fotoam-pitiavana lava kokoa.

Business efitra fandroana

iStock

Hiala ny seza fidiovana. Rehefa mijoro ny iray aminareo raha mpitaiza kosa ny iray, dia mitranga izany. Tsy voatery ho olana anefa ny fizarana efitra fandroana. Walsh dia manolo-kevitra ny hanapa-kevitra mialoha momba izay azonao avela hisosika (horonan-taratasy fidiovana tsy misy fangarony na paty nify ao anaty fitoeram-baravarana?) Sy izay tsy azonao (mikorisa amin'ny tany?). Ny fanazaran-tena amin'ny fandroana fanao any amin'ny trano fidiovana dia hitaky marimaritra iraisana amin'ny lafiny roa anananao, fa na inona na inona ataonao dia aza mikororoka na mety hiafara amin'ny fihetsika tsy tadiavinao, hoy i Walsh. "Tsara kokoa ny mamaly soa ny fahazarana tsara dia ny mampahatsiahy azy hatrany ny ratsy."

Time TV

Getty

Tsy misy olona maniry ny ra zombie manakorontana ny akanjo fampakaram-bady rehefa The Walking dead mifanohitra amin'ny Lazao hoe Eny amin'ny Akanjo, sa tsy izany? Saingy na dia niahiahy mafy momba ny fahazarana fahita amin'ny fahitalavitra aza ireo mpamaly amin'ny fanadihadiana ka nahatonga ireo ahiahy dimy voalohany io, dia nilaza i Walsh fa tsy fampisehoana adilahy akory no tena olana, fa ny fomba hitondranao ny fifanolanana amin'ny ankapobeny. Hisy zavatra an-tapitrisany hiadiana ary matetika ireo ady ireo dia manomboka amin'ny zavatra kely, toy ny fahitalavitra. "Tsy tokony hifindra miaraka amin'olona mihitsy ianao raha tsy efa nisy ady lehibe iray farafahakeliny," hoy izy nanoro hevitra. Tsy hoe hanananao firaisana ara-nofo mahafatifaty fa mba hahitanao ny fomba hitondranareo roa ny fifandirana. Nilaza mihitsy aza izy fa ny mpivady sasany manoro hevitra mialoha ny fifindra-monina dia mety ho fomba tsara hamantarana ny fomba hamahana ny fifandirana.

Amin'ny farany, ny fampiasana ireo kink dia momba ny serasera sy ny fanantenana tsara. "Ny fikarohana dia mampiseho fa ny mpivady miara-monina sambatra dia vonona hamaly ireo fanontaniana lehibe, toy ny hoe aiza no misy ny fifandraisana ho fanampin'ny zavatra isan'andro," hoy izy. "Ary raha tsy vonona ny hamaly ireo fanontaniana sarotra izy (na ianao) dia mety tsy tokony hiara-mientana ianao."

Famerenana ho an'ny