Ahoana no ahatsiarovanao ny nofinao sy ny antony mety tadiavinao

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tsy misy olona tia mifoha amin'ny nofy ary fantany fa ~ cray ~ tsy misy famantarana izay tena nitranga tao. Saingy ny fitadidiana ny fahatsiarovan-tena omaly hariva dia mety mitaky vitaminina B6 fotsiny, hoy ny gazety Ny fahaiza-manao sy ny maotera tatitra. Ny vitaminina, hita ao amin'ny tsaramaso, trondro, ary zavoka, dia mampitombo ny haavon'ny serotoninina mandrindra ny torimaso, izay manampy anao handany fotoana bebe kokoa amin'ny torimaso REM (ny dingana nofinofy indrindra) amin'ny alina. (Mifandraisa: Tena ilaina ve ny mahazo torimaso ampy?)

Manaova ezaka ampy amin'ny fitadidiana ny nofinao ary mety hanana nofinofy mazava mihitsy aza ianao - ilay fanjakana trippy izay ahafahanao mifehy ny nofinao tsy mifoha. Misy subreddit iray manontolo natokana ho an'io lohahevitra io, izay anehoan'ireo afisy ny zava-drehetra manomboka amin'ny fametrahana fanairana stratejika ka hatramin'ny fieritreretana ny nofy mandritra ny tontolo andro sy ny fihinanana sakafo manokana hanalavirana ny olana mety hitranga. (Mifandraisa: Inona no nofinofinao momba ny firaisana ara-nofo amin'ny tovovavy * Tena * Ny dikan'ny firaisana ara-nofo misy anao)

Zavatra iray hafa mety hanampy: fisaintsainana. Fianarana iray navoaka tao amin'ny Imagination, Cognition, ary ny maha-olona dia nahita fa ireo mpandray anjara izay nanana traikefa tamin'ny fisaintsainana dia azo inoana kokoa fa nanao nofinofy mazava. Ary ny fandinihana natao teo aloha dia nanoro hevitra fa ny fisaintsainana amin'ny misasak'alina dia afaka manampy amin'ny famokarana azy ireo koa.

Ny fahatsiarovana ny nofy dia mendrika ezaka, na dia tsy tonga amin'ny fanjakana matotra mihitsy aza ianao. Mety hampiroborobo ny fisainana mamorona ary hamahana olana mihitsy aza, hoy i Delphine Oudiette, Ph.D., mpikaroka momba ny torimaso any Paris. (Eritrereto fotsiny ny fomba nofinofisinao ny nofinofinao hafahafa indrindra.) Ampitomboy ny tombony azo amin'ny alàlan'ny fitazomana diary nofinofy eo amin'ny fari-tananao ary soraty ny nofinao raha vao mifoha ianao. Raha tsy misy zavatra hafa, dia hanana fitantarana mampiala voly hojerena ianao. (Ity ny dikan'ny nofy mahazatra sy izay lazainy momba anao.)

Famerenana ho an'ny