Ahoana ny fomba fampiasana ny dia mba hampisondrotra ny fandrosoana manokana

Votoatiny

• Alohan'ny handehananao: Mametraha tanjona
• Amin'ny dia: Tosika ny tenanao
• Miverina mody: simenitra ny fanovana
• Famerenana ho an'ny

Ny fialan-tsasatra farany dia iray izay ahitanao ny fomba fijerinao manokana ary entinao mody any an-trano ireo fanambarana sy traikefa anananao.

“Rehefa miala amin'ny tontolo iainantsika andavanandro isika dia manaisotra ireo fanelingelenana sy fahazarana mifandray amin'izany, ary mahatonga antsika hisokatra bebe kokoa amin'ny toe-javatra vaovao izay mety hanentana ny fanovana,” hoy i Karina Stewart, mpiara-manorina ny Kamalaya Koh Samui. , toeram-pialan-tsasatra ara-pahasalamana any Thailandy, ary tompon'ny fitsaboana sinoa nentim-paharazana.

Raha manatona ny dianao amin'ny saina tsy miova ianao dia afaka manampy anao hanana ny filan'ny nofo taloha ny traikefa, hijery zava-baovao, hifandray amin'ireo laharam-pahamehanao eo amin'ny fiainana ary hanova ny fomba fijerinao maharitra.

"Tsy misy fitsangatsanganana hanamboatra anao amin'ny fomba mahagaga," hoy i Mary Helen Immordino-Yang, mpampianatra momba ny fanabeazana, psikolojia ary neuroscience ao amin'ny University of Southern California. “Fa ny fandinihana dia naneho fa misy hery amin'ny fandikanao manokana ny zavatra niainanao. Azonao atao ny mampiasa ny fitsangatsanganana, miaraka amin'ny fihaonana amin'ny olom-baovao sy ny fanandramana zava-baovao, ho toy ny fotoana iray handinihana ny soatoavina sy ny finoana izay raisinao ho tsy misy dikany. ” (Related: Ahoana ny fomba hampitahorana ny tenanao mba ho matanjaka sy salama ary sambatra kokoa)

Mba hamadihana ny fialan-tsasatrao manaraka ho lasa fiovana, ataovy stratejika ny fomba fiasanao. Ity no fomba.

Alohan'ny handehananao: Mametraha tanjona

"Raha te hanao fiovana ianao dia zava-dehibe ny mahatakatra ny antony alohan'ny handaozanao ny trano," hoy i Michael Bennett, lehiben'ny mpiandraikitra mpitety faritany amin'ny navigateur fitsangatsanganana transformational Explorer X ary mpiara-manorina ny Transformational Travel Council.

Manolo-kevitra ny hanoratra izy na hieritreritra fotsiny izay antenainao hialana amin'ilay dia: zava-niainany vaovao, fahatakarana lalindalina kokoa ny tenanao, nanavao ny antony manosika. Ny fananana hevitra mazava momba ny fanantenanao sy ny tanjonao dia mahatonga ny fahasamihafana eo amin'ny fananana fotoana mandalo eo akaikinao sy ny famelana azy hanentana anao handray andraikitra.

Amin'ny dia: Tosika ny tenanao

Ny fialan-tsasatra mandefa anao hiala ny faritra mampionona anao no tena mety hamorona fiovana satria manery anao hieritreritra sy hanao fihetsika amin'ny fomba vaovao tanteraka izy ireo, hoy i Bennett. Ny fanandramana kolontsaina hafa, ohatra, dia mety hahatsapa fifaliana rehefa mitety tanàna izay tsy miteny ny fiteny ianao, mihinana sakafo tsy mahazatra, ary miezaka manakatra fomba amam-panao vaovao. Izany dia manamora ny fahazoana fomba fijery vaovao momba ny tenanao sy ny hafa.

Ny fialan-tsasatra izay mitaky fanamby amin'ny tenanao ara-batana dia mety hanova fiainana koa, izay miteraka tanjaka sy fahaiza-manao vaovao. Misoratra anarana amin'ny fitsangatsanganana mifototra amin'ny hetsika izay mifantoka amin'ny zavatra tsy ataonao matetika, toy ny kayak na ny bouldering, na manao dia lavitra manodidina ny hetsika ataonao tsindraindray fotsiny, toy ny bisikileta mandritra ny herinandro na dia an-tongotra. (Jereo ireto fitsangatsanganana fitsangatsanganana ireto ho an'ny fanatanjahan-tena, ny toerana ary ny haavon'ny hetsika.)

Aza hadino anefa ny manome fotoana betsaka hieritreretana rehefa mankafy ireo traikefa vaovao ireo ianao. Ny fomba tsara indrindra hanaovana an'izany? Mialà sasatra ao amin'ny hotely toa an'i Hyatt House mba hanararaotra ny fotoana fitsaharanao alohan'ny hiverenanao.

Ny fitsangatsanganana ara-panahy izay mifantoka amin'ny yoga sy ny fisaintsainana na ny fialan-tsasatra mifototra amin'ny natiora dia manana fahafahana handefa anao amin'ny lalana vaovao. "Ny fitsangatsanganana dia izay manohitra antsika ary manasa antsika hanova ny fomba fijerin'ny tena, ny hafa ary izao tontolo izao," hoy i Bennett. "Ny fitsangatsanganana fisaintsainana mandritra ny herinandro dia mety ho mampatahotra sy mikaroka tahaka ny fiakarana tendrombohitra."

Miverina mody: simenitra ny fanovana

Stewart dia manolo-kevitra ny hanao fanamarihana, amin'ny telefaona na diarinao, amin'ny fotoana misy dikany manokana, miaraka amin'ny fanovana manokana tianao hitondrana mody miaraka aminao. Raha mandeha amin'ny fitsangatsanganana am-bisikileta ianao, ohatra, dia azonao atao ny manoratra ny fotoana nahatsapanao hery (toy ny tamin'ny marainan'ny andro faharoa, rehefa niverina tamin'ny bisikileta ianao na dia teo aza ny tongotrao reraka) na indrindra ny tony (ny fandehanana mangina vao maraina. ).

Miverena ao amin'ny naoty rehefa levona ny fialan-tsasatrao sy ny antony manosika anao, ary manomboka manadino ny antony tianao hanaovana ireo fanovana rehetra ireo amin'ny fanao mahazatra anao. (Rehefa eo ianao, dia mieritrereta hanomboka diary fankasitrahana koa.)

"Manampy anao hifandray indray amin'ny toe-javatra nahatonga ny fiovana izany, ka hanohy ianao," hoy i Stewart.

Famerenana ho an'ny