Vokatra mafana: Bar Proteinina madio

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Mety ho sarotra ny misafidy bara nutriton mety. Betsaka ny karazana sy tsiro azo alaina ka mety hanjary be loatra. Na mitady bara fisakafoanana mety aminao ianao na te hiala amin'ilay tianao indrindra ary manandrana zava-baovao, maninona raha dinihina ny Proteinina madio? Pure Protein dia manolotra bara proteinina amin'ny tsiro 10 mahery, ao anatin'izany ny S'mores, Blueberry Crumb Cake ary Chocolate Deluxe. Izy ireo koa dia tonga amin'ny habe roa samy hafa-78 grama sy 50 grama, ka na noana kely ianao na noana be dia manana ny habeny mifanaraka amin'ny ilainao.

Pure Protein koa dia misy proteinina whey, izay mahatonga azy io ho sakafo maivana aorian'ny fampiofanana.

Rehefa rovitra sy mirehitra ny hozatrao, izany no mitranga aorian'ny fampihetseham-batana mahery vaika, ny asidra amine amin'ny proteinina dia manampy amin'ny fananganana sy famerenana amin'ny laoniny ireo hozatra ireo, Amy Hendel, manam-pahaizana momba ny sakafo ary mpanoratra Ny fahazarana 4 an'ny fianakaviana salama, hoy izy. Na dia nisy aza ny finoana efa hatramin'ny ela tamin'ny taona 1960 fa nilaza fa tsara kokoa ny mandrehitra solika aorian'ny fampihetseham-batana amin'ny fihinanana karbaona, fanadihadiana natao vao haingana navoakan'ny nomerao septambra tao amin'ny Journal of Nutrition dia manolo-kevitra fa ny proteinina whey dia mampihena ny kortisol, ny hormonina manimba ny hozatra ary mamorona valin-kafatra mandrehitra tsara kokoa, izay manampy ny hozatrao ho sitrana haingana aorian'ny fanazaran-tena.

"Aorian'ny fanazaran-tena dia te hisolo ny karbôtraminao sasany ianao, saingy tena te hamaha ireo biraon'ny hozatra ianao, indrindra raha manandrana mamoy na mitazona ny lanjanao ianao," hoy i Hendel. "Ianao dia mila zavatra izay hanatsara ny syntetika proteinina hozatra. Ny Proteinina madio dia ohatra iray amin'ny safidy lehibe maro izay mampiasa proteinina whey ary manana kaloria marobe ho an'ny tsakitsaky aorian'ny fampiofanana."

Ka raha manandrana mihinana proteinina whey ianao na proteinina amin'ny ankapobeny, ny bara Proteinina madio dia mety hahatonga ny famenoana lafatra ny fomba fiainanao salama. Ary raha mitady fomba bebe kokoa hampidirana proteinina whey ao anaty sakafo ianao, maninona raha manandrana manetsiketsika vovo-proteinina whey ho lasa malama aorian'ny fanazaran-tena manaraka?

Famerenana ho an'ny