Ahoana ny antony mahatonga ny siramamy hanimba ny nify sy manimba ny nifinao

Votoatiny

• Toerana fiadiana ny vavanao
• Manintona bakteria ratsy ny siramamy ary mampihena ny fon'ny vavanao
• Fahazarana sakafo izay miteraka lo
• Manjifa snacks be siramamy
• Misotro zava-pisotro mahasalama sy asidra
• Mitroka amin'ny zava-pisotro sugary
• Mihinana sakafo miraikitra
• Torohevitra hiadiana amin'ny lo nify
• Jereo izay nohaninao sy sotroinao
• Atsaharo ny siramamy
• Manaova fahadiovana am-bava tsara
• Ny tsipika ambany

Iaraha-mahalala fa ny siramamy dia ratsy amin'ny nify, saingy tsy dia toy izany foana.

Raha ny marina, rehefa hitan'ny filozofa grika taloha Aristotle fa ny sakafo mamy toy ny aviavy malefaka dia niteraka fahasimban'ny nify, tsy nisy nino azy.

Saingy rehefa nandroso ny siansa, zavatra iray no azo antoka - ny siramamy dia miteraka fahasimban'ny nify.

Izany dia nilaza fa ny siramamy samirery dia tsy izy no meloka. Raha ny tokony ho izy dia ny tsy fitoviana amin'ny fisehoan-javatra mitranga aorian'izay no tompon'andraikitra.

Ity lahatsoratra ity dia mijery amin'ny an-tsipiriany ny fiantraikan'ny siramamy amin'ny nifinao sy ny fomba hisorohana ny lo nify.

Toerana fiadiana ny vavanao

Karazan-bakteria maro samy hafa no miaina ao am-bavanao. Ny sasany mahasoa ny fahasalaman'ny nify anao, fa ny hafa manimba.

Ohatra, ny fanadihadiana dia naneho fa misy vondron-bakteria voafantina mamokatra asidra ao am-bavanao isaky ny mihaona sy mandevona siramamy ().

Ireo asidra ireo dia manala ny mineraly ao amin'ny enamel-nify, izay mamirapiratra, miaro, ivelany ivelany amin'ny nifinao. Ity dingana ity dia antsoina hoe demineralisation.

Ny vaovao tsara dia ny roranao manampy amin'ny famerenana tsy tapaka an'io fahasimbana io amin'ny fomba voajanahary antsoina hoe remineralization.

Ny mineraly ao anaty rora misy anao, toy ny calcium sy phosphate, ankoatry ny fluoride avy amin'ny toothpaste sy ny rano, dia manampy ny enamel hanamboatra azy io amin'ny fanoloana mineraly very nandritra ny "fanafihana asidra." Manampy ny nifinao izany.

Na izany aza, ny tsingerin'ny fanafihana asidra miverimberina dia miteraka fatiantoka mineraly ao amin'ny enamel. Rehefa mandeha ny fotoana dia mihalemy sy manimba ny enamel io, mamorona lava-kazo.

Raha tsorina, ny lavaka dia loaka amin'ny nify vokatry ny fahasimban'ny nify. Vokatry ny bakteria manimba mandevona ny siramamy amin'ny sakafo sy mamokatra asidra.

Raha tsy voatsabo dia azo miparitaka any amin'ny sosona lalina kokoa amin'ny nify ilay lava-kazo, ka miteraka fanaintainana ary mety ho very ny nify.

Ny mariky ny fahasimban'ny nify dia misy aretin-nify, fanaintainana rehefa mitsako ary mahatsapa ny sakafo mamy, mafana na mangatsiaka na zava-pisotro.

Ny vavanao dia toeram-piadiana tsy an-kijanona amin'ny famongorana ny tany sy ny famerenam-bolo. Na eo aza izany dia miseho ny lava-bato rehefa mandevona siramamy ny bakteria ao am-bavanao ary mamokatra asidra, izay mampalemy ny enamel-nify.

Manintona bakteria ratsy ny siramamy ary mampihena ny fon'ny vavanao

Ny siramamy dia toy ny andriamby ho an'ny bakteria ratsy.

Ireo bakteria roa manimba hita ao am-bava dia Streptococcus mutans SY Streptococcus sorbrinus.

Samy mamelona ny siramamy laninao izy roa ary mamorona takelaka nify, izay sarimihetsika matevina tsy misy loko miorina eo ambonin'ny nify ().

Raha tsy rovan'ny rora na ny borosy ny takelaka, dia lasa asidra kokoa ny tontolo iainana ao am-bava ary mety hanomboka hipoitra ireo lava.

Ny refin'ny pH dia refesina ny vahaolana asidra na fototra, ary ny 7 tsy miandany.

Rehefa latsaka ambany noho ny mahazatra ny pH ny takelaka, na latsaky ny 5.5, dia manomboka mamoaka mineraly ny asidra ary manimba ny enamel-nify (,).

Mandritra ny fizotrany dia hisy lavaka kely na fivoahana kely. Rehefa mandeha ny fotoana dia ho lasa lehibe kokoa izy ireo, mandra-pivoaky ny lavaka na lavaka lehibe iray.

Ny siramamy dia manintona bakteria manimba izay manimba ny enamel-nify, izay mety hiteraka lavaka ao amin'ilay nify voakasik'izany.

Fahazarana sakafo izay miteraka lo

Tao anatin'izay taona faramparany izay, ny mpikaroka dia nahita fa ny fahazaran-tsakafo sasany dia manandanja rehefa miresaka ny famoronana lava-kazo.

Manjifa snacks be siramamy

Mieritrereta alohan'ny hahatongavanao amin'ilay sakafom-bary. Betsaka ny fanadihadiana no nahita fa ny fihinanana zava-mamy matetika sy zava-pisotro misy siramamy dia mitarika any amin'ny lava-bato (,,).

Ny fihinanan-tsakafo matetika amin'ny sakafo be siramamy dia mampitombo ny fotoana atrehin'ny nify anao amin'ny voka-dratsin'ny asidra isan-karazany, ka mahatonga ny lo nify.

Ny fandinihana iray natao vao haingana teo amin'ireo ankizy mpianatra dia nahita fa ireo izay nihinana mofomamy sy poti-ovy dia avo efatra heny noho ny zaza tsy (7).

Misotro zava-pisotro mahasalama sy asidra

Ny loharanon'ny siramamy ranon-javatra mahazatra indrindra dia ny zava-pisotro malefaka mamy, zava-pisotro ara-panatanjahantena, zava-pisotro misy angovo ary ranom-boankazo.

Ankoatry ny siramamy, ireo zava-pisotro ireo dia misy asidra avo lenta izay mety hiteraka fahasimban'ny nify.

Tamin'ny fanadihadiana lehibe iray tany Failandy, ny fisotroana zava-pisotro mamy siramamy 1-2 isan'andro dia nampifandraisina tamin'ny risika lava 31% ().

Ary koa, ny fanadihadiana aostralianina natao tamin'ny ankizy 5-16 taona dia nahitana fa ny isan'ny zava-pisotro mamy siramamy nohanina dia nifandray mivantana tamin'ny isan'ny lava-bato hita ().

Inona koa, ny fanadihadiana iray nahitana olon-dehibe mihoatra ny 20 000 dia naneho fa fisotroan-tsiranoka tsindraindray fotsiny dia niteraka fiakarana 44% amin'ny mety hahavery nify 3-5, raha oharina amin'ireo izay tsy nisotro zava-pisotro mamy ().

Midika izany fa ny fisotroana zava-pisotro mamy dia mihoatra ny in-droa isan'andro no mitombo avo telo heny noho ny fahaverezan'ny nify mihoatra ny enina.

Soa ihany fa ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny fampihenana ny fihinanana siramamy ho latsaky ny 10% amin'ny kaloria isan'andro dia mampihena ny risika mety ho lo ().

Mitroka amin'ny zava-pisotro sugary

Raha misotro zava-pisotro mamy foana mandritra ny andro ianao dia tonga ny fotoana hieritreretana an'io fahazarana io.

Ny fikarohana dia naneho fa ny fomba fisotroanao zava-pisotro dia misy fiantraikany amin'ny lozam-pifamoivoizana.

Ny fandinihana iray dia naneho fa ny fihazonana zava-pisotro mamy siramamy ao am-bavanao mandritra ny fotoana maharitra na mitroka azy ireo dia nampitombo ny mety hisian'ny lava-bato ().

Ny antony dia satria izy io dia mampiharihary siramamy ela kokoa ny nifinao, manome fotoana bebe kokoa ireo bakteria manimba hanao ny fahavoazany.

Mihinana sakafo miraikitra

Ny "sakafo miraikitra" dia ireo izay manome loharanom-siramamy maharitra, toy ny vatomamy mafy, fofonaina ary lollipop. Izy ireo koa dia mifandray amin'ny fahasimban'ny nify.

Satria tazominao lava ao am-bavanao ireo sakafo ireo dia mivoaka tsikelikely ny siramamy. Izany dia manome ny bakteria manimba ao am-bavanao fotoana betsaka handevonana ny siramamy sy hamokarana asidra bebe kokoa.

Ny valiny farany dia vanim-potoana maharitra demineralization sy fotoana fohy amin'ny remineralalisation ().

Na ny sakafo efa voadio, ny starchy toy ny ovy, ny tortilla chips ary ny mofomamy misy tsiro dia mety hitatra ao am-bavanao ary hiteraka lavaka (,).

Ny fahazarana sasany dia mifandraika amin'ny fahasimban'ny nify, ao anatin'izany ny fihinanana sakafo be siramamy, fisotro zava-pisotro misy siramamy na asidra, fisotroana zava-pisotro mamy ary fihinanana sakafo mifikitra.

Torohevitra hiadiana amin'ny lo nify

Ny fikarohana dia nahatsikaritra fa ny anton-javatra hafa dia mety hanafainganana na hampiadana ny fivelaran'ireo lava-kazo koa. Anisan'izany ny rora, ny fahazarana misakafo, ny fihanaky ny fluoride, ny fidiovana am-bava ary ny sakafo ankapobeny (,).

Ireto ambany ireto ny fomba iray hiadiana amin'ny lo.

Jereo izay nohaninao sy sotroinao

Hamarino tsara fa mihinana sakafo voalanjalanja manan-karena amin'ny voamaina, voankazo, legioma ary vokatra vita amin'ny ronono.

Raha mihinana sakafo mamy sy zava-pisotro mamy na asidra ianao dia ataovy amin'ny sakafonao fa tsy anelanelany.

Diniho ihany koa ny fampiasana mololo rehefa misotro zava-pisotro misy siramamy sy asidra. Izany dia hanome ny nify anao tsy dia hiharan'ny siramamy sy ny asidra amin'ny zava-pisotro.

Ankoatr'izay, ampio voankazo na legioma manta amin'ny sakafonao mba hampitombo ny fikorianan'ny rora ao am-bavanao.

Farany, aza avela hatory miaraka amin'ny tavoahangy misy ranoka mamy, ranom-boankazo na ronono misy ronono ny zazakely.

Atsaharo ny siramamy

Sakafo sugary sy sticky ihany no tokony hohanina indraindray.

Raha misotro zava-mamy ianao, misotroa rano - rano manararaotra tsara kokoa izay misy fluoride - mba hanadiovana ny vavanao ary hampihena ny siramamy miraikitra amin'ny faritry ny nify.

Ankoatr'izay, misotroa zava-pisotro malefaka ihany amin'ny antonony, raha izany rehetra izany.

Raha misotro azy ireo ianao dia aza misitrika moramora mandritra ny fotoana maharitra. Izany dia mampiharihary ny nifinao amin'ny fanafihana siramamy sy asidra lava kokoa.

Misotro rano kosa. Tsy misy asidra, siramamy na kaloria ao anatiny.

Manaova fahadiovana am-bava tsara

Tsy mahagaga raha misy koa ny fahadiovana am-bava.

Ny miborosy farafahakeliny indroa isan'andro dia dingana iray lehibe hisorohana ny lava sy ny lo.

Soso-kevitra ny miborosy isaky ny misakafo isaky ny azo atao ary avy eo alohan'ny hatorianao.

Azonao atao koa ny mampiroborobo ny fahadiovana am-bava tsara amin'ny alàlan'ny fametahana nify izay misy fluoride, izay manampy hiaro ny nifinao.

Ho fanampin'izany, ny fikorianan'ny rora manentana dia manampy amin'ny fandroana ny nify amin'ny mineraly mahasoa.

Ny siligaoma tsy misy siramamy dia mety hisorohana ny fananganana takelaka amin'ny alàlan'ny fanentanana ny famokarana ny rora sy ny famerenana amin'ny laoniny ny ala.

Farany, tsy misy miantoka ny fihazonana ny nifinao sy ny hihy ho salama toy ny fitsidihana ny mpitsabo nify anao isaky ny enim-bolana.

Ankoatra ny fijerena ny fatran'ny siramamy dia manandrana mihinana sakafo mahasalama sy voalanjalanja, tandremo tsara ny nifinao ary tsidiho matetika ny mpitsabo nify anao mba hisorohana ny lo nify.

Ny tsipika ambany

Isaky ny mihinana na misotro zava-mamy ianao dia miasa ny bakteria ao am-bavanao mba hanapotehana azy.

Na izany aza, mamokatra asidra izy ireo mandritra izany. Ny asidra dia manimba ny enamel nify, izay miteraka fahasimban'ny nify rehefa mandeha ny fotoana.

Mba hiadiana amin'izany dia ataovy faran'izay kely indrindra ny fihinanana sakafo sy zava-pisotro misy siramamy avo indrindra, indrindra eo anelanelan'ny sakafo sy ny havanana alohan'ny hatory.

Ny fitandremana tsara ny nifinao sy ny fanaovana fomba fiaina mahasalama no fomba tsara indrindra handresena ny ady amin'ny fahasimban'ny nify.