Ny fiantraikan'ny alikaola eo aminao: torolàlana amin'ny fisotroana soa aman-tsara

Votoatiny

• Fitrohana alikaola sy metabolisma
• Ahoana ny fomba metabolizan'ny vatana amin'ny alikaola
• Inona no mahatonga izany fahatsapana hafahafa izany?
• Inona no mahatonga ny hangover?
• Fifantohana alikaola amin'ny ra (BAC)
• Ferana ara-dalàna sy tsy ara-dalàna an'ny BAC
• Haavo mahamamo ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy
• Inona no atao hoe zava-pisotro mahazatra?
• Tolo-kevitra fisotroana antonony
• Rehefa lasa mampidi-doza ny fisotroana
• Loza mety ateraky ny alikaola
• Olona tokony hisoroka ny alikaola
• Rahoviana no hahita dokotera
• Ilay entina

Na mandany fotoana amin'ny namanao ianao na manandrana miala sasatra aorian'ny andro lava, maro amintsika no mankafy ny fananana cocktail na famakiana labiera mangatsiaka indraindray.

Na dia toa tsy manimba aza ny fisotroana alikaola amin'ny antonony, ny fisotroana tafahoatra dia mety hisy vokany ratsy eo amin'ny fahasalamana.

Fa inona no tena fiantraikan'ny alikaola amin'ny vatanao? Ohatrinona ny alikaola tafahoatra? Ary misy fomba fisotroana soa aman-tsara? Manohiza mamaky rehefa mizaha ny valin'ireto fanontaniana ireto sy bebe kokoa etsy ambany.

Fitrohana alikaola sy metabolisma

Rehefa misotro toaka isika dia ny vavony no tanjona voalohany. Eto no manomboka misotro ny alikaola ao amin'ny lalan-dranao.

Raha tsy manana sakafo ao an-kibonao ianao dia mety hidina haingana ao amin'ny tsinainao ny alikaola. Ny tsinay kely dia misy faritra ambonimbony kokoa noho ny vavony, izay midika hoe hiditra haingana amin'ny ranao ny alikaola.

Raha nihinana ianao dia hifantoka amin'ny fandevonan-kanina ny sakafo ny kibonao. Noho izany, ny alikaola dia hivoaka miadana tsimoramora ao an-kibonao.

Raha vao tafiditra ao amin'ny lalan-drà ny alikaola dia afaka mifindra amin'ny taova hafa amin'ny vatana, anisan'izany ny aty. Ny aty no tompon'andraikitra amin'ny famotehana ny ankamaroan'ny alikaola laninao.

Ahoana ny fomba metabolizan'ny vatana amin'ny alikaola

Ao anatin'ny atiny, ny alikaola dia metabolisma, na simba, ao anatin'ny dingana roa:

• Dingana 1: Ny anzima antsoina hoe dehydrogenase alikaola dia manaparitaka ny alikaola amin'ny alika simika antsoina hoe acetaldehyde.
• Dingana 2: Ny anzima hafa amin'ny aty antsoina hoe acetaldehyde dehydrogenase dia manaparitaka ny alikaola ho asidra acetic.

Ny sela amin'ny vatanao dia manaparitaka asidra asetika mankany anaty gazy karbonika sy rano. Ireo fangaro ireo dia azo esorina mora foana amin'ny vatanao amin'ny alàlan'ny fomba fanao toy ny fivalanana sy ny fifohana rivotra.

Inona no mahatonga izany fahatsapana hafahafa izany?

Ka inona marina no manome antsika izany fahatsapana mamo tampoka izany? Ny atiny dia tsy afaka mametaka alikaola be loatra amin'ny fotoana iray, izay midika fa ny alikaola dia afaka mivezivezy amin'ny lalan-dra mankany amin'ny taova hafa, toy ny ati-doha.

Ny alikaola dia mahakivy ny rafi-pitabatabana (CNS). Midika izany fa misy fiatraikany miadana amin'ny atidohanao.

Noho io antony io, ny neurônina ao amin'ny atidohanao dia mandoro tsimok'aretina miadana kokoa. Izany dia mety hiteraka zavatra toy ny fitsarana tsy mitombina na fandrindrana mifandraika amin'ny famamoana.

Ny alikaola koa dia afaka manentana ny famotsorana ireo neurotransmitter toy ny serotonin sy dopamine. Ireo neurotransmitter ireo dia mifandraika amin'ny fahafinaretana sy valisoa ary mety hiteraka fahatsapana toy ny fahasambarana na fialan-tsasatra.

Ireo fihetseham-po ireo dia miaraka amina soritr'aretina fanampiny ara-batana amin'ny famamoana toy ny fikosehana, ny hatsembohana ary ny fitomboan'ny fivalanana.

Inona no mahatonga ny hangover?

Misy fihenam-bidy aorian'ny fisotroanao toaka be loatra. Ny soritr'aretina dia mety tsy mahafinaritra ary mety miovaova arakaraka ny olona. Ity no antony mahatonga ny fihenam-bidy:

• Tsy ampy rano. Ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola dia mitombo ny fivalanana, miteraka fatiantoka tsiranoka. Izany dia mety hiteraka aretin'andoha, harerahana ary hahatsapa hetaheta.
• Ny fahasosorana amin'ny trakta GI. Ny alikaola dia manorisory ny saron-kibo, miteraka fanaintainana sy aretin-kibo.
• Fikorontanana amin'ny torimaso. Ny fisotroana matetika dia miteraka torimaso ratsy, izay mety hampitombo ny fahatsapana harerahana na harerahana.
• Siramamy ambany. Ny alikaola dia mety hitarika siramamy ambany amin'ny rà, izay mety hahatonga anao ho reraka, osa, na hihozongozona.
• Acetaldehyde. Ny acetaldehyde (ny akora simika avy amin'ny alikaola metabolizing ao amin'ny vatanao) dia misy poizina ary afaka mandray anjara amin'ny fivontosan'ny vatanao, izay mety hahatonga anao hahatsapa ho marary.
• Fisintahana kely. Ny alikaola dia misy fiantraikany manakana ny CNS anao. Rehefa lany ny alikaola dia tsy mandanjalanja ny CNS anao. Izany dia mety hiteraka fahatsapana ho sosotra na mitebiteby bebe kokoa.

Fifantohana alikaola amin'ny ra (BAC)

Ny fifantohana alikaola amin'ny ra (BAC) dia ny isan-jaton'ny alikaola amin'ny lalan-dran'ny olona. Rehefa mihinana toaka fanampiny ianao dia mihabetsaka ny miditra ao amin'ny lalan-dranao.

Antony maro no misy fiatraikany amin'ny alàlan'ny alàlan'ny alikaola sy metabita ny alikaola. Anisan'izany ireto:

• Firaisana ara-nofo. Noho ny fahasamihafana amin'ny metabolisma alikaola, matetika ny vehivavy dia manana BAC avo kokoa noho ny lehilahy aorian'ny fisotroana mitovy.
• Lanja Aorian'io fisotroana io ihany, ny olona manana vatana betsaka kokoa dia manana BAC ambany kokoa noho ny olona manana vatan'ny vatana ambany.
• Age. Ny tanora dia mety tsy dia miraharaha firy ny vokatry ny alikaola.
• Fahasalamana amin'ny ankapobeny ary raha misy toe-pahasalamanao. Ny fepetra sasany dia mety hisy fiatraikany amin'ny fahafahan'ny vatana manaramaso ny alikaola.
• Ny haavon'ny alikaola sy ny fandeferana. Ny tahan'ny metabolisma alikaola sy ny haavon'ny fandeferana alikaola dia mety samy hafa amin'ny olona tsirairay.

Antony maro any ivelany koa no mety hisy fiatraikany amin'ny tahan'ny alikaola ao anaty ra. Anisan'izany ireto:

• ny karazany sy ny tanjaky ny alikaola sotroinao
• ny taha lany amin'ny alikaola
• ny habetsaky ny alikaola efa azonao
• na efa nihinana ianao na tsia
• raha mampiasa alikaola amin'ny fanafody hafa na fanafody hafa ianao

Ferana ara-dalàna sy tsy ara-dalàna an'ny BAC

Etazonia dia namaritra "fetra ara-dalàna" ho an'ny BAC. Raha hita fa mihoatra ny fetra ara-dalàna ianao, dia iharan'ny sazy ara-dalàna toy ny fisamborana na fanamelohana DUI.

Any Etazonia, ny fetran'ny BAC ara-dalàna dia 0,08 isan-jato. Mbola ambany kokoa aza ny fetra ara-dalàna ho an'ireo mpamily fiarakodia ara-barotra - 0,04 isan-jato.

Haavo mahamamo ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy

Misy fomba ahafahanao milaza ny haavon'ny fahamamoana anao ve? Ny fomba tokana handrefesana ny haavon'ny BAC dia amin'ny alàlan'ny fampiasana fitsapana breathalyzer na fitsapana alikaola ra.

Ireo tabilao etsy ambany dia mety hanampy amin'ny fanovozana. Mampiseho ny lanjany, ny fetra ara-dalàna ary ny haavon'ny fahamamoana ho an'ny lehilahy sy ho an'ny vehivavy.

Haavo isan-jaton'ny alikaola ra ho an'ny lehilahy.

Haavo isan-jaton'ny alikaola ra ho an'ny vehivavy.

Inona no atao hoe zava-pisotro mahazatra?

Araka ny filazan'ny, ny zava-pisotro mahazatra dia faritana ho 14 grama (na 0,6 grama) ny alikaola madio.

Aza adino fa ny haavon'ny alikaola dia mety miovaova amin'ny zava-pisotro manokana. Ohatra, amin'ireto torolalana ireto dia labiera 12 aorian'ny labiera 8 isan-jato no zava-pisotro mihoatra ny iray ara-teknika. Toy izany koa, ny zava-pisotro mifangaro toy ny margarita dia mety misy zava-pisotro mihoatra ny iray ihany koa.

Tolo-kevitra fisotroana antonony

Ka inona avy ireo torolàlana tsara momba ny fisotroana antonony? mamaritra ny fisotroana antonony hatramin'ny 1 fisotro isan'andro ho an'ny vehivavy ary zava-pisotro 2 isan'andro ho an'ny lehilahy.

Ny fisotroana antonony dia faritana hatramin'ny 1 fisotro isan'andro ho an'ny vehivavy ary zava-pisotro 2 isan'andro ho an'ny lehilahy.

Ireo torolàlana ireo amin'ny ankapobeny dia azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona. Ny tolo-kevitra sasany momba ny fisotroana toaka azo antoka dia misy:

• Aza hadino ny misotro amin'ny vavony foana. Ny fananana sakafo ao an-kibonao eo am-pisotroana dia mety hampiadana ny fidiran'ny alikaola.
• Hamarino tsara fa mijanona ho hydrated ianao. Miezaha misotro rano feno vera feno eo anelanelan'ny fisotroana tsirairay.
• Sip tsimoramora. Andramo ferana ny fisotroanao rano fisotro iray isan'ora.
• Fantaro ny fetranao. Manapaha hevitra hoe ohatrinona ny zava-pisotro kasainao hananana alohan'ny hanombohana. Aza avela ny hafa manery anao hisotro bebe kokoa.

Rehefa lasa mampidi-doza ny fisotroana

Na dia mety tsy hanimba ny ankamaroan'ny olona aza ny fisotroana araka ny antonony, dia mety hampidi-doza ny fisotroana tafahoatra na fisotroana maharitra. Rahoviana no mampiahiahy ny fisotroana?

Ireto misy fisotro misy olana:

• Fisotroana alikaola, izay faritana ho zava-pisotro 4 ao anatin'ny 2 ora ho an'ny vehivavy ary zava-pisotro 5 ao anatin'ny 2 ora ho an'ny lehilahy.
• Misotro mahery, izay misotro zava-pisotro 8 na mihoatra isan-kerinandro ho an'ny vehivavy ary zava-pisotro 15 na mihoatra isan-kerinandro ho an'ny lehilahy.
• Ny fikorontanan'ny alikaola, izay misy ny soritr'aretina toy ny tsy mahasakana ny fisotroanao, mitaky alikaola bebe kokoa hahatratrarana ny vokatra tadiavina, ary manohy misotro na eo aza ny fiatraikany ratsy eo amin'ny fiainanao.

Loza mety ateraky ny alikaola

Betsaka ny loza mety hitranga amin'ny fahasalamana mifandraika amin'ny alikaola diso. Ny sasany amin'izy ireo dia misy:

• fanapoizinana alikaola
• ahiana ho maratra na ho faty raha mamo
• fitomboan'ny mety hisian'ny fanaovana firaisana ara-nofo mampidi-doza, toy ny firaisana tsy misy kapaoty na fomba sakana hafa
• ny fahalemen'ny hery fiarovan'ny vatana, mahatonga anao ho mora marary
• aretim-po, toy ny tosidra ambony sy lalan-dra
• aretin'aty, toy ny hépatite misy alikaola sy cirrhosis
• olana amin'ny fandevonan-kanina, toy ny vay sy pancreatite
• fampandrosoana ny homamiadana isan-karazany, ao anatin'izany ny atin'ny aty sy ny tsinay ary ny tratrany
• olana amin'ny neurolojia, ao anatin'izany ny neuropathie sy ny dementia
• olana ara-tsaina, toy ny famoizam-po sy ny fanahiana

Olona tokony hisoroka ny alikaola

Misy vondrona sasany izay tokony hisoroka ny fisotroana tanteraka. Anisan'izany:

• olona latsaky ny taonan'ny fisotroana ara-dalàna, izay 21 taona any Etazonia
• vehivavy bevohoka
• olona izay sitrana amin'ny alikaola amin'ny alikaola
• olona mikasa ny hitondra fiara, hampiasa milina, na handray anjara amin'ny hetsika hafa izay mila fandrindrana sy fahamailoana
• ny olona mihinana fanafody izay mety hanana fifandraisana ratsy amin'ny alikaola
• olona manana toe-pahasalamana ifotony izay mety hisy vokadratsin'ny toaka

Rahoviana no hahita dokotera

Tokony hahita dokotera ianao raha mieritreritra fa mety misotro toaka be loatra ianao na olon-tiana. Jereo ireto famantarana ireto:

• Mahatsiaro ho misotro be loatra ianao na tsy mahafehy ny fisotroana.
• Hitanao fa mandany fotoana be ianao hieritreretana ny alikaola na ny fiezahana hanana alikaola.
• Voamarikao fa ny fisotroana dia nisy fiatraikany ratsy teo amin'ny fiainanao, ao anatin'izany ny asanao, ny fiainanao manokana, na ny fiainam-piarahamoninao.
• Ny fianakaviana, namana na olon-tiana dia naneho ny ahiahiny momba ny fisotroan-toakao.

Raha fantatrao amin'ireo famantarana ireo, dia miresaha amin'ny dokotera. Afaka miara-miasa akaiky aminao izy ireo mba hamolavola paikady manampy anao tsy hisotro toaka intsony.

Raha tsikaritranao amin'ny namana na olon-tianao ireo famantarana ireo dia aza matahotra manatona sy milaza ny ahiahinao. Ny fametrahana ny fidirana an-tsehatra dia mety hanampy azy ireo hahatsapa fa mila mitady fanampiana amin'ny fisotroan-toaka izy ireo.

Ilay entina

Ny fihinanana alikaola amin'ny antonony dia mety tsy hisy fiatraikany ratsy amin'ny fahasalamanao. Na izany aza, ny fampiasana alikaola diso tafahoatra dia mety hisy vokany ratsy isan-karazany.

Raha misafidy misotro ianao dia zava-dehibe ny fanaovana izany soa aman-tsara. Izy io dia azo tanterahina amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fihinanana, ny fijanonana ho hydrated ary ny fisotroana mihoatra ny zakanao.

Raha mino ianao fa misotro toaka diso tafahoatra ny tenanao na ny olon-tianao dia aza hadino ny miresaka amin'ny dokotera. Misy ihany koa fomba hafa hahazoana fanampiana, ao anatin'izany ny SAMHSA National Helpline (800-662-4357) sy ny NIAAA Alkoholika momba ny fitsaboana.