Ohatrinona no tokony hatsembohana mandritra ny fiofanana?

Votoatiny

• Inona no mahatonga ny olona sasany tsemboka kokoa noho ny hafa?
• Ohatrinona ny hatsembohana mety mandritra ny fanazaran-tena?
• Rahoviana ny hatsembohana no lasa "be loatra"?
• Inona no azonao atao amin'ny hatsembohana sy ny fofon'ny vatana?
• Azo atao ve ny tsy ampy tsemboka?
• Fehiny: Ahoana no tsy hatsembohana be mandritra ny fanatanjahan-tena
• Famerenana ho an'ny

Na mamaky hatsembohana ianao amin'ny fotoana manomboka mihetsika ny treadmill na mahatsapa bebe kokoa ny hatsembohan'ny mpifanolobodirindrina aminao manaparitaka anao ao amin'ny kilasy HIIT noho ny anao manokana dia mety nanontany tena ianao hoe inona no ara-dalàna ary raha mifoka be loatra ianao - na ampy fotsiny. Raha ny tena izy, ny tsirairay avy dia mifoka amin'ny maripana samihafa sy amin'ny ambaratonga fikirakirana samihafa. Fa inona no mahatonga ny sasany amin'ireo fahasamihafana ireo ary oviana no tokony hanahirana? Ary misy fomba tsy hatsembohana be mandritra ny fanatanjahan-tena?!

Voalohany indrindra, fantaro fa ara-dalàna tanteraka ny hatsembohana. "Ny hatsembohana dia valiny mahasalama ara-pahasalamana amin'ny fanafana ny vatana," hoy i Stacy R. Smith, M.D., dermatologista ao Encinitas, Kalifornia. "Io hafanana io dia mety avy amin'ny loharano ivelany toy ny toetr'andro any Florida na ny hafanana vokatry ny asan'ny hozatra mandritra ny fanatanjahan-tena."

Inona no mahatonga ny olona sasany tsemboka kokoa noho ny hafa?

Mba hamongorana ny hatsembohana dia manampy ny mahafantatra tsara ny ataony. Rehefa lasa etona avy ao amin’ny hoditrao io fifangaroan’ny rano sy sira ary mineraly hafa io, dia mampangatsiatsiaka anao izy io, ka mamela ny vatanao hihazona ny mari-pana fototra. "Misy karazany roa ny hatsembohana: eccrine, ranoka manify izay miseho manerana ny vatana rehefa mafana any ivelany na rehefa manao fanatanjahan-tena ianao, ary apocrine, tsiambaratelo matevina indrindra hita eo ambanin'ny tongotranao," hoy i Dee Anna Glaser, MD, filohan'ny ny Fikambanana Iraisam-pirenena Hyperhidrosis ary manam-pahaizana momba ny hoditra any St. Louis, Missouri. Ny apocrine dia mifamatotra amin'ny fofona ary matetika mifandray amin'ny adin-tsaina. (Mifandraisa: Inona avy ireo Granules amin'ny adin-tsaina — ary Ahoana no ahafahako misoroka azy ireo tsy hanimba ny vatako?)

Na dia mety mitana anjara toerana aza ny sakafonao, ny fahasalamanao ary ny fihetseham-ponao, ny habetsahan'ny hatsembohanao dia miankina amin'ny fototarazo, toy ny toerana misy anao. Ny faritra tena mahazatra dia ny kibonao, ny felatananao, ny faladianao ary ny handrinao satria manana hatsembohana avo indrindra izy ireo. (Ny faritra ambanin'ny tanana dia fonenan'ny bakteria izay mandevona ny hatsembohana sy mamokatra BO) Ny hatsembohan'ny hatsembohana dia tena manokana, na izany aza: Ohatra, ny lamosinao dia mety hatsembohan'ny voalohany satria ny fihary ao no haingana indrindra mamaly ny famantarana ny atidohanao amin'ny fotoana mafana na adin-tsaina. , hoy ny Dr. Glaser.

Tsy dia mahagaga loatra angamba fa ny haavon'ny hydration sy ny hatsembohana dia mifandray. Raha mitovy avokoa ny lafin-javatra hafa rehetra, ny tsy fahampian’ny rano tsy tapaka dia mety hahatonga ny olona iray hatsembohan’ny olona iray, hoy ny Dr. Smith. Fa ny fisotroana mihoatra noho izay ilaina hividianana rano alohan'izay, mandritra ary aorian'ny fanaovana fanatanjahan-tena dia tsy hamela anao ho lena kokoa noho ny olona iray izay hidradradradra tsara. Ny fanafody sasany, toy ny fifehezana ny hormonina, dia mety misy vokany hafa mahatonga anao hatsembohana bebe kokoa na latsaka, koa manantona amin'ny dokotera na farmasinao raha mieritreritra ianao fa izany no olana.

Ankoatra ny hydration, ny fanafody ary ny fototarazo, ny fahatanjahana ara-batana dia misy fiantraikany amin'ny habetsahan'ny hatsembohanao, ary mahagaga fa ny vatanao no mando kokoa, hoy i Jason Karp, Ph.D., manam-pahaizana momba ny physiologista sy mpanazatra mihazakazaka ao San Diego, Kalifornia "Ny antony mahatonga ny olona matanjaka kokoa hatsembohana - ary koa alohan'ny fanazaran-tena - dia satria lasa mahomby kokoa amin'ny fampangatsiahana ny vatana," hoy i Karp. "Heverin'ny olona ho ratsy ny hatsembohana, fa ny famafana ny hatsembohana no mahatonga anao tsy ho be hafanana." (Ianaro ny fomba hiarovanao tena amin'ny havizanana sy ny fikorontanan'ny hafanana mandritra ny volana fahavaratra.)

Raha ny hatsembohana bebe kokoa dia famantarana ny fanatanjahan-tena ara-batana, aza manaiky ho voafitaky ny kilasim-panafody mampihena ny hafanana. Raha mbola afaka mizatra amin'ny haavon'ny tanjanao ianao, dia handoro kaloria mitovy amin'ny yoga mafana toy ny ao amin'ny efitrano fandraisam-bahiny.

Na dia eo aza ny maha-lahy sy maha-vavy sy ny taona dia mandray anjara amin'ny hatsembohana, ny haavon'ny fanatanjahan-tena ambony kokoa, ny fampitomboana ny herin'ny fanatanjahan-tena, ny haben'ny vatana, ny hafanan'ny tontolo iainana mafana kokoa (ao an-trano na any ivelany), ny rivotra ambany kokoa na ny fikorianan'ny rivotra, ny hamandoana kely ary ny akanjo tsy misy rivotra dia hitarika ho amin'ny hatsembohana ambony kokoa. level, hoy i Brett Romano Ely, MS, kandidà ho dokotera amin'ny fizika olombelona ao amin'ny Oniversiten'i Oregon.

Ohatrinona ny hatsembohana mety mandritra ny fanazaran-tena?

Ny habe iray dia tsy mety amin'ny rehetra rehefa tsemboka. Aza manahy ny amin’ny tsy fanomezana ampy mandritra ny fanazaran-tena, satria tsy mifandray mivantana amin’ny famokarana hatsembohana foana ny ezaka, hoy i Ely. Afaka mandeha mitaingina bisikileta ianao amin'ny andro mangatsiaka ary zara raha tsemboka, na firy na firy havoana no niakaranao, hoy izy. Amin'ny hamandoana be na amin'ny fikorianan'ny rivotra ambany dia hihena tsikelikely ny hatsembohanao, izay mety hahatonga anao hahatsapa ho toy ny tsemboka kokoa. Ary amin'ny toe-javatra mifanohitra amin'izany, afaka mahatsapa ho maina ny hoditrao, fa raha ny tena izy dia miakatra haingana be fotsiny ny hatsembohana. (Related: akanjo fanazaran-tena mifoka rivotra mba hanampy anao hihazona mangatsiaka sy maina)

Raha toa ianao ka mahatsapa fa mila tsemboka ianao mba hanaporofoana amin'ny tenanao fa miasa mafy ianao, dia manoro hevitra i Ely hanandrana fanaraha-maso ny fitepon'ny fo. Azonao atao ihany koa ny manara-maso ny fofonainao na mampiasa ny tahan'ny azo itokisana amin'ny fiezahana mafy (hatraiza no iasanao amin'ny ambaratonga 1 hatramin'ny 10) handrefesana ny hamafinao.

Rahoviana ny hatsembohana no lasa "be loatra"?

Tokony hampitsahatra ny tsemboka angamba ianao momba ny tsy tsemboka be mandritra ny fanatanjahan-tena, manaiky ny manam-pahaizana. Ny tsemboka be dia mety mahamenatra kely, saingy mahalana no tena olana ara-pahasalamana. Mety misy antony mampanahy raha tsemboka ny electrolytes sy ny fluids haingana kokoa noho izay azonao averina. "Ny tsemboka be dia mety miteraka tsy fahampian-drano, izay mety hanimba ny metabolisma sy hampihenana ny fikorianan'ny ra amin'ny hozatra (satria mihena ny habetsahan'ny rà mandriaka amin'ny hatsembohana), ka mety hampidi-doza izany raha tsy mameno ny fluid amin'ny fisotroana ianao," hoy i Karp. (Ny tsy fahampian-drano dia iray amin'ireo zavatra mety hahatonga ny fanazaran-tena ho sarotra kokoa, fa tsy amin'ny fomba tsara.)

Misy ny mety mety hijalianao amin'ny toe-javatra tsy fahita firy antsoina hoe hyperhidrosis, izay manemboka ny vatana mihoatra noho izay ilaina amin'ny famatsiana, hoy ny Dr. Smith. "Ity hatsembohana be loatra ity dia mety hiteraka fahasosorana amin'ny hoditra, fahasahiranana eo amin'ny fiaraha-monina ary mahamenatra, ary fahafiana be loatra amin'ny fitafiana." Ny olona voan'ny hyperhidrosis matetika dia mitatitra ny hatsembohana tsy misy antony mazava ao amin'ny tontolo mangatsiaka, tsy maintsy mitondra lobaka fanampiny any am-piasana na any an-tsekoly rehefa mando / maloto alohan'ny hifaranan'ny andro, na manitsy ny fandaharam-potoanany mba hody sy handro alohan'ny hivoaka. ny hariva rehefa avy niasa.

Ny dokotera ihany no afaka mamantatra amin'ny fomba ofisialy ny tsemboka be loatra na ny hyperhidrosis, fa raha tsorina, "ny hatsembohana be loatra dia matetika no faritana ho toy ny tsemboka izay manelingelina ny asa mahazatra isan'andro", hoy ny Dr. Smith.

Inona no azonao atao amin'ny hatsembohana sy ny fofon'ny vatana?

Na dia tsy tafiditra ao amin'ny sokajy tsemboka "be loatra" ianao nefa tsy mahazo aina amin'ny hatsembohanao, hoy i Dr. Smith fa mety ho fotoana fidirana an-tsehatra mihoatra ny antiperspirant mahazatra. Ny safidy dia misy ny fisafidianana antiperspirant tsy azo ampiasaina "hery ara-pahasalamana" izay misy ambaratonga avo kokoa amin'ny fitambarana tompon'andraikitra amin'ny fanakanana vonjimaika ny lalan-tsemboka sy ny famolavolana hery-preseta.

Raha miahiahy manokana momba ny tsy hatsembohana be loatra ianao mandritra ny fanatanjahan-tena, saingy tsy olana izany rehefa mandeha isan'andro fanazaran-tena fotsiny ianao, misafidiana akanjo fampihetseham-batana miaraka amin'ny fananana mihetsiketsika mba hialana amin'ny fahatsapana lena sy hanitatra ny androm-piainanao. gym wardrobe ela kokoa. Ny marika akanjo sasany aza dia mampanantena akanjo misy teknolojia "anti-maimbo". Lululemon dia manolotra singa voafantina mampiseho Silverescent; manakana ny bakteria miteraka maimbo tsy hiteraka intsony ny volafotsy. Ny fitaovam-panatanjahantena Endeavour dia tsy vitan'ny hoe mitantana ny hafanan'ny vatanao, fa ny lamban'izy ireo antimikrobia voamarina avy amin'ny NASA dia hifehy ny fofona ho an'ny akanjo bebe kokoa alohan'ny hisasanao. Nilaza i Athleta fa azonao atao ny manasa ny fitaovam-pitaovan'izy ireo "tsy misy fofona" matetika nefa tsy matahotra ny ho maimbo.

Raha tsy manolotra zavatra manohitra ny fofona ny marika tianao indrindra fa tena tianao ny manasa lamba kely dia jereo ny Active Odor Shield an'ny Defunkify. Noforonin'i Dune Science, izay niorenan'ny profesora simia iray tao amin'ny University of Oregon, ity vokatra fanasan-damba ity dia ahafahan'ny mpampiasa mitsabo mialoha ny fitaovam-panatanjahan-tena rehetra ary mitafy azy (toa fofona sans) hatramin'ny 20 eo anelanelan'ny fanasana. (Related: Mety ho Mpanova lalao ihany koa ity lamba hitsaboana ny hatsembohana be loatra ity)

Ho an'ny olana lehibe kokoa amin'ny hatsembohana na ho an'ny olona voan'ny hyperidrosis, ny vaovao tsara dia ny lisitry ny safidy amin'ny fitsaboana ny hatsembohana tafahoatra dia nihatsara sy nihatsara kokoa nandritra ny taona maro, hoy ny Dr. Smith. Tafiditra ao anatin'izany ny fanafody am-bava, ny antiperspirant-tanjaka an-tsokosoko toy ny Drysol, ny tsindrona Botox na Dysport, izay mampihena vetivety ny fihary hatsembohanao, ary na dia ny fitaovana antsoina hoe miraDry izay mampiasa angovo elektromagnetika aza mba hamotehana ireo fihary hatsembohana. Ankoatra ny Botox, matetika ny dokotera dia manoro ny fanesorana volo tamin'ny laser ho an'ny kibonao. Hoy i Mary Lupo, M.D., manam-pahaizana momba ny hoditra any Nouvelle-Orléans, Louisiana.

Saingy ireo safidy manafika kokoa ireo dia mety tsy ho safidy tsara indrindra raha anisan'ny fanao mahazatra anao ny fanatanjahan-tena mahery vaika, hoy izy, satria ny fampihenana ny famokarana hatsembohana any amin'ny faritra eo an-toerana dia mety hametra ny fahafahanao mangatsiaka ny vatana mandritra ny hetsika mahery vaika.

Azo atao ve ny tsy ampy tsemboka?

Rehefa miresaka momba ny olana manodidina ny famokarana hatsembohana ny olona, ​​dia ny hatsembohana be loatra no resahina. Saingy tsy te ho eo amin'ny lafin'ity equation ity koa ianao. Ny hatsembohana dia salama ary ilaina mba hifehezana ny hafanan'ny vatana. Fanampin'izay, tadidio fa mariky ny fahazaran-tena ara-batana koa.

Ka, rahoviana ianao no tokony hiasa saina fa tsy ampy hatsembohana? "Tsy misy antony tokony hanahiana raha toa ka toa tsy tsemboka be ny olona iray raha tsy mitarika ho amin'ny faharerahana amin'ny hafanana na ny fahatapahan'ny hafanana," hoy i Karp. Amin'ny toe-javatra tsy fahita firy, ny tsy fahampian'ny tsemboka dia mety ho famantarana ny anhidrosis (na hypohidrosis), aretina izay tsy mandeha tsara ny fihary hatsembohana.

Raha tsy mandatsaka siny ianao toa ilay vehivavy eo akaikinao amin'ny tohatra fiakarana ary manontany tena ianao raha miasa mafy ianao dia mety tsy mila miahiahy ianao. Tohizo fotsiny izany satria - fampahatsiahivana! —Ny habetsaky ny hatsembohanao dia tsy misy ifandraisany amin'ny 'fahombiazan'ny' fampihetseham-batanao.

"Tsy misy fifandraisana misy eo amin'ny hatsembohana sy ny kaloria may," hoy i Craig Crandall, Ph.D., mpampianatra momba ny fitsaboana anatiny ao amin'ny University of Texas Southwestern Medical Center. Azonao atao ny mihazakazaka ny zotra mitovy amin'izany amin'ny fahavaratra sy ririnina, ary na dia hatsembohana bebe kokoa amin'ny hafanana aza ianao, ny isan'ireo kaloria azonao antenaina handoro dia hitovy tanteraka, hoy izy. Betsaka loatra ireo anton-javatra misy fiantraikany amin'ny famokarana hatsembohana, hoy izy nanampy, ary na dia very "lanja" aza ianao rehefa manemboka, dia lanjan-drano fotsiny izany ary mety hiteraka tsy fahampiana rano.

Fehiny: Ahoana no tsy hatsembohana be mandritra ny fanatanjahan-tena

Voalohany, safidio ny vokatra mety: antiperspirant. Manala fofona ny deodorants fa tsy hamandoana; Ny combos antiperspirant-deodorant dia miady amin'ny roa. Ny olona sasany dia misafidy ny deodorant satria ny hodiny saro-pady dia mamaly ratsy ny antiperspirant. Ny sasany kosa misoroka izany noho ny tsaho milaza fa ny fitambaran-tsoratry ny aluminium — ireo akora ilaina amin'ny ankamaroan'ny antiperspirants — dia voan'ny homamiadana na aretin'i Alzheimer, saingy ny fanadihadiana natao tamin'ny klinika dia tsy mampiseho porofo izany. Na mampiasa solid, gel, na roll-on ianao dia tsy maninona, fa ny fotoana ampiharanao azy kosa dia tsy maninona: ny fanafody dia mamporisika ny hametraka antiperspirant alohan'ny hatory amin'ny alina ary avy eo apetrakao amin'ny maraina ny valiny tsara indrindra . "Mba hiasan'ny antiperspirant-nao, mila miditra amin'ny fihary hatsembohana izy io ary manakana azy ireo," hoy ny fanazavan'i David Bank, M.D., dermatologista any Mount Kisco, New York. "Mandritra ny alina, milamina sy milamina ianao ary maina tanteraka ny hoditrao, ka ny isan-jato avo kokoa noho izany no horaisina."

Azonao atao ny manisy antiperspirant na aiza na aiza misy ny hatsembohana, fa mitandrema mba hahasosotra, indrindra amin'ireo toerana mora tohina toa ny tratranao. Ho an'ny faritra ao ambanin'ny tratranao dia asio vovoka amin'ny soda fanaova rehefa madio sy maina ny hoditrao. (Indreto misy hacks ara-pahasalamana bebe kokoa mba hisorohana sy hiatrehana ny hatsembohana mahasosotra.) "Ny soda fanosotra dia antibaktera sy manohitra ny inflammatoire. Ankoatra ny fanamainana ny hamandoana, dia misoroka ny fahasosorana izany," hoy ny Dr. Bank. Mba hisintomana ny hatsembohana amin'ny hodi-dohanao, ampiasao shampooing maina, ary mba tsy ho maina ny tongotrao, andramo ireo fampidirana hatsembohana toy ny Solon'ny fahavaratra ($ 8, amazon.com), hoy ny sosokevitra Dr. Mba hisorohana ny hatsembohana any ambany dia safidio vovoka mpitroka voatendry ho an'io faritra io. Mitondra fiovana ihany koa ny akanjonao fanazaran-tena. Mampiasà lamba vita amin'ny teknolojia avo lenta izay mahatsapa ny hamandoana sy ny hamandoana miala amin'ny hoditrao.

Raha mila mangatsiaka sy maina ianao aorian'ny fanazaran-tena dia mitsambikina ao anaty douche mangatsiaka araka izay azonao atao (eucalyptus tsy voatery). "Na inona na inona mampidina ny mari-panao fototra dia hanampy anao hampitsahatra ny hatsembohana haingana kokoa," hoy ny Dr. Winger. Fohy ny fotoana? Apetaho eo ambanin'ny spray fotsiny ny tongotrao. Ny hamandoana, izay manakana ny hatsembohana tsy hiala etona, dia mety ho anisan'ny olana ihany koa. Ny vahaolana tokana tena tsy tokony hatsembohana mandritra ny fanatanjahan-tena amin'ireto fepetra ireto dia ny fanamorana azy. "Raha tena mando be ny andro ka mivoaka hihazakazaka ianao dia ahenao ny dianao," hoy ny Dr. Winger.

Famerenana ho an'ny