Teas 9 hampitony ny kibo mahasosotra

Votoatiny

• 1. Dite maitso
• 2. Dite sakamalao
• Ahoana no Peel Ginger
• 3. Dite Peppermint
• 4. Dite mainty
• 5. Dite fennel
• 6. Dite licorice
• 7. Dite chamomile
• 8. Dite basile masina
• 9. Tehina Spearmint
• Ny farany ambany

Rehefa tezitra ny vavoninao, ny fitsimohana amina dite mafana dia fomba tsotra iray hanamorana ny soritr'aretinao.

Na izany aza, ny karazana dite dia mety hisy fiovana lehibe.

Raha ny marina, ny karazana sasany dia naseho mba hitsaboana olana toy ny maloiloy, fivalanana ary fandoavana.

Ireto misy dite 9 hampitony kibo mahasosotra.

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

1. Dite maitso

Ny dite maintso dia nohadihadiana fatratra ho an'ny tombontsoa ara-pahasalamana mety ().

Nampiasaina ara-tantara ho toy ny fanafody voajanahary amin'ny fivalanana sy ny aretina avy Helicobacter pylori, karazana bakteria mety hiteraka fanaintainan'ny vavony, maloiloy ary fivontosana ().

Mety hanamaivana ny olana amin'ny vavony hafa izany.

Ohatra, ny fandinihana iray natao tamin'ny olona 42 dia nanamarika fa ny dite maitso dia nampihena be ny fahita matetika sy ny hamafin'ny fivalananana vokatry ny fitsaboana amin'ny taratra ().

Amin'ny fandinihana ny biby, ny dite maitso sy ny singa ao aminy dia naseho ihany koa mba hitsaboana ny fery amin'ny vavony, izay mety hiteraka olana toy ny fanaintainana, ny entona ary ny tsy fihinanan-kanina (,).

Ataovy ao an-tsaina fa tsara kokoa ny mifikitra amin'ny 1-2 kaopy (240-475 ml) isan'andro, toy ny - mampihomehy - ny fihinanana tafahoatra dia mifandray amin'ny voka-dratsy toy ny maloiloy sy ny vavonin'ny vavony noho ny habetsahan'ny kafeina (,).

FAMINTINANA Ny dite maintso dia mety hanampy amin'ny fanasitranana ny fery amin'ny vavony ary hitsaboana ireo olana toy ny fivalanana rehefa lany amin'ny antonony.

2. Dite sakamalao

Ny dite sakamalao dia avy amin'ny faka faka-mangahazo mangotraka ao anaty rano.

Ity faka ity dia mety hahasoa be amin'ny olana amin'ny fandevonan-kanina toy ny maloiloy sy mandoa.

Araka ny fanadihadihana iray, ny sakamalao dia nanampy tamin'ny fisorohana ny aretina maraina amin'ny vehivavy bevohoka, ary koa ny fisaleboleboana sy ny fandoa vokatry ny fitsaboana simika ().

Ny famerenana iray hafa dia nanamarika fa ny sakamalao dia afaka mampihena ny gazy, ny fivontosana, ny kitrotro ary ny tsy fihinanan-kanina ary koa ny fanohanan'ny tsinay ().

Na dia ny ankamaroan'ireo fandinihana ireo aza dia nijery famenon-tsolika fatra avo lenta, ny dite sakamalao dia mety manome tombony mitovy amin'izany.

Raha te-hanao azy dia makotroka sakamalaho sakamalaho voahitsakitsaka iray ary apetaho anaty rano mangotraka mandritra ny 10-20 minitra. Arotsaho ary ankafizo irery na miaraka amin'ny voasarimakirana, tantely na sakay kely.

FAMINTINANA Ny dite sakamalao dia afaka manampy amin'ny fisorohana olana isan-karazany amin'ny fandevonan-kanina, ao anatin'izany ny fisaleboleboana, fandoavana, gazy, fivontosana, fikorontanana, ary tsy fihinanan-kanina.

Ahoana no Peel Ginger

3. Dite Peppermint

Safidy iraisana ny dite peppermint rehefa manomboka mitokona ny kibo.

Ny fandinihana biby dia nanambara fa ny sakamalaho dia afaka manalefaka ny hozatry ny tsinay ary manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana ().

Ankoatr'izay, ny famerenana ny fanadihadiana 14 tamin'ny olona 1,927 dia nanolo-kevitra fa ny menaka dipoavatra dia mampihena ny faharetana, matetika ary ny hamafin'ny fanaintainan'ny vavony amin'ny ankizy ().

Ity menaka ity aza dia naseho mba hisorohana ny fisaleboleboana sy ny fandoavana ().

Ny fandinihana sasany dia manondro fa ny menaka dipoavatra maimbo fotsiny dia manampy amin'ny fisorohana ny maloiloy sy ny fandoavana (,).

Na dia mifantoka amin'ny menaka aza ireo fikarohana ireo fa tsy ny dite, ny dite peppermint dia mety hanome tombony mitovy amin'izany.

Azonao atao ny mividy an'ity dite ity amin'ny fivarotana enta-mavesatra na manamboatra anao manokana amin'ny alàlan'ny famafazana ravina solila voatoto ao anaty rano mafana mandritra ny 7-12 minitra.

FAMINTINANA Ny dite Peppermint dia mety hanampy amin'ny fanaintainana ny fanaintainan'ny vavony, ny fisaleboleboana ary ny fandoavana. Ny menaka peppermint koa dia tena mampitony.

4. Dite mainty

Ny dite mainty dia mirehareha amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana mitovy amin'ny an'ny dite maitso, indrindra amin'ny fampitoniana ny vavony mikorontana.

Mety hahomby indrindra amin'ny fitsaboana ny fivalanana ().

Raha ny marina, tamin'ny fandinihana natao tamin'ny ankizy 120, ny fandraisana takelaka dite mainty dia nanampy tamin'ny fanatsarana ny habetsahana, ny fahita matetika ary ny tsy fitovizan'ny fihetsiky ny tsinay ().

Ny fanadihadiana iray nandritra ny 27 andro dia nanamarika fa ny fanomezana dite black black piglets voan'ny E. coli nampihena ny fihanaky ny fivalanana 20% (,).

Na dia momba ny famenon-tsakafo aza ny ankamaroan'ny fikarohana dia mety mbola manampy amin'ny famahana ny olan'ny vavony ny dite. Na izany aza, tsara kokoa ny mametra ny sakafonao ho 1-2 kaopy (240-475 ml) isan'andro, satria ny habetsahan'ny kafeinina ao aminy dia mety hitebiteby amin'ny vavony ().

FAMINTINANA Tahaka ny dite maitso, ny dite mainty dia mety hampihena ny fivalanana rehefa lany amin'ny antonony.

5. Dite fennel

Fennel dia zavamaniry ao amin'ny fianakaviana karaoty miaraka amina fofona toy ny licorice.

Ny dite avy amin'ity zavamaniry voninkazo ity dia matetika ampiasaina hitsaboana aretina isan-karazany, ao anatin'izany ny aretin-kibo, ny fitohanana, ny gazy ary ny fivalanana ().

Tamin'ny fanadihadiana natao tamina vehivavy 80, ny fihinanana suplementa fennel nandritra ny andro maromaro talohan'io sy nandritra ny fadimbolana dia nihena soritr'aretina toy ny maloiloy ().

Ny fandinihana fantsom-pitsapana dia nahitana ihany koa fa ny fitrandrahana fennel dia nanakana ny fitomboan'ny karazana bakteria marobe, toy ny manimba E. coli ().

Ny fandinihana iray hafa tamin'ny olona 159 dia nanambara fa ny dite fennel dia nampiroborobo ny tsy fandevonan-kanina, ary koa ny fanasitranana ny tsinay aorian'ny fandidiana ().

Andramo ny manao dite fennel ao an-trano amin'ny alàlan'ny fandrarahana rano mafana 1 kaopy (240 ml) amin'ny voa eran'ny sotro iray (2 grama). Azonao atao ny mametaka ny faka na ravin'ny zavamaniry fennel ao anaty rano mafana mandritra ny 5-10 minitra alohan'ny hanaparitahana azy.

FAMINTINANA Ny dite fennel dia manana toetra mampiavaka ny bakteria ary naseho fa mampihena ny fepetra toy ny maloiloy. Mety hanalefaka ny soritr'aretin'ny fadimbolana ihany koa izy io ary hampiroborobo ny tsy fetezan'ny tsinay.

6. Dite licorice

Ny licorice dia malaza amin'ny tsiro mamy sy mangidy somary miavaka.

Betsaka ny karazana fitsaboana nentim-paharazana no nampiasa an'ity legume ity mba handaminana ny fahasosoran'ny vavony ().

Ny fandinihana marobe dia manondro fa ny licorice dia manampy amin'ny fanasitranana ny fery amin'ny vavony, izay mety hiteraka soritr'aretina toy ny fanaintainan'ny vavony, maloiloy ary tsy fihinanan-kanina - toe-javatra iray izay miteraka tsy fahazoana aina ao amin'ny vavony sy mahadomelina (,).

Marihina fa ny fanadihadiana iray volana nandritra ny iray volana tamin'ny olona 54 dia nampiseho fa ny fakana 75 mg nalaina licorice indroa isan'andro dia nampihena be ny tsy fihinanan-kanina ().

Na izany aza, ilaina ny fikarohana fanampiny amin'ny dite licorice manokana.

Ity dite ity dia azo vidiana amin'ny fivarotana lehibe maro, ary koa amin'ny Internet. Matetika izy io dia ampiarahina amin'ireo akora hafa amin'ny fifangaroan'ny dite raokandro.

Ataovy ao an-tsaina fa ny faka licorice dia mifamatotra amin'ny vokatra hafa ary mety hampidi-doza amin'ny habetsany. Noho izany, mifikira amin'ny dite licorice 1 kaopy (240 ml) isan'andro ary manatona ny mpitsabo anao raha manana aretina ianao ().

FAMINTINANA Ny dite licorice dia mety hanampy amin'ny fanasitranana ny fery amin'ny vavony ary hampihena ny tsy fihinanan-kanina, na dia mila fikarohana bebe kokoa aza ianao. Hamarino tsara fa tsy handany mihoatra ny 1 kaopy (240 ml) isan'andro.

7. Dite chamomile

Ny dite chamomile dia maivana, misy tsiro ary matetika heverina ho iray amin'ireo karazana dite mampitony indrindra.

Matetika izy io dia ampiasaina hanalefaka ny hozatra mandevona anao ary hitsaboana ireo olana toy ny entona, tsy fihinanan-kanina, aretim-pivalanana, maloiloy, mandoa, ary mivalana ().

Tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ny vehivavy 65, ny fakana 500 mg chamomile nalaina indroa isan'andro dia nampihena ny fatran'ny mandoa vokatry ny fitsaboana simika, raha ampitahaina amin'ny vondrona mifehy ().

Ny fandinihana ny voalavo dia nahita ihany koa fa ny fitrandrahana chamomile dia nanakana ny fivalanana ().

Na dia nanadinana fitrandrahana chamomile be dia be aza ireo fikarohana ireo, ny dite vita amin'ireo voninkazo toy ny daisy ireo dia mety hanamaivana ny olan'ny vavony ihany koa.

Mba hanamboarana azy dia totohosy fonosana dite mialoha na sotro 1 (2 grama) ravina chamomile maina ao anaty rano mafana 1 kaopy (237 ml) mandritra ny 5 minitra.

FAMINTINANA Ny dite chamomile dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny fandoavana sy ny fivalanana ary koa ny olana ara-pandevonan-kanina maro hafa.

8. Dite basile masina

Fantatra amin'ny anarana hoe tulsi, basile masina dia ahitra mahery vaika efa ela nohajaina noho ny fananany fanafody.

Na dia tsy dia mahazatra toy ny dite hafa aza dia safidy tsara ny mampitony vavony mikorontana.

Fikarohana biby marobe no nanapa-kevitra fa ny bazylona masina dia miaro amin'ny fery amin'ny vavony, izay mety hiteraka soritr'aretina marobe, ao anatin'izany ny fanaintainan'ny vavony, ny fo maharary ary ny maloiloy ().

Raha ny marina, nandritra ny fanadihadiana natao tamin'ny biby iray, ny basila masina dia nampihena ny tratran'ny fery amin'ny vavony ary sitrana tanteraka ny fery misy ao anatin'ny 20 andro fitsaboana ().

Mbola mila fandinihana bebe kokoa anefa.

Ny kitapo dite basily dia azo jerena ao amin'ny magazay ara-pahasalamana maro, ary koa amin'ny Internet. Azonao atao koa ny mampiasa vovo-basil masina maina mba hikotrohana kaopy vaovao ny tenanao.

FAMINTINANA Ny fandinihana ny biby dia mampiseho fa ny basil masina dia afaka miaro amin'ny fery amin'ny vavony, mampihena ny soritr'aretina toy ny fanaintainan'ny vavony, ny fo maharary ary ny maloiloy.

9. Tehina Spearmint

Toy ny dipoavatra, ny spearmint dia mety hanamaivana ny fahaketrahana mandevon-kanina.

Izy io dia mirehareha amin'ny compound antsoina hoe carvone, izay manampy amin'ny fampihenana ny fihenan'ny hozatra ao amin'ny lalan-tsinay ().

Tao anatin'ny fanadihadiana iray naharitra 8 herinandro, olona 32 voan'ny sindrony bitika (IBS) no nomena vokatra misy ny valala, coriander, ary balsama voasarimakirana miaraka amin'ny fivalanana na fanafody fitohanana.

Ireo izay nandray ny vokatra spearmint dia nitatitra fa kely kokoa ny fanaintainan'ny vavony, ny tsy mahazo aina ary ny fivontosana noho ireo ao amin'ny vondrona mifehy ().

Na izany aza, ny famenon-tsakafo dia misy akora marobe, tsy ny spearmint fotsiny.

Ary koa, fanadihadiana iray tamin'ny fantsom-pitsapana dia nanamarika fa ity mint ity dia nanakana ny fitomboan'ny karazana bakteria maro izay mety hitondra aretina amin'ny sakafo sy olana amin'ny tummy ().

Mbola mila fikarohana bebe kokoa anefa ny olombelona.

Mora atao ao an-trano ny dite spearmint. Ento fotsiny ny rano 1 kaopy (240 ml) amin'ny vay, esory amin'ny hafanana izy ary ampio ravina lefom-pohy. Mikorisa mandritra ny 5 minitra, avy eo ketraho ary aroso.

FAMINTINANA Ny dite spearmint dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny vavony sy ny fivontosana. Izy io koa dia mety mamono karazana bakteria sasany izay tompon'antoka amin'ny fanapoizinana ara-sakafo.

Ny farany ambany

Asehon'ny fikarohana fa manome doka hampiroborobo ny fahasalamana ny dite.

Raha ny marina dia karazana dite maro no afaka manampy amin'ny famahana ny vavony mikorontana.

Na misalebolebo ianao, tsy voan'ny aretin-tratra, moka, na mivalana, ny fanaovana labiera iray amin'ireo zava-pisotro matsiro ireo dia fomba iray tsotra ahafahanao miverina mahatsapa ny tsara indrindra avy aminao.