Tokony handray probiotika amin'ny mony ve ianao?

Votoatiny

• Inona no mahatonga ny mony?
• Inona indray ny Probiotics?
• Ahoana no ahafahan'ny Probiotics manampy amin'ny mony?
• Tokony haka fanafody probiotika ve ianao amin'ny akne?
• Ahoana ny amin'ny fampiasana vokatra loha-fikarakarana hoditra amin'ny Probiotics?
• Fehiny ambany amin'ny probiotika ho an'ny mony
• Famerenana ho an'ny

Tena tsy misy fomba tsara apetraka azy io: mitroka ny mony. Tsy irery ianao raha Googled tsy an-kijanona ny fitsaboana tsara indrindra na manapotipotika ny tavanao amin'ny menaka, serum ary vokatra hafa mampihena ny mony, ary na inona na inona fampitandremana nomena anao momba azy, angamba ianao naka na nipoitra ny sasany amin'ireo zits manjavozavo indrindra.

Tsy misy fomba iray mifanaraka amin'ny rehetra raha ny fitsaboana ny mony. Na izany aza, tato ho ato, dia nisy resabe momba ny mety ho bakteria tsara amin'ny kibo no vahaolana nandrasana hatry ny ela mba hanadiovana ny hoditra. Ary izany no antony mahatonga ny dermatologists toa mihamaro hatrany ny manolotra probiotika amin'ny marary satria ireo zavamiaina bitika kely ireo dia maherifo amin'ny fahasalaman'ny vavony.

Fa ny microbiome tsinay voalanjalanja ve tena mahasoa ny tavanao? Ity no zavatra rehetra tokony ho fantatrao momba ny fifandraisana amin'ny hoditra-tsinay handresena ny fialan-tsasatrao ho tsara, hoy ny mpitsabo dermatology.

Inona no mahatonga ny mony?

"Bacteria antsoina hoe Propionibacteriumacnes (P. acnes) mazàna no tompon'antoka amin'ny fivoaran'ny mony, "hoy i Michelle Henry, MD, dermatologista voamarina amin'ny birao ary mpanorina ny Skin & Aesthetic Surgery of Manhattan. Asehon'ny fanadihadiana fa ny fisian'ny P. acnes ao amin'ny pores dia mety hiteraka valiny fanoherana izay miteraka mamaivay izay mitarika ho amin'ny fivontosana (Related: Nahoana ianao no misaraka, araka ny Derm)

Ny fikafika hafa dia misy ny hormonina, izay matetika mitarika amin'ny fihary menaka be loatra izay manentsina ny mason-koditrao ary mitarika fihenam-bidy, hoy ny fanazavan'i Dr. Henry. "Ny fiakaram-bolo hormonina no antony ahitantsika ny mony amin'ny zatovo mandalo fahamaotiana ary koa ny vehivavy amin'ny fotoanany", hoy ihany izy.

Farany, azonao atao koa ny manome tsiny ny hoditry ny mony amin'ny génétique taloha. Na dia tsy misy "gne mony" manokana aza, dia misy singa fototarazo mety hahatonga anao mora tohina, hoy ny Dr. Henry. Ohatra iray amin'izany ny ray aman-dreny izay nandalo toe-pahasalamana toy ny polycystic ovary syndrome, izay mampitombo ny fitrangan'ny mony, na ny ray aman-dreny izay mora tohina amin'ny bakteria, izay miteraka fivontosana izay miteraka mony..

Inona indray ny Probiotics?

Ny probiotika dia zavamiaina bitika velona (ohatra ny bakteria) izay afaka mitazona na manatsara ny fitomboan'ny bakteria tsara ao amin'ny vatana rehefa levona amin'ny alalan'ny, ohatra, sakafo mamy, yaourt, na fanampin-tsakafo, araka ny voalazan'ny Mayo Clinic. Ary na dia teraka ara-teknika aza ianao miaraka amina probiotika iray manontolo, anton-javatra sasany toy ny tsy fahampian-tsakafo sy nyny fampiasana antibiotika dia afaka mampihena ny habetsaky ny vatanao.

"Antibiotika dia anti-inflammatoire, ka izany no antony ampiasantsika azy matetika amin'ny dermatology mba hitsaboana ireo toe-javatra toy ny mony sy ny rosacea," hoy ny fanazavany. "Saingy ny antibiotika dia tsy manavaka ny bakteria tsara sy ratsy ao amin'ny tsinay, ary matetika dia manimba ny roa. Izany dia miteraka tsy fifandanjana ao amin'ny tsinay ary mety hitarika ny [marary] hanana olana amin'ny fandevonan-kanina sy otrikaretina masirasira mandritra ny fitsaboana. Ny probiotika dia afaka manampy amin'ny famerenana ny fifandanjana amin'ny alàlan'ny mampiditra bakteria tsara kokoa ary mampihena ny sasany amin'ireo soritr'aretina ireo. "

Ireo bibikely kely ireo dia miasa voalohany indrindra ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal, izay ahafahan'izy ireo miantraika tsara amin'ny microbiome amin'ny tsinay ary, amin'ny fanaovana izany, dia manampy amin'ny fiarovana ny trakta GI amin'ny fitomboan'ny micro micro-organisms manimba ary koa manatsara ny fandevonan-kaninao sy ny fiasan'ny tsinay, hoy ny National Institutes. ny Fahasalamana. Ho fanampin'ny fitazonana ny rafitra GI anao, ny probiotika dia afaka manome tombontsoa ara-pahasalamana maro hafa, ao anatin'izany (fa tsy voafetra amin'ny) fanatsarana ny fihetseham-ponao, ny fanamafisana ny hery fiarovana ary ny fampiroboroboana ny fiasan'ny hoditra.

Ahoana no ahafahan'ny Probiotics manampy amin'ny mony?

"Arakaraka ny anaovan'ny bakteria tsara anao, dia azo inoana kokoa fa hamoritra bakteria ratsy io", hoy ny fizarana nataon'ny Dr. Henry. Ary raha, eny, ny zavatra tsara be loatra - anisan'izany ny bakteria tsara - dia mety hiteraka olana sasany (eritrereto: fivontosana, maloiloy, fitohanana), ny bakteria ratsy be loatra dia mety hanimba ny fahasalamanao. "Ny tsy fifandanjan'ny bakteria ratsy dia miteraka areti-maso manerana ny vatana izay mety hiteraka olana ara-pahasalamana maromaro izay mety hiseho ho mony amin'ny hoditrao," hoy izy. (Related: Inona no lazain'ny tsinay momba ny fahasalamanao)

Raha ny tena izy, ny probiotika dia manampy amin'ny fampifandanjana ny microbiota (aka mikraoba tsara sy ratsy), izay, afaka mampiroborobo ny hoditra mazava kokoa. Noho izany, izy ireo dia miasa ho toy ny riandrano amin'ny vokatra ara-pahasalamana mahasoa.

Raha mbola eo am-pandinihana ny manam-pahaizana momba ny hoditra-tsinay, dia mihamaro hatrany ny fandinihana mampiseho fa mifamatotra lalina izy roa, hoy ny fanamarihan'ny Dr. Henry. Ohatra, rehefa sendra olana amin'ny tsinainao ianao - na tsy fifandanjana bakteria, mamontsina, na olana ara-pandevonan-kanina tsotra aza (ohatra ny fitohanana, fivalanana, gazy) dia mety ho hitanao fa misy fiovana ihany koa amin'ny hoditrao. Raha ny marina, ny fanadihadiana iray tamin'ny 2021 dia manondro fa ny fivontosan'ny tsinay mora tezitra dia "mahazatra kokoa" amin'ireo marary mony noho ireo tsy misy. Ankoatr'izay, ny hamafin'ny mony amin'ireo manana IBS dia avo kokoa na ratsy kokoa noho ireo mpandray anjara salama. Nasongadin'i Dr. Henry ihany koa fa ny fahasarotan'ny vavony toy ny fitomboan'ny bakteria bitika kely - izay mitranga vokatry ny fiakarana tsy voajanahary amin'ny bakteria ankapobeny ao amin'ny tsinay kely - dia matetika no mitarika flares ao amin'ny rosacea (aretin-koditra izay miteraka redness, fivontosan'ny hoditra, ary lalan-drà vaky). Izany hoe, na dia mampiseho mazava aza ireo ohatra ireo fa misy karazana fifandraisana misy eo amin'ny olana amin'ny vavony sy ny toetry ny hoditra - mbola mila fikarohana bebe kokoa mba hamaritana raha tena misy tokoa ny olona iray. antony ny hafa.

"Arakaraky ny tsy mahamay ny hoditrao no mety tsy hampivoatra ny toetran'ny hoditra mamaivay toy ny rosacea, eczema, psoriasis, ary na dia ny mony aza," hoy izy nanampy. "Koa satria manatsara ny fahasalaman'ny tsinay ny probiotika ary manampy amin'ny fampitoniana ny olana amin'ny fandevonan-kanina, dia izy ireo kosa [afaka] mampihena ny fivontosan'ny sakana amin'ny hoditra [ny sosona indrindra amin'ny hoditra tompon'andraikitra amin'ny fitazonana ny loto sy ny otrikaretina vahiny ary hamandoana ao anatiny] miasa tsara, izay afaka mitazona ny mony. "

Tokony haka fanafody probiotika ve ianao amin'ny akne?

Na dia tokony ho afaka manampy probiotika amin'ny fitondrana aza ny ankamaroan'ny olona nefa tsy misy olana, dia misy hatrany ny mety fihetsika rehefa manandrana famenony vaovao, hoy ny fanazavan'ny Dr. Henry. Noho izany dia tsara foana ny manatona dokotera alohan'ny hampidirana fanampin-tsakafo vaovao amin'ny fanaonao, satria mahazatra azy ireo ny tantaram-pitsaboanao ary afaka manampy anao hamantatra hoe inona ny probiotic no mety aminao sy ny soritr'aretinao. (Jereo ihany koa: Tena azo antoka ve ny fanampiana ara-tsakafo?)

Amin'ny ankapobeny anefa dia "afaka mihinana probiotika am-bava isan'andro ianao, toy ny vitaminina isan'andro", hoy ny Dr. Henry, izay manoro matetika ny probiotika am-bava ho an'ireo marary izay mihinana antibiotika amin'ny toetry ny hoditra toy ny akne, eczema, na rosacea hamporisihana ny fifandanjan'ny bakteria tsara sy ratsy. Ny Probiotics dia "tsara ampiasaina amin'ny fisorohana ny mony sy ny fepetra fanoherana ny inflammatoire" satria mitazona ny fandanjalanjan'ny bakteria sy maharitra izy ireo, hoy ihany izy.

Raha ny momba ny probiotika am-bava, Dr. Henry dia manolotra soso-kevitra fanampiny izay misy Lactobacillus, izay karazana "bakteria tsara" hita ao amin'ny tsinay sy ny lalan-drà. Ny tanjony dia ny Dr. Formulated Probiotics Once Daily Women's Zaridaina Fiainana (Buy It, $27, amazon.com). "Tiako izany satria mitaky singa 50 miliara amin'ny karazana probiotika 16," hoy izy. Ary na dia tsy misy mahadiso aza ny manandrana probiotika tokana, ny manam-pahaizana sasany dia mino fa "ny fihenjanana bebe kokoa dia midika ho fahombiazana bebe kokoa", ary "fahombiazana midadasika kokoa" noho ny fitomboan'ny bakteria isan-karazany ao amin'ny vokatra, hoy ny a Famerenana siantifika 2018.

Ahoana ny amin'ny fampiasana vokatra loha-fikarakarana hoditra amin'ny Probiotics?

Faly ianao mahafantatra fa ny probiotika dia mety hahomby amin'ny fitsaboana ny mony rehefa ampiharina amin'ny lohahevitra, hoy ny Dr. Henry. Ny probiotika lohahevitra dia miasa amin'ny alàlan'ny fampitoniana ny sakana amin'ny hoditra sy famporisihana ny bakteria tsara hamboly. Io indray dia mampihena ny fivontosana ary mamela ny sakana amin'ny hoditrao hiady amin'ny otrikaretina vokatry ny mony. "Matetika aho no manoro azy ireo amin'ny marary [acne] izay tsy te hampiasa antibiotika topical ary aleoko manandrana fomba fiasa holistic kokoa," hoy izy nizara. "Fa na iza na iza sahirana amin'ny fitsangatsanganana sy ny mony dia afaka manandrana probiotika lohahevitra hanatsarana ny hodiny" - tsarovy fotsiny ny firesahana amin'ny dermo anao alohan'ny hikororohana, hoy ianao, moisturizer manankarena microbiota manerana ny tavanao.

Ny sasany amin'ireo safidin'ny fikarakarana hoditra probiotika ankafizin'i Dr. Henry dia misy ny Mother Dirt's Probiotic Face Wash (Vidio, $ 24, amazon.com), ny Biossance's Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Buy It, $ 52, amazon.com), ary i Elizabeth Arden's SUPERSTART Probiotic Mampiroborobo ny saron-tava Biocellulose manavao ny hoditra (Vidio, $ 67, elizabetharden.com). "Ireo orinasa ireo dia nanaporofo fa miasa ny vokatra, ka izany no antony hanoroako azy ireo amin'ny marary," hoy izy. Mba hahombiazana indrindra amin'ireo probiotika momba ny lohahevitra ireo, dia nanoro hevitra ny Dr. Henry ny fampiharana azy ireo aorian'ny fanasana ny tavanao sy alohan'ny hametahana zavatra hafa amin'ny hoditrao, toy ny serum na crème alina. (Related: Ny baiko marina hampiharana ny vokatrao momba ny fikarakarana hoditra)

Ny valiny dia tsy hitovizan'ny olona tsirairay, fa ny Dr. Henry kosa dia nanoro hevitra ny hanome ny fitondrana vaovao - na misy probiotika am-bava na amin'ny lohahevitra - efatra ka hatramin'ny enina herinandro hahitana raha mandeha izany. "Ny fahombiazan'ny probiotika dia miankina amin'ny habetsahan'ny areti-maso anananao," hoy izy.

Fehiny ambany amin'ny probiotika ho an'ny mony

Raha hamerina ny JIC: ny mony dia mety ho bitch. Afaka mijanona amin'ny tavanao (na ny vatanao) ny fikorontanana, na firy na firy ny topicals na am-bava azonao andramana. Saingy ny probiotika - na amin'ny endrika fanampin-tsakafo na serum - dia mety ho izay ilainao amin'ny farany amin'ny famoahana adieu. Rehefa dinihina tokoa, araka ny voalazan’ny Dr. Henry hoe: “Tsy misy maharatsy ny manandrana”.

Famerenana ho an'ny