Maninona no mahasalama kokoa noho ny mandro ny fandroana

Votoatiny

• Ny fandroana dia mety hisy fiantraikany mitovy amin'ny vatanao toy ny fanatanjahan-tena.
• Izy io dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny tosidranao.
• Ho maranitra ny sainao aorian'ny fivoahanao.
• Ny fandroana dia afaka mitazona ny fahasalamanao hihena.
• Ny fandroana dia mety hanampy anao hanana torimaso tsara kokoa amin'ny alina.
• Famerenana ho an'ny

Ny hafanam-pandroana manontolo dia tsy toa hoe handeha tsy ho ela izy io-ary misy antony marim-pototra. Azo antoka fa misy ny fahasalamana ara-tsaina amin'ny fandaniana fotoana fikarakarana tena ho anao. Saingy misy ihany koa ny tena tombontsoa ara-batana. Raha ny marina, ny siansa dia mampiseho fa ny fandroana dia afaka mandray soa amin'ny zava-drehetra manomboka amin'ny tosidra mankany amin'ny hery fiarovanao.

Ka mandrosoa, alao ny rano mandeha, makà magazine (toy ny, tsy haiko, endrika angamba?) ary amboary ny lisitry ny kilalao mahafinaritra anao ... ho tratranay eny ampita ianao.

Ny fandroana dia mety hisy fiantraikany mitovy amin'ny vatanao toy ny fanatanjahan-tena.

Henoy izahay amin'ity iray ity: tsia, ny fandroana tsy afaka manolo ny fampihetseham-batanao. Hitan'ny physiologists physiologists anefa fa *dia* ny fiantraikany mitovy amin'izany eo amin'ny vatanao aorian'izay, noho ny fiakaran'ny hafanan'ny vatana. Tao amin'ny fanadihadiana kely iray dia hitan'ny mpikaroka fa ny fandroana maharitra adiny iray dia may kaloria 140 eo ho eo isaky ny olona (izay mitovy amin'ny isan'ireo kalôndra ataon'ny olona mandehandeha mandritra ny antsasak'adiny). Ankoatr'izay, ny fanitrihana ny rantsam-batanao rehetra amin'ny hafanana be dia afaka manampy amin'ny fifehezana ny siramamy ao amin'ny ranao.

Izy io dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny tosidranao.

Ny fitsaboana hafanana, toy ny rendrika ao anaty koveta mandritra ny 20 minitra na mihoatra, dia afaka manampy amin'ny fitoniana ny tosidra ary manampy amin'ny fahasalamana amin'ny fo tsara kokoa amin'ny alàlan'ny fampitomboana sy fanatsarana ny fikorianan'ny rà mankany sy avy amin'ny fo iray izay iraisan'ny fanatanjahan-tena. (Ny fandroana ala, fombafomba ara-pahasalamana any Japon, dia afaka manao toy izany koa, mety hampihena ny tosidra sy ny kortisol, izay hampitony anao avy any ivelany.)

Ho maranitra ny sainao aorian'ny fivoahanao.

Tsy ny rantsam-batonao ihany no hahatsapa ho tsy maratra sy ho tony kokoa aorian'ny fandroana, fa ny fandalinana ny balneotherapy, karazana fandroana mineraly, dia mampiseho fa ny fandroana dia afaka manampy anao hiaina reraka ara-tsaina ihany koa. Angamba efa fantatrao fa ny fandroana mampihena ny adin-tsaina, saingy he, miala tsiny foana izahay noho ny fialantsiny ara-tsiansa. (Mifandraisa: Tsia, tsy azonao 'detox' avy ao amin'ny fandroana sira Epsom)

Ny fandroana dia afaka mitazona ny fahasalamanao hihena.

Ny fampiakarana ny hafanan'ny vatanao amin'ny fandroana mafana dia mety hampitombo ny fahafahan'ny vatanao miady amin'ny otrikaretina sy ny viriosy. Ary raha efa mitsoka avy amin'ny sery ianao na ny alàlan'ny alikaola, ny fidirana anaty rano mafana dia tena manampy ny fikorianan'ny oksizena manerana ny rafi-pisefoanao.

Ny fandroana dia mety hanampy anao hanana torimaso tsara kokoa amin'ny alina.

Ny fanaovana fanazaran-tena tsotra fotsiny amin'ny fombafomba toy ny miala sasatra amin'ny koveta amin'ny faran'ny andro sarotra dia voalaza fa manatsara ny kalitaon'ny torimaso, ary ny fandroana dia mahazo tombony amin'ny torimaso ho an'ireo tombontsoa manamaivana ny adin-tsaina voalaza etsy ambony.

Famerenana ho an'ny