Ahoana no ahafahako manao ny ondriko?

Votoatiny

• 1. Mihazakazaka ny rano
• 2. Sasao ny perineumanao
• 3. Tano amin'ny rano mafana na mangatsiaka ny tananao
• 4. Mandehana mitsangatsangana
• 5. Menaka dipoavatra manitra
• 6. Miondrika
• 7. Andramo ny fihetsika Valsalva
• 8. Andramo ny paompy subrapubic
• 9. Mampiasà teknika fitsaharana
• 10. Kasiho ny feny
• Fa maninona no mila ataonao mikotroka?
• Zavatra hodinihina

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Ahoana no hahatonga anao ho pee

Tsy tokony hanery ny tenanao hihaona ianao raha tsy mila antony ara-pitsaboana. Raha tsy maintsy manery ny tenanao ianao dia ireto misy paikady 10 mety miasa:

1. Mihazakazaka ny rano

Alefaso ny faucet ao anaty fitoeranao. Mipetraha eo amin'ny trano fidiovana. Miezaha miala sasatra, manakimpy ny masonao ary mifantoha amin'ny feon'ny rano.

2. Sasao ny perineumanao

Ny perineum dia faritra misy nofo misy eo amin'ny taovam-pananahana sy ny nosy. Mipetraha eo amin'ny toeram-pivoahana ary manandrama miala sasatra. Mampiasà tavoahangy fikosohan-drano mba hosasana amin'ny rano mafana ny perineumanao.

3. Tano amin'ny rano mafana na mangatsiaka ny tananao

Fenoy rano mafana na mangatsiaka ny lovia kely iray ary apetraho ao anatiny ny rantsantananao. Tazomy ao izy ireo mandra-pahatongan'ny fanirianao hihaona, ary avy eo andramo atao ao anaty trano fidiovana izany.

4. Mandehana mitsangatsangana

Indraindray ny fampihetseham-batana dia afaka mandrisika ny tatavia. Andramo ny mandeha manodidina ny efitrano na ny lalantsara mandra-pahatonganao mahatsapa mila pee.

5. Menaka dipoavatra manitra

Ny fofon'ny menaka sakamalaho dia mety hanome anao faniriana hihi. Mametraha vitsivitsy mitete amin'ny baolina landihazo ary ento miaraka aminao any amin'ny trano fidiovana. Mipetraha eo amin'ny toeram-pivoahana, miala sasatra ary fofohy ny baolina landihazo. Azonao atao koa ny manandrana mametraka ny menaky ny dibera mivantana ao amin'ny trano fidiovana.

Mitadiava menaka solila amin'ny Amazon.com.

6. Miondrika

Mipetraha eo amin'ny fidiovana ary miala sasatra. Rehefa vonona ny hanandrana pee ianao dia miondrika. Mety hampirisika ny tataviao izany.

7. Andramo ny fihetsika Valsalva

Mipetraha eo amin'ny trano fidiovana ary midina, toy ny hoe mihetsika tsinay ianao. Ampiasao ny sandrinao hanindry moramora ny kibonao ambany - fa mitandrema mba tsy hanindry mivantana ny tatavia. Ny urina miakatra miakatra mankany amin'ny voa dia mety miteraka aretina na fahasimbana.

8. Andramo ny paompy subrapubic

Mipetraha eo amin'ny fidiovana ary miala sasatra. Ampiasao ny rantsantanananao mba hikasika haingana ny faritra eo anelanelan'ny foitranao sy ny taolam-paty (ho an'ny vehivavy) na ny filanao (ho an'ny lehilahy). Kitiho indray mandeha isan-tsegondra hatramin'ny 30 segondra.

9. Mampiasà teknika fitsaharana

Mipetraha amin'ny trano fidiovana ary miala sasatra araka izay tratranao. Mialà sasatra bebe kokoa, akimpio ny masonao ary manomboka miaina lalina. Miezaha haka aina ny hozatra rehetra amin'ny vatanao, manomboka amin'ny loha ka hatramin'ny tongotra.

10. Kasiho ny feny

Mipetraha eo amin'ny fidiovana ary miala sasatra. Kapohy amin'ny rantsan-tananao ny feny ao anaty. Mety hampirisika ny fivalanana izany.

Fa maninona no mila ataonao mikotroka?

Efa mba nanontany tena ve ianao hoe ahoana no ahalalan'ny vatanao ny ora tokony hamoahana? Ny rafi-pitatitra ataonao dia mitarika ny vatanao hampandre ny ati-dohanao rehefa feno ny tatavia. Rehefa mila mikorontana ianao dia mahatsapa fahatsapana tsindry amin'ny kibonao, famantarana fa tonga ny fotoana hitsidihana ny fandroana.

Amin'ny toe-javatra sasany, mety voatery manery ny vatanao hihi ianao. Mety ho rehefa nangataka anao ny dokoteranao hanome urina ho an'ny famakafakana amin'ny fizahana. Io no antsoina hoe urinalysis. Hanome anao dokotera plastika tsy misy fangarony ny mpitsabo anao, ary hizaha toetra isan-karazany ny santionany amin'ny urine.

Na mety manana olana ianao aorian'ny fandidiana raha sendra aretina mahazatra antsoina hoe tatavia neurogenika ianao, izay manelingelina ireo fambara nerveux ara-dalàna avy amin'ny tatavia mankany amin'ny ati-doha. Mahatonga azy io ho sarotra na tsy ho vitan'ny vatanao ny mamantatra raha mila mivoaka ny urine izy na tsia. Ny urine dia misy vokatra fako mety hampidi-doza amin'ny vatana raha toa ka "mihazona azy" ianao.

Ny fanafody maro dia mety miteraka fihazonana urinary vonjimaika.

Zavatra hodinihina

Ny lakilen'ny famoahana baiko dia ny fahafaha miala sasatra ampy hamelana azy hitranga. Na dia mety ho sarotra ny manao an'io, noho ny antony ara-pahasalamana dia ilaina indraindray.

Raha mbola manana olana amin'ny fizàran'ny urine ianao aorian'ny fanandramana ireo teknika ireo dia ampandreneso haingana ny dokoteranao. Mety hitaky catheterization ianao, na mety misy toe-javatra manimba ny fahaizanao mimi.