Ahoana no hanala ny adin-tsaina sy ho tony na aiza na aiza

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Afaka mahita fahatoniana sy fiadanana ve ianao eo afovoan'ny iray amin'ireo toerana be olona, ​​mafy indrindra, ary be atao any Amerika? Androany, mba hanombohan'ny andro voalohan'ny fahavaratra sy hankalazana ny solstice amin'ny fahavaratra, ireo mpankafy ny yoga ao New York City dia nanamby ny tenany mba hahita fiovana ao amin'ny toerana tsy mahazatra indrindra, Times Square. Manomboka amin'ny 7 ora sy sasany ka hatramin'ny 7 ora sy sasany hariva, feno fofona yoga ny fon'ny Times Square ary novana ho toerana fandriampahalemana, fampiononana ary fifantohana madio.

Mitady ny hahita fiadanana amin'ny fiainanao sahirana? Ireto misy torohevitra 5 hanampy anao hitony hatrany na aiza na aiza:

1. Mitadiava teknika mety aminao. Endrika roa izay manana fikarohana marobe manohana azy ireo dia ny fialan-tsasatra hozatra miandalana sy ny fisaintsainan'ny saina araka ny filazan'i Dr. Rodebaugh, profesora mpanampy amin'ny psikolojia ao amin'ny University Washington ao Saint Louis. Ataovy ny fikarohana ataonao mba hahitana izay fomba mety indrindra aminao.

2, Fanao. Fanao. Fanao. Ny lakilen'ny fihavanana hatrany amin'ny toe-javatra misy fihenjanana be dia ny fampiharana ny teknika rehefa tsy ao anatin'ny toe-javatra mampahory ianao. "Raha vao mahay azy ianao dia tokony ho afaka hamerina izany amin'ny fotoan-tsarotra," hoy ny Dr. Rodebaugh.

3. Manaova fialan-tsasatra amin'ny fandaharam-potoananao. "Misafidiana fotoana tsy misy fitakiana mifaninana hafa," hoy ny Dr. Rodebaugh. Omeo farafahakeliny 30 minitra na mihoatra ny tenanao mba hiala sasatra sy hampihatra ny teknikanao am-pilaminana aorian'ny andro fiasana lava na rehefa matory ny kiddos, fa alao antoka fotsiny fa tsy hatory ianao! "Na dia teknika fialan-tsasatra maro aza no manampy amin'ny torimaso, zava-dehibe ny tsy fatoriana mandritra izany," hoy ny Dr. Rodebaugh.

4. Mieritrereta maharitra. Ny teknikan'ny fitsaharana dia mitaky fotoana sy fanazaran-tena, noho izany tsy mahagaga raha aorian'ny fizarana iray amin'ny Fahatsiarovan-tena dia tsy sitrana tampoka ny adin-tsaina. "Ilaina ny fanazaran-tena lava kokoa ho an'ireo teknika ireo mba hisy fiantraikany eo amin'ny fiainan'ny olona iray," hoy ny Dr. Rodebaugh. Mijanòna eo!

5. Fantaro ny fotoana hitadiavana fanampiana matihanina. Raha miezaka manampy ny tenanao mandritra ny fotoana fohy ianao ary tsy mahita fahombiazana fotsiny, fa tsikaritrao koa ny tenanao ho lasa mitebiteby na mitebiteby, dia mitadiava fanampiana amin'ny matihanina. "Rehefa tsy mahazo fanampiana na miteraka adin-tsaina bebe kokoa avy amin'izany ny olona iray, dia famantarana fampitandremana izany. Rehefa mahatsapa izany ny olona dia tadidio fa misy fanampiana." Mifandraisa amin'ny psikology na matihanina ara-pahasalamana ary manaova dingana hafa amin'ny dianao mankany amin'ny fiainana tsy misy adin-tsaina.

Inona no andrasanao? Anio no andro tonga lafatra hanombohana manaisotra ny adin-tsainao amin'ny fiainanao ary miasa ho amin'ny toe-tsaina milamina.

Famerenana ho an'ny