Ahoana ny fomba hahitana mpanazatra ratsy

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Raha miahiahy ianao fa tsy mahazo ny volanao dia manontania tena ireto fanontaniana ireto.

• Nahazo fiofanana feno ve ianao nandritra ny fotoam-pivorianao voalohany?
  "Alohan'ny hanombohanao manao fanatanjahan-tena dia tokony hameno ny tantaram-pahasalamana ianao ary hiady hevitra momba ny fomba fiainanao sy ny tanjonao," hoy i Cedric Bryant, Ph.D., Tompon'andraikitra ambony amin'ny siansa ao amin'ny American Council on Exercise. Ary koa, manantena ny hanao fitsapana tsotra toy ny fiondrika mandroso, fanosehana, ary dia an-tongotra iray kilaometatra-mba handrefesana ny fahaiza-manaonao, ny tanjakao ary ny fiaretanao.
• Manamarina ny BlackBerry-ny ve izy rehefa manainga ianao?
  Tsy mila dokotera variana miasa aminao ianao, koa manantena ny mpampiofana anao. Ny fifampiresahana tsy an-kiato sy ny fijerena ny manodidina dia famantarana rehetra fa outopilot izy. Tokony hanitsy ny endrikao izy ary hampahery anao.
• Manontany anao ny fihetseham-ponao ve ianao alohan'ny fivoriana rehetra?
  Ny adin-tsaina, ny torimaso ratsy amin'ny alina ary ny fanaintainan'ny fanaintainana dia mety hisy fiantraikany amin'ny fampihetseham-batanao.
• Mifosa ny mpanjifa ve izy?"Tsy tokony hizara zavatra hafa momba ny olona ampiasainy ny mpanazatra anao," hoy i Bryant. "Ny tsiambaratelo dia famantarana ny matihanina."

Famerenana ho an'ny