Torohevitra momba ny sakafo amin'ny fialan-tsasatra & toro-hevitra ara-batana: Mandoro kaloria tokoa ireo hetsika fialantsasatra ireo!

Votoatiny

• Tadiavo ny kaloria amin'ny tsindrin-tsakafo ankafizinao indrindra ary ampiasao ireto toro-hevitra momba ny fahasalamana ireto mba hamantarana hoe inona ny hetsika fialantsasatra mahafinaritra hanampy anao handoro izany.
• Kaloria mandrehitra jiro
• Kalorie nodorana gilasy Skating
• Fiantsenana may kaloria
• Kaloria may mandoro
• Mitadiava torohevitra momba ny sakafo fialantsasatra bebe kokoa ary zahao Shape.com's Calculator nandoro kaloria mba hahitana ny fomba handoroana ny sakafo vao nohaninao.
• Famerenana ho an'ny

Tadiavo ny kaloria amin'ny tsindrin-tsakafo ankafizinao indrindra ary ampiasao ireto toro-hevitra momba ny fahasalamana ireto mba hamantarana hoe inona ny hetsika fialantsasatra mahafinaritra hanampy anao handoro izany.

Kaloria mandrehitra jiro

Raha mifantoka amin'ny fampiasana ny fotonao ianao hampiorenana anao mandritra ny famolavolana jiro, dia afaka mandoro kaloria 90 isan'ora ianao. Ny toro-hevitra ara-batana toy ny fitokanana hozatra samihafa sy ny fiasana amin'ny fifandanjanao dia fomba tsara hamadihana ity hetsika fialan-tsasatra ity ho fanazaran-tena tsy misy fiantraikany. Ny jiro mihantona mandritra ny 60 minitra dia tokony hanampy anao hahatsapa ho tsy manan-tsiny amin'io sombin-tsakafo kely irianao io, izay misy kaloria 70 eo ho eo.

Kalorie nodorana gilasy Skating

Ny fandehanana any amin'ny rink-dranomandry miaraka amin'ny namana sy ny fianakaviana dia fomba mahafinaritra handany ny fialan-tsasatra-ary fomba tsara hijanonana ho salama. Ny isan'ny kaloria entina mandehitra ranomandry may dia manodidina ny 484 ora isan'ora. Mitady hanim-py hahafinaritra? Misy kalôria 229 eo ho eo ny tapa-tavoahangy iray, ka mankanesa any amin'ny rink-dranomandry aorian'izay.

Fiantsenana may kaloria

Mila fialan-tsiny mba hamelezana ilay toeram-pivarotana lehibe? Ny fiantsenana adiny iray dia mandoro kaloria 249, fa io isa io dia miovaova arakaraka ny fotoana laninao mitsangantsangana sy mandeha. Ny fitondrana kitapo mavesatra dia manampy fotsiny amin'ny fandoroana kaloria, ka miantsena! Ny iray am-bolo atody atody mahaliana indrindra dia maherin'ny 200 kaloria, koa alao antoka fa manam-potoana hividianana entana ianao aorian'izay.

Kaloria may mandoro

Ny fandehanana any ivelany hanao sledding dia miasa ny quads, ny zanak'omby, ary na ny forearm sy biceps (tsy mitazona!). 15-minitra fisakafoanana fotsiny no mandoro kaloria 121, izay kely fotsiny mba hamonoana ny vatomamy misy kaloria 110 izay tadiavinao.

* Tombana amin'ny kaloria miorina amin'ny vehivavy 145 kilao.

Mitadiava torohevitra momba ny sakafo fialantsasatra bebe kokoa ary zahao Shape.com's Calculator nandoro kaloria mba hahitana ny fomba handoroana ny sakafo vao nohaninao.

Famerenana ho an'ny