Ahoana ny fomba hanasana tsara ny tananao (satria diso ianao)

Votoatiny

• Maninona ianao no tokony hisasa tanana?
• Zavatra 3 izay andranao tsy fantatrao momba ny fanasana tanana
• OK, koa inona no fomba marina hanasana tanana?
• Famerenana ho an'ny

Fony mbola zaza ianao dia nahazo fampahatsiahivana tsy tapaka hanasana tanana. Ary, TBH, mety nilainao izy ireo. (Efa nikasika ny tanan'ny zazakely mipetaka ve ianao ary nanontany tena hoe: 'hm, avy amin'inona izany'? Yeh, yuck.)

Mandrosoa haingana amin'ny tahotra coronavirus amin'izao fotoana izao (miaraka amin'ny vanim-potoana mangatsiaka sy gripa) ary mahatsapa izany tampoka indray ianao: voadaroka amin'ny fampahatsiahivana fa tokony hanasa tanana bebe kokoa ianao. Raha loharanom-pahalalana lehibe, toy ny Centers for Disease Control and Prevention (CDC), dia niresaka mafy momba ny herin'ny fanasana tanana, na dia ny olo-malaza aza dia mahazo ny hetsika.

Kristen Bell vao haingana no nizara andian-tsary tao amin'ny Instagram tanany teo ambanin'ny jiro mainty izay nandia dingana maro tamin'ny fanasana tanana. Tsy fantatra mazava hoe taiza no niavian’ilay sary tany am-boalohany, nefa toa hita fa arakaraka ny hanasanao tanana tsara no hihena ny mikraoba eo aminy. Farany, io dia manasongadina ny filàna ny tsy fanasana tanana fotsiny fa ny fanaovana tsara azy. "30 SECONDS MISY SAVONY YALL!!!" izy no nanoratra / nikiakiaka tamin'ilay fanazavana.

Mety ho toa mampihomehy fa rehefa olon-dehibe ianao dia mila ampahatsiahivina mba hanasa tanana, fa misy antony an'izany fitoriana izany momba ny fahadiovan'ny tanana: ny ankamaroan'ny olona dia tsy manasa tanana ary, rehefa lehibe izy ireo dia tsy manao azy tsara.

"Toy ny asa rehetra, raha tsy vita tsara io dia mety hitranga ny vokany", hoy i Suzanne Willard, Ph.D., profesora klinika sady mpiadidy mpiara-miasa amin'ny fahasalamana manerantany ao amin'ny Sekolin'ny mpitsabo mpanampy Rutgers. Matetika ny olona dia mieritreritra ny fanasan-doha malaky dia hahavita izany, fa avy eo mijanona ny mikraoba, hoy izy.

Noho izany, andao hiverina amin'ny fototr'ireo fomba fanasana tanana tsara ianao. Satria, raha manao ny marina tanteraka amin'ny tenanao ianao, dia mety ho fantatrao fa somary nihatakataka tamin'ny ankamaroan'ny fiainanao tamin'ny savony sy rano ianao.

Maninona ianao no tokony hisasa tanana?

Ny fanasana tanana dia mazava ho azy fa afaka manampy amin'ny fanesorana ireo loto sy fotaka hita maso, nefa koa mikraoba mikraoba sy bakteria tsy hitanao. Ny fanasan-tanana dia iray amin'ireo fomba tsara indrindra hanesorana mikraoba, hisorohana ny aretina, ary hisorohana ny fihanaky ny mikraoba amin'ny hafa, araka ny CDC.

Raha jerena ny rehetra momba ny coronavirus amin'izao fotoana izao dia zava-dehibe ny manamarika fa ny fikambanana dia mitatitra fa, fohy ny fisorohana ny fifandraisana amin'ireo olona manana coronavirus, ny fanasana tanana tsara ary matetika no iray amin'ireo fomba tsara indrindra hisorohana ny fihanaky ny ny virosy (sy ny hafa mitovy aminy, BTW).

Zavatra 3 izay andranao tsy fantatrao momba ny fanasana tanana

Tsara kokoa noho ny mampiasa sanitizer tanana. Raha jerena ny toetrandro coronavirus dia be ny fifantohana amin'ny mpanadio tanana tato ho ato, miaraka amin'ny fivarotana na aiza na aiza mivarotra. Fa tena tsara kokoa raha ny fiarovana ny mikraoba no mandeha amin'ny lalan'ny savony sy rano. Ny mpamono tanana dia mety mamono coronavirus fa ny CDC dia mbola mamporisika ihany ny hampiasa savony sy rano efa taloha rehefa misy izany. Ny Sanitizer amin'ny tanana koa tsy mandaitra amin'ny ady amin'ny norovirus, C. difficile, ary ny katsentsitra sasany, fa ny fanasana tanana araka ny tokony ho izy, hoy i Richard Watkins, MD, mpitsabo areti-mifindra ao Akron, OH ary mpampianatra momba ny fitsaboana ao amin'ny Northeast Ohio Medical University . Na dia tsy mitondra any amin'ny coronavirus aza ireo bibikely ireo, dia mbola mety hanome anao tranga ratsy amin'ny fandoavana sy ny aretim-pivalanana izy ireo raha sendra mihinana azy ireo tsy nahy.

Tokony hanasa tanana matetika kokoa ianao. Sasao ny tananao aorian'ny fampiasanao ny trano fidiovana? Mahatalanjona! Mbola tsy ampy anao izany. Nilaza manokana ny CDC fa tokony hisasa amin'ny toe-javatra toy izany ny tsirairay:

• Alohan, mandritra ary aorian'ny fikarakarana sakafo
• Alohan'ny hihinanana sakafo
• Alohan'ny sy aorian'ny fikarakaranao olona ao an-trano izay marary amin'ny fandoavana na fivalanana
• Alohan'ny sy aorian'ny fitsaboana ny ratra na ratra
• Rehefa avy nampiasa ny trano fidiovana
• Rehefa avy nanova diapers na nanadio ny zaza iray izay efa nampiasa ny kabine
• Rehefa avy nitsoka ny oronao, mikohaka na mievina ianao
• Rehefa avy nikasika biby, sakafom-biby, na fako biby
• Rehefa avy niatrika sakafo biby na fitsaboana biby
• Rehefa avy nikasika fako

Tsy resahin'ny fikambanana akory ny fanasan-tànana alohan'ny hikasika ny tavanao, fa zava-dehibe koa izany, hoy ny manam-pahaizana momba ny areti-mifindra Amesh A. Adalja, MD, manam-pahaizana zokiny ao amin'ny Johns Hopkins Center for Health Security. Ny fametrahana ny tananao maloto sy tsy voasasa amin'ny tavanao (indrindra amin'ny oronao sy ny vavanao ary ny masonao) dia manasa mikraoba ao amin'ny vatanao, izay mety hahatonga anao harary, hoy ny fanazavany.

Aleo manasa tanana kely toy izay tsy manasa tanana mihitsy. Ny fanasan-tanana tsara dia iray amin'ireo fomba tsara indrindra hisorohana ny aretina toy ny coronavirus COVID-19 tsy hiparitaka, fa "ny isan'ny fanasan-tànana dia tsara kokoa noho ny tsy misy", hoy ny Dr. Watkins. Koa na dia mety tsy ho tsara indrindra aza ny fanasan-tànana, dia aza adino tanteraka izany raha maika ianao.

OK, koa inona no fomba marina hanasana tanana?

Eny, nianatra nanasa tanana ianao tamin'ny mbola kely ary eny, tsy siansa roketa izany. Fa raha toa ny ankamaroan'ny olona ianao dia mbola tsy hainao ny manasa tanana tsara.

Ity misy torolàlana tsikelikely amin'ny fanasana tanana, ao anatin'izany ny halavan'ny fotoana tokony hanasanao tanana (sy ny fahitana hoe avy aiza ilay "hiran'ny tànanao tanana"), hoy ny CDC:

1. Sasao amin'ny rano madio sy madio ny tananao (mafana na mangatsiaka), vonoy ny paompy ary asio savony.
2. Sasao amin'ny savony ny tananao. Afatory ny lamosin'ny tananao, eo anelanelan'ny rantsan-tànanao, ary eo ambanin'ny hohonao.
3. Sasao mandritra ny 20 segondra farafahakeliny ny tananao, izany hoe eo amin'ny faharetan'ny fotoana hihirana ny hirany "Happy Birthday" hatramin'ny voalohany ka hatramin'ny farany.
4. Sasao tsara amin'ny rano madio sy mandeha ny tananao.
5. Ataovy maina ny tananao amin'ny fampiasana servieta madio na maina ny rivotra.

Ohatrinona ny savony resahina eto? "Savony ampy hahazoana savony mendrika", hoy i Willards. "Ity dia manome famantarana hita maso mba hamindrana ny bubbles amin'ny faritra rehetra."

Azo antoka fa tsy misy olona tonga lafatra ary, mety mbola tsy hanasa tanana tsara isaky ny mandeha ianao, fa omena ny fahatsapan'ny olona tsy afa-manoatra amin'izao fotoana izao momba ny COVID-19 coronavirus toa efa akaiky, manasa tanana matetika ary tsara dia fomba tsara hamerenana indray ny fifehezana.

Ankehitriny, mandehana manasa tanana. tena matotra.

Ny fampahalalana amin'ity tantara ity dia marina amin'ny fotoana an-gazety. Raha mbola mivoatra ny fanavaozana momba ny coronavirus COVID-19, dia azo inoana fa niova ny fampahalalana sy ny tolo-kevitra sasany amin'ity tantara ity nanomboka tamin'ny famoahana voalohany. Mamporisika anao izahay hanara-maso tsy tapaka miaraka amin'ny loharanom-pahalalana toy ny CDC, ny OMS ary ny sampan-draharahan'ny fahasalamam-bahoaka eo an-toerana raha te hahalala ireo angona sy tolo-kevitra farany indrindra.

Famerenana ho an'ny